Зима — серьёзное испытание не только для человека, но и для автомобиля. Мороз, влажность и дорожные реагенты атакуют её кузов, технику и ходовую часть. Простой и регулярный уход поможет пережить холодный сезон без проблем.

Автовладельцам стоит всерьёз позаботиться о своём железном коне в период холодов, ведь от его исправности будет зависеть безопасность на дороге и срок службы машины. Чтобы всё сделать правильно и ничего не упустить, стоит обратить внимание на следующие пункты.

Кузов: защита от коррозии и льда
· Чаще мойте автомобиль. Соль и реагенты разъедают лак и металл. В период оттепелей мойте машину минимум раз в неделю, уделяя внимание аркам и днищу.
· Лёд убирайте мягко. Используйте щётки с мягким ворсом и пластиковые скребки, чтобы не оставлять царапин.
· Заделывайте сколы. Любое повреждение лакокрасочного слоя — очаг для ржавчины. Точечно закрасьте или обработайте их до наступления холодов.
· Защищайте детали. Покрывайте кузов защитным воском после мойки, а хромированные элементы — специальными составами.

Двигатель и жидкости: подготовка к морозам
· Заливайте зимнее масло. Используйте моторное масло с низкотемпературной вязкостью (например, 0W- или 5W-), рекомендованной производителем.
· Проверяйте антифриз. Убедитесь, что охлаждающая жидкость не устарела и выдержит ваши морозы. Разбавлять её водой нельзя.
· Заводите двигатель правильно. После холодного пуска дайте мотору поработать на холостых ходах 3–5 минут без резких нагрузок.

Колёса и ходовая часть
· Следите за давлением. На холоде давление в шинах падает. Регулярно проверяйте и подкачивайте его до нормы, указанной в инструкции.
· Мойте колёса. Реагенты оседают на дисках и шинах. Мойте их вместе с кузовом, чтобы замедлить коррозию дисков и старение резины.
· Используйте зимнюю резину. Это обязательное условие для безопасности. Шины должны иметь достаточную остаточную глубину протектора.

Электрика и аккумулятор
· Проверьте аккумулятор. Перед зимой оцените его заряд и состояние клемм. Слабый аккумулятор — главная причина проблем с запуском.
· Обработайте контакты. Нанесите специальную диэлектрическую смазку на клеммы АКБ и разъёмы, чтобы защитить их от окисления.
· Позаботьтесь о свечах. Изношенные свечи зажигания затрудняют холодный пуск. При необходимости замените их до наступления сильных морозов.

Салон и остекление
· Боритесь с влагой. Регулярно вытряхивайте и просушивайте коврики. Можно использовать абсорбенты для влаги, чтобы избежать конденсата на стёклах.
· Используйте правильную «незамерзайку». Заливайте в бачок жидкость с запасом по температуре (на 15–20°C ниже ожидаемого минимума).
· Следите за щётками стеклоочистителя. Изношенные щётки хуже очищают стекло и могут его поцарапать.

Главный принцип зимнего ухода за своим автомобилем — регулярность и профилактика. Лучше потратить немного времени на подготовку машины к холодам, чем столкнуться с серьёзной поломкой в самый неподходящий момент.

Автор: Денис Кудинов
14 декабря 2025

Каждый финал каждого года похож один на другой. Мы погружаемся в круговорот спешки, напоминаний, планирования, продумывания яркого праздничного образа и желания красиво украсить дом к Новому году. Всего этого можно избежать и подойти к вопросу структурированно, к примеру создать мудборд. Это не просто что-то трендовое из мира дизайна, это визуальное представление праздничных сервировок стола, интерьеров, дресс-кода и настроения в подборке иллюстраций и создание из них доски образов. Она поможет не потеряться в многообразии украшений, декора и идей.

Особенно удобно делать мудборд под конец года - в декабре. В это время время летит быстрее обычного. Голова забита задачами, подарками, списками и нерешёнными вопросами. Мудборд помогает понять, что именно хочется создать вокруг себя. Попробовать составить доску образов может каждый, опираясь на три основных пункта: цвет, фактура, настроение. А дальше детализация: конкретные вещи, места, предметы. Так с каждым шагом всё более четко обрисовываются желания. В финале из них составляется коллаж. Это и будет мудборд! По нему будет намного проще закупиться в магазине к празднику и украсить дом.

Мудборд можно хранить в электронном виде в телефоне и обращаться к нему во время походов по магазинам или во время шопинга на маркетплейсах. Мудборд можно распечатать и оставить на рабочем столе или вообще создать его вручную. Это медитативное, успокаивающее и очень структурирующее мысли занятие. На плотный картон или деревянную дощечку приклеиваются вырезки из журналов с понравившимися картинками, кусочки тканей (так можно и с цветами и с фактурами определиться), веточки и так далее.

Новый год - это главный праздник для большинства людей и пусть он больше не ассоциируется с беспорядком в голове. Мудборд поможет вам структурировать свои идеи и ничего не забыт в гонке за новогодним настроением.

Автор: Вероника Прокопьева
14 декабря 2025

Ежегодно 18 миллионов учеников проводят более 190 дней в школе и процесс обучения занимает не последнее место в мире детей и подростков. Но школа - это не только получение знаний в разных науках, но и социализация в школьном обществе. Хорошо, если ученик попал в хороший и дружный коллектив, но так бывает не всегда. По данным опроса Общероссийского народного фронта, 42% школьников признались, что чувствуют себя одинокими в стенах своих учебных заведений.

На это есть несколько причин:
- ребёнок выделяется в коллективе: из-за внешности, интересов, характера или семейных обстоятельств ребёнок может оказаться вне группы сверстников;
- часто из-за низкой самооценки подросткам (а этот пункт относится по большей части именно к ним) сложно завести друзей и открыто выражать свои эмоции;
- перечисленные причины могут привести к травле и буллингу, что также может стать причиной одиночества в школе;
- личные переживания: когда школьник переживает стресс по каким-либо причинам, его мысли заняты не столько поддержанием общения в коллективе, сколько своими проблемами.

Бороться с одиночеством необходимо, ведь оно плохо влияет на психическое здоровье не только школьника, но и человека любого возраста. Причём в этой борьбе решительные действия может предпринять и сам ученик, и учителя. Например, школьник может развивать социальные навыки, принимая участие в разных клубах по интересам и формировать эмоциональный интеллект. Поможет и инициативность в общении - часто бывает, что несмотря на то, что людям есть что обсудить и о чём поговорить, общение не складывается - ведь иногда сложно сделать первый шаг.

Учитель может организовывать игры и мероприятия, где класс будет общаться. Также педагог может приглядываться и понять кто из коллектива не может адаптироваться. Уже после этого учитель может создать для таких детей ситуации успеха и признания. В случае, когда ученик совсем не желает идти на контакт, учитель может провести с ним индивидуальную беседу. Нужна и работа с родителями таких детей: информирование взрослых и поддержка в семье могут помочь в развитии общения замкнутых школьников.

Если не работать с проблемой одиночества в школе, есть вероятность, что она плохо скажется на человеке и в данный момент, и в будущем. В настоящем времени у ученика может развиться депрессия, тревожность, есть риск снижения успеваемости. В долгосрочной перспективе уже у взрослого человека формируется негативный опыт взаимодействия с людьми, ему сложно заводить дружеские и романтические отношения. Появляется склонность к социальной изоляции.

Одиночество не даёт ничего хорошего ни психическому здоровью человека, ни его социальной жизни. Из-за этого могут возникнуть сложности во взрослой жизни, поэтому с одиночеством нужно бороться сразу.

Автор: Олеся Гомилен
13 декабря 2025

В преддверии Нового года все готовятся к тёплому и уютному празднику, который так любим и взрослыми, и детьми. Многие верят в новогодние приметы и серьёзно относятся к ним. Но не все знают, как появились эти суеверия, какие новогодние приметы пользуются популярностью и по сей день и каким традициям следуют жители разных стран? Погрузимся в новогодние истории и узнаем о суевериях подробнее.

По данным исследования сервиса «Работа.ру», проведённого в декабре 2024 года, 37% россиян считают некоторые из новогодних примет правдоподобными, 10% верят всем приметам и даже стараются им следовать, 31% относится к суевериям скептически, а 22% вообще не верят в какие-либо приметы.

Суеверия появлялись и распространялись по разным причинам. Они связаны с историей и влиянием обычаев на общество. На протяжении веков люди наблюдали как за природными, так и за социальными явлениями. Всё это они пересказывали детям, а те, в свою очередь, передавали знакомым и следующим поколениям.

Раньше Новый год отмечался 22 декабря, в день солнцестояния. Древние славяне называли этот праздник Коляда, он символизировал пробуждение природы и начало нового природного цикла. Люди украшали дома еловыми и сосновыми ветками, веря, что они защищают от злых духов. В народных традициях первый день года считался «поворотным»: как встретишь — так и проживёшь. Поэтому многие действия были под запретом: они могли «прогнать удачу», привлечь бедность или накликать нечистую силу.

Запрещалось ссориться, ругаться и произносить резкие слова, давать деньги в долг (если в этот день дать деньги, весь год будешь «отдавать», жить в убытке, терять достаток), встречать первый день в грязном доме (перед праздником обязательно убирали дом, чтобы не «завалить удачу» и не вынести счастье вместе с мусором).

Популярных новогодних примет много и сегодня, например: нужно класть деньги под скатерть, чтобы привлечь достаток на весь год; совершать первую покупку наличными, чтобы стимулировать финансовый успех; зажигать красные свечи, чтобы чувства между партнёрами были страстными и крепкими; целовать любимого человека под бой курантов, чтобы счастье не покидало пару весь год; написать желания на бумажке и сжечь её, бросив пепел в бокал с шампанским, который нужно выпить под бой курантов.

Приметы и традиции существуют не только в нашей стране. У каждого народа есть свои истории, которым они верят. Например, в Италии верят, что нужно избавиться в канун Нового года от всего ненужного. Итальянцы выбрасывают старые вещи прямо из окон своих домов. В Испании для новогоднего застолья заранее подготавливают по двенадцать виноградин (число ударов новогоднего колокола). Они верят, что если все ягоды будут съедены за двенадцать ударов, год обязательно будет успешным. В Шотландии новогодняя ночь сопровождается удивительной традицией - поджиганием бочек с дёгтем и катанием их по улицам, что символизирует сжигание старого года, расхищение дороги для нового. В Швеции существует странный для многих новогодний ритуал. Жители бьют тарелки о двери соседей, веря, что чем больше осколков останется у хозяйского порога, тем больше счастья будет у них в новом году.

Люди верят в приметы и суеверия потому что это традиции, которые передавались поколениями из уст в уста. Новый год связан с ожиданием позитивных перемен в жизни и желанием избавиться от старого. Многим вера помогает справиться с тревогой за будущее и неопределенностью. Однако важно помнить, что новогодние приметы не имеют научного подтверждения.

Автор: Марина Ощепкова
12 декабря 2025

Совсем скоро наступят новогодние каникулы. Одним из самых популярных занятий в это время по праву считается просмотр новогодних фильмов и сериалов. По данным исследования, проведённого социальной сетью «Одноклассники» в 2023 году, 52% россиян прибегают к просмотру новогоднего контента (в основном шоу и фильмов) для создания праздничной атмосферы.

Чаще всего в новогодние каникулы перед экраном собираются всей семьёй или большой компанией друзей. Поэтому частой проблемой становится выбор фильма, который бы понравился и старшему, и младшему поколению. Мы подобрали для вас ТОП-10 известных фильмов, которые можно посмотреть на каникулах в кругу родных и близких:

«Иван Васильевич меняет всё»
Эта кинокартина стала пародией на известный советский фильм «Иван Васильевич меняет профессию» Леонида Гайдая. Любимая многими комедия набрала новые обороты, став популярной благодаря новой интерпретации и интересному развитию событий.

«Ирония судьбы, или С лёгким паром»
Один из самых культовых новогодних фильмов. Комедийная история о неожиданных поворотах судьбы и о том, как один случай может изменить жизнь.

«Гринч. Похититель рождества»
Этот фильм заинтересует как взрослых, так и юных зрителей. Старшее поколение сможет ненадолго вернуться в детство, в то время, когда нет никаких забот, а новогодний праздник становится самым волшебным. Дети же оценят иронию кинокартины и поймут как даже для самого вредного злодея важна поддержка и любовь.

«Гарри Поттер»
Серия фильмов о магах Хогвартса стала настоящим символом новогодних каникул. Волшебная история о весёлых приключениях друзей покоряет сердца зрителей с первых минут.

«Один дома»
Комедийный фильм о находчивом мальчике, который по нелепой случайности остался один дома. Не растерявшись во время нападения грабителей, он защитил дом с помощью ловушек и собственной сообразительности.

«Холодное сердце»
Это тот мультфильм, который отлично подходит для просмотра в новогодние праздники. Добрая история о приключениях друзей согреет сердце теплом в холодный зимний вечер.

«Ёлки»
Культовая новогодняя комедия с незамысловатым и добрым сюжетом. Любая часть этой истории погружает в атмосферу подготовки к празднику, авантюр, дружеской взаимовыручки и счастливого разрешения даже самых неоднозначных ситуаций. Серия фильмов «Ёлки» поднимет настроение и соберёт у экранов большую компанию.

«Баба Яга спасает Новый год»
Снежная королева объявила Деду Морозу войну, поэтому дедушке пришлось заточить владычицу в тюрьму, но спустя тысячи лет мальчик Юра случайно освобождает злодейку.

«Рождественская история»
Экранизация святочного рассказа Диккенса об алчном и ворчливом Скрудже, который встретился с духами Рождества и посмотрел на свою жизнь другими глазами.

«Чарли и шоколадная фабрика»
Увлекательная сказочная история о мальчике Чарли и необычной шоколадной фабрике, полной чудес и сюрпризов.

Новогодние каникулы - прекрасный повод собраться в кругу родных и близких и посмотреть фильмы, поднимающие праздничное настроение. Во всём их многообразии каждый может найти своё кино и насладиться его просмотром в самый сказочный период в году.

Автор: Полина Приходько
12 декабря 2025

До Нового года остаётся меньше месяца и пора подводить итоги. Браться за что-то новое и выполнять обещанные цели уже бессмысленно. Но с другой стороны, это последний и уникальный шанс, которым нужно воспользоваться. В этом материале мы собрали полезные советы, которые помогут провести последний месяц года вдумчиво и с пользой.

Определение целей
Подумайте, чего конкретно хотите достичь за оставшийся месяц. Это может быть и небольшая задача, например, дочитать книгу. Или же что-то намного значительнее и сложнее, ведь воплощение задуманного в жизнь можно спокойно продолжить до следующего года.

Планирование времени
Старайтесь грамотно составлять распорядок дня и распределять задачи. Ежедневники, календари и напоминания в телефоне помогут в поддержании дисциплины.

Выработка полезных привычек
Попробуйте внедрить полезные привычки в свой обычный день, которые спустя время станут регулярными: поддержание водного баланса, разнообразие в питании, умеренная физическая активность.

Уборка и избавление от старых вещей
В декабре самое время провести генеральную уборку и очистить пространство от лишних вещей, которые накопились за год. Можно провести её в течение нескольких дней, а сам дом - разбить на зоны. Также не спешите выкидывать ненужное, ведь есть много альтернатив: отдать вещи даром, разместить объявление о их продаже или отправить ненужное на переработку.

Распределение финансов и подготовка подарков
Конечно, декабрь - это ещё и последний месяц перед главным зимним праздником. Чтобы не суетиться в последние его дни, можно всё рассчитать заранее, а именно составить список гостей, определиться с бюджетом и тематиками подарков.

Проводить больше времени с семьёй и друзьями
На протяжении года мы обещаем себе звонить или навещать родных и близких. Небольшая совместная прогулка или игра в настольную игру поможет отвлечься от дел, повеселиться и снизить стресс.

Конец года - ещё не повод опускать руки и начинать винить себя за невыполненные цели. Наоборот, это прекрасная возможность начать реализовывать свои желания и основательно готовиться к следующему году, ведь начать никогда не поздно.

Автор: Арина Солдатова
12 декабря 2025

Психотерапевт - это тот, чья цель разобраться в отклонениях человеческого разума. По данным becbt.ru более 80% представителей этой профессии в США проходили личную психотерапию регулярно или хотя бы однажды. Какой специалист с мировым именем продвигал неоднозначные способы лечения психологических болезней? Почему его называли шарлатаном? Какие разработанные им методики используют и по сей день? Его биография и взгляды могут показаться вульгарными, но теории, выдвинутые им, всё чаще появляются как в российских, так и в зарубежных исследованиях.

Зигмунд Фрейд родился 6 мая 1856 года. Его семья была очень бедна из-за последствий индустриальной революции. Из родного Фрайберга они перебрались в Лейпциг, где провели только год и, не добившись значительных финансовых успехов, переехали в Вену.

Осенью 1873 года семнадцатилетний Зигмунд Фрейд поступил на медицинский факультет Венского университета. Там он активно участвовал в исследованиях и значительно выделялся среди других студентов. Профессора активно поощряли его энтузиазм в изучении психотерапии. Но дальнейшие результаты вводили их в ступор.

Метод свободных ассоциаций Зигмунд Фрейд разработал как альтернативу гипнозу. Учёный считал, что все методики развиты недостаточно и взял дело в свои руки. Фрейд стремился чаще разговаривать с пациентами и подтверждать личные гипотезы, но его социофобия нередко доставляла серьёзные трудности.

Среди фактов, за которые Зигмунд Фрейд подвергался осуждению, выделяется его пристрастие к дурманящим веществам. В 80-е годы, учёный увидел, как один немецкий военный врач использовал их в качестве стимулятора для истощённых солдат. Фрейд попробовал их на себе и отметил, что у него улучшилось общее состояние. На деле всё оказалось наоборот. Исследователь вплоть до 1900 года страдал от головных болей, сердечных приступов и частых кровотечений из носа.

Употребление этих веществ превратилось в зависимость и стало проблемой, ведь Фрейд был убеждён в действенности препарата и прописывал его как лекарство своим пациентам. В то время всё было законно и в порядке вещей настолько, что губящий препарат добавляли в такой известный нам напиток, как «Кока-Кола». К началу 1887 года мифы о его пользе опровергли, и его использование повсеместно начали запрещать.

Фрейд отошёл от научной деятельности после того, как венское медицинское сообщество отвергло его идеи. Он публиковал важные работы по неврологии, в том числе «Об афазии: критическое исследование», в котором ввёл термин агнозия, означающий неспособность интерпретировать ощущения. Также, по данным сайта verywellmind.com, Зигмунд Фрейд опубликовал более 320 книг, статей и эссе.

Теории Фрейда затрагивают такие аспекты психологии, как:
- Бессознательное. Одна из его основных идей о том, что разум - это хранилище мыслей, воспоминаний и эмоций, находящихся за пределами осознанного восприятия.
- Личность. Фрейд активно выдвигал предположения, что личность состоит из трёх ключевых элементов: «Оно», «Я» и «Сверх-Я». «Я» - это сознательное состояние, «Оно» - бессознательное, а «Сверх-Я» - это моральные или этические рамки, которые регулируют работу «Я».
- Инстинкты жизни и смерти. Ученый был уверен, что человеческое поведение определяется двумя классами инстинктов: инстинктами жизни и смерти. К инстинктам жизни относятся размножение и выживание. К инстинктам смерти - агрессия, самоповреждение и разрушение.
- Психолибидное развитие: теория психолибидного развития Фрейда предполагает, что существует пять стадий роста, на которых формируется личность и либидо «Я» человека.
- Защитные механизмы. Фрейд предположил, что люди используют защитные механизмы, чтобы избежать тревоги.

Психоанализ Фрейда стремился вывести бессознательную информацию на уровень сознательного восприятия, чтобы вызвать катарсис (эмоциональную разрядку, которая может принести облегчение при психологическом расстройстве). Зигмунда Фрейда называли шарлатаном. Его идеи серьёзно критиковали в академической науке. Теории не воспринимались людьми из- за псевдонаучности и отсутствия убедительных доказательств. Тогда мысли не соответствовали современным стандартам психологических исследований.

Несмотря на то, что взгляды Фрейда Зигмунда поддерживал не каждый, сегодня его теории активно изучают в университетах. Есть те, кто называют его «отцом психотерапии», активно используя созданные им методики и те, кто критикует не только его самого, но и отсутствие доказательств в его исследованиях.

Автор: Марина Ощепкова
11 декабря 2025

Тюмень - динамично развивающийся город, который активно застраивается новыми домами. По данным на июнь 2025 года, Тюмень занимает пятое место в рейтинге российских городов по строительству новых жилых комплексов. В 2024 году в городе было введено 1,456 миллиона квадратных метров жилья. В Тюмени существует много застройщиков, одним из которых является АО «ТДСК». Мы поговорили с одним из сотрудников этой компании, ведущим инженером снабжения Еленой Приходько, и узнали больше о её работе и об истории предприятия.

Журн.: Расскажите немного о компании АО «ТДСК».
Елена: Акционерное общество «Тюменская домостроительная компания» - лидер в строительной отрасли Тюменской области и крупный застройщик города Тюмени. Компания входит в число лучших предприятий стройиндустрии, получивших высокое звание «Элита строительного комплекса России». Тюменская домостроительная компания основана в 1964 году. В 2024-м компания отметила свой 60-летний юбилей и за годы успешной работы зарекомендовала себя как добросовестный и надёжный застройщик, став одним из лидеров отечественного домостроения. Сегодня АО «ТДСК» реализует два крупнейших проекта за свою историю - жилой район «Ново-Патрушево» и жилой комплекс «Ново Комарово».

Журн.: Чем отличается АО «ТДСК» от других застройщиков?
Елена: Тюменская домостроительная компания - единственный застройщик Тюмени, реализующий только готовое жильё, построенное за счёт собственных средств компании без привлечения кредитных. Залог успеха компании - грамотное руководство, передовые методы строительства и слаженная работа коллектива, где каждый сотрудник работает для достижения общей цели.
АО «ТДСК» является предприятием полного цикла, осуществляет все стадии строительного процесса: проектирование, производство стройматериалов, строительство, ввод объектов в эксплуатацию и реализация объектов.
Компания не ведёт точечную застройку, а создаёт целые микрорайоны с комфортным и доступным жильём. Параллельно с жилищным строительством возводятся объекты социального назначения и создаётся инфраструктура, необходимая человеку для нормальной жизни.

Журн.: Что Вас привлекло в этой компании? Почему Вы решили работать именно в АО «ТДСК»?
Елена: Прежде всего меня привлекла стабильность компании, более 60 лет Тюменская домостроительная компания активно развивается, реализует проекты по строительству жилых объектов и объектов инфраструктуры. Результат успешно реализованных проектов Тюменской домостроительной компании видит каждый житель Тюмени, к ним относятся такие жилищные комплексы как ЖК «Три богатыря», ЖК «Квартал 19 64», Малоэтажный квартал в Ново-Патрушево, ЖК «Юбилейный», ЖК «Малахово», ЖК «На Менделеева», ЖК «Центральный», ЖК «Комарово», ЖК «Плеханово», ЖК «Домостроитель» и многие другие.

Работа в успешно развивающейся компании позволяет мне совершенствовать свои профессиональные навыки, получать бесценный опыт и достойную зарплату. Дружный коллектив, нацеленный на достижение общей цели, создаёт комфортные условия для работы.

Журн.: Что входит в Ваши ежедневные обязанности на данный момент?
Елена: В мои ежедневные обязанности входит обеспечение организации необходимыми материальными ресурсами такими как сырьё, материалы, оборудование для производственной деятельности предприятия. Занимаюсь обработкой заявок от подразделений компании, работаю с поставщиками, согласовываю условия и сроки поставок. Осуществляю контроль состояния запасов материально-технических ресурсов на складах, обеспечиваю соблюдение лимитов на отпуск ресурсов и их расходование в подразделениях по прямому назначению.

Журн.: Какие у Вас планы на будущее в этой компании?
Елена: Тюменская домостроительная компания - компания, в которой хочется расти профессионально и развиваться. Компания даёт возможность карьерного роста, профессионального обучения и повышения квалификации. Планирую принимать непосредственное участие в реализации новых проектов, прилагая все свои знания и накопленный опыт.

Работа в динамично развивающейся и стабильной компании с возможностью карьерного роста всегда востребована и интересна. А если предприятие ещё и выполняет такую важную миссию, как возведение новых жилых кварталов в разных районах столицы Сибири, то быть частью этой команды - большая честь.

Автор: Полина Приходько
11 декабря 2025

С наступлением зимы и холодов каждый автовладелец сталкивается с дилеммой: какая резина обеспечит максимальную безопасность на заснеженной и обледенелой дороге? Выбор традиционно стоит между ошипованной и фрикционной «липучкой» — двумя технологиями с принципиально разным подходом к сцеплению. Так где же правда и что в итоге лучше для вашего автомобиля?

Чтобы сделать осознанный выбор, сначала детально рассмотрим аргументы в пользу шипованной резины.
Плюсы:
+ Хорошее сцепление с обледенелыми и заснеженными поверхностями
+ Высокая проходимость
+ Меньше вероятность заносов
+ Короткий тормозной путь
Минусы:
- Шумность при движении по сухому и чистому асфальту.
- Шипы постепенно вылетают
- Пониженная устойчивость на сухом и мокром твёрдом покрытии. На чистом асфальте шипы начинают скользить, что повышает риск сносов осей и увеличивает тормозной путь
- Разрушительное воздействие на дорожное покрытие
- Быстрый износ

Что же предлагает её альтернатива? Перейдём к анализу возможностей фрикционных шин.
Плюсы:
+ Плотное прилегание к холодному и влажному асфальту, в том числе под слоем снежной каши
+ Гибкая резина
+ Устойчивость на влажных дорогах
+ Длительный срок службы
+ Чёткое сцепление с сухим покрытием
+ Отсутствие вибрации руля
Минусы:
- Меньшая эффективность в экстремальных условиях
- Увеличение тормозного пути
- В начале движения шины на липучках могут пробуксовывать и проскальзывать, особенно при подъёме в гору
- Опасность «чёрного льда»
- Невозможность использования в качестве всесезонной резины

Однозначного победителя в этой битве нет. Есть правильный инструмент для ваших конкретных условий. Шипы — это скальпель для льда, а «липучка» — универсальный швейцарский нож для городской зимы. Сделайте осознанный выбор, и любая зима будет вам по плечу.

Автор: Денис Кудинов
9 декабря 2025

Многие из нас могут сказать, что хоть раз в жизни чувствовали себя преданными. Когда факт предательства раскрывается и дело доходит до ссоры, некоторые не знают, что делать. Одни прекращают общение, другие - пытаются выяснить причины, но есть и те, кто слепо прощает или пытается сделать вид, что простил. Мы поговорили с опытным психологом Марией Максимовой и узнали по каким причинам люди предают друг друга и может ли мысль о возможном предательстве стать навязчивой идеей, мешающей жить.

Журн.: Что движет людьми, которые вновь сходятся с тем, кто их предал?
Мария Максимова: Люди часто возвращаются к отношениям с теми, кого когда-то считали предателями, и этому феномену можно найти несколько объяснений с точки зрения психологии.
• Ностальгия. Многие привязаны к прошлому опыту и воспоминаниям, особенно если отношения были эмоционально насыщенными. Часто чувство вины, жалость или желание исправить ситуацию играют роль.
• Страх одиночества. Некоторые люди боятся остаться одни и воспринимают возвращение к бывшим партнерам как способ избежать чувства пустоты и ненужности. Особенно если человеку сложно устанавливать новые близкие связи.
• Отсутствие опыта решения конфликтов. Некоторым трудно конструктивно решать проблемы и справляться с разногласиями. Они предпочитают избегать разговоров и решений, предпочитая вернуться к знакомому партнеру, надеясь, что ситуация изменится сама собой.
• Манипуляции. Предатель иногда продолжает манипулировать эмоциями бывшего партнера. Использует лесть, обещания изменений или угрозы. Жертва таких манипуляций снова попадает в ловушку зависимости и неуверенности.

Журн.: Предательство - это только измены или есть и другие её виды?
Мария Максимова: Предательство воспринимается большинством людей как нарушение доверия, которое может проявляться в разных формах, а не только в изменах. Это может быть и обман (как осознанный, так и неумышленный), нарушение обязательств, использование слабостей, психологическое давление.

Журн.: Почему люди предают друзей/пару/родственников?
Мария Максимова: Причины для предательства бывают разные и зависят от многих факторов. Например, из-за личной выгоды или чувства собственной неполноценности. Иногда причиной становится общественное давление или неправильное восприятие реальности. Бывает, что определённые личностные расстройства, такие как нарциссизм, антисоциальное расстройство личности или психопатия, делают человека склонным к манипуляциям и злоупотреблению доверием окружающих. Часто причина предательства кроется в недоверии и ревности. Если человек испытывает сомнения в верности или надежности партнера или друга, это может вызвать тревогу и страх потери контроля. Эти эмоции способны подтолкнуть к действиям, направленным на защиту собственных интересов любыми средствами.

Журн.: Как понять, что ты себя накрутил и никто тебя не предавал?
Мария Максимова: Самовнушение – распространённое явление, особенно в отношениях и ситуациях неопределённости. Когда мы переживаем стресс или испытываем тревожность, наше воображение может создавать сценарии, преувеличивать события или интерпретировать их негативно. Если вы постоянно строите гипотезы о действиях и намерениях других людей, основываясь лишь на малейших намеках или мелочах, ваши мысли полны вопросов типа: «А вдруг...?» или «Что если...?», то вероятнее всего ваше беспокойство неоправданно и вас действительно никто не предал. В состоянии нестабильного доверия к другому, человек постоянно стремится находить подтверждения своему беспокойству. Начинается проверка сообщений, телефонных звонков, социальных сетей. Ему кажется, что задержка ответа или занятость партнёра автоматически свидетельствует о его равнодушии или намерении причинить вам боль. Возникает страх спросить прямо о причинах своего волнения, предпочтение отдаётся продолжению внутренних переживаний и предположению худшего исхода.

Чтобы перестать себя накручивать, стоит осознать проблему и попытаться оценить все факты трезво. Разграничить реальные сигналы тревоги («меня беспокоит вот это») и тревожные интерпретации («это значит, что меня точно бросят»). Очень важно начать практиковать осознанность и наладить открытое общение. Задумайтесь, почему вы склонны думать о негативном развитии событий. Возможно, у вас имеются глубинные страхи или травмы, которые требуют внимания.

Быть преданным всегда больно и страшно. Но от предательства никто не защищён. Даже из самых сложных ситуаций всегда можно выйти достойно, поговорив с человеком, который решился на такой шаг по отношению к вам. Не позволяйте другим использовать вас, но и не накручивайте себя по пустякам.

Автор: Марина Ощепкова
9 декабря 2025

По данным исследования центра «Русское поле», проведённого с 5 по 11 апреля 2024 года, 53% россиян воспринимают татуировки у других людей нейтрально или равнодушно, негативное отношение выражают 26% опрошенных, позитивное - 20%. Татуировки сегодня продолжают набивать и взрослые, и подростки. Поэтому и численность тату-мастеров в России и в мире неуклонно растёт с каждым годом. Мы поговорили с тату-мастером Ириной Гутиковой и узнали не только о её творческом пути в этой сфере, но и то, какими качествами должен обладать хороший тату-мастер и какой рисунок в качестве татуировки пользуется наибольшим спросом.

Журн.: Ирина, как Вы стали тату-мастером? Помните ли первую татуировку, которую выполнили на заказ?
Ирина Гутикова: Тату-мастером я стала параллельно работая графическим дизайнером и преподавателем рисования в частной художественной школе. Решила «просто попробовать» и осталась в профессии. Первую татуировку я делала своему молодому человеку.

Журн.: Из каких этапов состоит работа тату-мастера?
Ирина Гутикова: Консультация: общение с клиентом и понимание, что ему действительно нужно, подбор референсов, поисковые эскизы и согласование чистовика. После нанесение татуировки, рекомендации по уходу, ведение заживления, возможная коррекция работы.

Журн.: Что нужно, чтобы стать хорошим татуировщиком?
Ирина Гутикова: Уметь рисовать и коммуницировать с людьми. Трудолюбие, конечно.

Журн.: В каком стиле Вы любите работать?
Ирина Гутикова: Мне очень нравится чёрно-белая графика, японские мотивы.

Журн.: Какой рисунок или надпись за все время Вашей работы являются самыми популярными?
Ирина Гутикова: Лев с короной

Журн.: Приходилось ли когда-нибудь отговаривать заказчика от нанесения выбранной им татуировки? И если да, то почему?
Ирина Гутикова: Да, бывало. По разным причинам, в основном техническим.

Журн.: Есть ли рисунки, за которые Вы никогда не возьметесь?
Ирина Гутикова: Да. И об этом сразу сообщу клиенту.

Журн.: Часто ли просят перекрыть старые татуировки? От каких рисунков избавляются?
Ирина Гутикова: Периодически поступают такие запросы. В основном такие татуировки - это ошибки молодости, армейские татуировки.

Журн.: Какие есть противопоказания для нанесения татуировок?
Ирина Гутикова: Нужно уточнять у врача. Обычно это аутоиммунные заболевания, диабет и прочее.

Журн.: Ваш идеальный клиент, он какой?
Ирина Гутикова: Они все у меня такие.

Почему же люди делают татуировки? Каждым человеком в этом вопросе движет что-то личное. Однако, перед тем как решиться на нанесение первой тату, стоит хорошо подумать не только над эскизом самого рисунка, чтобы потом не сводить его, но и над целесообразностью этого поступка. Понять, движет ли Вами желание быть современным и модным, либо же Вы хотите выразить рисунком на теле важное событие.

Автор: Алиса Бекаева
1 декабря 2025

За красивым словом «ветеринар» скрывается непростая работа, связанная с большой ответственностью и любовью к животным. Каждый день эти специалисты сталкиваются с самыми разными ситуациями — от простых прививок до серьезных операций. Они проводят диагностику, назначают лечение, консультируют владельцев животных и оказывают первую помощь пострадавшим питомцам. Но успех лечения «хвостиков» зачастую зависит и от своевременности распознавания владельцем плохого самочувствия животного и быстрого обращения в ветеринарную клинику.

Не каждый хозяин может сразу обратить внимание на признаки ухудшающегося здоровья своего четвероногого друга. А тем временем животное может долго и терпеливо ждать помощи, пока дискомфорт и боль не станут невыносимыми. О том, как распознать симптомы боли у своего питомца, мы поговорили с Ириной Фирсовой – владелицей ветеринарной клиники «Ромашковая кошка». Ирина Александровна работает ветеринаром более 20 лет и готова рассказать о том, как помочь своему хвостатому другу.

Журн.: Какие вопросы во время приёмы Вы задаёте владельцу животного, чтобы выявить скрытую боль у его питомца?
Ирина Фирсова: Всё зависит от того, с какой жалобой обратился владелец питомца. Кошки и собаки не склонны по своей природе показывать свою боль. Даже самую острую, ноющую или хроническую боль они переносят молча. Но можно выявить симптомы боли, зная как животные могут её проявлять.

Например, владелец обратился с жалобой на то, что его собака плохо ест, теряет вес. Но не обращал внимания на то, что пёс делает стойку «молящейся собаки». А она может указывать на то, что собака испытывает абдоминальную боль и локализация может быть в кишечнике или в желчном пузыре. Последние два пациента с подобной симптоматикой имели следующие диагнозы: «инородный предмет в тонком отделе кишечника» (кусок от игрушки, которой собака играла несколько месяцев назад), и «обострение хронического холецистита».

Журн.: Какие заблуждения владельцев о боли у животных встречаются чаще всего?
Ирина Фирсова: Самое частое заблуждение – что владельцы ждут от питомца действий, которые могут указывать на боль. Например, скуления, беспокойства, апатии, потери аппетита.

Журн.: Стресс испытывают не только люди, но и наши питомцы. Организм животного может пострадать от последствий перенесённого стресса?
Ирина Фирсова: Конечно. Стресс может вызвать не только поведенческое расстройство, но и физическое. У кошек, например, самое частое последствие – это идиопатический цистит. Поэтому животные, которые особо склонны к такой проблеме, нуждаются в понимании со стороны владельца. Если питомец справит нужду в неположенном месте, его нельзя ругать, и тем более наказывать. Это только замкнет порочный круг. Так же есть такой диагноз как «диарея на фоне стресса». Стресс часто владельцы не верно оценивают. Животное может переживать из-за появления других питомцев, новых людей в доме, детей, громкой музыки, частого нахождения в одиночестве. Нужно понять причину стресса животного и пытаться его минимизировать или компенсировать. Больше уделять внимание питомцу, чаще играть, выгуливать дольше, найти выход энергии. А также могут помочь ветеринарные препараты, купирующие стресс, или средства для коррекции поведения.

Журн.: Были ли случаи, когда владелец переживал за питомца без причины?
Ирина Фирсова: Все владельцы разные, как и их питомцы. Конечно, встречались среди них и очень тревожные. С одной стороны это хорошо, что владелец вовремя беспокоится и не хочет упустить время. Но есть и патологически тревожные владельцы.

Журн.: Какой главный совет Вы дадите владельцам животных, чтобы они вовремя замечали боль у питомца?
Ирина Фирсова: Питомец – это не предмет интерьера или развлечение для детей. Это живое существо с потребностями, и если человек взял на себя ответственность за него, то должен уделять ему внимание, наблюдать, научиться понимать его состояние с полувзгляда.

Задача каждого любящего владельца домашнего питомца — заботиться о благополучии своего любимца, обеспечивая его безопасность и хорошее самочувствие. Не игнорируйте внезапные перемены в поведении и привычках вашего четвероногого друга и не списывайте это на смену настроения. Своевременное обращение к специалисту и оказание помощи зачастую спасает жизнь животному.

Автор: Варвара Лушникова
29 ноября 2025

Фотограф - это не просто человек, который нажимает на кнопку спуска затвора фотоаппарата. Для того, чтобы поймать удачный момент и сделать хороший кадр, нужно учитывать многие факторы. Чем могут вдохновляться фотографы? Обязательно ли иметь хорошее оборудование для съёмки качественных фото? Об этом мы поговорили с Евгенией Приймак – семейным и детским lifestyle-фотографом. В интервью она рассказала нам о своей работе и дала советы будущим фотографам.

Журн.: Какой была ваша первая камера и как началась карьера в фотографии?
Евгения Приймак: Мой первый фотоаппарат - Canon 1100D. Он достался мне от младшей сестры. Тогда я работала юристом и переводчиком, затем ушла в декрет. В тот период я стала часто замечать рекламу школы фотографов и подумала, что это знак. Мне всегда нравилось делать красивые кадры, креативно оформлять фотоальбомы и подбирать семейные образы. Вот так прошла курс и поменяла свою судьбу. Стала брать первые заказы на съёмку.

Журн.: Чем вдохновляетесь перед началом съёмочного проекта?
Евгения Приймак: С тех пор, как начала готовиться к первым детским праздникам, я вдохновляюсь содержанием фотохостинга Pinterest. Уже более 15 лет я иногда погружаюсь в просторы этого интернет-сервиса и нахожу вдохновение. Насмотренность мне помогают развивать интересные фильмы и красивые картины.

Журн.: Как вам удается наладить контакт с застенчивыми моделями?
Евгения Приймак: Практически все модели, которые приходят на съёмки, сперва стесняются. Оказавшись в новой локации с чужими людьми, не все могут сразу вести себя раскрепощённо. Я стараюсь быть доброжелательной. Могу рассмешить или дать какие-то задания на взаимодействие с партнёром. Многим это помогает отвлечься от волнения, меньше обращать внимания на меня и раскрыться.

Журн.: Как к фотосессии готовится фотограф?
Евгения Приймак: Отдыхает и заряжается хорошим настроением. Обязательно проверяет аппаратуру на исправность. Страшный сон фотографа - это когда перед началом съёмки выясняется, что не заряжен аккумулятор или не вставлена карта памяти. Но в жизни у меня такого не случалось. Обязательно заранее простраиваю маршрут до места съёмки, чтобы не опоздать. Отправляю напоминание о фотосессии клиентам.

Журн.: Для хороших кадров важно профессиональное оборудование?
Евгения Приймак: Оборудование, конечно, играет не последнюю роль в качестве фото. Но главный фактор - это хороший свет. Мы все знаем, что фотография - это рисование светом («фото» (φῶς) — «свет», «графо» (γράφω) — «пишу»). Очень важно умение работать со светом, чтобы он подчёркивал красоту моделей и скрывал недостатки. Если этот навык есть, то можно практически на любом фотоаппарате или даже телефоне сделать хорошие кадры.

Журн.: Встречались ли вы с особыми ситуациями или неожиданными препятствиями во время съемок?
Евгения Приймак: Однажды, у меня был заказ на семейную домашнюю съёмку. Отец семейства - канадец, совершенно не говорящий по-русски. В семье был младенец, а старшие дети говорили как на русском, так и на английском. Их мама в этот момент сама готовилась к съёмке и не могла мне помочь в общении с остальными членами семьи. Владение иностранным языком и опыт работы переводчиком помогли мне наладить контакт. Знания спасли съёмку и всё прошло удачно.

Журн.: Вы всегда подстраиваетесь под запросы клиента или у вас есть возможность реализовывать свои идеи?
Евгения Приймак: Могу сказать, что получается 50/50. Есть клиенты, которые хотят получить определённые фотографии. Они заранее сбрасывают референсы. Повторить чужие кадры один в один никогда не удаётся, но стиль можно скопировать. Всю съёмку так построить невозможно, ведь это процесс креатива. Хочется больше творить, да и люди все разные по темпераменту, внешности, установкам. Когда фотографу как художнику дают больше простора, то работать легче и результат зачастую получается лучше.

Журн.: Какие «плюсы» и «минусы» Вы можете отметить в работе фотографа?
Евгения Приймак: Из «плюсов» можно отметить свободный график. Больше времени можно уделить своей семье, отдыху, бытовым делам. Работа фотографом довольно приятная и позитивная. На съёмку приходят красивые, улыбчивые и доброжелательные люди. Ты получаешь огромное удовольствие от такого взаимодействия. Не столько из «минусов», сколько из важных особенностей этой сферы деятельности, стоит назвать высокую самоорганизованность. Нужно уметь правильно выстраивать график, чтобы не «провалиться» в безделье. Работу приходится постоянно искать, вступать в переговоры, уметь находить подход к разным людям. Также у фотографов-фрилансеров нет отпускных, больничных или пенсионных выплат.

Журн.: Какими качествами и навыками, по-вашему мнению, должен обладать начинающий фотограф?
Евгения Приймак: Нужно ничего не бояться, проявлять свою креативность и развивать насмотренность. Очень важно быть коммуникабельным человеком. Стоит хорошо изучить свою аппаратуру или пройти курсы фотографов, где это помогут сделать более качественно и быстро. Ещё важно быть активным и увлечённым, заниматься самопродвижением, публиковать свои работы.

Для того, чтобы делать хорошие фотографии, не обязательно иметь исключительно дорогую аппаратуру или большой опыт. Фотография - это искусство, на которое влияет вдохновение. В такой работе есть свои «минусы» и «плюсы», которые может отметить каждый специалист. Важно любить своё дело и с радостью заниматься им.

Автор: Марина Ощепкова
29 ноября 2025

Сегодня многие стремятся избавиться от лишнего веса и обрести стройную фигуру. Но большинство забывают, что главное правило здесь – не скорость потери килограммов, а сохранение здоровья. О том, обязательно ли во время похудения ходить в спортзал, стоит ли подвергать себя изнурительным тренировкам и как поддерживать свой идеальный вес, рассказывает тюменский фитнес-тренер Дмитрий Медовиков.

Журн.: Дмитрий Владимирович, многие знают, что резко сбрасывать вес – очень вредно. Расскажите, как похудеть без вреда здоровью?
Дмитрий Медовиков: Для того, чтобы похудеть без вреда здоровью, нужно обследоваться у врачей, сбалансированно питаться. Если вы идёте в зал, то нужно поработать с тренером год или два, чтобы не получить проблем от перегрузок. Следует худеть грамотно и с любовью к себе.

Журн.: Правильное питание – это главное в процессе избавления от лишнего веса?
Дмитрий Медовиков: Питание – это главный аспект, на который мы сразу обращаем внимание. Спорт тоже важен, но даже если мы будем усердно работать на тренировках, при этом не следя за питанием, большого результата можно не ждать.

Журн.: Так ли важен дефицит калорий в рационе худеющего человека?
Дмитрий Медовиков: Да, он важен, но мы не забываем про баланс белков, жиров и углеводов.

Журн.: Обязательно ли ходить в зал или занятия спортом дома тоже будут продуктивными?
Дмитрий Медовиков: Всё зависит исключительно от вашего желания. Можете спокойно заниматься дома, если это не будет мешать мотивации.

Журн.: Как организму вредят голодовки и таблетки для похудения?
Дмитрий Медовиков: Зачастую люди для того, чтобы похудеть, выбирают голодание и препараты для похудения, но это не самый лучший вариант. Из-за голода «уходят» мышцы. В большинстве случаев получается дряблая фигура. Так же организму не будет хватать питательных веществ, начнут выпадать волосы, крошиться зубы, ломаться ногти. Такими темпами можно нанести своему здоровью серьёзный ущерб.

Журн.: Как же поддерживать свой идеальный вес?
Дмитрий Медовиков: Если у человека было правильное, комфортное похудение, то ему будет легко не сорваться. Но если он худел не здоровым способом, то скорее всего, когда прежнее пищевое поведение вернётся, то вес снова будет лишь увеличиваться.

Подходите к процессу похудения осознанно и с любовью к себе. Здоровое избавление от лишнего веса – это долгосрочный проект, включающий комплекс мер: рациональное питание, регулярную физическую активность, полноценный отдых и контроль психологического состояния. Только при таком подходе удаётся сохранить полученный результат надолго и избежать проблем со здоровьем.

Автор: Маргарита Сиренко
29 ноября 2025

Корги - пастушья порода собак, выведенная в Уэльсе. Изначально они помогали фермерам управлять большими стадами и, благодаря своему низкому росту, уклонялись от копыт скота. Сейчас же эта порода особо популярна из-за своей дружелюбности, высокого интеллекта и забавной внешности. Но у корги, как и у всех собак, есть свои нюансы в уходе, которые стоит учесть перед тем, как щенок станет жить у вас. Важные особенности содержания этой породы мы обсудили с Ларисой Саловой - владелицей корги по имени Боня.

Журн.: Есть ли какие-то особенности в уходе за щенками корги?
Лариса Салова: Коржики, по мнению владельцев этих милых собак, являются самой лучшей породой на свете. Но когда малыш появляется дома, сразу возникает множество проблем. Наверно один из главных моментов, который беспокоит многих владельцев – это приучение к пелёнке. Так как у малыша может быть ещё период карантина и на улицу выходить нельзя. Также необходимо продумать для него сбалансированный рацион питания, режим кормления и место отдыха.

Журн.: С какими неожиданными трудностями Вы столкнулись, кода в доме появился щенок этой породы?
Лариса Салова: Трудности две, а наверно и три. Первая – Боня кусалась очень сильно, а зубы острые, поэтому я вся была в царапинах, одежда была в мелкую дырочку. Но интернет был в помощь и я прочитала, что это всё пройдет, просто собака таким образом исследует мир. Вторая трудность, и наверно, самая главная – наша маленькая девочка грызла всё: провода, обои, линолеум, дверные косяки, вещи. Но эта трудность приучила нас к порядку, что ничего не должно лежать в доступе собаки, то есть должно лежать на своих местах. Третья трудность, и это наверно, только особенность нашей собаки – она спала по ночам где-то 1,5 месяца по 3-4 часа, а потом ей было весело, а тебе к 8 часам на работу.

Журн.: Удобно ли содержать собаку в квартире?
Лариса Салова: Я думаю, что да. Это прекрасный компаньон, который подстраивается под твои привычки. Ты в это время отдыхаешь, и она с тобой рядом. Корги – собака средних размеров, поэтому содержать её в обычной квартире не проблематично.

Журн.: Как корги ведут себя с детьми и другими питомцами?
Лариса Салова: С детьми корги ведут себя дружелюбно и терпеливо. Они с радостью составят детям компанию в играх и проявят терпение к шалостям. Собаки этой породы не обидят ребёнка, а скорее уйдут в сторону, если тот будет слишком настойчив в попытках поиграть. С другими питомцами корги хорошо уживаются. Например, нашу кошку она очень любит, старается при каждом удобном моменте зализать.

Журн.: Что бы Вы посоветовали тем, кто собирается принять в дом и семью щенка этой породы? На что обратить внимание в воспитании и дрессировке?
Лариса Салова: Начинать воспитание щенка нужно с момента как он приехал к вам в дом. Сперва стоит наладить тесный контакт, собака должна доверять человеку. Разговаривайте с ней. Также у щенка должно быть своё место. У нас это огромная клетка. По началу мы оставляли в этой клетке щенка когда уходили на работу. Уже давно мы не закрываем клетку и Боня воспринимает её как место отдыха, временное убежище когда приходят гости. Ещё с собакой постоянно нужно заниматься и играть. Например, для нашей Бони самое любимое слово – это заниматься. А привили нам эту привычку в кинологическом клубе «Союз», в щенячьем детском саду. Там мы много узнали по вопросу бытового послушания и обучению командам.

Журн.: Насколько корги активны?
Лариса Салова: Смотря с какой породой сравнивать, Мне кажется, что корги активны, любят бегать с сородичами, играть. Но если их сравнить, допустим, со спаниелем, то корги проиграют в активности.

Журн.: Сколько раз в день следует гулять с собакой?
Лариса Салова: Считается, что оптимальная частота прогулок с собакой – 2 раза в день. Но у нас сложилась традиция трёхразовой прогулки и последняя в десять вечера перед сном. И собаке хорошо, и мы после прогулки крепче спим.

Журн.: Склонны ли собаки этой породы к заболеваниям?
Лариса Салова: Считается, что длинная спина и короткие лапы делают собак уязвимыми к травмам суставов и позвоночника. Поэтому, прыжки с диванов, лестниц и других возвышенностей противопоказаны представителям данной породы. Например, у нас возле дивана стоит специальная ступенька, чтобы минимизировать риски.

Журн.: Можно ли назвать корги шумными?
Лариса Салова: Мне кажется, что это зависит не сколько от породы, сколько от конкретного представителя и его характера. Любая собака может выражать своё настроение лаем, скулением. Но какая-то собака использует эту функцию дозированно, а с какой-то собакой нужно работать уже с кинологом, так как это будет вызывать дискомфорт у окружающих.

Журн.: Какие нюансы нужно учесть по уходу за шерстью корги?
Лариса Салова: Собаку вычесываю примерно 2 раза в неделю, а в период линьки, это обычно весна-лето, процедуру выполняю ежедневно. Достоинство корги - шикарный воротник и красивая задняя поверхность бёдер, поэтому этим областям уделяется особое внимание.

Журн.: Чем Вам симпатизирует корги и подойдёт ли эта порода начинающим владельцам собак?
Лариса Салова: Обожаю свою собаку за ум, сообразительность, общительность, весёлый нрав, понимание, внимательность к настроению хозяина. Если хозяину грустно, корги будет грустить рядом, и наоборот, собака с удовольствием будет бегать с вами по утрам. А улыбка обескураживает всех вокруг. Порода корги в целом подходит для начинающих владельцев, особенно если уделять должное внимание воспитанию и дрессировке, так как корги умны, но могут быть упрямы. Они хорошо адаптируются и прекрасно ладят с членами семьи. Корги ведут себя как большие собаки в маленьких телах.

При желании завести собаку важно учитывать особенности её породы. Сложности в характере или уходе есть у всех «хвостиков», поэтому важно проявлять терпение, обеспечивать питомцу нужный комфорт и прислушиваться к советам опытных владельцев.

Автор: Арина Солдатова
28 ноября 2025

Изучение иностранных языков - не всегда необходимость, но и популярное хобби. Оно не только вызывает интерес, но и приносит несомненную полезу: запоминание новых слов развивает память, а полученные навыки можно применить не только в карьере. Но не каждый захочет каждый день носить с собой по несколько книг и словарей, чтобы поддерживать уже имеющийся уровень знаний и повышать его. Как раз для таких людей созданы приложения для изучения языков.

Преимущества и недостатки

Для начала стоит разобраться, какие «плюсы» и «минусы» есть в мобильных приложениях для изучения иностранных языков. Несомненный «плюс» - это доступность, ведь курс по языку и весь пройденный материал всегда буквально под рукой. Также преимуществом является разнообразие упражнений: это и интересно, и развивает знания о разных аспектах языка. Изучение через игровой формат - черта многих приложений. И это тоже хорошо, ведь людям интереснее выполнять разные задания и квесты, чем просто зубрить слова по листку.

Есть, однако, и свои «минусы». Самый большой из них - это отсутствие живого общения. А это важный момент в изучении языка: ведь он постоянно меняется, а речь в учебнике может отличаться от настоящей. Также отсутствие регулярных занятий по расписанию, как это происходит, например, с репетитором, может привести к тому, что человек без должной мотивации забросит курс. И, наконец, программа ведёт всех по одному плану изучения языка - в то время как обычный преподаватель может составить индивидуальный курс, учитывая возможности и потребности конкретного ученика.

Можно ли выучить язык только по приложению?

На начальном уровне приложения могут облегчить изучение языка, но не заменить полное погружение в языковую среду. Для максимально возможного владения нужно читать книги, смотреть фильмы и разговаривать с носителями языка - и делать всё это регулярно для лучшего эффекта.

Приложения для изучения языков очень удобны и полезны в освоении этого навыка. Они всегда под рукой и имеют интересный подход и форматы. В любом случае, они могут очень помочь новичку овладеть базовыми знаниями. А после получения основных навыков можно погружаться в языковую среду дальше.

Автор: Олеся Гомилен
27 ноября 2025

Родители играют ключевую роль в формировании личности ребёнка, обеспечивая ему безопасность, стабильность и эмоциональную поддержку. Поэтому новость о предстоящем разводе воспринимается детьми как настоящая катастрофа, вне зависимости от их возраста. Даже взрослые дети, достигнувшие подросткового или даже взрослого возраста, переживают этот процесс болезненно. Здесь особенно ясно слышится мысль Татьяны Черниговской: «Наша задача не воспитать гениального ребенка, а сделать его счастливым». Во время развода о чувствах детей, пусть и взрослых, не всегда помнят.

Когда привычная семья больше не выглядит привычной

По статистике Росстата, в России пик разводов приходится на возраст супругов 30–35 лет. При этом растёт число так называемых «седых» разводов — расторжений союзов, которые длились 20–30 лет. Исследователи отмечают, что у многих взрослых детей разведённых родителей сохраняется подсознательный страх повторения родительского сценария в собственной семейной жизни. Постоянное ощущение нестабильности негативно сказывается на самооценке и доверии к окружающим людям. Новость о разводе выводит из внутреннего равновесия. Родители жили рядом всю жизнь, и этот факт создавал ощущение устойчивости, даже если отношения между ними были сложными. Когда семья делится надвое, происходит внутренний сбой. Возникает вопрос: что теперь считается домом, а что просто двумя разными адресами.

Взрослый возраст не защищает от боли

Эмоции возникают сразу. Может быть грусть, пустота или раздражение. Сознательный возраст ребёнка, чья семья распадается, не даёт иммунитета. Просто появляется навык скрывать чувства или переключаться на дела. Но внутри всё равно остаётся переживание того, что привычная картина мира и семьи разрушилась. И это не слабость, а нормальная человеческая реакция.

Два новых мира, между которыми приходится жить

После развода каждый родитель начинает строить свою «новую» жизнь. Взрослый ребёнок, как и малыш, становится «общей точкой соприкосновения интересов» для обоих. Нужно учитывать расписания, новые традиции, новые правила. Иногда приходится быть осторожным, чтобы не задеть чьи-то чувства. Это создает напряжение. Семья перестаёт быть единым пространством и становится двумя разными зонами, где постоянно приходится лавировать.

Непрошенная ответственность

У детей возникает ощущение, что нужно поддержать обоих родителей, дать каждому внимание, выслушать сторону каждого. Иногда появляется мысль, что семья могла бы сохраниться, если бы ребёнок занял в ней правильную позицию или сказал нужные слова. Это психологическое давление формируется само по себе, хотя по факту развод — исключительно решение взрослых людей. Их отношения нельзя было спасти усилиями ребёнка, даже взрослого.

Отголоски в личной жизни

Пережитый развод родителей меняет взгляд взрослых детей на собственные отношения. Появляется тревога, что стабильность может оказаться хрупкой. В спорах возникает страх, что всё может закончиться так же. Даже если отношения здоровые, полученный негативный опыт мешает расслабиться. Это показывает, насколько сильно влияние родительской семьи сохраняется во взрослом возрасте.

Развод родителей взрослых детей — не тянет на обычную историю. Это событие меняет внутренний климат человека. Мысль Черниговской о том, что задача взрослых — сделать ребёнка счастливым, остается важной и здесь. Зрелость не устраняет потребность в поддержке и честности. И чем раньше это признается, тем меньше боли останется внутри у тех, кто все ещё пытается понять, как жить с новой реальностью семьи.

Автор: Вероника Прокопьева
27 ноября 2025

Каждому подростку рано или поздно предстоит решить кем он хочет стать. Некоторые задумываются о том, чтобы продолжить трудовую династию и пойти по стопам родителей. И здесь не стоит доверять исключительно интуиции или уговорам родственников. Стоит трезво оценить все «за» и «против», чтобы в будущем не пожалеть о своём выборе.

Трудовые династии чаще всего встречаются в сферах медицины, образования, промышленности и искусства. Это семьи, в которых традиция заниматься одной и той же профессией передаётся из поколения в поколение. Чтобы понять, подходит ли вам та или иная специальность, нужно прислушаться к себе и провести самоанализ. В интернете можно найти много профориентационных тестов, которые могут помочь определить в какой сфере деятельности вам будет комфортнее работать. Но если в вашей семье несколько поколений работали по одной и той же специальности, то стоит рассмотреть для себя и её. Во-первых, особенности конкретной профессии для вас более наглядны и понятны, ведь вы с самого детства невольно наблюдаете за специалистом конкретной сферы. Во-вторых, это отличная возможность узнать больше информации от самого эксперта и его коллег. Не бойтесь говорить с близкими о ваших решениях в выборе профессии и задавать вопросы.

Согласно статистике, большая доля россиян (порядка 70%) не хочет, чтобы дети шли по их стопам при выборе профессии. Такие данные, например, приводят специалисты «Авито Работа», которые проводили подобные исследования. Лишь немногим компаниям удаётся переломить их мнение. В условиях дефицита персонала, трудовые династии становятся одним из эффективных инструментов решения кадровых вопросов.

Бывает так, что родители навязывают своё мнение ребёнку. В таких ситуациях нужно серьёзно поговорить и разобраться со всеми «за» и «против». Понимающий родитель услышит ваши желания и постарается найти возможный компромисс. Нужно дать понять, что ваши личные желания имеют значение. Ведь если вы не состоитесь в профессии, которую для вас выбрали родители, то вина падёт именно на них. Но если подросток берёт ответственность за это решение исключительно на себя, то в собственных неудачах винить будет некого.

Мы поговорили с Алексеем, студентом тюменского медицинского колледжа и узнали, как родители повлияли на его выбор профессии, а также какие «плюсы» и «минусы» он может отметить в своей специальности.

- В медицину я пришёл благодаря папе, который работает на скорой помощи и всегда рассказывает интересные истории с вызовов. Из «минусов» я могу отметить загруженность. От такой работы можно быстро устать, да и выходных очень мало. Всегда нужно быть готовым выйти на линию. При всех сложностях я осознаю, что в моих силах спасать жизни людей. Это по-настоящему придаёт мне сил, - отметил Алексей.

Трудовые династии могут как облегчать человеку жизнь, когда талант передаётся из поколения в поколение, так и усложнить, если он не хочет следовать этим традициям. Несомненно, узнавать истории и профессии своих предков будет полезно, но всегда следует отталкиваться только от своих предпочтений.

Автор: Марина Ощепкова
26 ноября 2025

Все мы хоть раз видели, как герои фильмов или сериалов неожиданно поворачивались к камере и обращались к нам, зрителям, взглядом или с фразой. Такой приём в кино называется «сломать четвёртую стену», то есть стереть ту невидимую границу между вымышленным и реальным миром. Но в чём его главная суть? Разберёмся и начнём с истории.

Само понятие четвёртой стены и её разрушение придумали вовсе не кинематографисты. Приём появился благодаря театральной сцене. Ещё с древнегреческих театров всё строилось по принципу: - три стены - это декорации, а четвёртая - зрительный зал, к которому персонажи обращались с различными вопросами. Также к ломанию невидимой границы прибегал Уильям Шекспир в своих пьесах. Персонажи его произведений часто напрямую обращались к читателю, чтобы поделиться своими переживаниями.

Как четвёртую стену начали разрушать в кино?

Для начала кинематографии нужно было «обзавестись» своими четырьмя стенами и постепенно погружать в них зрителя. Это была сложная задача, вспоминая знаменитый случай в 1896 году, когда зрители в ужасе выбегали из зала при виде движущегося поезда на экране. Одним из первопроходцев приема считается американская комедия «Воры и охотники» 1930 года авторства Виктора Хирмана. Там персонаж по имени Граучо обрывал диалог, подходил к камере и делился своими мыслями со зрителями.

Зачем же нужен приём четвёртой стены?

Каждый жанр фильма использует его в разных целях:
- В хоррорах для создания экшена и напряжения. Например, «Кошмар на улице Вязов», где Фредди Крюгер иногда угрожающе смотрел в камеру, а в конце подмигнул зрителям, давая понять, что вернётся.
- В драмах герои склонны говорить важные и философские цитаты, адресованные публике через экран. Как в «Карточном домике» Фрэнк Андервуд делится своими целями и методами достижения власти.
- В комедиях, конечно, этот приём разбавляет атмосферу. Персонаж комиксов Дэдпул на экране активно общается со зрителями, добавляя тем самым ещё больше абсурда и сноска четвёртой стены давно стала его главной фишкой.
- В анимации персонажи привлекают и развлекают детскую аудиторию, а иногда учат простой морали. В мультсериале «Даша-путешественница» юная героиня исследует мир и в каждой серии предлагает зрителям вместе поучаствовать в приключениях. А Кот Леопольд всегда произносил свою коронную фразу «Ребята, давайте жить дружно», смотря в экран.

Активное использование приёма четвёртой стены усиливает взаимодействие между двумя мирами. Делает кино более живым и реальным, и предлагает зрителю порассуждать над вопросами, заданными персонажами. Ведь они обращаются к нам по самым разным причинам.

Автор: Арина Солдатова
25 ноября 2025

«Тюмень - лучший город Земли»! Этот лозунг впервые появился ещё в 2007 году на рекламных щитах города. Идеей этого девиза мы обязаны экс-губернатору Тюменской области Сергею Собянину. Но превращать Тюмень из «столицы деревень» в современный красивый город начали гораздо раньше. Большинство тюменцев помнят как менялась областная столица на протяжении долгих лет. Но все ли знают историю возведения жилых домов в период бурного роста города в начале 60-х? Тогда, во время открытия крупных месторождений нефти и газа на севере области, в Тюмени активно строились новые жилые микрорайоны, административные здания и промышленные объекты. В те годы начал свой трудовой путь Виталий Петрович Толмачёв - человек, отдавший строительству лучшего города Земли полвека.

- Виталий Петрович, как начался Ваш путь в строительстве?
- Я приехал в Тюмень после армии в 1959 году. Практически сразу устроился работать сперва разнорабочим, а потом и каменщиком на строительстве энергоблока ТЭЦ. Принимал участие и в строительстве жилых объектов. Поступил в учебно-консультационный пункт (УКП) заочного факультета Уральского политехнического института им. С. М. Кирова. А к моему выпуску в 1963 году УКП был преобразован сперва в машиностроительный факультет, а затем в индустриальный институт. После института работал уже мастером и прорабом. Последние 30 лет своего трудового пути работал в проектной организации, был начальником отдела капитального строительства. В 2000 году был отмечен знаком «Почетный строитель России», а в 2016 году - почетным знаком «Строительная слава».

- Какое здание Тюмени вы построили первым?
- Это было жилое здание, оно уже не сохранилось, ведь город растёт и ширится. Да и возведено за первые годы моей работы было много, не упомнишь. И жилые дома, и промышленные объекты, и постройки связанные с энергетикой. Город рос с большой скоростью, люди приезжали осваивать нефтяные и газовые месторождения области в 1960-х годах. Тюмень стала неофициальной «нефтегазовой столицей» России, главным научно-техническим и логистическим центром освоения нефтегазоносной провинции. Тюмень уже тогда превратилась в центр, откуда осуществлялось управление всем нефтедобывающим комплексом. В городе для этих целей построили множество проектных институтов и заводов. Людям нужно было предоставлять не только работу, но и жильё. И этот серьёзный темп строительства сохранялся довольно долго. Поэтому вспомнить самые первые объекты тяжело.

- Известно, что Тюмень «стоит» на болотистой местности и в связи с этим намеченные планы по строительству могут не всегда быть реализованы. Был ли в вашей профессиональной деятельности случай, когда строительство какого-то объекта в Тюмени приходилось либо «замораживать», либо вовсе отменять?
- Строительство города напрямую зависит от генпланов. Их разрабатывали целые институты и согласовывали на разных уровнях. Всё продумывалось. Поэтому «заморозки» если и происходили, то не из-за болотистой местности, а из-за перераспределения финансов, например. Появлялась финансовая возможность продолжить строительство - продолжали.

- Какие здания нашего города, вам как профессионалу в сфере строительства, нравятся больше всего?
- Строительство - это уже техническая сторона вопроса. А проектирование - это работа архитектора, инженеров-конструкторов. Всё нужно спланировать под определённый запрос, понимать, будет ли будущая постройка объектом культуры, образования, спорта или промышленности. Здесь красота играет не первостепенную роль. В городе, конечно, есть оригинальные и впечатляющие объекты: Новый корпус ТИУ, здание аквапарка «ЛетоЛето», Деловой дом «Пётр Столыпин» и другие.

- В настоящее время в городе стали строить много высокоэтажных жилых комплексов. Как вы считаете, возможно ли то, что Тюмень будут застраивать современными домами со стеклянными фасадами, в виде интересных форм все чаще с каждым годом?
- Конечно, будут. Технологии не стоят на месте. Проектируют такие объекты быстрее, есть возможности для их строительства и спрос на такие дома.

Строить города - задача ответственная и непростая. Строители возводят дома, в которых будут жить семьи, расти поколения. Они делают города интереснее и краше. И люди, чьими руками возводится наш прекрасный город, не зря отмечены высокими наградами.

Автор: Алиса Бекаева
25 ноября 2025

«Мама» - первое слово у многих людей, и именно к ней, как к самому близкому человеку, мы идём за утешением, когда нам плохо. Кто, как не она, поможет в самый тяжёлый момент? Но что делать, когда ребёнок готов пойти за советом или поддержкой к кому угодно, только не к маме? В какой момент и из-за чего тёплые детско-родительские отношения превращаются во вражду? Зачастую такое явление - это сигнал о глубоких проблемах, происходящих в семье или внутреннем мире ребенка.

Что это - воспитание или вражда?

Для начала стоит разобраться, чем мотивирована агрессия и есть ли она на самом деле. Например, просьба не гулять поздно может быть расценена как необоснованный запрет, в то время, как это только беспокойство за ребёнка. Однако если воспитание переходит черту и перерастает в унижение и моральное или даже физическое насилие, не стоит воспринимать это несерьёзно. Есть и другие признаки, по которым можно определить абьюзивное отношение к ребёнку:
- Постоянные обвинения и критика, независимо от действий дочери или сына. Что бы они ни делали, всё равно неправильно или плохо
- Эмоциональное отстранение и отсутствие поддержки. Причиной этому могут быть собственные детские травмы родителя, стресс и перегрузка взрослого, конфликт в семье. Родитель может иметь высокие ожидания от ребёнка, считая, что тот обязан соответствовать определённым стандартам поведения или достижений. Несоответствие ожиданиям приводит к недовольству и стремлению дистанцироваться, избегая конфронтации и раздражения.
- Использование угроз и манипуляций.

Как проявляется агрессия?

Она может быть и физической и эмоциональной. Вторая - это не только унижения и оскорбления, это и игнорирование чувств и эмоций ребёнка, и высмеивание его. Кроме того, вражда может проявляться в чрезмерной опеке. Например, тотальный контроль в любой сфере жизни или запрет на общение с друзьями. Все виды агрессии одинаково травмируют ребёнка и не несут ничего хорошего.

Как остановить это?

Агрессивное отношение матери к ребёнку не сделает лучше ни одну из сторон - ребёнок будет бояться лишний раз сказать что-либо и рискует получить травму на многие годы. Родитель тоже не станет счастливее от плохих отношений с детьми. Поэтому эта ситуация должна быть прервана как можно скорее. Для этого можно предпринять следующие шаги:
- Поговорить без оскорблений и перехода на личности: серьёзный разговор, где каждая из сторон высказывает свою точку зрения может помочь найти компромисс. Главное - не начать новую ссору с унижениями и обидами.
- В случае, если родственники не хотят и не готовы спокойно поговорить друг с другом, стоит обратиться к специалисту. В этом нет ничего стыдного - намного хуже будет, если атмосфера в семье продолжит накаляться и приведёт к плохим и непредсказуемым последствиям и травмам.

Возможно ли восстановить общение?

Плохое отношение не исчезает, как только ребёнок вырастает и съезжает из родительского дома. Поэтому взрослые люди также иногда не общаются со старшими родственниками из-за проблем из детства. Но может возникнуть желание возобновить общение - и это вполне возможно, но для этого оно должно быть и у матери, и у выросшего ребёнка - иначе это будет разговор «со стеной». Если же обе стороны хотят попробовать помириться, нужно проявлять терпение и понимание: возобновление общения довольно долгий и сложный процесс, особенно, если семья не разговаривала и не имела никаких контактов долгий промежуток времени. Также поможет открытость и честность - лучше вовремя сказать о неприятных моментах, чем повторить всю ситуацию и снова разойтись на годы. Но не стоит выговаривать свои мысли в обвинительном тоне: вместо агрессии в сторону другого человека нужно обсудить чувства и эмоции, возникающие в процессе.

Важно понимать, что чрезмерная агрессия матери к ребёнку - это не что-то правильное. К ней не стоит прибегать в воспитании, но если такая проблема уже возникла, нужно постараться решить её как можно скорее. Так в мире будет меньше эмоционально травмированных людей и каждый из них найдет долю поддержки и тепла в отношениях с родителями.

Автор: Олеся Гомилен
24 ноября 2025

Повышение утильсбора с 1 декабря 2025 года ударит по карману тех, кто собирается купить новый автомобиль. Цены в салонах вырастут, потому что этот сбор включают в стоимость машины. Хорошо это или плохо? Попробуем разобраться, какие последствия ждут российскую автомобильную отрасль и потребителей после принятия нового законопроекта.

Что такое утильсбор?

Утилизационный сбор — это обязательный платёж, который взимается при ввозе автомобиля в Россию или при его производстве внутри страны. Цель — покрыть расходы на утилизацию машины, когда она выработает свой ресурс. По подсчётам агентства «Автостат», за последние 10 лет автомобили в России подорожали в 3,1 раза.

Хорошо или плохо?

«Плюсов» введения новых правил утилизационного немало:
- Сокращение объёма серого импорта. Новые правила должны сделать параллельный импорт неактуальным, так как он не стимулирует автомобильные компании к локализации производства и снимает с них обязательства по обеспечению гарантийного обслуживания.
- Пресечение нелегального ввоза автомобилей. Граждане будут покупать машины за границей не для личных нужд, а исключительно для перепродажи на внутреннем рынке. Это сыграет на руку конечному потребителю, так как покупка автомобиля у перекупщика несёт в себе определённые риски.
- Стимулирование локального производства. Новые правила должны улучшить позиции российских производителей на рынке. Это поможет развитию автомобильной промышленности внутри страны.

«Минусы» введения новых правил утильсбора тоже имеются:
- Рост цен на автомобили. Удорожание затронет прежде всего машины среднего и высокого класса, где утильсбор становится барьером для покупки.
- Сокращение параллельного импорта. Ввоз мощных иномарок станет экономически невыгодным, что приведёт к уменьшению параллельного импорта через физических лиц.
- Ухудшение соотношения «цена — качество». Большая часть стоимости машины будет формироваться не за счёт её характеристик, а из-за административных надбавок.
- Снижение спроса на автомобили. Дополнительная финансовая нагрузка может привести к дальнейшему снижению спроса на новые и подержанные машины, а также к сужению пула доступных брендов.
- Угроза развитию зарядной инфраструктуры. В условиях высокого утильсбора вложения в развитие зарядных станций становятся невыгодными, операторам уже открытых зарядных станций грозит разорение, а самим зарядкам — закрытие.

Повышение утильсбора - это палка о двух концах. С одной стороны, государство пытается оздоровить рынок и поддержать отечественного производителя. С другой - основная тяжесть этих изменений ляжет на плечи конечных покупателей, для которых мечта о новом автомобиле может стать ещё недостижимее. Положительные эффекты, такие как борьба с серым импортом, проявятся не сразу, а рост цен в салонах потребители почувствуют уже в день покупки.

Автор: Денис Кудинов
24 ноября 2025

В последние годы семейное обучение в России набирает популярность. Это форма получения образования вне стен школы, при которой ответственность за освоение школьной программы полностью лежит на родителях или законных представителях ребёнка. Что это, необходимость или прихоть? Разберёмся, в чём суть этого формата, каковы его преимущества и ограничения.

Что такое семейное обучение

Согласно Федеральному закону «Об образовании в Российской Федерации» (№ 273 ФЗ), семейное обучение — это форма получения общего образования вне образовательной организации. Ребёнок осваивает программу дома, а школа выполняет функцию аттестующей организации: проводит промежуточные и итоговые аттестации, выдаёт аттестат.

Представьте: нет звонков, нет строгого расписания, нет «все делают одно и то же». Ребёнок учится тогда, когда ему удобно, использует те материалы, которые ему подходят, в том темпе, который для него естественен. При этом он частично остаётся в системе образования: сдаёт экзамены в школе и получает обычный аттестат. Звучит заманчиво, правда? Только это далеко не лёгкий путь. Это серьёзная работа всей семьи.

Кому подходит такой формат обучения

Есть несколько весомых причин, по которым родители и сам школьник отдают предпочтение семейному обучению. Вот основные из них:

- Ребёнок серьёзно занят вне школы. Спорт, музыка, театр — когда тренировки и выступления постоянно выбивают из школьного графика. Дома можно учиться в перерывах, сдавать экзамены в удобное время.
- Школьный темп не подходит ребёнку. Если ребёнок быстро всё схватывает и скучает на уроках — или, наоборот, нуждается в большем количестве времени на освоение темы.
- Есть сложности в школе. Конфликты с одноклассниками, буллинг, не складываются отношения с учителями — дома такой стресс исчезает.
- Семья часто переезжает или живёт не в России. Не надо каждый раз искать новую школу.
- Ребёнок сам хочет учиться по-своему. Школьник проявляет большой интерес к самообразованию, ставит цели (например, подготовка к олимпиадам или поступлению в вуз) и готов брать ответственность за качество полученных знаний на себя.
- Особые потребности. Если ребёнку нужны специальные условия (например, из-за СДВГ, дислексии или других особенностей), дома проще подстроить процесс обучения под его ритм.

Когда лучше остаться в школе

Семейное образование имеет не только ряд преимуществ, но и определённые риски и недостатки, которые могут сделать процесс обучения менее эффективным или вызывать проблемы у детей и родителей. Есть причины и обстоятельства, которые прямо укажут на то, что ребёнку лучше остаться в школе:

- Ребёнок не хочет уходить из школы. Если ему комфортно в классе, есть друзья и интерес к урокам — не стоит ломать привычный уклад.
- Нет времени на обучение ребёнка у родителей. Если оба родителя работают полный день и не могут помогать с организацией обучения, будет сложно.
- Ребёнок не умеет сам себя мотивировать. Школьник без внешнего контроля и чёткого расписания может начать «прокрастинировать».
- Очень нужен круг общения. Если ребёнок заряжается от взаимодействия со сверстниками и не готов искать друзей вне школы, дома ему может быть одиноко.
- Дома нет специализированных условий. Домашнее пространство редко оборудовано специально для образовательных целей, что ограничивает возможности организации полноценного учебного процесса и экспериментов.

А так вообще можно? Можно!

Закон «Об образовании в РФ» разрешает учиться дома. Ничего нелегального тут нет. Нужно только:
- уведомить местный отдел образования;
- написать заявление в школу;
- договориться о том, как и когда ребёнок будет проходить аттестации.

Какие есть «плюсы» в формате семейного обучения

Свобода. Встал в 9 утра? Нормально. Решил сегодня заниматься только тем, что интересно? Можно.
Индивидуальный подход. Если ребёнок «загорелся» астрономией — углубляемся. Если алгебра даётся тяжело — ищем другой способ объяснить.
Меньше стресса. Нет гонки за оценками, нет сравнений «кто лучше», нет суеты перед звонком.
Экономия времени. Не тратим часы на дорогу, собрания и необязательные мероприятия.
Гибкость. Учиться можно где угодно: в поезде, на море, в гостях у бабушки.

Есть и ряд серьёзных «минусов»

Нагрузка на родителей. Придётся вникать в программу, искать материалы, следить за прогрессом. Родители, взявшие на себя ответственность за обучение ребёнка, могут столкнуться с нехваткой педагогических навыков и методического материала, что снижает качество образовательного процесса.
Самодисциплина. Без чёткого режима легко скатиться в «сегодня не хочу, завтра начну».
Общение. Дефицит общения со сверстниками затрудняет развитие социальных навыков и адаптацию в обществе. Школа обеспечивает взаимодействие с учителями, одноклассниками и различными дисциплинами, способствующими развитию самостоятельности, ответственности и способности работать в команде. Ребёнок, привыкший к домашнему обучению, может испытывать трудности при интеграции в школьную среду, работе в группах и выполнении заданий, требующих командной работы.
Ответственность. Если что то пошло не так - винить некого. Вся ответственность ложится на плечи семьи.

Семейное обучение - не побег от проблем, а другой путь. Он не для всех, но для кого-то становится настоящей находкой. Не надо идеализировать этот вариант - у него есть свои серьёзные сложности. Решение о переходе на семейное обучение должно быть взвешенным и ответственным.

Автор: Екатерина Курочкина
24 ноября 2025

Инвалидность часто воспринимается обществом как событие, ставящее точку в жизни человека. Кажется, что на этом заканчивается не только здоровье, но и работа, творчество, самореализация. Но для Анны Владимировны Фадеевой — практикующего тифлопедагога, писателя — это стало точкой нового отсчёта. Потеряв зрение во взрослом возрасте, она не только вернула смысл в свою жизнь, но и стала тем человеком, который помогает другим увидеть — не глазами, а сердцем. Её путь показывает, что ограничения могут стать опорой, а не барьером.

Путь к принятию: долгий, честный, человеческий

Потеря зрения не отпускает быстро — Анне понадобилось почти десять лет, чтобы признать неизменность нового мира и найти в себе силы двигаться дальше. Она говорит об этом спокойно: «Около 8–10 лет, чтобы понять и принять». В этот срок вошли страх, одиночество, попытки спрятаться от действительности. А потом — первая смелость: поехать на восстановление в другой город. Так начинается путь к изменениям — с маленького шага, который может дать результат.

Самая жестокая боль — потеря привычного темпа жизни

То, что видящему человеку кажется простым, для незрячего становится трудной задачей: выйти на улицу одной, налить чай, ухаживать за собой, наладить быт. Анна вспоминает этот период как время полной беспомощности. Особенно тяжело было проживать период отсутствия привычного чтения — книги всегда были важны для неё. Сегодня она читает в трёх форматах: аудио, электронном и брайлевском, чтобы сохранить навык. Книги снова заняли значимое место в её жизни — а затем стали частью профессии.

Рождение педагога: там, где боль встречает смысл

В центре, где помогали потерявшим зрение, Анна увидела, что многие незрячие подростки не умеют выполнять простых бытовых действий. Эти навыки формируются в детстве — значит, проблему нужно решать там, в самом начале пути. Так Анна пришла в работу с детьми, у которых нарушено зрение. Сегодня в тифлостудии «Совёнок» она учит детей тому, что делает их увереннее: не просто читать по системе Брайля, а ориентироваться в быту и действовать самостоятельно.

Изобретательность как инструмент свободы

У Анны есть свои наработки: азбука в стихах, методика «Театр на столе», занятия, где дети изучают строение глаза с помощью аудиозаписей и макетов. Она берёт сложную для незрячих информацию и объясняет её доступно. В её подходе нет сложных терминов — только обычный, понятный ребёнку разговор. Она помогает детям уйти от заученной речи, учит мыслить, переносить героев сказок из одной истории в другую и строить последовательный, понятный сюжет.

Писатель, который пишет с душой

Книги Анны — «Они видят солнце» и «Жизнь за стеклом» — стали средством общения между родителями, взрослыми и подростками со сниженным зрением. Она пишет честно и прямо, что помогает многим лучше понимать особенности таких детей. Сейчас готовится новая книга-дневник для мам детей с нарушением зрения — место, где можно записывать наблюдения, выводы и результаты. А ещё она работает над книгой для ослепших в результате военных действий, участвуя в проекте фонда «Не слепые слепые» — работа, в которой каждое слово имеет значение.

Общество меняется — и мы меняемся вместе с ним

Анна уверена: отношение людей к инвалидам стало внимательнее и доброжелательнее. Молодёжь предлагает помощь, инфраструктура города становится доступнее, а она вместе с незрячим мужем свободно путешествует — то, что раньше было проблематично. Да, стереотипы ещё встречаются — громкая речь, обращения к сопровождающему, растерянность. Но это происходит не из-за равнодушия, а из-за отсутствия опыта. И чем больше таких открытых, общительных и активных людей, как Анна, — тем быстрее меняется ситуация.

Видеть — это больше, чем смотреть

История Анны Фадеевой показывает: инвалидность не определяет человека. Она не делает его слабее, не лишает будущего и не ставит точку в судьбе. Она может стать новой отправной точкой — если рядом есть поддержка и есть желание жить. Анна помогает детям воспринимать мир по-своему. В этих историях зрение не играет главную роль. Важно то, что человек может дать другим. Инвалидность — не приговор. Это лишь одна глава. А книгу — пишем мы сами.

Автор: Вероника Прокопьева
21 ноября 2025

Помощь фронту - это не только задача государства, но и общества. Волонтёры, собирающие гуманитарную помощь, заливающие окопные свечи, плетущие маскировочные сети, приближают победу и поддерживают тех, кто в этот момент находится на линии фронта или трудится в госпиталях. Такую помощь трудно переоценить и нельзя не отметить. Но далеко не все понимают, зачем и как нужно помогать нашим бойцам. Однако есть и те, кто открывает пункты сбора гуманитарной помощи и лично принимает участие в гуманитарных миссиях. Не потому что так надо, а потому что по-другому нельзя. Примером такого самоотверженного человека является Екатерина Антуфьева - руководитель автономной некоммерческой организации «Содействие 72». Она, совместно с неравнодушными тюменцами и волонтёрами, четвёртый год проделывает большую работу для помощи фронту.

Журн.: Екатерина, расскажите, как и когда была основана организация «Содействие 72»?
Екатерина: Возникло желание помогать с первых дней специальной военной операции. Мы сразу начали искать способы помочь фронту. С января 2025 года стали официально автономной некоммерческой организацией патриотических проектов.

Журн.: Почему Вы приняли решение создать эту организацию?
Екатерина: Я всегда следила за новостями и политикой, а когда началась СВО, поняла, что нужно что-то делать. Изначально просто помогала в волонтёрских объединениях, где встретила много единомышленников.

Журн.: Вы помогаете, потому что у вас кто-то на фронте или это Ваше личное желание?
Екатерина: У меня на фронте никого не было. Это исключительно зов сердца. Многие не могли понять моего желания помочь, но я сейчас счастлива, что могу сделать что-то для бойцов нашей страны.

Журн.: Какие основные направления деятельности организации можете выделить?
Екатерина: «Содействие 72» - это в первую очередь пункт сбора гуманитарной помощи, а также пункт плетения маскировочных сетей.

Журн.: Какие в «Содействии 72» проходят акции и мастер-классы?
Екатерина: Мы проводим мастер-классы по плетению маскировочных сетей и сбору волокушей. К нам часто приходят ребята из разных школ и трудовых коллективов. Все желающие могут связаться со мной и узнать информацию об условиях участия.

Журн.: Существует ли какая-то статистика по результатам работы организации?
Екатерина: Да. По моим подсчётам, с июля по ноябрь этого года у нас получилось силами волонтёров сплести 86 маскировочных сетей. А за всё время нашей работы это уже несколько сотен изделий. Можно закрыть несколько футбольных полей. Сейчас мы каждый день стараемся плести по сети. По заявкам бойцов каждая сетка плетётся из ткани с принтом в соответствии с ландшафтом той местности, на которой она будет использоваться.

Журн.: Сколько гуманитарных миссий уже реализовано к сегодняшнему дню?
Екатерина: Абсолютно каждая наша цель была выполнена. Мы закрываем все заявки, которые к нам поступают, будь это волокуши или квадроцикл. Конечно, бывает довольно сложно, но именно в такие моменты хочется верить в людей. Народ поддерживает своих бойцов и многие очень помогают.

Журн.: Расскажите о волонтёрах, есть ли основной штат? Кто эти люди, какой их средний возраст?
Екатерина: По большей части к нам приходят пенсионеры - люди старой закалки, которые знают, что такое война. Бывает даже так, что в организацию звонят помочь дети войны, которым под 80-90 лет. Не смотря на маленькую пенсию, многие помогают бойцам по мере возможности.

Журн.: Часто ли в роли волонтёров выступают дети и подростки?
Екатерина: К нам стабильно приходят ребята из совершенно разных школ, детских садов, а также высших учебных заведений. Сейчас идут переговоры с кадетским училищем. Мы хотим, чтобы парни могли плести сети не выходя за пределы образовательной территории, потому что они не могут выезжать постоянно.

Журн.: Какие проблемы затрудняют развитие волонтёрского движения в вашем секторе (недостаток ресурсов, низкий уровень информирования, недостаточная заинтересованность граждан)?
Екатерина: Общественной увлеченности определенно не хватает. Хотелось бы, чтобы было больше рекламы и люди знали об организации, где можно помочь своим солдатам. Недостаток финансирования всегда есть. Даже если кажется, что мы увозим много груза, то на самом деле это капля в море.

Журн.: Сотрудничает ли «Содействие 72» с другими волонтёрскими, государственными или частными организациями?
Екатерина: Мы сотрудничаем со всеми волонтерскими организациями. Большую часть добровольцев знаем лично. Если есть запрос на окопные свечи, то звоним свечникам, если на теплые вещи, то нашим мастерицам. Каждый волонтёр готов помочь нашим солдатам.

Журн.: Получаете ли вы какую-то обратную связь от бойцов? (сообщения, видеоролики)?
Екатерина: Конечно. Бойцы всегда очень благодарны за присланную гуманитарную помощь и поддержку. Всегда стараются по возможности записать и отправить видео.

Журн.: Бывало ли, что вы сами увозили гуманитарную помощь на СВО?
Екатерина: Да, мы увозим гуманитарную помощь и самостоятельно на территорию Донбасса. Когда наша команда впервые поехала в ЛНР, мы увидели все своими глазами. Вернулись мы совершенно другими людьми. Когда возвращаешься с территории Донбасса на мирную землю, сразу понимаешь, насколько прекрасна наша мирная жизнь. Все на обратном пути ехали молча, переваривали увиденное. Когда у меня спрашивали «Как там?», я не могла найти правильных слов, чтобы описать свое состояние от поездки. После этого я только сильнее убедилась, что помощь бойцам - это необходимость. Теперь мы ездим туда каждые 2 месяца и увозим нужные вещи сами.

Журн.: Какие достижения организации «Содействие 72» можете назвать (благодарственные письма и прочее)?
Екатерина: У нас много благодарственных писем и грамот. Есть медаль «Волонтёр России» и «Помощь фронту». Также имеются государственные письма.

Журн.: Вы помогаете исключительно тюменским солдатам или бойцам и из других городов?
Екатерина: Некоторые волонтёры помогают только своим землякам, но мы придерживаемся правила, что нет разделения на своих/чужих. Если помогать, то каждому. Нельзя исходить из принципа «кому нужнее», ведь все бойцы сражаются за нашу родину на равных.

Журн.: Если обычный человек решил помочь бойцам на передовой через Вашу организацию, то что он может сделать?
Екатерина: Не у всех есть возможность помогать финансово, так что любой может плести маскировочные сети или помогать запаковывать груз. Иногда нужна помощь с загрузкой/разгрузкой гуманитарной помощи перед отправкой. Рабочие руки никогда не будут лишними. Времени уходит много, ведь я проверяю все очень детально. Бойцы, получая гуманитарную помощь от волонтёров, должны быть уверены, что с продуктами и вещами все в порядке.

На фронте поддержка нужна всегда. Те, кто старается на благо наших бойцов, заслуживают уважения. Работа волонтёров бесценна и очень важна. И даже небольшая помощь - это уже большой вклад в приближении победы.

Автор: Марина Ощепкова
20 ноября 2025

В таком ответственном деле как выбор профессии, мы стараемся опираться на свои интересы и навыки. Особое уважение при принятии решения о будущем вызывают люди, которые уже долгие годы остаются верны своему делу. Нам стало интересно, как такие специалисты начали свой путь и откуда они берут мотивацию. Мы пообщались с музыкальным руководителем одного из детских садов Тюмени - Русаковой Анной Яковлевной, которая уже 48 лет занимает эту должность.

Журн.: Как вы начали работать по этой специальности?
Анна Яковлевна: На работу в детский сад попала случайно. Пригласили на должность музыкального руководителя, которая была свободна длительное время. Думала, что ненадолго, но вот уже 48 лет работаю в этой должности. В начале моей педагогической деятельности было трудно. Не хватало знаний по методике музыкального воспитания, психологических особенностях детей дошкольного возраста. Но постепенно день за днём я погружалась в эту работу и сейчас могу считать себя специалистом в этой области.

Журн.: Что считаете самым сложным в работе с детьми?
Анна Яковлевна: Найти индивидуальный подход к каждому ребёнку- это, пожалуй, самое сложное в моей работе. Необходимо учитывать особенности характера, интересы, способности детей. А ребята сейчас сложные, и вместе с тем очень интересные и индивидуальные. Необходимо к каждому из них найти ключик, который бы помог мне раскрыть их музыкальные способности.

Журн.: Чему научились за годы работы и какие советы дали бы молодым педагогам?
Анна Яковлевна: За годы своей работы я научилась ценить каждого ребёнка, радоваться их, порой пусть незначительным успехам, а самое главное - стараюсь вселить в них уверенность в своих силах. Молодым педагогам я бы пожелала любить детей, ценить их, уважать даже самого юного начинающего музыканта.

Журн.: Какие самые трогательные события за время преподавания можете вспомнить?
Анна Яковлевна: Много лет назад у меня была очень талантливая девочка, которая имела прекрасные вокальные способности. Она дома говорила своей маме: "Когда Анна Яковлевна уйдет отдыхать, я буду работать за неё". Прошло время, она закончила музыкальный колледж и пришла работать в детский сад музыкальным руководителем. Я рада, что я смогла повлиять на выбор профессии моих выпускников.

Журн.: Что Вас вдохновляет продолжать заниматься этим делом?
Анна Яковлевна: Когда я слышу, как поют мои «маленькие звездочки», как зажигательно играют мои «веселые ложкари», как театрально исполняют роли маленькие артисты, когда родители мне высказывают слова благодарности, я думаю, что мой труд не напрасен. Это вдохновляет меня продолжать заниматься этим музыкальным воспитанием детей.

Жизнь полна неожиданных поворотов и случается так, что человек сам того не подозревая, оказывается в нужном времени и месте. Главное - не бояться пробовать новое, не опускать руки и прикладывать усилия, чтобы профессия стала вашим призванием.

Автор: Арина Солдатова
20 ноября 2025

Задумывались ли вы, какое значение для человечества имеет волонтёрство? Труд людей, готовых помогать другим бескорыстно, безоговорочно и честно, трудно переоценить. Одни помогают в проведении мероприятий, другие - в сборе гуманитарной помощи, третьи - создают что-то нужное и полезное своими руками для нуждающихся. Направлений волонтёрской деятельности много. Но чаще всего мы привыкли видеть среди волонтёров молодёжь. Юных, активных и сильных. Но не только девушки и молодые люди готовы оказывать безвозмездную помощь другим, всё большую популярность в нашей стране набирает «Серебряное волонтёрство» - добровольческая деятельность людей старше 55 лет, которые также хотят приносить пользу.

Мы поговорили с тюменским серебряным волонтёром Светланой Ивановной Шульц и узнали о том, как она пришла в эту сферу.

Журн.: Светлана Ивановна, расскажите, как и когда вы вступили в ряды волонтеров?
Светлана: В ряды волонтеров я вступила в 2018 году, став членом Добровольной народной дружины в г. Надыме, ЯНАО.

Журн.: Как Вы считаете, какие есть «плюсы» и «минусы» в волонтёрской работе? Кому подходит такая деятельность?
Светлана: Волонтёрство дает огромные возможности для роста и развития, особенно молодёжи! А для нас, серебряных волонтеров, это прежде всего - общение! Это возможность посетить другие регионы, обрести много новых друзей, единомышленников! Добровольчество подходит для всех, кто готов поделиться частичкой своей души, безвозмездно оказывать помощь нуждающимся.

Журн.: Сколько волонтёрских часов уже на Вашем счету на сегодняшний день?
Светлана: На сегодняшний день у меня уже наработано 6266 часов.

Журн.: Расширило ли волонтёрство Ваш круг общения? С какими людьми из каких городов (а может быть и стран) поддерживаете связь благодаря добрым делам?
Светлана: Да, добровольчество дает такую возможность. На сегодняшний день у меня есть друзья практически во всех регионах России. А благодаря участию в ВФМ, III Международном буддийском форуме, Х Спартакиаде пенсионеров России (где я была атташе команды из Финляндии) у меня появились друзья и в других странах!

Журн.: За участие в каком волонтёрском проекте Вы чувствуете особую гордость?
Светлана: Очень приятно было пройти отбор и попасть в число волонтеров ВФМ, быть волонтером на Красной площади в Москве, когда было шествие Бессмертного полка во главе с нашим президентом В.В. Путиным.

Журн.: Есть ли какие-то проекты, в которых Вы хотели бы как волонтёр принять участие, но по каким-то причинам не можете этого сделать?
Светлана: Конечно, в настоящее время хотелось бы быть в рядах тех добровольцев, кто оказывает помощь в госпиталях, но в силу возрастных ограничений, не могу туда попасть.

Журн.: Какими наградами отмечена Ваша волонтёрская деятельность?
Светлана: Мне вручён почетный знак «За волонтёрство и милосердие» Тюменской городской Думы за номером 5. Имею медаль за помощь в СВО, диплом победителя областного конкурса «Волонтёр года», благодарности губернатора Тюменской области, главы города и много других благодарственных писем.

Журн.: Что бы Вы посоветовали начинающим серебряным волонтёрам?
Светлана: Всем людям старшего возраста, которые хотели бы влиться в серебряное добровольчество, я бы хотела посоветовать становиться волонтером по зову сердца, а не ради получения каких-то поощрений, наград. Награды сами найдут своего героя!

Серебряные волонтёры являются примером для многих, их труд, забота и поступки достойны уважения. Такие люди доказывают, что быть полезным для окружающих, делая доброе и нужное дело, можно в любом возрасте.

Автор: Полина Приходько
20 ноября 2025

В Молодёжном театре «Ангажемент» имени В. С. Загоруйко 7 ноября прошёл показ спектакля «Записки сумасшедшего» по мотивам повести Н. В. Гоголя. Постановка была тепло принята зрителями ещё со дня премьеры и вошла в лонг-лист премии «Золотая маска» по итогам 2023–2024 годов. Постановка и сегодня собирает аншлаги и заставляет зрителя о многом задуматься.

Режиссёром-постановщиком спектакля стал Ринат Кияков. В постановке были переплетены цитаты из произведений Гоголя, факты из биографии Циолковского. Поскольку спектакль поставлен по мотивам повести, сюжет у них почти идентичен. Мелкий дворянин в чине титулярного советника Аксентий Поприщин недоволен занимаемой должностью. Он живёт в своём мире и чем дальше идёт повествование, тем безумнее становятся его фантазии. Попадая в психбольницу, Поприщин уверен, что он приехал в Испанию, где стал новым королём.

Главную роль в постановке играет Екатерина Зорина. Женщине этот образ действительно подходит больше и смотрится интереснее. Возможно, так автор передаёт наивность и безобидность героя. Игра актрисы впечатляет и завораживает с самого начала, когда Поприщин начинает воодушевлённо рассказывать про свой день. Герой сам проговаривает реплики каждого персонажа, меняя интонацию, что отсылает к мыслям душевнобольного. Все реплики Аксентия отдаются эхом, словно показывая, что в своём мире он находится один и слышать его никто не может.

Все действия происходят на фоне основной декорации - больничной койки с лестницей на второй этаж. Герои поворачивают её в разные стороны, производя смену локации. Интересно расположен и свет. Он всегда находится в движении, редко замирая на месте, как мысли в голове. В особо сильные порывы фантазии героев мигание и яркость усиливаются.

Всю постановку герой энергичен, активно перемещается по сцене. Следует за своими фантазиями, общаясь с собакой Менджи или примеряя корону. В конце, когда Поприщин вновь оказывается в своей палате, всё становится удручающим и депрессивным. Люди, которые участвовали в его галлюцинациях, оказываются санитарами сумасшедшего дома. Аксентий Поприщин становится подавленным и не понимающим, почему к нему так предвзято относятся. Это даёт нам понять, что он - маленький человек в этой истории, с душевными муками и неспособностью достичь высот.

Постановка «Записки сумасшедшего» от театра «Ангажемент» безусловно заслуживает вашего понимания. Здесь нет привычной для Гоголя готики и блёклости, вместо этого современный взгляд на произведение и красочность происходящего.

Автор: Арина Солдатова
11 ноября 2025

Чаще всего учиться на психологов идут люди, которые хотят понять человеческий разум и помогать другим. Но есть и те, кто приходят в эту профессию, в том числе для того, чтобы разобраться с собственными ментальными проблемами. Одним из способов их проработки стала диалектическая поведенческая терапия. Этот метод разработала Марша Линехан, у которой в своё время диагностировали серьёзное психологическое расстройство.

Психологические проблемы у Марши Линехан появились ещё в детстве. Её семья была многодетной и девочка часто чувствовала недостаток внимания, несмотря на то, что хорошая учёба и талант в игре на фортепиано должен был стать тем, чем могли гордиться её родители. В выпускном классе она ощущала частые головные боли, а ещё Маршу посещали серьёзные мысли о суициде.

В 17 лет девушка уже поступила в Институт жизни, где ей поставили диагноз - шизофрения. Попав в психиатрическую лечебницу с диагнозом пограничного расстройства личности (ПРЛ), она стала постоянным посетителем изолятора в отделении, предназначенном для самых тяжёлых пациентов. Марша не могла совладать с собой, нанося на своё тело ожоги и порезы.

«Люди не видели настоящую меня и не понимали, насколько невыносима моя жизнь. Когда спустя годы я встретилась с директрисой своей школы и спросила, почему мне никто не помог, она ответила, что они даже не догадывались, что её что-то беспокоит», - рассказывала Линехан в одном из интервью.

Любое психологическое расстройство делает жизнь человека невыносимой. Многие чувствуют опустошённость, упадок сил, их посещают суицидальные мысли. В 60-е годы мало кто знал как лечить ПРЛ и пациенты вынуждены были принимать тяжёлые психотропные препараты. После выписки из Института жизни Линехан предприняла несколько попыток уйти из жизни. Жить вне больницы ей позволили лишь под опекой брата. В один из дней посещения храма, к ней внезапно пришло чувство, которое позже она назвала «радикальным принятием». Женщина научилась контролировать свои эмоции и не причиняла себе физического ущерба.

Линехан окончила Чикагский университет Лойола в 1968 году и получила степень бакалавра психологии, а в 1970 году окончила и магистратуру. Идея создать собственную терапию пришла к Марше, когда она исследовала эффективность бихевиоральной терапии на людях, готовых добровольно расстаться с жизнью.

«Я разработала ДПТ (диалектическую поведенческую терапию), чтобы помочь людям, от которых все отвернулись: они склонны к суициду, имеют множество самых разных психологических и поведенческих проблем, считаются не поддающимися лечению, из-за чего им порой отказывают в больничном приёме», - делилась Марша в общении с исследователями.

Линехан получила множество премий за свои исследования и клиническую работу, в том числе «Луи Израиля Дублина», «Выдающийся просветитель» и «Профессиональные достижения от Американской психологической ассоциации». Марша написала несколько книг, чтобы каждый знал, с каким расстройством они имеют дело.

«Жизнь, которую стоит прожить». Книга детально описывает биографию самой Марши от психиатрической клиники до признания её терапии (ДПТ) как отдельного результативного метода в научном сообществе.

«Диалектическая поведенческая терапия». В книге даны инструкции по применению методик ДПТ, а также рекомендации по получению навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и тренировке стрессоустойчивости.

«Тренинг навыков». В этой книге есть сборник рабочих листов и раздаточных материалов по ДПТ, с помощью которых клиент может вырабатывать навыки поведения, позволяющие реагировать на дистресс более рациональным и конструктивным образом.

Есть психологи, которые сами пережили тяжёлые заболевания. Но благодаря внутренней силе они смогли стать людьми, которые внесли существенный вклад в психологию. Книги Марши Линехан называют «классикой психологии», ведь все методики и пояснения детальны. Не каждый сможет пройти столь серьёзные жизненные испытания так, как это сделала она.

Автор: Марина Ощепкова
9 ноября 2025

Смотрите ли вы фильмы или сериалы, снятые двадцать-тридцать лет назад?
Задумываетесь ли, благодаря кому мы можем посмотреть старые видеоролики на просторах интернета? Знаете где найти документы, отражающие ход истории нашей страны и культуры? Мало кто знает, но вот уже 20 лет ежегодно в мире отмечают праздник в честь «носителей историй и событий» – аудиовизуального наследия. День аудиовизуального наследия отмечается каждое 27 октября.

Аудиовизуальное наследие – это фильмы, радио, телепрограммы, а также аудио- и видеозаписи, рассказывающие о нашей истории и культурном разнообразии. Оно отражает жизнь людей, культурные и социальные особенности эпох, а также служит источником знаний для будущих поколений. Благодаря аудиовизуальному наследию наши бабушки и дедушки, родители, мы и будущие поколения можем узнать о многих событиях, происходивших в разные годы в нашей стране и в мире.

Например, стенограмма, как один из видов аудиовизуального наследия, может многое поведать современному обществу. Она представляет собой дословную запись устной речи, выполненную с помощью специальных стенографических знаков. Благодаря Фриде Вигдоровне, которая присутствовала на суде над Иосифом Александровичем Бродским (ленинградским поэтом и американским эссеистом, обладателем Нобелевской премии по литературе), все те, кто интересуется его творчеством могут узнать подробности тяжелого периода жизни Иосифа Александровича.

Не стоит забывать и о том, что благодаря историческим документам, которые сохраняют и передают историю нашей страны, мы можем показать будущим поколениям прошлое.

Аудиовизуальное наследие сохраняет память о прошлом и передает всю историю в будущее. Оно играет по-настоящему важную роль в жизни человечества. Можно сказать, что аудиовизуальное наследие представляет собой хранилище прожитых жизней. Каждый из нас может стать творцом новой истории, которая войдет в аудиовизуальное наследие.

Автор: Алиса Бекаева
8 ноября 2025

Пассивная агрессия - феномен, при котором человек предпочитает скрывать свои недовольства, а не высказывать их напрямую. С такой проблемой сталкиваются многие люди. Часто становятся жертвами агрессии или сами, не желая того, начинают использовать её в общении. О причинах проявления и путях решения такого поведения нам рассказала психолог Ирина Савельева, и мы готовы поделиться важными советами с вами.

Журн.: Как распознать признаки пассивной агрессии?
Ирина: Распознание пассивной агрессии требует внимательного наблюдения за поведением другого человека. Если человек из вашего окружения соглашается сделать что-то для вас, но постоянно откладывает выполнение задания или делает это крайне медленно, некачественно, часто используя сарказм, шутки или намёки, которые косвенно обвиняют вас в чём-либо, то это звоночки пассивной агрессии. Иногда на нее может указывать чрезмерная чувствительность к критике или обычным комментариям, воспринимаемая как личное нападение.

Журн.: Что мешает говорить прямо и не отмалчиваться?
Ирина: Человек, проявляющий пассивную агрессию, часто испытывает трудности с выражением своих чувств и потребностей открыто и честно. Иногда из-за страха открытого конфликта, низкой самооценки или привычки подавлять эмоции. В некоторых культурах выражение негативных эмоций считается неприличным или неуместным, что способствует развитию пассивного агрессивного поведения.

Журн.: Зависит ли такое поведение от окружения?
Ирина: Да, окружение играет значительную роль в формировании и проявлении пассивной агрессии. Дети, выросшие в семьях, где открытое выражение гнева или недовольства было табуировано, могут усвоить привычку скрывать свои истинные чувства и проявлять их косвенным образом. Стрессовые условия труда, высокие требования начальства и коллег могут способствовать возникновению пассивной агрессии как способа защиты. Культурные особенности и социальные установки также влияют на проявление пассивной агрессии. Например, в некоторых сообществах открытое выражение негативных эмоций воспринимается негативно, что стимулирует использование скрытых форм негатива. Если близкие друзья или романтический партнёр склонны к пассивному поведению, это может стать моделью для подражания и формирования аналогичного стиля общения.

Журн.: Насколько негативны последствия такой агрессии?
Ирина: Последствия пассивной агрессии могут быть весьма серьёзными и затрагивать разные сферы жизни. Длительное подавление эмоций может привести к тревожным расстройствам, депрессии, повышенной раздражительности и хроническому стрессу. Партнёры, коллеги и члены семьи из-за такого поведения могут испытывать разочарование и фрустрацию (эмоциональная реакция на невозможность получить то, что нужно), что ухудшает качество межличностных связей.

Журн.: Как бороться с пассивной агрессией?
Ирина: При столкновении с признаками пассивной агрессии постарайтесь назвать ситуацию именно так, как она есть. Прямо скажите собеседнику, что вам кажется, будто он проявляет агрессию, но предпочитает молчать или действовать косвенно. Не переходите сразу же в атаку, отвечая агрессией на агрессию. Лучше покажите желание услышать точку зрения оппонента, спросив о его переживаниях и взглядах. Используйте технику «Я-высказывания»: сообщайте другому человеку о своих ощущениях, не прибегая к обвинениям. Четко обозначьте пределы дозволенного в вашем взаимодействии с человеком, применяя мягкую, но уверенную позицию.

Все положительные взаимодействия между людьми строятся на открытости и уважении. Если же в общении возникают недопонимания и скрытые обиды, важно помнить, что выход всегда есть. А признание своих или чужих эмоций - это уже первый шаг к решению проблемы.

Автор: Арина Солдатова
8 ноября 2025

Ежегодно 8 ноября отмечается день исполнения желаний - один из самых волшебных и загадочных праздников. Он был основан в 2007 году и стал популярным благодаря своей необычной цели - доказать, что любые мечты осуществимы, даже самые смелые и, казалось бы, невозможные! Считается, что если в этот день загадать желание и искренне в него верить, оно обязательно сбудется.

Нет единого метода, чтобы загадать желание и оно непременно исполнилось. Но существуют способы, с помощью которых можно загадывать их правильно. Вот некоторые из них:
• Загадывайте желание осознанно
• Формулируйте его в настоящем времени, будто вы уже имеете то, о чём мечтаете
• Загадывайте желание в позитивом и хорошими, яркими эмоциями
• Озвучивайте желания как положительное утверждение
• Желайте то, что хочется именно вам

Не стоит забывать и про благодарность, то есть чувство признательности за то, что мечта сбылась. Очень важно не бояться своих желаний. У каждого из нас есть мечты, которые мы стремимся исполнить. Но почему далеко не все они сбываются? Об этом мы поговорили с психологом Ириной Савельевой.

Журн.: Как добиваться цели и не сбиться с пути?
Ирина: Стремление к достижению целей — важная составляющая личностного роста и успеха. Однако, путь к цели зачастую бывает тернистым, и многие сталкиваются с трудностями, рискуя потерять ориентиры. Есть несколько проверенных методов, позволяющих успешно достигать поставленных целей. Например, можно разделить большую цель на маленькие шаги, которые легче достичь. Это создаст ощущение продвижения вперед и снизит чувство перегрузки. Или прибегнуть к методологии SMART: Specific (конкретные), Measurable (измеримые), Achievable (достижимые), Relevant (релевантные), Time-bound (ограниченные временем). Такая постановка облегчает отслеживание прогресса и повышает вероятность успешного завершения проекта.

Журн.: Могут ли мечты оказать положительное воздействие на человека?
Ирина: Да, мечты действительно могут оказывать мощное положительное воздействие на человека. Мечта представляет собой мысленное представление желаемого будущего, которое способно вдохновлять, давать энергию и направление для действий.

Журн.: Почему, когда становишься старше, перестаёшь мечтать?
Ирина: Это распространённое явление среди взрослых людей: постепенно утрачиваются яркие фантазии детства, уступая место повседневным заботам и обязанностям.

Журн.: Как происходит процесс мотивации на выполнение желания?
Ирина: Процесс мотивации является одним из ключевых аспектов психологии человеческого поведения. Он определяет наше стремление к выполнению определенных действий и достижению желаемых целей. Первая стадия начинается с появления внутренней потребности или желания. Потребности могут быть различными: биологические (голод, жажда), социальные (признание, любовь) или духовные (саморазвитие, творчество). После возникновения потребности появляется конкретная цель, которую хочется достигнуть. Она выступает своеобразным маяком, определяющим направление дальнейших действий. Следующим этапом является разработка плана по достижению поставленной цели. Здесь важно определить конкретные шаги, сроки исполнения и необходимые ресурсы. Реализуется намеченный план путем совершения соответствующих поступков. Этот этап предполагает активную деятельность и приложение усилий для приближения к цели. Наконец, достижение цели сопровождается внутренним вознаграждением в виде положительных эмоций, чувства удовлетворения и гордости за выполненную работу.

Желания вдохновляют и оказывают мощное положительное воздействие на каждого человека. Поэтому не переставайте мечтать, верьте в себя, тогда вы сможете достичь всех намеченных целей.

Автор: Полина Приходько
8 ноября 2025

Ежедневно мы общаемся с десятками людей. Делимся идеями и переживаниями, рассказываем о своих эмоциях и планах, шутим и вникаем в серьёзные темы. После такого общения мы чаще всего ощущаем лёгкость и наполненность. Но если вы чувствуете, что после разговора с некоторыми людьми внутри остался осадок, тревога или стыд, то скорее всего, вы сталкивались с газлайтингом. Это модный современный термин, за которым стоит много печальных историй. Чем опасны газлайтеры? Как бороться с ними и не потерять себя в этой борьбе?

Газлайтер — это человек, который использует форму эмоциональной манипуляции, при которой агрессор психологически давит на жертву, запугивает, заставляет сомневаться в собственной адекватности, мыслях и чувствах. К сожалению, нередко можно пострадать от газлайтинга со стороны близкого человека или коллег по работе. В общем от тех, кому мы склонны доверять в первую очередь. Кому хотим делать добро и чьим мнением дорожим. Что делать, если вы оказались рядом с таким человеком? Вам могут помочь книги! Мы подобрали Топ-5 лучших книг по борьбе с газлайтерами и манипуляторами.

«28 тактик манипулирования и защиты. Как не дать собеседнику взять контроль над вами». Книга НЛП-тренера Павла Аглашевича. В ней он рассказывает о признаках, по которым можно распознать газлайтинг, описывает «тёмную триаду» манипуляторов, дает рекомендации фильмов и книг, отражающих поведение манипуляторов.

«Газлайтинг — тихое насилие». Книга Деборы Вайнелл, в которой автор рассказывает о тактиках манипуляций, которые используют абьюзеры, а также почему жертва токсичных отношений испытывает вину и сомнения.

«Беспощадные отношения. Как давать отпор газлайтерам, абьюзерам, нарциссам». Книга Дона Барлоу, в которой рассматриваются темы: важности заботы о себе, восстановления самооценки после многих лет психологического насилия, действий после разрыва отношений с газлайтером и многое другое.

«Газлайтинг. Как распознать эмоциональное насилие и вырваться на свободу из токсичных отношений». Книга американского психолога, доктора наук Стефани Саркис. В ней много конкретных сценариев газлайтинга: в отношениях, на работе, в семье и в сообществах.

«Отбиратели энергии. Кто из окружения отнимает ваши силы» Татьяны Порицкой. В этой книге автор рассказывает об 11 типах токсичных людей, которые могут встретиться на жизненном пути. Например, критика, язвительного шутника, жалобщика. Она рассуждает о последствиях общения с токсичным человеком — от физической усталости до морального опустошения.

Газлайтинг — это замкнутый круг, из которого выбраться самостоятельно может не каждый. Все перечисленные книги полноценно раскрывают ситуации, где становится ясно: пора это прекратить. Для кого-то прочитанные строки окажутся просто историями, а кому-то могут спасти жизнь и помочь сохранить здоровый рассудок.

Автор: Марина Ощепкова
5 ноября 2025

5 ноября в некоторых странах отмечается неофициальный, но трогательный праздник — День старых фотографий (National Old Photo Day). Он зародился в США и постепенно распространился в цифровом пространстве. Особенно в соцсетях, где пользователи публикуют архивные снимки под хештегами вроде #OldPhotoDay или #ДеньСтарыхФотографий. Официального статуса у этого дня нет. Но его суть гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Это повод взглянуть на свою семью, друзей, родных и напомнить себе, как выглядела жизнь до контента и спешки.

Зачем нужен этот праздник?

Старые фотографии — это глубокая память и уважение. Без фотографий мы бы не увидели наших прадедушек и прабабушек. Не смоги бы по достоинству оценить их красоту и заслуги. Не увидели бы молодые лица бойцов Великой Отечественной Войны. Фотографии помогают осознать, что жизнь — не бесконечна, и в ней важно замечать моменты.

На старом фото можно увидеть взгляд ребёнка, улыбку мамы, двор, которого уже нет, мебель, моду, настроение эпохи. И всё это — часть нашей личной истории.

Что можно сделать в этот день?

Чтобы отметить этот праздник можно обратиться к семейному архиву и перелистать фотоальбомы, показать старые фото детям или младшим членам семьи. Узнать интересные семейные истории и спросить у родителей, дедушек и бабушек, кто изображён на снимках. Выложить архивное фото и поделиться его историей. Или просто подумать о тех, кто был рядом и оставил след в сердцах своих близких.

Почему это важно?

Мы живём в эпоху, когда фото теряют ценность уже на следующий день. Но старые снимки не устаревают. Они становятся только дороже. Они были настоящим временем, которое стало прошлым. Там запечатлены люди, которые жили до нас. Старые фотографии сохраняют память того, что мы когда-то покажем тем, кто будет после нас.

5 ноября — это не праздник в классическом его понимании. Это день, когда можно выразить благодарность и уважение своим близким и предкам. Посмотреть на лица, которые любили нас. И напомнить себе: в мире, полном скорости и обновлений, есть вещи, которые не меняются.

Автор: Вероника Прокопьева
5 ноября 2025

У всех в жизни случаются конфликты и проблемы. Но в отличие от взрослых, дети не всегда могут решить их самостоятельно. Каковы причины детских и подростковых ссор? Как не стать жертвой буллинга в новом коллективе? Где искать защиты и помощи, если отношения с родителями, друзьями или одноклассниками разладились? На все эти вопросы может помочь ответить школьный психолог. Мы поговорили с Чайковской Алёной Андреевной - психологом МАОУ СОШ №15 и узнали, в чём заключается её работа.

Журн.: Психологическая служба образования существует в нашей стране достаточно давно. С кем кроме учеников ещё работают школьные психологи?
Алёна Андреевна: Работа в школе также ведётся с законными представителями детей и с педагогами.

Журн.: С какими проблемами и ситуациями чаще всего обращаются к школьным психологам?
Алёна Андреевна: Конфликты между детьми, детско-родительские взаимоотношения, проблемы в эмоциональном состоянии детей, деструктивные формы поведения.

Журн.: Что чаще всего становится поводом конфликта между детьми?
Алёна Андреевна: Борьба за лидерство, проявление агрессии, предательство друзей, нарушение психологических границ друг друга.

Журн.: Есть ли у вас свои методы, как работать с трудными детьми или подростками? Или это строго регламентированный процесс?
Алёна Андреевна: Все методы подбираются в зависимости от ситуации и особенности личности ребёнка. Подойти ко всем детям и всем ситуациям одинаково невозможно.

Журн.: К школьным психологам обращаются не только после конфликта, но и в случае перевода в новый класс или школу. Есть ли универсальные советы, помогающие ребёнку проще и лучше влиться в новый коллектив?
Алёна Андреевна: Основные универсальные рекомендации - это присмотреться к новому коллективу, проявлять инициативу в общении, быть доброжелательным и найти людей с похожими интересами. Процесс вливания в новый коллектив не всегда быстрый и простой.

Журн.: Для чего в школах проводятся психологические тестирования?
Алёна Андреевна: Психологическое тестирование нужно для выявления психологических проблем и трудностей у школьников, для своевременного оказания помощи. Некоторые несерьёзно относятся к выполнению заданий тестирования, но нужно понимать, что от этого зависит своевременное выявление факторов стресса, трудностей в коммуникации и адаптации, эмоциональных затруднений.

Журн.: Как Вы помогаете ученикам средних и старших классов определиться с будущей профессией?
Алёна Андреевна: На психологических тренингах дети знакомятся с особенностями выбора профессии, опираясь на свои желания и личностные возможности. Также проводится много профессиональных проб и диагностик на базах учебных заведений.

Школьный психолог - это человек, который всегда готов выслушать и помочь решить проблему. У каждого они свои, поэтому следует подобрать правильный подход, с чем справится только опытный специалист. Попросить помощи не страшно, ведь когда ситуации выходят из под контроля, поддержка особенно важна.

Автор: Марина Ощепкова
4 ноября 2025

В наше время для большинства совершеннолетних людей фраза «получить водительские права» приравнивается к фразе «получить свободу передвижения». Но многих останавливает страх, ведь кажется, что путь от пешехода до водителя сложный и запутанный. На самом деле всё подчиняется простой логике. Чтобы стать полноправным участником дорожного движения, нужно последовательно пройти всего несколько ключевых этапов.

Выбор автошколы. Ценник – это не единственный критерий, который следует учитывать, выбирая, где учиться на права. Следует обращать внимание и на следующие факты:
· Проверить лицензию и аккредитацию автошколы
· Убедиться в современном автопарке
· Познакомиться с инструктором
Обучение на права – это регулярные теоретические и практические занятия, так что посещать автошколу придется часто. Несколько раз в неделю ездить на другой конец города – долго и невыгодно, поэтому лучше учиться на права недалеко от дома, работы или института. Перед тем как принять решение, какую автошколу выбрать, нужно почитать отзывы о ней в интернете или посоветоваться со знакомыми, которые учились там на права.

Когда определитесь с автошколой, не забудьте изучить заранее образец договора. В нем должны быть прописаны права и обязанности сторон, сроки обучения, количество часов, место обучения, стоимость и условия оплаты. Стоит обратить внимание и на то, какие обязательства берет на себя автошкола после окончания учебы. К примеру, будет ли представитель школы сопровождать курсантов на экзамене.

Обучение. В зависимости от того, с каким настроем и ответственностью вы подойдёте к обучению в автошколе, во многом будет зависеть ваша быстрая адаптация к вождению и уверенность во время движения по оживлённым дорогам города. Поэтому во время изучения теории нужно именно понять ПДД, а не просто вызубрить информацию. Практические занятия лучше не пропускать без уважительных причин, усерднее отрабатывать сложные элементы.

Внутренний экзамен. В установленный срок все ученики автошкол выходят на внутренний экзамен. В его теоретическую часть включены проверка знаний ПДД, устройства автомобиля, оказания первой помощи и действий в экстренных ситуациях. Помните, серьезное отношение к выполнению заданий = допуск к основному экзамену.

Подготовка к экзамену в ГИБДД. Перед экзаменом стоит повторить проблемные вопросы теории, отработать элементы автодрома до автоматизма и изучить экзаменационные маршруты.

Экзамен в ГИБДД. Это финальный этап на пути к получению водительского удостоверения. Он делится на теоретическую и практическую части. С 2021 года разрешено сдавать экзамен в любом подразделении ГИБДД независимо от места регистрации или обучения.

Теоретическая часть экзамена обычно проходит в компьютерном классе на специальных автоматизированных рабочих местах. Экзаменационный билет содержит 20 вопросов, разделённых на 4 тематических блока по 5 вопросов в каждом. Тематика охватывает все аспекты ПДД: дорожные знаки, разметку, приоритет проезда перекрёстков, правила остановки и стоянки, а также основы оказания первой медицинской помощи. Внимательно читайте вопросы!

Некоторые по-прежнему готовят себя к выполнению комплекса упражнений на автодроме. Но с 1 апреля 2021 года для категории «B» практический экзамен проводят только в городе. Маневры на площадке в ГИБДД больше не выполняют — их перенесли в реальные дорожные условия. Поэтому при движении по городу во время экзамена стоит демонстративно поворачивать голову при осмотре проезжей части, пропускать всех участников движения, чётко выполнять команды инспектора и сохранять спокойствие.

Получить права — вполне реально. Главное — ответственно подойти к обучению и на экзамене демонстрировать уверенное и безопасное вождение.

Автор: Денис Кудинов
2 ноября 2025

Что за праздник?
Для всех нас мужской день – это в первую очередь 23 февраля, но оказывается он не единственный. 1 ноября отмечается Всемирный день мужчин (World Men's Day) — дата, которая, несмотря на своё название, известна далеко не всем. Она была учреждена в 1990-х по инициативе организаций в Европе, и долгое время продвигалась при поддержке ООН и ЮНЕСКО. Но есть нюанс: в некоторых странах, например, в Великобритании, США и странах Карибского бассейна, более широко отмечается Международный мужской день — 19 ноября. Из-за этого 1 ноября часто остаётся в тени, хотя сама идея достойна внимания.

Сразу возникает вопрос, получается официально есть целых три праздника в честь мужчин (не учитывая День Отца, дедушки и так далее)? Так вот – да! Но вот незадача, как в них разобраться? Начнем с того, зачем вообще учреждён День мужчин?

Мужской день — это не попытка успокоить мужское эго и добавить ему праздников. Его смысл — в поддержке и переосмыслении роли мужчин в обществе.
Вот основные цели, ради которых он существует:

• Обратить внимание на проблемы мужского здоровья
• Снизить уровень социальной изоляции среди мужчин
• Разрушить стереотипы: «не плачь», «терпи», «мужик всё должен»
• Поговорить о том, что мужчинам тоже нужна поддержка, признание и право быть живыми, а не броней

Понятно для чего эти праздники, но почему никто не знает о Дне мужчин? Почему мы празднуем только 23 февраля, редко День отца, еще реже День дедушки? Потому что эта тема до сих пор неудобна.

Мужчины веками воспринимались как опора, как «должен», как безэмоциональный «стержень». И когда заходит речь о том, что они тоже испытывают давление, страдают от выгорания, одиночества, кризисов — это словно рушит привычную картину мира. Кроме того, в обществе тема равенства часто уходит в сторону женщин, и это правильно. Но при этом важно не забывать, что равенство — это и про мужчин тоже.

Что важно осознать о праздновании Дня мужчин?
День мужчин — это не день против женщин, не альтернатива 8 марта, не «день защитника», не армейская ностальгия. Это день, чтобы сказать «спасибо» отцам, братьям, друзьям, мужьям. Расслабить вечно хмурые брови по отношению к мужской слабости и дать мужчине пространство быть уязвимым, не идеальным, собой. Не менее важно переосмыслить, какие качества действительно важны: не сила ради силы, а человечность, зрелость, честность.

1 ноября (Всемирный день мужчин), 19 ноября (Международный мужской день) или 23 февраля — День защитника Отечества (в России и странах СНГ), 19 октября (День отца) и 28 октября (День дедушки) призваны помочь в погоне за равноправием не забывать о человечности, любви и осознанно уважительном отношении к сильной половине населения.

1 ноября — повод поздравить мужчин. Подарите им тепло, любовь и вам вернётся в кратном размере поддержка и принятие.

Автор: Вероника Прокопьева
1 ноября 2025

Умеете ли вы экономить? Некоторые из нас не утруждают себя заботами о накоплении разных сумм, а другие наоборот, пытаются сократить свои расходы и откладывать на мечту. Экономии даже посвящён специальный праздник, который отмечается 31 октября.

Согласитесь, экономить можно не только деньги. Мы можем экономить силы, время, энергию. Наверное, каждый из вас слышал фразу «мне не хватает времени». Всё дело в неправильном его распределении. Такое бывает, когда человек не умеет находить баланс между делом и свободным временем. Чаще всего эта проблема возникает у детей, ведь у них не до конца развито чувство времени, ответственности и самостоятельности.

Но чаще всего мы подразумеваем под экономией именно сбережение денег. Задумывались ли вы, как много людей экономит с целью накопить на квартиру, машину, обучение? И почему из всей этой толпы успешно накопить на поставленную цель получается только у единиц? Чаще всего причины в том, что люди не умеют планировать бюджет и боятся, что накопить не получится, тем самым программируя себя на неудачу. Также некоторые думают, что экономия равна отказу от удовольствий. Но при правильном распределении бюджета и следуя некоторым советам, можно понемногу откладывать и накопить на желаемое.

Помочь реализовать один из рабочих способов экономии поможет грамотное планирование. Для начала нужно составить список доходов и расходов. Далее нужно распределить доходы на категории (например, «еда», «развлечения», «спорт») и выделить определённое количество средств на них. Важно не забывать оставлять деньги на такую категорию, как «непредвиденные расходы», ведь не исключены траты, которые в план не входили. Оставшиеся деньги (10-15% от дохода) кладём в копилку. Расставив приоритеты таким образом вы будете чётко знать, ради чего экономите и сколько времени это займёт. Этот способ не предполагает сильных ограничений в тратах, что поможет легче достичь финансовых целей.

Автор: Полина Приходько
1 ноября 2025

Каждый год от инсульта умирает почти 7 миллионов человек в мире. Многие не в состоянии полноценно жить после встречи с этой болезнью. 29 октября отмечают такой праздник, как день борьбы с инсультом. Какие виды этой болезни существуют? Как проявляются симптомы инсульта? Могут ли развиться осложнения? На эти и другие вопросы ответы можно найти в статье.

Инсульт - это критическое нарушение мозгового кровотока, при котором определенная зона мозга лишается нормального кровоснабжения, а значит, кислорода и глюкозы.

Не многие знают, но инсульт делиться на два вида:
Ишемический. При нём происходит закупорка артерии, снабжающей кровью определённый участок мозга. Он более распространен и случается у 85% от всех случаев.
Геморрагический. Встречается реже, примерно в 10–15% случаев, но протекает тяжелее и имеет более высокий риск летального исхода. Возникает при разрыве ослабленного сосуда в головном мозге и излитии крови.

Некоторые симптомы ишемического инсульта:
-Внезапная слабость или онемение конечностей ;
-Асимметрия лица (когда одна из сторон не может двигаться);
-Нарушение речи;
-Ухудшение зрения;
-Резкая головная боль;
-Нарушение координации и равновесия.

При поражении правого полушария страдает левая сторона тела и наоборот. Это связано с тем, что правое полушарие мозга контролирует левую половину тела, а левое — правую.

Симптомы геморрагического инсульта:
-Острая распирающая головная боль;
-Потеря сознания (человека может впасть в кому);
-Рвота;
-Учащенное сердцебиение;
-Сонливость;
-Судороги;
-Снижение тонуса конечностей;
-Проблемы с функциями глотания;
-Паралич.

Чтобы помочь человеку при инсульте, нужно незамедлительно вызывать скорую помощь. Строго запрещено давать больному какие-либо лекарства. Без осмотра врача, личное вмешательство может усугубить ситуацию. Также нельзя кормить и поить человека, ведь он с лёгкостью подавиться из-за нарушения функций органов ротоглотки. Не давайте ему передвигаться самостоятельно, от этих действий состояние ухудшится в любую секунду.

После пережитой болезни многие не могут жить полноценно. Осложнения затрагивают физические, когнитивные, психоэмоциональные и социальные аспекты жизни пациента. Характер и степень расстройств зависят от локализации и размера очага поражения мозга, общего состояния пациента и других факторов. У кого-то снижается память и развивается тяжелая депрессия, а кто-то и вовсе остаётся без возможности двигаться.

Инсульт может произойти у людей любого возраста, но риск заболевания увеличивается с каждым годом. Любая болезнь появляется не просто так. Вот несколько факторов, от которых может произойти инсульт:
-Наследственность — если у близких родственников были инсульты.
-Курение — никотин спазмирует сосуды и повышает давление.
-Алкоголь — вызывает скачки давления, обезвоживает организм.
-Хронический стресс — нервное напряжение повышает уровень кортизола — гормона, который «бьёт» по сосудам.

Чтобы снизить риск инсульта, рекомендуется контролировать его факторы. Вести здоровый образ жизни, правильно питаться и, при необходимости, проходить диагностику.

Во избежание инсульта нужно тщательно следить за питанием.
Несколько советов для рациона, чтобы оставаться здоровым:
-Употреблять больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов.
-Ограничить потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
-Выбирать продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, которые содержатся в растительных маслах и рыбе.
-Съедать не менее 400 г овощей и фруктов в день

Инсульт - это болезнь, от которой не застрахован никто. При обнаружении симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу. Нужно вести здоровый образ жизни, тогда риск инсульта становится ниже.

Автор: Марина Ощепкова
1 ноября 2025

Гимнастику по праву считают «королевой спорта». Это самая гармоничная спортивная дисциплина, развивающая главные физические качества и подходящая людям всех возрастов, вне зависимости от их возможностей и состояния здоровья. Но, как и у любого другого профессионального вида спорта, в ней есть своё «закулисье». О нём говорят не часто и не громко, но прежде чем привести ребёнка в гимнастику, стоит в него заглянуть.

Это дорогой вид спорта. О материальной стороне вопроса стоит задуматься ещё до того, как будущий гимнаст перешагнёт порог спортивной школы. В частности занятия художественной гимнастикой могут обойтись в среднем от 3000 до 15000 рублей в месяц. Купальники для выступлений могут стоить порядка 25 000 рублей и больше. Также дорогие предметы для занятий гимнастикой: хороший мяч может стоить 5000 рублей, обруч — от 2000 и выше. Сборы проходят у гимнасток по нескольку раз в год, обычно зимой и летом. В среднем трёхнедельные сборы в разных городах и странах могут обойтись в приличную сумму. Подготовка индивидуальной программы выступления тоже будет требовать не только физических, но и материальных вложений. В среднем сумма за неё варьируется от 5000 рублей и выше. Участия в соревнованиях тоже как правило платные, от 3000 рублей за выход.

С сохранением здоровья профессиональный спорт тоже связан мало. К сожалению, многих девочек ведут на занятия по гимнастике не по их воле. В начале они кажутся увлекательными и интересными. Тело перестраивается на выносливость и поднятие мышечного тонуса. Выпрямляется осанка, улучшается кровоснабжение, организм укрепляет свои функциональные резервы. Кроме внешних изменений, происходит внутреннее перестроение: в крови увеличивается количество красных кровяных телец, которые снабжают внутренние системы кислородом, укрепляется сердце, сосуды становятся более прочными, органы дыхания расширяются и повышают свою работоспособность. И вот, юный гимнаст готов покорять вершины, но не все знают, сколько на этом пути было получено травм и пересилено боли. Мы видим красивую картину на ковре, но отголоски повреждения коленных и голеностопных суставов, вывихов, растяжений, и даже переломов нам не покажут.

Многие спортсмены заканчивают свою профессиональную карьеру рано. Часто после ухода из художественно гимнастики девочки идут в тренерство и передают свой опыт молодому поколению. А те, кто получил серьёзные травмы в результате тяжёлой спортивной карьеры, пытаются восстановиться.

Каждая гимнастка проходит через испытания, о которых зритель даже не догадывается, наблюдая за их идеальными выступлениями. И если вдуматься, то история каждой спортсменки — это отдельная драма, где главная героиня борется не только с техническими сложностями программы, но и со своим телом, со своими слабостями. Следует знать на что вы соглашаетесь, отдавая ребёнка в этот вид спорта.

Автор: Маргарита Сиренко
1 ноября 2025

23 октября в США отмечается День телеведущих ток-шоу. С таким форматом передач мы все знакомы. Его главная особенность - обсуждение спорных тем с экспертами и аудиторией. Ведущие тоже принимают активное участие в дебатах. В честь этого праздника предлагаем вспомнить известных телеведущих не менее популярных ток-шоу.

Автором такого формата передач с аудиторией считается американский журналист Фил Донахью. Есть легенда, что однажды во время прямого эфира, у него закончились вопросы. Тогда Донахью подошёл к одному из зрителей и спросил, хочет ли он спросить о чём-либо гостя. Оказалось, зрителю есть что сказать! И не ему одному. Так, в 1963–1967 годах, Фил Донахью вёл собственную программу на канале WHIO-TV. Чтобы привлечь как можно больше зрителей, Фил поднимал скандальные темы и обсуждал их в прямом эфире.

Сейчас и в России, и за рубежом есть известные ведущие ток-шоу. Некоторые из них нам знакомы, имена других мы могли слышать в беседах нашего окружения, а третьи нам совсем неизвестны. Давайте познакомимся с самыми выдающимися ведущими ток-шоу в нашей стране и за её пределами.

Джимми Фэллон
Американский комик начинал с юмористических скетчей Saturday Night Live. Затем стал шестым телеведущим продолжительной франшизы NBC Tonight Show. «Ночное шоу с Джимми Фэллоном» (The Tonight Show Starring Jimmy Fallon) принесло комику огромную популярность.

Ларри Кинг
С 1985 по 2010 год (35 лет) журналист вёл ток-шоу «Larry King Live», в котором разговаривал с известными людьми. За всё время выхода передача не меняла ни времени трансляции, ни ведущего. За это она попала в Книгу рекордов Гиннесса.

Эллен Ли ДеДженерес
Началом карьеры для актрисы стали ситкомы. Позже вела свою передачу «The Ellen DeGeneres Show» («Шоу Эллен ДеДженерес») с 2003 по 2022 год. За него она получила 11 премий «Эмми».

Эрик Андре
Актёр снимался во многих фильмах («Изобретение лжи», «Бэд Трип»). Но он наиболее известен как создатель, ведущий и сценарист пародийного ток-шоу «The Eric Andre Show» («Шоу Эрика Андре»). В нём показывают пародии на популярные вечерние передачи и подшучивают над приглашёнными гостями.

Андрей Малахов
Журналист ведёт ежедневную передачу «МАЛАХОВ» на канале «Россия», где обсуждаются скандалы и интриги. Благодаря программе Малахов стал триумфатором премии «ТЭФИ-2025» и победил в трёх номинациях: «Лучшая программа», «Лучшее ток-шоу выходного дня», «Лучший ведущий».

Борис Корчевников
Создатель и ведущий ток-шоу «Судьба человека». В рамках программы Борис берёт интервью у приглашённого гостя, интересуется его жизнью и творчеством и узнаёт о малоизветсных, но интересных фактах из биографии собеседника. В 2019 году журналист был удостоен премии ТЭФИ в номинации «Лучшее дневное ток-шоу».

Владимир Соловьёв
Карьера журналиста всегда была связана с политикой. Поэтому и его ток-шоу «Вечер с Владимиром Соловьёвым» связано с этой темой. В передаче эксперты, политики, политологи и журналисты обсуждают актуальные новости и события в мире. Шоу отмечено разными наградами, в том числе и от президента.

Александр Гордон и Юлия Барановская
Около 10 лет этот дуэт ведёт передачу «Мужское/Женское». В ток-шоу обсуждаются семейные конфликты и сложные периоды жизни людей, которые помогают решить эксперты и ведущие.

Ток-шоу - интересный и уникальный формат телепрограмм, у которого есть своя большая целевая аудитория. А ведущие таких передач разбавляют атмосферу, задают тон обсуждению и удерживают внимание зрителей.

Автор: Арина Солдатова
23 октября 2025

По данным организации «Форум по экологии и бумаге», каждый год в мире для изготовления бумаги и картона вырубают 7,6 млн га деревьев, а это каждое пятое растение. Узнаем, как сохранить природу, используя простые лайфхаки.

Сегодня в мире равносильны как бумажные выписки и чеки, так и электронные. Человеку не составит труда получить квитанцию по электронной почте или номеру телефона, и это сохранит деревья. Следующий лайфхак несколько нестандартный. В пример можно привести список продуктов: вместо переписывания на листок запись можно создать в телефоне. Также она всегда будет под рукой и с меньшей вероятностью потеряется. Если для черновика или другой неофициальной записи нужна бумага, можно использовать заполненные листы с печатью на другой стороне. Таким образом сокращается использование бумаги, а соответственно, и излишний её выброс.

Для большой компании подойдёт маркерная доска и её возможности. Например, во время мозгового штурма можно записывать озвученные идеи на доску, после чего их можно стереть, оставив понравившиеся. Также доска не порвется от интенсивного письма, что может случиться с бумагой.

При следовании этим несложным лайфхакам можно сохранить много деревьев, которые очень важны для сохранения природы. Кроме того, решится проблема вечной нехватки бумаги - например, в офисах и школах. Всего несколько изменённых привычек помогут всему миру.

Автор: Олеся Гомилен
23 октября 2025

Не только великие писатели , исследователи и первооткрыватели вели личные дневники. В разные времена мода на ведение записей о прошедшем дне, выдающихся мыслях и сокровенных чувствах то угасала, то возрождалась с новой силой. Кто и зачем делал такие записи? Почему полезно вести свой дневник? На эти и другие вопросы найдём ответы вместе.

Многим личные дневники помогали фиксировать мысли, искать недостатки в своих проектах и оставлять исторические сведения для потомков. Также они могли быть хранилищем зарисовок для будущих работ и просто местом описания повседневности.

Русский писатель Лев Толстой записывал в дневники важные мысли и долго размышлял о написанном. Советский композитор Сергей Прокофьев активно вёл дневник, чтобы справиться переживаниями и описать эмоции от долгих гастролей. Римский император и философ Марк Аврелий ввёл свою практику ведения личного дневника как часть стоицизма (философии спокойствия и борьбы со страхами). Политический деятель Леонид Брежнев писал не только о вопросах государства, но и делился впечатлениями начиная от походов в бассейн, до охотничьих выездов.

В годы войны люди также часто пользовались личными дневниками, чтобы справляться с тяжёлым моральным состоянием и постоянным чувством страха. Можно найти много записей, от которых кровь стынет в жилах. Одни из самых страшных историй, написанных детьми, и сохранившихся до наших дней, писали Таня Савичева, Лена Мухина и Юра Рябкин. Эти записи служат напоминанием о всех зверствах и несчастьях, которые выпали на их судьбу.

Не у всех есть близкие люди, с которыми можно поговорить на любые темы и поделиться переживаниями. В этом случае личный дневник приходит на помощь. После изложения эмоций и мыслей на бумагу, можно почувствовать себя лучше. Ведение дневника повышает продуктивность и развивает творческие способности. Не обязательно каждый день делать развёрнутые и объёмные записи, это могут быть простые заметки. Когда будет нужно, личный дневник станет вашим главным слушателем и другом.

Помните, что записи не должны быть идеальными. Позвольте себе ошибаться. Вы не обязаны писать каллиграфическим почерком. Также не стоит редактировать прошлые записи. Хорошо, что вы замечаете ошибки, но лучше оставить всё как есть, чтобы видеть прогресс в вашем развитии. Будьте честны с собой и просто пишите о том, что происходит на душе.

Чтобы сделать записи в личном дневнике более запоминающимися, можно добавлять даты и красивые наклейки. Выделение строк цветными маркерами станет дополнением к важным мыслям или цитатам. Распечатайте маленькие фотографии и вклейте на одну из страниц, с подписями мест и людей, изображенных на фото. Интересной практикой может стать написание себе маленького письма в будущее. Когда придёт время просто вернитесь на ту страницу, где писали пожелания, новости, происходящие с вами, перечитайте их, например, через год и с теплом вспомните своё прошлое.

Личные дневники в разное время и эпохи служили для записи мыслей, изливания душевных переживаний и возможности запечатлеть исторические события. Пользовались ими как дети, так и взрослые. Не нужно быть великим человеком, чтобы вести дневник. Каждый может креативно оформить его и вспоминать о деталях своей жизни в любой момент. Открывая дневник, мы сами смотрим на себя со стороны и понимаем, насколько взрослее и увереннее стали.

Автор: Марина Ощепкова
21 октября 2025

Многие молодые люди стремятся к финансовой независимости уже со школьной скамьи. Подростки мечтают о собственном заработке, чтобы иметь возможность распоряжаться личными средствами, помогать семье или копить на важные цели. Но как найти подходящую работу, не нарушая закон и не вредя учёбе? Давайте разберёмся вместе.

Правовые основы трудоустройства

Трудовой кодекс РФ защищает права несовершеннолетних работников. Прежде чем искать подработку, важно понимать основные положения закона. До 14 лет работать можно только в сфере искусства с согласия родителей и органов опеки. С 14 лет открывается возможность лёгкого труда при наличии разрешения от родителей. А с 15 лет подросток уже может самостоятельно заключать трудовой договор.

Условия работы и ограничения

Рабочее время строго регламентировано законом. Для подростков 14-15 лет установлена максимальная продолжительность работы не более чем в 4 часа в день и 24 часа в неделю. Тем, кому исполнилось 15-16 лет, разрешается работать до 5 часов в день. А с 16 до 18 лет можно трудиться до 7 часов в день.

Важные ограничения касаются ночного времени, выходных и праздников. Подросткам запрещено работать в ночное время, отправляться в командировки и заниматься опасной или вредной работой. Также под запретом работа с алкоголем, табаком и в сфере игорного бизнеса.

Гарантии для молодых работников

Закон предоставляет несовершеннолетним особые привилегии. Например, работодатель не может установить испытательный срок. Кроме того, все подростки проходят обязательный медосмотр за счёт работодателя. Ежегодный отпуск составляет 31 день, а уволить молодого сотрудника можно только с согласия трудовой инспекции.

Поиск работы и необходимые документы

Где искать работу? Существует несколько надежных способов трудоустроиться: обращение в центры занятости, поиск работы через официальные сайты вакансий, молодёжные биржи труда и студенческие отряды. Можно также напрямую обратиться к работодателям.

Для трудоустройства потребуются: паспорт, СНИЛС, ИНН, медицинская справка. Подросткам до 16 лет необходимо согласие родителей. Если есть трудовая книжка – возьмите и её.

Популярные варианты подработки

Интересные, востребованные и безопасные способы заработка разнообразны. Присмотритесь к вакансиям помощника официанта в кафе, промоутера рекламных материалов, помощника в библиотеке, аниматора. Популярно также репетиторство, работа флористом и помощь в озеленении территорий.

Практические советы

Перед трудоустройством внимательно изучите условия трудового договора. Проверяйте репутацию работодателя и не соглашайтесь на неофициальное трудоустройство. Важно учитывать свой учебный график и сохранять все документы. Обязательно обсудите все условия заранее.

Помните, что при официальном трудоустройстве ваши права защищены законом. Используйте свои возможности разумно и не забывайте о главном – учёбе. Правильный подход к подработке поможет совместить подработку с получением образования и развитием полезных навыков.

Автор: Екатерина Курочкина
19 октября 2025

Помните тот самый автомобиль, о котором мечтали в юности, но так и не смогли найти или купить? И вот, он внезапно находится, стоящий где-нибудь в глуши, забытый и покрытый ржавчиной. Сердце замирает от возможности воскресить легенду. Но всегда ли это стоит того? Узнаем, когда такая находка заслуживает второй жизни, а когда её участь — лишь грамотная утилизация.

Путь на утилизацию

К сожалению, не каждую мечту можно воскресить. Некоторым автомобилям мы выносим вердикт: «Утиль». Это не поражение, а трезвый и порой единственно верный выбор. Когда же старая машина отправляется в последний путь?

«Приговор» выносится по нескольким ключевым признакам:
Критическая ржавчина. Речь не о поверхностных очагах, а о сквозной коррозии силовых элементов — лонжеронов, элементов кузова, каркаса безопасности. Такой автомобиль уже никогда не будет безопасным.
Безнадёжная экономика. Когда стоимость запчастей и работ по восстановлению в несколько раз превышает рыночную стоимость даже полностью отреставрированного авто. Это финансовая яма.
«Деревянный» донор. Полное отсутствие доступных запчастей для конкретной модели. Даже при огромном желании и бюджете машину просто не из чего будет собирать.
Не подлежащее восстановлению шасси и двигатель. Прогнившее днище, деформированная рама или «заклиненный» мотор, ремонт которого нецелесообразен.

Что происходит дальше? Машина, предназначенная для утилизации, проходит официальную процедуру. Она снимается с учёта в ГИБДД с отметкой «в утиль». После этого автомобиль разбирают: ценные и работоспособные узлы (генератор, стартер, стёкла, элементы салона) могут стать «донорами» для других энтузиастов. Все остальное отправляется под пресс, а затем на переплавку.

Вторая жизнь: как легально получить заброшенный автомобиль и восстановить его

Как сообщает сервис «Яндекс. Дзен», в Москве только за последние четыре месяца уничтожили свыше 1200 заброшенных автомобилей. Но когда найденная машина кажется вам перспективным проектом, важно сначала пройти все этапы легализации. Узнаем, как официально оформить право собственности на бесхозный автомобиль и при этом оценить его потенциал для восстановления.

Чтобы легально забрать заброшенный автомобиль в России, нужно пройти определённую процедуру:
Обратиться в ГИБДД и написать заявление о находке. Органы начнут поиск владельца по базам данных.
Ожидать и проверять. После полугода ожидания, если автомобиль юридически чист и не числится в угоне, а владелец или наследники не найдены, можно переходить к следующему шагу.
Составить гражданский иск в суд. Нужно потребовать признать автомобиль «бесхозяйной вещью» в соответствии со статьёй 225 Гражданского кодекса РФ.
Дождаться решения суда. Если в суде установят, что собственник автомобиля отказался от своих прав, то иск могут удовлетворить.
Зарегистрировать автомобиль. Это можно сделать, когда решение суда вступит в силу.

Помните, всегда остаётся есть риск, что в процессе поисков ГИБДД найдёт наследника или владельца, и если тот не откажется от вступления в свои права, машину придётся выкупать.

Знайте! Самовольное присвоение чужого имущества незаконно и может повлечь за собой административную или уголовную ответственность.

Выбор всегда остаётся за вами. Один автомобиль, найденный в глуши, может стать выгодным сырьём для переработки, а другой — законным проектом для восстановления. Главное подойти к вопросу трезво: оценить риски, просчитать бюджет и всегда действовать в рамках закона. Тогда ваша находка принесёт только удовлетворение, а не проблемы.

Автор: Денис Кудинов
15 октября 2025

В День учителя традиционно принято поздравлять школьных педагогов и наставников по внеурочной деятельности. Но что насчет репетиторов? Ведь они тоже учителя, помогающие лучше понять материал по отдельному предмету. Мы пообщались с несколькими репетиторами по разным предметам и теперь знаем об их деятельности чуть больше.

Журн.: Какие плюсы работы репетитором Вы можете выделить для себя?
Юлия Д. (репетитор по литературе): Индивидуальная работа с ребёнком. Более глубокая проработка каждого задания.
Елена Колоянова (репетитор по английскому языку): Репетиторство для меня - это заниматься любимым делом в комфортной обстановке, с удобным графиком работы и без давления со стороны руководства школы или учебного центра. Нет жёстких рамок, планов и строго необходимого объёма материала, который нужно выдать за определённое количество часов. Все индивидуально, в соответствии с запросом конкретного ученика.
Наталья Важенина (репетитор по математике): Основной плюс репетиторства в том, что занятия проходят индивидуально. Ученик может задать любые вопросы именно по тем темам, которые ему непонятны. Ему удобно работать в своём темпе, не ориентируясь на сильных или слабых.

Журн.: Что самое сложно в работе репетитора?
Юлия Д.: Выстроить индивидуальный маршрут ребёнка.
Елена Колоянова: Не сказала бы, что есть какие-то сложности. Единственное, что может иногда доставлять неудобства - это отмены занятий без уважительной причины. Очень жалко тратить своё личное время на тех, кто его не ценит. Для некоторых репетиторов возможны трудности с поиском учеников, а также нестабильный заработок.
Наталья Важенина: Иногда сложно мотивировать учеников на работу. Некоторые хотят всё знать, но при этом ничего не делать.

Журн.: Как Вы выявляете пробелы в знаниях учеников и оцениваете уровень способностей ученика?
Юлия Д.: Проводим работу с текстом, делаем диагностику, беседуем. Текст даёт всё представление об уровне знаний ребёнка.
Елена Колоянова: Во время личной встречи с учеником, опытный педагог заметит пробелы в знаниях и поймёт трудности, с которыми сталкивается ребёнок в обучении, а ещё, увидит в какой период случилось недопонимание материала. Например, в рамках изучения английского языка, после непродолжительной беседы, можно понять какими знаниями, умениями и навыками владеет ученик. Умеет ли он отвечать на базовые вопросы и какие грамматические формы при этом использует, как понимает речь на слух, какой примерно у него словарный запас. Помимо этого, у родителя/ребёнка есть собственный запрос - с какой именно целью обращаются за помощью к репетитору.
Наталья Важенина: В основном приходят уже с готовым запросом (не умею делить столбиком или не понимаю дроби, сложно с задачами и т.д.). Пробелы в знаниях и способности выясняются в ходе работы.

Журн.: Насколько важны хорошие отношения между учеником и преподавателем?
Юлия Д.: Хорошие отношения - залог успеха. Учитель + ребёнок = успех. Иначе никак.
Елена Колоянова: Занятия с репетитором - это про работу с индивидуальностью. Важным для репетитора, помимо профессионализма владения материалом и умения передавать знания, являются хорошие взаимоотношения с ребёнком. Если не нравится педагог, то и занятие, которое он ведёт, вряд ли будет доставлять удовольствие. Поэтому надо выбирать такого репетитора, с которым обучение не будет казаться тяжким трудом.
Наталья Важенина: Я считаю, что это основа работы. Ученику должно быть психологически комфортно с преподавателем, от этого и интерес к занятиям появится.

Журн.: Какими качествами должен обладать репетитор?
Юлия Д.: Ответственность, коммуникабельность, мобильность, умение слышать ребёнка, требовательность и честность.
Елена Колоянова: Как и в любой работе, самое главное - это любовь к тому, что ты делаешь. Нужно иметь специальное образование. Быть заинтересованным в успехах и комфорте ученика. Владеть материалом и уметь его передать, донести так, чтоб ученик понял. Уметь чувствовать настроения, периоды спада и подъёма активности, которые влияют на продуктивность.
Наталья Важенина: Чуткость, понимание внутреннего мира ученика, чтобы найти к нему индивидуальный подход. Знать как и чем замотивировать на работу. Ответственность. Открытость. Умение заинтересовать предметом.

С каждым годом работа репетитора становится важнее и актуальнее. Благодаря им ученики начинают лучше понимать материал, основательнее готовятся к экзаменам и преодолевают все трудности. Самое время поздравить наставников с их праздником.

Автор: Арина Солдатова
5 октября 2025

Комнатные растения - неотъемлемый атрибут разных интерьеров, который может дополнить и украсить помещение. Кроме того, цветы очищают воздух. Но без должного ухода они не простоят долго. А некоторые, наоборот, довольно неприхотливы. Они не требуют сложного ухода, легко приспосабливаются к различным условиям, но при этом хорошо растут и красиво цветут. Какие растения можно посадить или приобрести, если вы не готовы уделять всё свободное время домашнему саду? Мы подготовили подборку самых популярных не требующих особой заботы цветов для дома, а также рекомендации по уходу за ними.

Суккуленты - растения, которые не требуют большого труда в уходе за ними. Но их необычный окрас и вид может красиво сочетаться с разными цветами в декоре и мебелью, придавая интерьеру необычную изюминку. Для того, чтобы суккулент радовал глаз как можно дольше, его достаточно поместить на солнечной подоконник и поливать раз в 2-3 недели. Кактусы тоже довольно неприхотливы. Им хватает шести-семи часов света в день и полива раз в 10 или 14 дней в зависимости от сезона.

Драцена тоже не требует исключительных условий для роста, но если вы хотите украсить дом необычным двухцветным растением, то нужно будет учесть несколько факторов. Драцены не любят прямой солнечный свет, но им всё же нужно освещение. Поливать растение нужно по мере просыхания грунта - он должен быть сухим на 2-3 сантиметра. Частой пересадки цветок не требует - достаточно раз в три года менять горшок на больший.

Бегония - необычное растение с пятнистыми листьями, которое украшает пространство. В её содержании немного трудностей: основная из них в поливе - его нужно совершать через поддон. Попадания воды на листья стоит избегать, чтобы цветок не болел.

Для искушённых садоводов новым уровнем в хобби может стать азалия. Тут уже нельзя обойтись поливом два раза в месяц. Растению нужен кислый грунт с рН от 4,5 до 5,5. Температурный режим тоже должен быть соблюдён, ведь азалии сложно выжить при температуре больше 20 градусов. Во время цветения максимум - 15. В весенний, летний и осенний сезоны дополнительный источник света не требуется, но зимой ей нужна фитолампа. Полив из под крана цветок тоже не одобрит: вода должна быть мягкой и несолёной.

Если обычные цветы вам наскучили и хочется экзотики, то обратите внимание на венерину мухоловку, она же дионея. Но и уход за ней особенный. Растению стоит избегать прямых солнечных лучей, по возможности находиться под фитолампой. Полив должен производиться дистиллированной или дождевой водой. В разные сезоны придётся существенно менять режим поливки. Подкормка венериной мухоловки тоже заслуживает внимания: строго запрещено использовать удобрения - ведь растение усваивает полезные элементы из пойманных насекомых. Если же их недостает, ей нужно помочь подкормкой, но не чаще двух раз в месяц.

Комнатные растения могут быть самыми разными. Они не только красиво стоят на подоконнике, но их выращивание являются интересным и увлекательным хобби, в которым с годами можно повышать уровень мастерства. Взамен вы получите и уникальное растение, и замечательный опыт.

Автор: Олеся Гомилен
1 октября 2025

Нельзя представить производство кино без кастинговых агентств. Благодаря им совершается отбор актёров и переговоры о заключении контрактов. Но это лишь общая информация, а что насчёт таких деталей, как процесс работы или связь с заказчиками? Мы поговорили с Ольгой Антоновой и Натальей Полтавенко – кастинг-директорами и продюсерами первого кастинг-агентства в Тюмени @Kasting_Tyumen и узнали ответы на эти и другие вопросы.

Журн.: Как появилось ваше агентство?
Ольга и Наталья: Наше агентство появилось, можно сказать, случайно. Изначально мы создали телеграм-канал, как инструмент личной необходимости – нам нужны были новые актёры для своих проектов. Сначала в канал пригласили всех актёров, с которыми когда-либо работали, стали публиковать кастинги и вместе делать репосты. А дальше, как говорится, пошло-поехало. Заработало «сарафанное радио» и люди сами стали активно добавляться в канал. А коллеги из индустрии стали обращаться за подбором актёров для их проектов. Так мы осознали, что есть высокий спрос на подобный ресурс и что пора бы задуматься о более серьёзном развитии – о создании полноценного кастинг-агентства.

Спустя год наш канал насчитывал почти 3000 подписчиков. Ещё мы развиваем группу в ВК, где публикуем проекты с участием актёров агентства. И это без какой-либо рекламы или таргета. Всё делается собственными силами и репутацией нашей работы. В июле этого года мы отпраздновали первый День рождения и презентовали логотип агентства. Сейчас в агентстве 6 специалистов и мы не только подбираем актёров для съемок, но и работаем с актёрами на съёмочной площадке.

Журн.: Чем занимаются кастинговые агентства и как проходит процесс работы?
Ольга и Наталья: В задачи кастинг-агентства входит поиск, подбор, сопровождение, продвижение актёров (актёрский агент). На нашем региональном уровне о продвижении актёров мы пока не говорим, пока лишь собираем базу и готовим ресурсы, чтобы выйти на новый уровень. Однако, мы активно занимаемся просвещением непрофессиональных актёров, чтобы каждый имел представление о том, что такое съёмочный процесс, как правильно откликаться на кастинги, рассказываем об актёрском этикете и о правилах поведения на съёмочной площадке. Благодаря этому даже актёры без опыта чувствуют себя уверенно на съёмочной площадке, а командам легко работать с такими актёрами.

Журн.: Как про вас узнают и как связываются заказчики?
Ольга и Наталья: Тюмень - город небольшой, поэтому те, кто в индустрии, друг друга знают. Продакшенов у нас тоже немного. Зачастую заказчики как раз обращаются к коллегам из индустрии: к продакшенам или в маркетинговые, рекламные агентства за созданием контента любого формата. А коллеги, в свою очередь, приходят к нам за актёрами. На сегодняшний день мы сотрудничаем, пожалуй, со всеми тюменскими представителями из числа создателей фото- и видеопродукции. Более того, к нам обращаются и коллеги из других городов, приезжая в Тюмень снимать свои проекты, что тоже стало возможно благодаря нашей работе и расширению границ и возможностей через наш всероссийский тг-канал «Кастинги России». Сейчас мы стабильно подбираем актёров на проекты в Москве, Санкт-Петербурге, Самаре, Екатеринбурге, в Крыму и южных городах страны.

Есть, кстати, частые случаи, когда к нам напрямую обращаются сами заказчики. То есть сейчас все дороги ведут к нам. И это происходит благодаря тому, что за пять лет работы в разных направлениях киноиндустрии мы знаем как устроен производственный процесс и наработали самую большую актёрскую базу в области.

Журн.: Почему по вашему мнению киноиндустрия в нашем регионе не так популярна и развита?
Ольга и Наталья: Киноиндустрия в нашем регионе популярна, но немногочисленна. С каждым годом спрос на контент растёт. Плюс к нам стали часто приезжать снимать из других городов. Но ввиду того, что у нас в области нет полноценной киностудии и в целом необходимых условий, в том числе технических, для создания больших проектов, все крупные участники киноиндустрии выбирают другие города для съёмок. Но мы убеждены, что это вопрос времени. И у нас есть прекрасный город Тобольск, который на данный момент принимает масштабные кинопроекты. Главное, что в Тюмени есть люди, которые горят кино и делают его в любых условиях, у нас есть прекрасные специалисты, которые уезжают обучаться и возвращаются создавать кино в Тюмени. Мы тоже подключаем свои ресурсы для того, чтобы Тюменская область вышла на новый этап развития киноиндустрии и помогаем нашим тюменским актёрам, и профессиональным и начинающим, в их актёрской карьере и пусть они станут заметны и востребованы для съёмок в российских и зарубежных фильмах.

Журн.: Бывали ли случаи мошенничества в вашей профессиональной среде и как с ними бороться?
Ольга и Наталья: В Тюмени таких случаев лично мы не встречали. Участие в кастингах всегда бесплатное и за участие в съёмках сами актёры тоже ничего платят, а наоборот, получают гонорар от заказчика, если это коммерческий проект. Мошенников много в столицах и крупных городах, где из-за количества населения не отследить лжеспециалистов. На наших ежемесячных встречах мы всегда говорим о том, что если с вас просят деньги за участие в кастинге, то скорее всего это мошенники, напишите нам и мы проверим эту информацию. Бороться с этим сложно. Просто важно быть внимательными, проверять с кем общаетесь, уточнять о проекте и не доверять слепо, когда вам вдруг предложили 1000 000 рублей за съёмку в рекламе.

Журн.: Что посоветуете новичкам в киноиндустрии?
Ольга и Наталья: Новичкам посоветуем верить в себя и участвовать в кастингах, быть открытыми даже к безвозмездным проектам, ведь так вы получите бесценный опыт и поймёте надо оно вам вообще или всё-таки кино – это не ваша сфера.

Важно заниматься и образованием себя как актёра и на начальном этапе мы в этом помогаем. Ежемесячно проводим тематические встречи. «Как правильно откликаться на кастинги» и «Меня утвердили на роль: что дальше?». Мы предоставляем максимально подробную информацию о том, как устроена индустрия изнутри и что необходимо знать начинающему актёру. У нас есть отдельный чат с актёрами, которые уже серьёзно погружаются в развитие и мы работаем с ними индивидуально. Разрабатываем серию мастер-классов, в том числе по созданию актёрских портфолио. Вся информация публикуется в тг-канале.

Актёр – это разносторонне развитый человек, которому важно постоянно повышать свой профессиональный уровень и стремиться к новым более сложным проектам. Очень важно обладать навыками актёрского мастерства и сценической речи, вырабатывать насмотренность и изучать творческие пути известных актёров, развивать в себе новые способности и умения. А мы всегда готовы помочь начать сниматься и поддержать вас на пути развития актёрской карьеры.

Сфера кинематографа обширная и разносторонняя, а кастинг-агентство является неким проводником, который помогает режиссёрам найти своих актёров и наоборот.

Автор: Арина Солдатова
30 сентября 2025

Многие даже не подозревают о том, что тело может болеть не только из-за воздействия негативных внешних факторов. Существует такое понятие, как психосоматика. Одни называют её просто «модным» направлением в медицине и психологии, а другие видят в серии физических расстройств признаки именно психосоматических заболеваний.

Психосоматика - это направление в медицине и психологии, которое изучает, как чувства и переживания влияют на физическое здоровье человека.

Чем лучше мы себя понимаем, тем нам проще оставаться спокойными и счастливыми. Ведь многие болезни развиваются из-за стресса, тревог, депрессии или других негативных чувств. При тяжёлом эмоциональном состоянии следует обратиться к специалисту, который поможет проработать все сложные моменты в ментальном здоровье. Проводниками в мир собственных чувств и эмоций нередко становятся и книги.

Мы подобрали для вас Топ-5 книг о психосоматике от компетентных специалистов, которые помогут разобраться в этой теме.

«Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать своё тело и подобрать ключ к его исцелению» Екатерины Тур. В книге описываются связи между психологическим состоянием человека и его физическим здоровьем.

«Телесный интеллект». В книге Назарета Кастельяноса говорится о том, как тело определяет наши эмоции, поведение и темперамент. Она посвящена связи ментального и телесного в человеческом организме.

«Это всё психосоматика!» Александр Кугельштадт посвятил книгу взаимосвязи психики и тела. Автор, врач-психосоматолог, рассказывает о том, как проявляются психосоматические заболевания и какие есть способы их лечения.

«Мудрость тела». Хиллари МакБрайд затрагивает темы нездорового отношения к телу и проблемам восприятия самого себя.

«Осколки детских травм». Донна Джексон Наказава в своей книге указывает на прочную связь между детскими травмами и взрослыми заболеваниями. Её главная цель - помочь проработать травмирующий опыт и замкнуть круг психосоматических болезней, передающихся из поколения в поколение.

Без проработки негативного опыта человек рискует потерять уверенность в себе и получить истощение нервной системы. С помощью знаний о психосоматических заболеваниях мы можем лучше понять своё тело и разобраться с некоторыми проблемами здоровья. Во многих книгах подробно описано каждое проявление заболевания.

Автор: Марина Ощепкова
27 сентября 2025

Каждому порой хочется развеяться, отвлечься от привычной обстановки и открыть что-то новое. Для этого хорошо подойдёт путешествие. Однако что делать, если ни один из популярных маршрутов не кажется интересным? Конечно, исследовать новые направления.

Любители экзотики и тепла наверняка оценят Сан-Томе и Принсипи. Эти вулканические острова в Гвинейском заливе притягивают своей природой. Например, национальный парк Обо - в нём можно погулять по тропическим лесам, занимающим треть острова и найти живописные виды. А те, кто увлекается историей и культурой, найдут интересным рынок Меркаду с местными сувенирами и необычными блюдами. Отдельной локацией, стоящей внимания, можно назвать Кафедральный собор Сан-Себастьян, построенный в стиле колониальной португальской архитектуры в XVII веке. Добраться на острова можно через Португалию, чей язык и является официальным в стране, но для путешествия его не обязательно знать.

Если же вы предпочитаете активный отдых, стоит обратить внимание на Лесото - королевство в центре ЮАР. В нём можно исследовать горы в национальном парке Сиангане и посмотреть на древние письмена в пещере Пекелл. Культурная жизнь страны тоже интересна: туристы могут узнать о жизни народа басуто в исторических музеях и галереях.

Если далеко ехать не хочется, можно посетить близлежащие страны. Одна из них - Молдова. Довольно известная достопримечательность - Археологический комплекс «Старый Орхей», где есть руины средневековой крепости, высеченные в скалах монастыри и древние пещеры. По ущелью реки Сахарны тоже стоит прогуляться. Там путешественников встретят густой лес и более 30 порогов и каскадов.

Каждая страна уникальна и удивительна, и в любой из них можно найти что-то интересное для себя.

Автор: Олеся Гомилен
26 сентября 2025

Всем нам знакомо чувство лени. Если поддаться ему, то очень скоро можно ощутить на себе негативные последствия: могут возникнуть проблемы с учёбой, работой, общением и вдохновением. Как стоит бороться со своим внутренним саботажником? Какие методы мотивации могут помочь подняться на ноги? Лень - предвестник болезни? Может ли лень быть чем-то полезным? Мы поговорили с Ириной Андреевой, опытным специалистом в области психологии, и узнали, что же такое лень на самом деле и почему она проявляется у каждого из нас.

Журн.: Каждый человек однажды сталкивался с ленью. Ничего не интересует, и ничего не хочется, всё валится из рук. Но что такое лень с точки зрения психологии?
Ирина Андреева: С точки зрения психологии лень - это отсутствие мотивации, когда мы не понимаем смысла в действии. «Ничего не интересует и ничего не хочется, всё валится из рук» - это уже более тревожный звоночек, который может указывать на такие тяжёлые состояния, как апатия (из-за признаков переутомления), депрессия и другие.

Журн.: Какие причины появления лени могут быть?
Ирина Андреева: Если со здоровьем всё в порядке, то причина может быть в отсутствии интереса, когда нам трудно заставить себя действовать. Следует овладеть навыком выдержки психологического напряжения и дискомфорта. Когда мы ещё дети и только учимся ходить, то просто пробуем снова и снова, но когда подрастаем, наши действия сопряжены с психологическим напряжением. Мы переживаем о возможной неудаче, о том, как будем выглядеть со стороны. Нас часто преследует страх осуждения или потери статуса и уважения в глазах других. Откладывание на потом связанно с усталостью и высокими требованиями. При таких обстоятельствах мы быстро сдаёмся или даже заранее отказываемся от действий, а значит у нас недостаточно навыков преодоления.

Журн.: Говорят, что лучшая борьба с ленью - это хорошая мотивация. Какие существуют эффективные методы, чтобы замотивировать себя выполнять работу и обязанности?
Ирина Андреева: Нужно позитивно подкреплять свои намерения сделать что-то через награду и наполнение действий положительными смыслами, которые отвечают нашим ценностям. Попробуйте делить большую цель на несколько маленьких, «есть большого слона по кусочкам». Потому что, такая большая и серьёзная задача может казаться неосуществимой, но если разделить её на понятные шаги, то становится легче приступить к делу.

Ещё могу посоветовать «метод помидора». Уделите конкретному занятию 15 минут. Засеките время на таймере и когда оно закончится, либо оставьте начатое дело, либо продолжите. Очень часто сложнее всего в деле - начать, а когда мы уже в процессе, появляется интерес и желание довести всё до конца. Даже если мы решили не продолжать, работать по 15 минут в день куда лучше, чем вообще ничего не делать. Не забывайте про искусство маленьких шагов и дисциплину. Каждый день следует делать чуть больше, чем 0, на пути к достижению цели.

Журн.: Есть ли категории людей, которые наиболее склонны к лени?
Ирина Андреева: Я считаю, что люди от природы не склонны лениться. На нашу ленность влияет воспитание. Это может быть пример родительской семьи, где трудиться было не принято. Если человек рос под условным девизом «хакуна матата», как из мультфильма про Тимона и Пумбу, развить в нём трудолюбие очень сложно. Гиперопекающее воспитание тоже может быть поводом для лени. В этом случае человек чаще сомневается в своих способностях и от этого не действует. Когда родители настойчиво делают всё за нас, мы не думаем о том, что это тревожный родитель, мы думаем: «значит, я такой ущербный» и отказываемся от намерений заранее, уверяем себя в заведомом провале.

Журн.: Может ли лень быть вызвана какой-нибудь болезнью?
Ирина Андреева: Более чем, особенно когда она появляется относительно внезапно. Лень может быть признаком дефицитных состояний: анемия, дефицит витаминов и т.д. Также признаком гормональных нарушений, проявлением переутомления, эмоционального или профессионального выгорания.

Журн.: Чем лень отличается от прокрастинации?
Ирина Андреева: Лень - это скорее про то, когда человек не видит смысла действовать. Например, учить английский язык, если не предвидится его применение. А прокрастинация - это чаще про внутренний конфликт, где я знаю зачем, вижу ценность, но не действую.

Мы можем откладывать дело, если необходимое действие связано с неприятными эмоциями. Например, если просьба об отгуле вызовет яркую негативную реакцию у начальства, мы будем с большей вероятностью откладывать её на потом. Если сделать в первую очередь те действия, которые вызывают максимум неприятных чувств, то у нас будет меньше желания искусственно растягивать выполнение оставшейся, более приятной работы. А также повысится настроение, ведь самое худшее уже позади.

Журн.: Может ли лень перерасти в тревожность или депрессию?
Ирина Андреева: На мой взгляд, не лень сама по себе, а отсутствие смыслов и мотивации для деятельности приводит к экзистенциальному кризису и депрессии. Если мы не разбираемся с причиной, которая заставляет нас лениться, она может усугубиться. Эмоциональное выгорание часто сопровождается потерей смысла в работе и ленью. Если на первых этапах достаточно сходить в отпуск, чтобы восстановиться, то на 4 стадии уже развивается депрессия, и может потребоваться не просто длительный отпуск, но и смена деятельности.

Журн.: Многие винят себя за слабую силу воли. Стоит ли ругать себя за бездействие?
Ирина Андреева: Ругать себя точно не стоит. Негативная мотивация имеет очень ограниченный стимулирующий эффект. Больше пользы будет, если мы будем рассматривать силу воли, как навык выдерживать психологическое напряжение и доводить начатое до конца. А раз это навык, значит его можно тренировать.

Журн.: Может ли лень быть полезной?
Ирина Андреева: Действительно, лень иногда несёт пользу. С одной стороны, она экономит энергию, с другой - служит индикатором неблагополучия. Заметив за собой лень, подумайте с чем это может быть связано и примите необходимые меры. С точки зрения эволюции депрессивное состояние может давать положительный эффект. Оно позволяет более экономично пережить неблагоприятный период и перестать выполнять действия, которые отнимают у нас слишком много сил.

Лень - это нормальная реакция организма на переутомление и выгорание. Давайте себе время для отдыха и восстановления сил. Занимайтесь тем, что вам интересно, или небольшими шагами идите к выполнению сложных задач. Следите за своим физическим и эмоциональным здоровьем, не игнорируйте плохое самочувствие. Лень чаще всего приходит к тем, кому она действительно необходима. Не спешите злиться на себя за нерасторопность, посмотрите на жизнь под другим углом и подумайте, что не так. Если сильная лень не проходит в течение нескольких недель, следует обратиться к специалисту.

Автор: Марина Ощепкова
20 сентября 2025

Одной из самых престижных достопримечательностей Тюмени можно считать, конечно, Тюменский драматический театр. В Сибири и за её пределами он известен, как самый большой драматический театр России. Изначально в этом месте ставили любительские спектакли и только спустя долгие годы развития, он стал настоящим культурным достоянием. Расскажем про историю появления этого театра подробнее.

В 1858 году в Тюмени открылся любительский театр, где выступали непрофессиональные актёры и содержался он на деньги городской управы. Для профессионального театра не хватало постоянного здания, поэтому тюменский купец Андрей Текутьев, решил перестроить один из своих домов для решения этой проблемы. Он содержал частную сцену в течение 26 лет и за это время там выступили разные профессиональные труппы. В предреволюционные годы театр посещали случайные артисты и это мало кого впечатляло. Перед кончиной Андрей Текутьев завещал театр городу с условием, что здание будет использовано только как театр.

В 1919 году сменился статус организации - театр стал государственным учреждением. Постоянной группы на тот момент не было. К концу сезона труппа, состоящая из 30 человек, распускалась и перед следующим сезоном набиралась новая. В 1920 году при театре появилась студия сценического искусства. Осенью 1922 года произошёл пожар, ничего спасти не удалось. В 1924 году властями было принято решение построить новый театр в здании бывшего кинотеатра «Победа» и назвать его Камерный. Пространство было небольшим, но с новой мебелью и декорациями. В горсовете активно обсуждался вопрос о постройке нового зимнего театра. Средств на это не было. Только в начале 1935 года театр обзавёлся новым зданием и именем - Тюменский государственный драматический театр имени 17-й годовщины Рабоче-крестьянской Красной Армии.

В 1939 году стали пробовать брать на постоянную работу режиссёров и актёров в штат. В 1944 году Тюменский театр получил статус областного.
С появлением в 1961 году нового главного режиссёра - Евгения Анатольевича Плавинского, драмтеатр расцвёл и радовал зрителей новыми приёмами и различными стилями исполнения постановок. Заслуженный деятель искусств Российской Федерации Евгений Плавинский занимал свою должность около 20 лет. В 1985 году главным режиссёром был назначен Александр Михайлович Цодиков. С ним театр был знаменит своими комедиями, которые пользовались популярностью в то время. После на должность был приглашён Алексей Ларичев. Началась пора новой драматургии и сценографии. Спектакли 1990-х и 2000-х имели большой успех. Театр стал выезжать с гастролями и укреплять связи.

В 2008 году было отстроено новое просторное здание в центре города и театр переехал туда.

Заслуги театра сегодня:
• Монодрама «Крейцерова соната» по повести Л. Н. Толстого впервые вошла в лонг-лист Российской Национальной театральной премии «Золотая Маска».
• В 2018 году ТБДТ со спектаклем «Молодость» за всю историю театрального искусства в Тюмени был выдвинут на премию «Золотая Маска» в пяти номинациях.
• В 2021 году спектакль «Семейка Аддамс» был отмечен в девяти номинациях «Золотая маска» и удостоен специального приза жюри.

Заслуженные работники театра:
• Панов Вениамин Данилович (1924–2015) — заслуженный артист России.
• Матвеев Евгений Семёнович (1946–1948) — народный артист СССР.
• Вельяминов Пётр Сергеевич (1955–1958) — народный артист РСФСР.
• Литвинова Валентина Алексеевна (1964–1969) — народная артистка РСФСР.
• Бузинский Анатолий Сергеевич (1978–2015) — заслуженный артист России.
И многие другие.

Так театр прошёл серьёзный путь становления от частного, до самого большого по площади драмтеатра со своими наградами и профессиональной труппой. Он продолжает радовать зрителей красочными выступлениями, проводить выставки, даёт благотворительные концерты и ездит на гастроли. И всё это заслуга тех, кто хотел создать поистине красивое, прогрессивное и культурное место, которым гордится Тюмень.

Автор: Арина Солдатова
19 сентября 2025

Выбор будущей профессии и, как следствие, направления обучения – один из самых важных шагов в жизни каждого школьника. Это решение определит судьбу не только следующих нескольких лет, но и во многом повлияет на вашу дальнейшую карьеру, круг общения и даже образ жизни. Гуманитарное, физмат, химбио – как понять, какое из этих направлений твоё?

Самоанализ: узнайте себя лучше

Прежде чем бросаться в изучение направлений, проведите честный разговор с самим собой. Задайте себе следующие вопросы:
• Что мне нравится делать? Вспомните уроки, на которые вы бежите с удовольствием, и те, от которых хочется сбежать. Забудьте о том, что «престижно» или «выгодно» - думайте только о своих интересах.
• Что у меня получается лучше всего? Определите свои сильные стороны. Может быть, вы легко усваиваете информацию, анализируете тексты или решаете сложные задачи.
  Каковы мои ценности? Что для меня важно в работе? Творчество, общение с людьми, возможность решать проблемы, стабильность или что-то другое?
  Что я хочу изменить в мире? Каким я вижу своё будущее? Какую пользу хочу приносить обществу?

Изучение направлений: погрузитесь в детали

После самоанализа пришло время узнать больше о каждом направлении.
  Гуманитарии. Здесь царят литература, история, философия, лингвистика, культурология, журналистика, юриспруденция и другие дисциплины, изучающие человека, его культуру и общество. Если вам нравится читать, писать, анализировать, выступать публично, исследовать историю и понимать мотивы поведения людей, то это может быть ваш выбор.
+ Плюсы: развитие критического мышления, широкая эрудиция, навыки коммуникации и убеждения, возможность заниматься творчеством и исследованиями.
- Минусы: иногда сложность с поиском работы, конкуренция на рынке труда, необходимость постоянно совершенствовать свои навыки.

  Физмат (техническое направление). Математика, физика, информатика, инженерия, робототехника – вот основные дисциплины этого направления. Если вас привлекают логические задачи, конструирование, программирование, разработка новых технологий, то вам сюда.
+ Плюсы: высокий спрос на рынке труда, возможность заниматься инновациями и научными исследованиями, высокая зарплата.
- Минусы: высокая нагрузка, необходимость постоянно изучать новые технологии, работа с абстрактными понятиями и сложными формулами.

  Химбио (естественнонаучное направление). Химия, биология, медицина, экология, генетика, биотехнология – эти сферы деятельности могут стать хорошим выбором для тех, кто хочет понимать законы природы, изучать живые организмы и заботиться о здоровье людей.
+ Плюсы: возможность заниматься научными исследованиями, помогать людям, вносить вклад в развитие медицины и охраны окружающей среды.
- Минусы: высокая ответственность, необходимость работать со сложным оборудованием и опасными веществами, моральные дилеммы.

  Экономическое направление. Это может быть как ответвление гуманитарного, так и физико-математического направлений. Зависит от подхода. Изучение финансов, рынков, бизнес-процессов, экономических моделей отлично подойдёт для тех, кто хочет понимать как функционирует мир денег и создавать успешные предприятия.

Практика: проверьте себя на прочность

Теория – это хорошо, но практика – ещё лучше. Попробуйте себя в разных сферах:
  Возьмите дополнительные занятия или курсы. Попробуйте поучиться чему-то новому, чтобы понять, насколько вам это интересно.
  Поучаствуйте в олимпиадах и конкурсах. Это отличный способ проверить свои знания и посоревноваться с другими.
  Поговорите с профессионалами. Узнайте, что представляет собой работа в той сфере, которая вас интересует, из первых уст.
  Пройдите стажировку или практику. Это даст вам реальный опыт работы и поможет понять, подходит ли вам эта профессия.

Не бойтесь ошибаться

Выбор направления не всегда должен быть мгновенным, окончательным и бесповоротным. Если вы ошиблись, всегда можно изменить свой путь. Главное – не бояться пробовать новое и искать то, что действительно вас вдохновляет. В конце концов, самое важное – это найти дело, которое будет приносить вам удовольствие и делать вас счастливым.

Выбор направления обучения – это сложный, но важный шаг. Не торопитесь, проведите самоанализ, изучите разные возможности и проверьте себя на практике. Не бойтесь экспериментировать и помните, что самое главное – найти то, что вам нравится и что у вас получается лучше всего.

Автор: Екатерина Курочкина
19 сентября 2025

Все, кто хотя бы раз читал «Шерлока Холмса» или смотрел экранизации об этом детективе, наверняка слышали о его любимом методе расследования - дедукции. Оказывается, что этот способ логического мышления широко используется во многих науках и повседневной жизни. Мы расскажем о том, в чём суть этого метода, кто его автор, как его освоить и сделать своим инструментом в анализе событий и явлений.

Что такое дедуктивный метод?

Дедукция - это способ делать логические выводы, начиная от общих фактов и постепенно приходить к частному. Например, все собаки умеют лаять. Значит, одна собака любой породы тоже умеет лаять. Дедукцию часто путают с индукцией, но это два абсолютно разных метода. Если при использовании дедукции, мы от общих характеристик приходим к индивидуальной, то в индукции всё наоборот. От частных фактов следуем к общим.

Кто автор метода?

Считается, что первооткрывателем дедуктивного метода был древнегреческий философ Аристотель, живший в IV веке до нашей эры. Он сформировал правила дедукции и активно использовал её для развития логики.

Далее дедукцию стал развивать французский философ Рене Декарт. Смысл метода Декарта заключался в том, что всегда нужно опираться только на проверенные и очевидные факты. Следуя строгой последовательности, выстраивать цепочку рассуждения и постепенно приходить к выводу.

При создании образа Шерлока Холмса, Артур Конан Дойл рассказывал, как важно наделить своего персонажа дедуктивными способностями. Ведь Шерлок - детектив, а дедукция - один из подходящих методов рассуждения для этой профессии.

Где применяется дедуктивный метод?

- Наука. Например, в математике или физике присутствуют теории и формулы, исходя из которых можно найти ответ.
- Головоломки и задачи. Здесь активно применяется логика и дедуктивный метод для поиска ответа.
- Философия. Дедукция широко применяется в этой сфере, чтобы доказывать теории.

Как научится дедуктивному методу?

- Расширяйте кругозор. Нужно быть всесторонней личностью и иметь познания в разных сферах, чтобы рассуждать и анализировать.

- Будьте внимательным. Нужно обращать внимание на каждую деталь, ведь возможно она и приведёт вас к ответу.
- Решайте задачи из точных наук. Задачи из курса химии, математики или физики помогут развить терпение и интеллект.
- Находите разные варианты решения. На вопрос нужно смотреть с разных ракурсов и находить разные способы поиска ответов, выбрав по итогу лучший.

Дедуктивный метод имеет важное значение во многих сферах. Если следовать его правилам, то этот способ может помочь облегчить решение поставленных перед вами задач.

Автор: Арина Солдатова
13 марта 2025

У каждого человека есть базовый гардероб, который периодически пополняется. Но иногда мы покупаем себе нарядную одежду и аксессуары специально для выхода на светские мероприятия. Порой этот образ мы надеваем лишь раз или два, а затем он может годами находиться в шкафу и занимать место. С этой проблемой сталкиваются многие, задаваясь вопросом «с чем же мне теперь это носить?». Мы узнали у стилиста о нескольких универсальных элементах одежды для девушек и парней, которые будут уместны не только в праздничных, но и в повседневных нарядах.

Женские образы

• Платья на тонких бретелях. Они легко комбинируются с однотонными водолазками и рубашками. Кроме того, водолазки прекрасно подходят для сочетания с нарядными юбками и брюками.
• Объёмные свитеры. Этот элемент хорошо смотрятся с мини- и миди-платьями из разных тканей, а также с юбками, украшенными пайетками.
• Обувь на плоской подошве. Она позволяет создать стильный образ с блестящей юбкой или шортами в сочетании с кедами и кроссовками. При этом верх комплекта стоит выбирать в нейтральных и повседневных тонах.
• Жакеты и пиджаки. Это важные элементы базового гардероба, и они отлично сочетаются с любыми платьями и юбками.

Мужские образы

• Рубашка поло. Благодаря своей ассоциации со спортивным стилем, образы с рубашкой поло выглядят легко и непринужденно.
• Худи. Толстовка с капюшоном является более спортивным элементом гардероба, однако она отлично комбинируется с пиджаками, создавая стильный образ.
• Свитер. Наиболее универсальным вариантом выступает однотонный свитер с круглым вырезом. Выбирая более свободный фасон, можно сочетать его с рубашкой и формировать многослойные наряды.
• Лонгсливы и водолазки. Эти вещи прекрасно сочетаются как с джинсами, так и с брюками. Для верхней одежды подойдут как классическое пальто, так и удобный пуховик, что позволит создать гармоничные и уютные образы.

Стоит ли убирать подальше наряды, которые мы выбирали для выхода в свет по праздникам и можно ли их вписать в повседневные образы? На эти вопросы мы нашли ответы в беседе с тюменским стилистом по подбору гардероба — Хамидуллиной Анжелиной.

Журн.: Какие нарядные вещи в сочетании с чем можно носить повседневно?
Анжелина: Первое, что хочется заметить в этом вопросе, это то, что деление вещей на «нарядные» и «обычные» условны. Мы живём в современном мире, где наш образ на 50% составляют правильно стилизованные вещи, которые нравятся и удобны именно нам. Например, я с лёгкостью могу надеть пижамные штаны, но в сочетании с оверсайз пиджаком и стилизовать это большим количеством украшений. Вот и готов образ, о котором будут говорить ещё долгое время. Не стоит бояться сочетать разные ткани, фактуры и тем более «нарядные» и «обычные» вещи. Каждое модное решение в образах стоит согласовать со стилистом, если возникают трудности в выборе комплекта.

Журн.: Каких критериев нужно придерживаться при выборе нарядного/праздничного образа, чтобы он после одного «выгула» не лежал в шкафу?
Анжелина: Выбирать вещь по душе. Важно помнить и полагаться на такие критерии как: пол, возраст, уместность в повседневной жизни (сюда входит ваше место учебы, работы, характер посещаемых мероприятий), какие цвета преобладают в вашем гардеробе, удобство ткани и пошива. Кому-то будет комфортно в облегающем платье, а кто-то будет чувствовать себя в нём зажато. Когда человек не уверен в своём образе, он однозначно будет транслировать этот негатив на других. Это сделает ваш имидж более уязвимым и непривлекательным для других, даже если у вас идеальные параметры фигуры. На основе этих критериев стоит подбирать для себя универсальную вещь.

Журн.: какие фасоны и цвета нарядов для «выходов» стоит рассматривать на 2025 год?
Анжелина: Самый модный цвет 2025 года — «Mocha Mouse». Проще говоря, все оттенки коричневого. Всегда актуально будут выглядеть цвета: черный, серый, белый и бежевый. Если захочется чего-то яркого, рекомендую обратить своё внимание на оттенки жёлтого, бирюзового и фисташкового. Фасон можно выбирать разный, но главное актуальные модели. Например: замша снова в моде, джинса нас не покидает, лёгкие фактурные, прозрачные ткани и, конечно, многослойность в сочетании с разными цветовыми решениями будет смотреться свежо и интересно.

Не бойтесь экспериментировать и находить свои уникальные сочетания в комплектах одежды. Стиль – это отражение вашей индивидуальности, и даже повседневный образ может быть ярким и запоминающимся. Помните, нарядные вещи – это не только для праздников, но и для создания уникального стиля в любой день.

Автор: Лейла Абайдулина
13 марта 2025

Порой у человека может возникать ощущение, будто он - главный герой книги или фильма, а вернее жизни. И своей, и чужой. И это абсолютно нормально, если не ударяться в крайности. Как раз такие крайности принято называть «синдромом главного героя». Как проявляется поведение человека, чувствующего себя центром вселенной и всегда ли это плохо?

Этот синдром может проявляться в разных формах, таких как эгоцентризм и завышенная самооценка. Также людям-главным героям присуще убеждение, что их проблемы и мнения имеют намного больший вес, чем у других людей.

Термин «синдром главного героя» не полностью научный. Чаще он встречается в современной психологии, а особо большое распространение он получил в социальных сетях, так как именно в них человек может рассказать о своих достижениях, планах и мнениях на большую аудиторию. Это может создать ощущение, что жизнь конкретного человека важнее, чем жизни остальных, что и приводит к синдрому главного героя.

Проявления синдрома могут быть самыми разными: люди-главные герои могут считать себя жертвами обстоятельств или наоборот — героями своих историй, даже если их действия не имеют реального значения. Они могут преувеличивать свои заслуги, игнорировать мнения и чувства окружающих, а также проявлять высокомерие. Часто такие люди склонны к драматизации своих проблем, что может приводить к конфликтам в отношениях с обществом.

Корни синдрома уходят, как и у многих других проблем, в детство человека. Например, если ребёнок рос в семье, где его «ставили на пьедестал» и считались только с его достижениями, то это может привести к такой модели поведения уже во взрослом возрасте.

Важно отметить, что синдром главного героя не всегда является негативным явлением. Иногда он может служить источником мотивации и стремления к самосовершенствованию. Однако в крайних проявлениях этот синдром может привести к социальной изоляции и проблемам в межличностных отношениях. Человек может оказаться не в состоянии установить глубокие связи с другими, так как его внимание сосредоточено на собственном «сценарии».

Синдром главного героя не является острым психическим расстройством, однако если он мешает в повседневной жизни и в общении, то стоит обратиться к специалисту. Также с этой моделью поведения можно справиться и своими силами: работать над восприятием проблем других людей и проявлять эмпатию.

Автор: Олеся Гомилен
12 марта 2025

Уход из жизни близкого человека наносит нам глубокую рану и пережить это порой бывает мучительно сложно. Каждый переживает эту утрату по-своему. Разным людям нужно разное количество времени, чтобы унять душевную боль. Хотя многие считают, что эта рана полностью не сможет затянуться никогда. Узнаем что об этом думает психолог Ирина Смирнова и что она советует для восстановления после утраты.

Журн.: Как уход родственника из жизни влияет на близких?
Ирина: В первую очередь потеря родного человека вызывает боль и скорбь. Чувство утраты опустошает нас и погружает в состояние апатии. Пропадает перспектива и возникает страх из-за отсутствия представления о собственном будущем. Иногда горюющие люди переживают даже чувство стыда и собственной слабости из-за того, что не в состоянии взять себя в руки, унять свою боль и пересилить угнетение. А это ещё больше усугубляет и без того негативное душевное состояние человека.

Журн.: Что делать, чтобы быстрее справится с утратой?
Ирина: Не нужно отказываться от поддержки родственников и друзей. Соболезнования и разговоры о лучших моментах жизни ушедшего человека помогут постепенно превратить горе в светлую печаль. Стоит понимать, что для того, чтобы справиться с болью утраты, нужно время. Кому-то больше, кому-то меньше. Нельзя пытаться уйти от болезненных эмоций, их нужно пережить, выплакать. Тогда чувство принятия ситуации наступит быстрее.

Журн.: В каком возрасте справиться со смертью близкого легче и почему?
Ирина: Как ни странно, такого возраста практически нет. Разве что это может быть совсем детский, даже младенческий возраст, когда ребёнок еще не знает о смерти и не понимает, что это значит. В целом у детей совсем другие представления о жизни и смерти. Между двумя и шестью годами у детей развивается представление о том, что умирают не навсегда (смерть как отъезд, сон, временное явление). И только в период 6-10 лет смерть для детей становится более реальной и окончательной. К подростковому возрасту они уже разделяют концепцию взрослых о смерти, и собственная смерть становится для них очевидной, но для того, чтобы пережить потерю своего всемогущества, они начинают верить в бессмертие души.

Журн.: Как стоит себя вести с ребёнком, чтобы огородить его от психологических травм в связи с уходом из жизни родственника?
Ирина: Нужно разговаривать, объяснять, отвечать на вопросы и, конечно, быть рядом в момент осознания ребёнком утраты. Нужно помочь ему справиться с эмоциями, не оставлять в одиночестве и разделить горечь потери. Ни в коем случае нельзя обманывать ребёнка и придумывать истории о том, что человек не умер, а уехал или лежит в больнице. Такая подмена поселяет в ребёнке тревогу и непонимание, а это может стать причиной его истерик и капризов.

Журн.: Как понять, что справиться с горем самому не получается и нужно обращаться к психологу?
Ирина: В первую очередь стоит пообщаться с психологами, если уход близкого человека случился скоропостижно и трагически. Желательно сделать это буквально в первые дни или даже часы после сообщения о гибели. Это поможет снизить риск развития негативных последствий, травматического стресса или сильного эмоционального потрясения у родных. Также стоит обратиться к специалистам, если родственники ушедшего из жизни человека находятся в "группе риска" и наблюдаются признаки хронического горя или осложненного горя спустя 6 месяцев после смерти близкого. Психолог сможет грамотно поработать с состоянием горюющего и оказать квалифицированную помощь.

После ухода из жизни человека уже не вернуть. сознание близких не готово принять этот очевидный факт сразу и это неприятие может очень негативно повлиять на психическое состояние родственников и друзей. Если вы столкнулись с утратой близкого человека, то обращайтесь к психологу своевременно, ведь это в первую очередь поможет вам.

Автор: Богдана Габдрахманова
12 марта 2025

Тюнинг автомобиля — это возможность сделать его уникальным, улучшить его внешний вид и повысить комфорт или производительность. Однако в России любые изменения в конструкции транспортного средства строго регулируются законом, и неправильный тюнинг может привести к штрафам или запрету на эксплуатацию. Узнаем, какие доработки считаются законными, чтобы избежать проблем с ГИБДД.

Установка нестандартных дисков и шин
Разрешено устанавливать только те диски и шины, которые соответствуют параметрам, указанным в технической документации автомобиля (например, по размеру, вылету и нагрузке). Важно, чтобы изменения не влияли на безопасность и не выходили за пределы допустимых норм.

Доработка интерьера
Изменения в дизайне салона автомобиля, такие как замена сидений, установка спортивного руля или дополнительных элементов (например, мультимедийных систем), разрешены, если они не мешают обзору водителя и не нарушают требования безопасности.

Установка дополнительного оборудования
Разрешено устанавливать дополнительные устройства, такие как парктроники, камеры заднего вида, навигационные системы или антирадары, если их монтаж не требует серьёзного вмешательства в конструкцию автомобиля.

Аэродинамические элементы
Установка спойлеров, антикрыльев или обвесов допустима, если они не ухудшают аэродинамические характеристики автомобиля и не создают опасности для других участников дорожного движения.

Замена световых приборов
Разрешена установка светодиодных ламп или дополнительных фар, если они соответствуют требованиям ПДД (например, не слепят других водителей и имеют правильный цвет света).

Не забывайте, что любые модификации, затрагивающие конструкцию автомобиля, необходимо официально зарегистрировать в ГИБДД. Прежде чем вносить изменения, обязательно проверьте их соответствие действующим нормам и правилам — это поможет избежать проблем и штрафов в будущем.

Автор: Денис Кудинов
12 марта 2025

В подростковом возрасте у каждого наступают самые значительные перемены, связанные с физиологией, эмоциями и психологией. Именно в этот период многие начинают экспериментировать со своей внешностью: красить волосы, делать пирсинг, татуировки и менять стиль в одежде. Но почему же это становится таким важным и как правильно говорить с ребенком на эту тему?

Чаще всего желание изменить свою внешность встречается у девушек-подростков. Согласно опросу ВЦИОМ около 94% девушек хотели бы что-то в себе изменить .

Основные причины желания меняться:
- Поиск себя. В этом возрасте подростки стараются найти своё место в мире и осознать свою идентичность. С помощью экспериментов с образами можно понять своё внутреннее «я».
- Общество. Важную роль в этом вопросе играет социум. Общество диктует свои правила и подростки стремятся либо быть как все, либо выглядеть неординарно, чтобы выделиться .
- Свобода. Когда в семье ребенка начинают ограничивать и контролировать, с помощью изменений во внешности он отстаивает свои границы и интересы.
- Самооценка. Не стоит забывать и о самокопании и комплексах в этом возрасте. Новые образы помогают скрывать внутренние травмы и переживания.

Советы для разговора на тему изменений и как правильно выстраивать ограничения.
1. Понимание. Важно дать понять, что вы доверяете ребенку, уважаете его выбор и чувства. Прежде всего нужно понять, в чем же причина желание изменить что-то во внешности.
2. Обсуждение последствий. Нужно объяснить, что некоторые изменения влекут за собой последствия и могут негативно отразиться на здоровье.
3. Установление ограничений. Обговорите границы и объясните почему это важно для вас. Вы можете разрешить покраску волос, но запретить такие изменения, как пирсинг или татуировки.
4. Альтернативы. Если для ребенка важны радикальные изменения, вы можете предложить альтернативу. Вместо настоящей татуировки - сделать временную или предложить сделать её после достижения определённого возраста.
5. Здоровое отношение к себе. Напоминайте ребенку, что вся красота и уникальность зависит не только от внешности, но и от хорошего отношения к самому себе.

Изменение во внешности у подростков является абсолютно естественным. В этот период родителям важно просто проявлять уважение и понимание к своему чаду. Конечно, нужны и ограничения, но они должны быть направлены в пользу ребенка, а не на подавление его личности.

Автор: Арина Солдатова
11 марта 2025

По данным опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), 39% россиян могут назвать себя сладкоежками. Казалось бы, это не так уж и много. Что плохого в желании угоститься вкусным десертом к чаю? Но при этом по заявлению министра здравоохранения России Михаила Мурашко, около 40 млн человек в стране страдают ожирением. Эта цифра составляет 27% от данных Росстата о численности населения России и она уже пугает гораздо больше. Чрезмерное употребление сахара и сахаросодержащих продуктов – серьезная проблема, ведущая к развитию различных заболеваний. Какие диагнозы может услышать человек, увлекающийся поеданием сладкого, и можно ли от них вылечиться?

Чрезмерное потребление сахара связано с тремя серьезными проблемами со здоровьем:
Сахарный диабет
Сахар, попадающий в организм с пищей, стимулирует выработку инсулина. При регулярном переедании сладкого, поджелудочная железа истощается, и производство инсулина снижается. Это приводит к накоплению глюкозы в крови, что характерно для сахарного диабета. Эта болезнь постоянно повреждает кровеносные сосуды и нервы, вызывая серьёзные осложнения. Заболевание часто сопровождается избыточным весом или ожирением. К сожалению, сахарный диабет необратим. Человеку с таким диагнозом назначается пожизненная диета и инсулинотерапия по назначению врача.

Ожирение
Сахар – это высококалорийный продукт, который быстро усваивается организмом. Переедание сладостями приводит к накоплению лишних калорий в организме, которые он откладывает в виде жира. Ожирение увеличивает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Переедание десертами негативно влияет на качество жизни: снижает подвижность, увеличивает стресс и придаёт усталость.

Заболевания полости рта
Сахар – идеальная среда для бактерий, вызывающих кариес. Сахар расщепляется, разрушает эмаль зубов, тем самым приводит к появлению и размножению вредоносных микроорганизмов. Также избыток сахара может способствовать развитию гингивита и пародонтита – воспаления десен и окружающих тканей. Если не лечить полость рта, то из-за болезни можно лишиться заражённых зубов.

Как избавится от болезни?

1. Сократить потребление сахара. Распланируйте свой рацион. Выберите продукты с низким содержание сахара. Внимательно читайте этикетки и обращайте внимание на содержание глюкозы в продуктах.
2. Заменить сладкие продукты на здоровую альтернативу. Фрукты содержат естественные сахара и клетчатку, которые замедляют процесс усвоения опасной сладости. Мёд или кленовый сироп можно использовать в ограниченном количестве.
3. Увеличить физическую активность. Регулярные физические упражнения помогают сжигать калории и регулировать уровень сахара в крови.
4. Обратиться к специалисту. Если вы боретесь с перееданием сладкого или у вас уже есть проблемы со здоровьем, то проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Они помогут вам разработать индивидуальный план питания.

Переедание сладким – серьёзная угроза здоровью. Однако, с помощью упорства и желания вы можете контролировать потребление сахара и снизить риск развития разных заболеваний.

Автор : Юлия Бакина
10 марта 2025

Лень — это состояние, при котором человек не хочет или не может действовать, даже если это необходимо. Она может проявляться в разных формах: от простого нежелания что-либо делать до полного отсутствия мотивации. Лень может стать серьёзной проблемой, мешающей достижению целей и успешной жизни. С ней можно и нужно бороться. Узнаем, как с ней справиться и какие хобби могут помочь в этом.

Появление лени может возникнуть по разным причинам, например, усталость, недостаток мотивации, страх неудачи или просто нежелание что-либо делать. Важно понимать, что лень — это не всегда плохо. Иногда она может быть сигналом о том, что организму нужен отдых. Однако, если лень мешает жить и достигать целей, то с ней нужно бороться.

Как справиться с ленью?

1. Поставьте цели. Определите, чего вы хотите достичь, и разбейте свои цели на более мелкие задачи. Это поможет вам видеть прогресс и чувствовать себя более мотивированным.
2. Создайте план действий. Разработайте план, как вы будете достигать своих целей. Это поможет вам не отвлекаться на лень и действовать последовательно.
3. Измените образ жизни. Если лень связана с усталостью или недостатком мотивации, возможно, вам стоит пересмотреть свой образ жизни. Достаточно ли вы спите? Правильно ли питаетесь? Занимаетесь ли спортом?
4. Найдите мотивацию. Мотивация может быть разной. Внутренняя мотивация исходит из ваших собственных желаний и ценностей, а внешняя — из стимулов, таких как награды или наказания. Найдите то, что вас мотивирует, и используйте это как стимул для действий.
5. Используйте техники самодисциплины. Существует много техник самодисциплины, которые помогают преодолеть лень. Например, «5 минут», когда вы заставляете себя работать в течение 5 минут, а затем продолжаете в том же духе, не опуская руки. Или техника «кнута и пряника», когда вы вознаграждаете себя за успехи и наказываете за неудачи.
6. Окружите себя поддержкой. Окружение играет важную роль в борьбе с ленью. Найдите людей, которые будут поддерживать вас и мотивировать к действиям. Это могут быть друзья, семья или коллеги.
7. Разнообразьте свою жизнь. Иногда лень может быть вызвана однообразием жизни. Попробуйте разнообразить свою жизнь, найдите новые хобби и увлечения. Это поможет вам чувствовать себя более живым и заинтересованным.

Борьба с ленью — это процесс, который может занять время. Не ждите мгновенных результатов, будьте терпеливы и продолжайте работать над собой.

Какие хобби могут помочь в борьбе с ленью?

Существует много хобби, которые могут помочь вам справиться с ленью. Вот некоторые из них:
- Спорт. Занятия спортом помогают улучшить физическую форму, повысить самооценку и снять стресс.
- Творчество. Рисование, лепка, пение, танцы — любое творчество помогает выразить себя и получить удовольствие от процесса.
 - Чтение. Чтение книг расширяет кругозор, помогает узнать что-то новое и развивает воображение.
- Путешествия. Путешествия помогают увидеть новые места, познакомиться с новыми культурами и получить яркие впечатления.
- Общение с друзьями и близкими. Общение с близкими людьми помогает почувствовать поддержку и понимание. Изучение новых языков. Изучение иностранных языков помогает расширить кругозор и улучшить память.
 - Кулинария. Приготовление еды может быть увлекательным занятием, которое поможет вам почувствовать себя более уверенно на кухне и как-то разнообразить будни.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что помогает одному, может не помочь другому. Попробуйте разные методы и найдите то, что работает для вас.

Лень может быть серьёзной проблемой, мешающей достижению целей и счастливой жизни. Однако с ней можно и нужно бороться. Следуя этим советам, вы сможете преодолеть лень и достичь успеха.

Автор: Алиса Суконкина
10 марта 2025

С приходом календарной весны все мы ждём тепла. Но глядя за окно, можно понять, что зима не торопится передавать свои полномочия. Снегопады и низкие температуры будут сопровождать нас на прогулках ещё какое-то время. Согреться после долгого нахождения на улице нам могут помочь пряные и горячие чаи, глинтвейны и кофе, которые может приготовить каждый. Мы приготовили для вас три простых рецепта согревающих напитков.

Бодрящий кофе с пряностями
Ингредиенты:
- 1 чашка крепкого черного кофе;
- 1/2 ч. ложки молотой корицы;
- 1/4 ч. ложки мускатного ореха;
- 2 ст. ложки коричневого сахара;
- Взбитые сливки (по желанию).
Приготовление:
1. Приготовьте кофе по вашему любимому рецепту.
2. В готовый кофе добавьте пряности и сахар, тщательно перемешайте.
3. Если хотите, украсьте взбитыми сливками и посыпьте немного корицы сверху.
Этот напиток не только согреет, но и зарядит энергией.

Безалкогольный глинтвейн
Ингредиенты:
- 1 л. виноградного сока;
- 1 апельсин;
- 1 ст. ложка меда;
- 3-4 зубчика гвоздики;
- 2 палочки корицы;
- 1/2 ч. ложки мускатного ореха.
Приготовление:
1. В глубокую кастрюлю налейте виноградный сок и добавьте все специи.
2. Нарежьте апельсин кольцами и поместите в сок.
3. Нагревайте на медленном огне, не доводя до кипения, около 10-15 минут.
4. Процеживаем и подаем горячим.
Глинтвейн создаст в вашем доме волшебную атмосферу и наполнит пространство восхитительным пряным ароматом.

Ароматный чай с имбирем и лимоном
Ингредиенты:
- 2 ч. ложки черного чая;
- 1 см. свежего имбиря;
- 1/2 лимона;
- 1-2 ч. ложки меда.
Приготовление:
1. В небольшой кастрюле доведите до кипения 2 стакана воды.
2. Добавьте черный чай и мелко нарезанный имбирь, варите 5-7 минут.
3. Процедите чай, добавьте сок лимона и мед по вкусу.
Этот напиток не только согреет, но и укрепит ваш иммунитет.

В уютных кафе Тюмени средняя цена на согревающие напитки варьируется следующим образом:
- Чашка кофе — от 150 до 250 рублей;
- Стакан глинтвейна (безалкогольного) — от 200 до 300 рублей;
- Чашка ароматного чая — от 100 до 200 рублей;
По данным сайта «Кафе 72», цены могут зависеть от места и индивидуальных рецептов заведений.

Согревающие напитки не только радуют своими вкусами, но и создают атмосферу уюта и тепла, которой так не хватает в холода. Наслаждайтесь домашними угощениями и не забывайте делиться своими любимыми рецептами!

Автор: Лейла Абайдулина
10 марта 2025

В каждом заведении есть свой устав и правила поведения. И школа не исключение. Свои требования в ней предъявляются как к руководству и педагогическому составу, так и к ученикам. Не все условия приходятся по душе каждому и всегда находятся те, кто готов ломать систему. Но такое решение и неподобающее поведение чаще всего вредят образовательному процессу. Узнаем о том, какие дисциплинарные нарушения чаще всего допускают школьники.

Начало урока
Все ребята в начале урока должны встать для приветствия преподавателя. Этот «ритуал» придумали для того, чтобы в классе не было шума и ребята сосредоточились на начале процесса обучения. В основном подъём со своих мест происходит только в начале урока или в момент ответа. Но бывают случаи, когда в течении учебного процесса в класс может зайти другой школьный работник. Тогда ученики тоже должны подняться со своих мест в знак уважения и приветствия.

Разговоры на уроке
Многие дети разговаривают во время урока. Это является проявлением неуважения не только к преподавателю, который проводит занятие, но и к одноклассникам. Зачастую перешёптывания не дают сосредоточиться на учебном процессе, а иногда даже заглушают голос учителя. Школьникам стоит помнить, что обсуждать все насущные вопросы можно на перемене, а на уроке стоит сосредоточиться на получении новых знаний.

Опоздания
Для того, чтобы не явиться в класс к нужному времени, у школьников есть много разных поводов. Об этом стоит предупреждать учителя заранее, чтобы исключить попадание в неприятные ситуации. Отсутствие на уроке без объяснения причины может обернуться появлением неудовлетворительной оценки в журнале. Школьникам стоит правильно планировать своё время и не опаздывать на занятия, ведь это может отвлекать учителя и одноклассников от урока.

Внешний вид
Требования к внешнему виду учеников - серьёзная тема для споров на протяжении вот уже нескольких десятилетий. Ребятам чаще всего не нравится деловой стиль одежды или строго установленная школьная форма. Они хотят одеваться стильно и отталкиваться от собственных предпочтений в одежде. У школы на это свои планы и свой взгляд. Так как школа - это учебное заведение, то стоит отдавать предпочтение более строгому стилю одежды, как это чаще всего прописано в школьном уставе. Такое требование к дресс-коду подготавливает учеников к будущей профессии и работе в офисе или другом месте, где требования к стилю одежды могут быть достаточно строгими.

Отношения к вещам
Каждому ученику в школах выдаются в повседневное пользование учебники, приобретённые за счёт бюджета учебного заведения. Если школьник потеряет, порвёт, выкинет или каким-то другим образом испортит учебник, то его родителям придётся возместить ущерб и купить точно такую же новую книгу за свой счёт. Что касается парт, стульев, стеллажей и прочей материально-технической базы школы, то и её касается то же требование. Если ученик сломает что-то из школьного имущества, то родитель или опекун будут обязаны возместить нанесённый школе ущерб.

Ученикам стоит задуматься о том, что чаще всего школьные правила и требования придуманы не просто так. Они уравнивают права и обязанности всех школьников для того, чтобы учебный процесс был одинаково доступен и комфортен всем.

Автор: Богдана Габдрахманова
9 марта 2025

По данным ВЦИОМ, у 54% россиян дома живет кот или кошка. Каждый из питомцев уникален и требует для себя разных условий, однако есть несколько лайфхаков для владельцев пушистых, которые помогут понять любую кошку.

Первое, о чем стоит помнить, кошки — существа независимые. Они могут проводить много времени в одиночестве, но это не значит, что им не нужно внимание. Питомцы ценят время, проведенное с хозяевами, и часто проявляют свою любовь через игривость и ласку. Также привязанность может показать то, что кот мурлыкает или подходит ближе, когда видит человека.

Кошки — настоящие исследователи. Они любят исследовать новые места и наблюдать за окружающим миром. Чтобы любопытность не обернулась бедой, стоит создать подходящие для изучения мира условия. Это может быть специальная полка у окна, где кошка сможет наблюдать за птицами, или разнообразные игрушки, которые будут стимулировать её охотничьи инстинкты. Не стоит забывать и о возможности предоставить кошке доступ к свежему воздуху — например, через прогулки на шлейке или специальные вольеры.

Важным аспектом заботы о кошках является их здоровье. Регулярные визиты к ветеринару, вакцинации и профилактика от паразитов — обязательные меры для поддержания здоровья питомца. Также стоит обратить внимание на рацион. Кошки — хищники, и их питание должно включать достаточное количество белка. Обсуждение диеты с ветеринаром поможет выбрать подходящий вариант питания.

Кроме того, кошки могут быть довольно чувствительными к изменениям в окружении. Это стоит учесть, например, при переезде: постепенное знакомство с новыми людьми и животными поможет избежать стресса. Важно создать для питомца комфортную атмосферу, где он сможет чувствовать себя в безопасности.

Также кошкам, как и другим живым существам, необходимо внимание от хозяина. Для этого не нужно многого: игра с питомцем или простое поглаживание могут поднять пушистому настроение.

Забота о кошках требует времени и усилий, но взамен у человека появляется верный друг и много незабываемых моментов.

Автор: Олеся Гомилен
9 марта 2025

С приходом весны автомобилисты начинают задумываться о покупке новых комплектов летней или зимней резины. Но на этом выборе заботы водителей не заканчиваются. С приобретением чего-то нового, встаёт вопрос об утилизации чего-то старого. И когда речь заходит об избавлении от автомобильных шин, то нужно помнить, что их утилизация представляет собой серьезную экологическую проблему. Узнаем, какими экологичными способами можно избавиться от старых шин.

Сдача в специализированные пункты приёма
Во многих городах работают пункты приёма старых шин, где их принимают для дальнейшей переработки. Такие пункты часто располагаются при шиномонтажах или экологических организациях, что делает процесс утилизации доступным для всех.

Переработка в крошку
Один из самых популярных способов утилизации — переработка шин в резиновую крошку. После этот материал активно используется для покрытия спортивных площадок, беговых дорожек, детских игровых зон и даже в производстве новых товаров.

Применение в строительстве
Старые шины находят применение в строительной отрасли. Их используют для укрепления дорожных покрытий, создания шумоизоляционных барьеров и даже в качестве элементов фундаментов.

Сжигание на специализированных заводах
Современные технологии позволяют сжигать шины с минимальным ущербом для экологии. При этом выделяемая энергия используется для генерации электричества или тепла, что делает процесс энергоэффективным.

Правильная утилизация шин — это не просто забота об экологии, но и вклад в устойчивое развитие нашей планеты. Вместе мы сможем сделать мир чище!

Автор: Денис Кудинов
9 марта 2025

В преддверии Международного женского дня многие мужчины ломают голову над тем, как и чем порадовать своих любимых девушек и женщин. Некоторые проявляют креатив и фантазию при выборе презента, а другие выбирают путь попроще и дарят что-то ординарное и незамысловатое. Но, как показывает практика, такие «подарки» вызывают не восторг, а досаду. Давайте разберёмся, какие варианты подарков точно стоит избегать, чтобы праздник не был испорчен.

По данным российского медиапроекта «Сноб», самое большое разочарование, по мнению 39% опрошенных женщин, – вызовет преподнесение виртуальной открытки или скромного букета. Такой «подарок» воспринимается как проявление лени и невнимания.

Второе место в анти-рейтинге занимает набор из супермаркета с гелем для душа и кремом (35%). Выбор такого презента станет признаком банальности и отсутствия фантазии.

Ещё 24% женщин расстраиваются, когда подарок не соответствует их вкусам и интересам. Это говорит о том, что мужчина не приложил усилий, чтобы узнать, чего действительно хочется его любимой.

И, наконец, 23% представительниц прекрасного пола чувствуют себя разочарованными, если подарок куплен в последний момент. Это говорит о том, что женщина не была в приоритете и о ней вспомнили в последнюю очередь.

Вместо банальных и обезличенных презентов стоит уделить время и внимание выбору чего-то уникального и красивого. Готовиться к празднику лучше заранее, чтобы понять, что действительно порадует вашу любимую женщину. Не бойтесь спрашивать о желаемом напрямую, изучать её интересы и проявлять фантазию. Ведь в итоге важен не сам подарок, а чувства, которые вы вкладываете во время его преподнесения.

Автор: Константин Чупин
7 марта 2025

В жизни многих людей наступают моменты, когда моральное состояние сильно ухудшается, и окружения, которое могло бы помочь, нет поблизости. Для помощи в таких ситуациях существуют группы поддержки. В них участники оказывают друг другу различные виды помощи, обычно непрофессиональной и нематериальной. Участники с одинаковыми проблемами могут собраться вместе, чтобы поделиться стратегиями преодоления трудностей, почувствовать себя более уверенными и обрести чувство общности. И в России есть несколько популярных групп поддержки.

«Воскресный БАР» от АНО «Как ты». Группа проводит очные встречи для людей с биполярным расстройством и депрессией в Москве, Воронеже, Петрозаводске, Екатеринбурге и Новосибирске. Встречи проводятся по принципу «равный — равному»: ведущий — человек с тем же расстройством, что и у участников. На встречах запрещены советы, можно делиться только личным опытом.

«Биполярная сова» (Москва). Группа поддержки для людей с расстройствами настроения. Помощь такой группы заключается в обмене опытом и взаимной поддержке. Участники могут рассказывать о своём лечении, в том числе о том, что помогло, а что нет. Они могут обсудить лекарства, терапию и стратегии самопомощи.

«Compass» (Москва). Группа для людей с биполярным расстройством и циклотимией. Главная цель таких групп — дополнить лечение. В них люди с биполярным расстройством могут обсудить волнующие их вопросы, получить понимание и поддержку. Слушая истории других участников, можно нащупать варианты поступков и моделей поведения.

 «Анонимные эмоционалы». Очные и онлайн-группы поддержки для людей с эмоциональными проблемами (не только диагноз, но и трудности в отношениях). Единственным условием для членства является желание обрести навыки здорового проявления эмоций, научиться отделять чувства от мыслей и обрести эмоциональную трезвость.

«Бережно к себе». Безопасное пространство для женщин, столкнувшихся с непростым опытом материнства. Есть группы поддержки по видеосвязи для мам и беременных женщин. Группа создает безоценочную и тёплую атмосферу. Участницы могут поговорить о своих страхах и переживаниях, увидеть, что они не одни.

С нестабильным эмоциональным состоянием работают психологи или психотерапевты, однако если по какой-то причине вы не можете обратиться к этим специалистам, вам следует позвонить на круглосуточный телефон доверия - 8 499 791 2050.

Общение в группах поддержки не заменяет традиционное лечение, но может стать хорошим дополнением к нему или отдельным способом заботы о себе.

Автор: Мария Кадочникова
7 марта 2025

Кейк-попсы - это яркие и аппетитные мини-десерты, которые завоевали популярность по всему миру. Они представляют собой небольшие шарики, состоящие из бисквита или другого печенья, покрытые глазурью и насаженные на шпажку. Эти сладости идеально подходят для праздничного стола, детского дня рождения или просто для удовольствия в любое время.

История кейк-попсов
История создания этого десерта до сих пор остаётся загадкой. По одной из версий, он появился в США в начале XXI века благодаря кондитеру Эди Гонсалес, которая придумала эту сладость для своих клиентов. По другой версии, они были известны ещё в XIX веке, но популярность обрели только в последние десятилетия.

Как приготовить кейк-попсы самостоятельно
Существует много рецептов приготовления этого десерта, но мы предлагаем вам классический вариант.
Ингредиенты:

1. Печенье (бисквит, песочное или любое другое) — 400 гр.
2. Сливочное масло — 100 гр.
3. Сгущённое молоко — 100 мл.
4. Шоколад молочный — 200 гр.
5. Шоколад тёмный — 200 гр.
6. Шампуры для мини-шашлычков — 12 шт.

Приготовление:
• Измельчите печенье в крошку с помощью блендера или скалки.
• Растопите сливочное масло и смешайте его с печеньем.
• Добавьте сгущённое молоко и тщательно перемешайте.
• Сформируйте из полученной массы небольшие шарики.
• Растопите молочный и тёмный шоколад по отдельности.
• Окуните каждый шарик в шоколад и вставьте в него палочку.
• Поставьте кейк-попсы в холодильник на 30 минут, чтобы шоколад застыл.

Кейк-попсы готовы! Они станут отличным дополнением к любому столу или просто порадуют вас своим вкусом. Этот десерт подойдет для чаепитий, пикников либо вечеринок. Не бойтесь экспериментировать с ингредиентами и формами, чтобы создать свои уникальные кейк-попсы. Приятного аппетита!

Автор: Алиса Суконкина
7 марта 2025

Для многих российских школьников поступление в вуз ассоциируется с успешным будущим, а неудача на ЕГЭ становится настоящим страхом. В результате многие из них тратят свое здоровье и силы на подготовку к экзаменам, не осознавая, что жизнь не заканчивается с одной неудачей. Страх перед ЕГЭ порой достигает таких масштабов, что школьники не только испытывают стресс, но и начинают сомневаться в своих способностях. Тем не менее, не сданный ЕГЭ не всегда предопределяет неудачу в будущем. Об этом свидетельствуют примеры людей, когда-то не сдавших экзамен, но не опустивших руки.

- Я не смогла сдать математику и думала, что всё кончено. Вместо того, чтобы жалеть о неудаче, я решила поступить в колледж на специальность «Дизайн». Прошло три года, и сейчас я работаю в крупной креативной студии, и никогда не жалела о том, как всё произошло, - поделилась Анна К. из Санкт-Петербурга.

- Я не сдал ЕГЭ и на душе было очень больно. Я начал изучать программирование самостоятельно и сейчас руковожу небольшой командой разработчиков в ИТ-компании. Упорство и желание учиться помогли мне добиться успеха, - рассказал Дмитрий Л. из Казани.

Эти примеры подтверждают, что неудача на ЕГЭ может стать началом нового пути, а не позорным финалом образования. Если экзамен не сдан, у выпускников есть разные возможности:
- Поступление в колледж или техникум, что обеспечивает получение специальности и дальше - возможность продолжить обучение в вузе.
- Работа в сфере, не связанной с высшим образованием, что даёт ценный опыт и возможность самореализации.
- Участие в различных курсах, семинарах или онлайн-программах для получения новых навыков.
- Повторная сдача ЕГЭ через год, что позволяет получить возможность поступить в вуз на более позднем этапе.

Согласно данным Министерства просвещения России, в 2023 году 27% школьников не смогли сдать ЕГЭ по одному или нескольким предметам. Около 15% из них выбирают альтернативные пути обучения, такие как колледжи или профессиональные курсы. Поэтому высокий страх не сдать экзамен, обычно появляется от неуверенности в знаниях или пессимистичного настроя как со стороны ученика, так и со стороны родителей. Если заранее продумать план подготовки и взвесить все риски, ребёнок не будет испытывать столько стресса.

Не сдача ЕГЭ - это не конец жизненного пути, а лишь его поворот. Важно помнить, что реакция на трудности формирует будущее. Открытость к новым возможностям и желание развиваться могут привести к успеху вне зависимости от экзаменационных результатов.

Автор: Лейла Абайдулина
7 марта 2025

С приходом весны ко многим школьникам приходит и осознание того, что учебный год выходит на финишную прямую. А это означает, что почти каждый ученик понял какие предметы ему стоит подтянуть до окончания второго полугодия. Получать знания можно не только благодаря учебникам и урокам, но и с помощью мобильных приложений. Узнаем о нескольких образовательных платформах, помогающих школьникам в учёбе.

Forest
Помогает сконцентрироваться во время выполнения домашнего задания. Заходя в приложение, вы выбираете режим и ставите таймер, на время которое вам требуется для того, чтобы сделать задание по тому или иному предмету. Пока вы делаете задание, в приложении вместе со временем растёт дерево. Если вы выходите из него до окончания таймера, то растение автоматически увядает. В конце у вас будет прекрасный лес из множества деревьев.

Photomath
По сути, это приложение решает пример вместо вас по фотографии, но это не главная его задача. Если использовать его с умом, то можно извлечь из этой «медвежьей услуги» пользу. В приложении можно посмотреть способ решения примера. Это означает, что можно погрузится в тему, которая была вам не понятна и выяснить, как решается задача на примере, выполненном за вас, а следующие задания делать самому, закрепляя знания.

Расписание
В это приложение можно добавлять время проведения и название урока, что поможет скоординировать вашу работу. Ещё туда можно добавлять заданное домашнее задание. Всё, что написано в приложении, можно вынести как виджет на рабочий стол. Это поможет вам на постоянной основе держать все текущие дела перед глазами.

Duolingo
Прекрасно поможет в изучении более 40 иностранных языков. В этом приложении можно пополнять свой словарный запас, учиться составлять грамматически правильные предложения и слушать речь. Присутствует способ изучения с помощью карточек, что помогает детям с развитой фотографической памятью без трудностей запоминать новые слова.

Читай! Бесплатно
Прекрасное приложение для прочтения литературы в электронном виде. У многих людей нет времени на чтение в домашних условиях, а взять книгу с собой не всегда удобно. В такие моменты приходит на помощь электронный формат произведения. Книга находится прямо в вашем телефоне, поэтому вам остаётся лишь включить устройство и открыть произведение.

У многих школьников есть заготовленные отговорки для невыполнения заданий и плохого отношения к учебному процессу. Но если вы заинтересованы в повышении уровня знаний, то мобильные приложения будут для вас незаменимыми помощниками.

Автор: Богдана Габдрахманова
6 марта 2025

Согласно статье 502 ГК, покупатель может обменять неподходящий товар на аналогичный в течение 14 дней. Однако такое правило не распространяется абсолютно на всё. Узнаем о том, что можно купить, но без права передумать.

Во-первых, к товарам, которые нельзя вернуть, относятся предметы личной гигиены. Это могут быть зубные щетки, косметические средства и подобные товары. Причина проста: такие изделия могут быть использованы, и, соответственно, не могут быть перепроданы из-за соображений безопасности и гигиены.

Во-вторых, к числу таких товаров относятся изделия, сделанные на заказ или индивидуально под клиента. Это могут быть специальные размеры одежды, мебель по индивидуальным проектам или ювелирные изделия с уникальным дизайном. Так как такие вещи создаются с учётом индивидуальных пожеланий покупателя, их невозможно вернуть.

Также стоит упомянуть о продуктах питания. В большинстве случаев продукты, которые были вскрыты или использованы, не подлежат возврату. Это правило распространяется на свежие продукты, замороженные товары и некоторые кондитерские изделия. Возврат таких товаров может привести к серьёзным проблемам с безопасностью и здоровьем потребителей.

Электронные устройства и бытовая техника тоже имеют свои ограничения. Например, если упаковка была вскрыта, а товар использовался, то вернуть его уже нельзя. Особенно это касается товаров с программным обеспечением: если код активации был использован, возврат будет невозможен.

К тому же, некоторые товары могут иметь ограниченный срок возврата. Например, одежда может быть возвращена в течение 14 дней с момента покупки, но если она была в носке или имеет следы использования, возврат может быть отклонён.

Не стоит забывать и о том, что каждая компания имеет свои правила возврата товаров. Некоторые магазины могут быть более лояльными и предлагать возможность возврата даже для товаров с открытой упаковкой, в то время как другие могут строго следовать установленным правилам.

Важно помнить о том, можно ли вернуть тот или иной товар перед покупкой, ведь это может помочь избежать проблем в будущем.

Автор: Олеся Гомилен
6 марта 2025

Зима — настоящее испытание для автомобиля. С приходом весны многие автовладельцы сталкиваются с последствиями зимней эксплуатации: от коррозии до проблем с аккумулятором. Чтобы ваш автомобиль оставался в отличной форме и радовал вас в новом сезоне, важно вовремя выявить и устранить проблемы. В следующих пунктах мы разберем основные проблемы, которые могут возникнуть после зимы, и расскажем, как с ними справиться.

Коррозия кузова и днища
Проблема. Соль и реагенты, используемые на дорогах, ускоряют образование ржавчины.
Решение. Тщательно вымойте автомобиль, включая труднодоступные места (арки колес, днище). Нанесите антикоррозийное покрытие или обработайте уязвимые участки защитными составами.

Повреждение лакокрасочного покрытия
Проблема. Лёд, снег и реагенты могут оставлять царапины и потускнение краски.
Решение. Проведите полировку кузова, чтобы устранить мелкие царапины. Нанесите защитный воск или керамическое покрытие для восстановления блеска и защиты.

Проблемы с аккумулятором
Проблема. На морозе аккумулятор теряет ёмкость, что может привести к трудностям с запуском двигателя.
Решение. Проверьте заряд аккумулятора и при необходимости зарядите его. Если батарея старая (более 3-5 лет), рассмотрите замену.

Износ резиновых уплотнителей и деталей
Проблема. Резиновые элементы (уплотнители дверей, пыльники) могут трескаться из-за перепадов температур.
Решение. Осмотрите уплотнители и обработайте их силиконовой смазкой для восстановления эластичности. При сильном износе замените детали.

Проблемы с подвеской и шинами
Проблема. Ямы и неровности дорог, скрытые под снегом, могут повредить подвеску. Шины также изнашиваются из-за езды по льду и снегу.
Решение. Проведите диагностику подвески у специалиста. Проверьте давление в шинах и их состояние. При необходимости замените резину на летнюю.

Регулярный уход за автомобилем после зимы поможет сохранить ваш транспорт в хорошем состоянии и избежать серьёзных проблем в будущем.

Автор: Денис Кудинов
6 марта 2025

На тему психологии цвета существует множество догадок и теорий. Одно из наиболее интересных исследований на эту тему — работа Джо Халлока «Color Assignment». В его исследовании 42% людей заявили, что их любимый цвет — синий, что сделало его самым популярным выбором среди народа.

Как правило, людей тянет к определённым цветам и оттенкам, поскольку такая палитра дает человеку ощущение безопасности и уверенности. Если человек перед вами одет в предпочитаемые вам цвeтa, oн вызовет y вас большее доверие. Но бывают и другие ситуации. Иногда люди чувствуют себя комфортнее всего c теми, кто одет не так, как они, но вполне оправдывает их ожидания.

Психология цвета исследует ментальные и эмоциональные эффекты, которые оказывают на людей цвета. Она описывает индивидуальные особенности, а также общие для всех воздействия.

Любовь к теплым оттенкам может говорить о том, что человек ценит уют и комфорт, стремится создать гармоничную атмосферу вокруг себя. Например, любители красного цвета обладают сильной энергией, страстью и стремлением к вниманию, а также могут быть целеустремленными и уверенными в себе. Для любителей оранжевого характерны жизнерадостность, общительность и оптимистичность, стремление к новому общению. Поклонники желтого обладают жизнерадостным и позитивным настроем, стремятся к интеллектуальному развитию и общению, а также ценят оптимизм и креативность.

Любовь к холодным оттенкам может свидетельствовать о том, что человек обладает спокойным и уравновешенным характером, предпочитая гармонию и умиротворение в своей жизни. Такие люди часто ценят глубину эмоций и могут быть склонны к интроспекции, что позволяет им лучше понимать себя и окружающий мир. Кроме того, они могут проявлять творческий подход к решению проблем, находя вдохновение в спокойных и прохладных тонах. Любителям синего цвета свойственны такие качества, как спокойствие, надежность и стремление к гармонии. Любители зеленого цвета склонны к гармонии с природой и ценят умиротворение. Любители фиолетового цвета часто ассоциируются с креативностью, духовностью и стремлением к самовыражению, а также они могут проявлять интерес к мистике и глубоким эмоциональным переживаниям.

Цвет играет важную роль в жизни человека, влияя на его настроение, восприятие и поведение. Он может вызывать определенные эмоции или ассоциации. Цвет используется в культуре и искусстве для передачи смыслов и символов, а также в маркетинге для привлечения внимания и формирования имиджа бренда. В повседневной жизни выбор цвета одежды или интерьера может отражать личные предпочтения и индивидуальность человека.

Автор: Мария Кадочникова
6 марта 2025

За февраль число запросов «рецепт домашнего мороженого» составило больше 30 тысяч! Под конец морозного времени года мы хотим поделиться рецептами с любителями вкусного и холодного, чтобы можно было освежиться.

История мороженого насчитывает более 4 тысяч лет. Считается, что первыми научились готовить этот десерт китайцы. Оттуда искусство приготовления холодного лакомства распространилось в Европу и на Ближний Восток. В России мороженое появилось благодаря Ивану Излеру в 1845. Он получил патент на «машину для приготовления мороженого». Благодаря ему, в 40х-60х годах XIX века на Невском проспекте в Петербурге желающие могли полакомиться таким десертом.

Вот ещё несколько интересных фактов: самое дорогое мороженое в мире стоит около 10 тысяч долларов. Оно украшено съедобным золотом, бриллиантами и другими драгоценностями. Самое большое мороженое в мире было приготовлено в Мексике. Его вес составил более 9 тонн, а длина — более 25 метров.

Сегодня существует большое разнообразие вкусов и видов мороженого. Оно бывает фруктовым, сливочным, шоколадным, с добавлением ягод, орехов, карамели и многого другого. Если и вы хотите побаловать себя этим холодным лакомством, но не отдаёте предпочтение покупному десерту. то попробуйте сделать домашнее мороженое из простых ингредиентов.

Ванильное мороженое

Для приготовления вам понадобятся:
   - 500 мл молока;
   - 200 г сахара;
   - 4 яичных желтка;
   - 100 г сливочного масла;
   - 1 ч. л. ванильного сахара.
Молоко нагрейте до кипения, но не кипятите. Желтки взбейте с сахаром и ванильным сахаром добела. Добавьте растопленное сливочное масло и продолжайте взбивать. Затем, постоянно помешивая, влейте горячее молоко. Полученную смесь поставьте на водяную баню и варите до загустения. Затем остудите и переложите в форму для мороженого. Поставьте в морозильную камеру на 3-4 часа.

Шоколадное мороженое

Для приготовления понадобятся:
   - 300 мл сливок 33%;
   - 200 г сгущённого молока;
   - 50 г шоколада.
Шоколад растопите на водяной бане. Сливки взбейте до устойчивых пиков. Добавьте сгущённое молоко и растопленный шоколад. Перемешайте и переложите в форму для мороженого. Поставьте в морозильную камеру на 3-4 часа.

Мороженое – всем известный, простой и очень вкусный десерт, который по душе как детям, так и взрослым. Но будьте аккуратней, ведь при чрезмерном его употреблении можно заболеть.

Автор: Алиса Суконкина
5 марта 2025

2025 год обещает стать настоящим прорывом в музыкальной индустрии. Сразу несколько известных групп и артистов анонсировали выход своих новых синглов, которые уже вызывают большой интерес у поклонников.

Синглы известных групп и артистов

В январе 2025 года группа «Imagine Dragons» выпустила сингл «Eternal Echo», который уже стал хитом среди слушателей. Трек славится своей мощной лирикой и запоминающейся мелодией. По данным портала Billboard, «Eternal Echo» занял 1-е место в хит-параде Hot-100.

Также Taylor Swift представила новый трек «Whispers in the Wind», который объединяет элементы поп и фолка. Сингл быстро набирает популярность и достиг 2-й позиции в чартах.

Из российских исполнителей стоит отметить исполнителя Баста и его песню «Последний рейв». Василий Вакуленко опять экспериментирует и на этот раз удачно! Эта песня активно ротируется на радиостанциях и уже заняла первые места в российских чартах.

Согласно отчету Российского музыкального агентства (РМА), в 2025 году наблюдается рост интереса к новым музыкальным релизам. По данным исследования, 65% россиян активно слушают новые синглы известных артистов, что на 15% больше по сравнению с прошлым годом.

Эти новинки уже на слуху и можно с уверенностью сказать, что 2025 год станет знаковым для многих исполнителей.

Автор: Лейла Абайдулина
5 марта 2025

В домах у многих из нас растёт много разных растений. Для выращивания некоторых из них требуется приложить много усилий. Ведь цветы и комнатные деревца могут быть капризны и требовать к уходу за собой особых условий. Но встречаются и совсем неприхотливые домашние растения. Они будут радовать вас хорошим ростом и пышным цветением, находясь даже в самых тёмных и сухих уголках вашего дома. Именно о них мы и узнаем больше.

Кактус

Про него знают буквально все. Этот суккулент прекрасно чувствует себя при прямых солнечных лучах и не нуждается в обильном поливе. Он, наоборот, его боится. Кактусу достаточно лишь раз в неделю получать нужное количество воды. Растёт он медленно, но цветёт потрясающе. К несчастью, у некоторых сортов кактусов цветок распускается лишь на сутки, а какие-то растения могут не зацвести вовсе.

Алоэ

Растение не только простое в уходе, но и полезное для здоровья. Именно поэтому его и заводят во многих домах. Как и другие суккуленты, алоэ не нуждается в частом поливе. Периодичность зависит от времени года. Зимой следует поить его раз в месяц, а летом раз в неделю. В пересадке нуждается раз в три года. Боится попадания прямых лучей солнечного света, поэтому стоит выбрать для него более притемнённое место.

Крестовник Роули

Относится к семейству крестоцветных. Не нуждается в частом поливе. Норма для него - раз в неделю или даже в две. Роули любит яркий, но не прямой солнечный свет. Смотря на него, можно подумать, что кто-то рассыпал зелёный горох.

Пилея

Его листья похожи на кувшинки, а самого его считают китайским денежным деревом. Это невероятно красивое, но тем не менее не прихотливое растение. Требуется лишь полив раз в неделю и место под тенью.

Пеперомия

Прекрасное растение с крупными листами розово-зеленого оттенка. Он способен долгое время держать в себе воду, из-за чего требует полива всего один раз в неделю. Тщательно следите за тем, сколько вы налили воды, ведь при переливе пеперомия может погибнуть. Достаточно ли воды можно определить если после полива посмотреть впитала ли она всю жидкость.

Драцена

Красивое растение. нелюбящее солнце. Прекрасным местом для него станет полка, находящаяся вне досягаемости домашних животных и света. Для любимцев это растение будет опасно при попадании внутрь организма.

Растения – символ жизни. Они являются не только красивым декором, но и источником кислорода. Ваше помещение будет цвести при появлении в нём зеленного друга.

Автор: Богдана Габдрахманова
5 марта 2025

Успешное выполнение заданий ЕГЭ и ОГЭ - это результат грамотной и пошаговой подготовки. Многие школьники допускают ошибку, начиная готовиться слишком поздно. Из-за этого старшеклассники испытывают стресс и впадают в панику перед экзаменами. Поэтому важно начать подготовку вовремя.

Анализ собственных знаний
Прежде чем начать подготовку, важно оценить свой текущий уровень знаний. Обратите внимание на разделы, которые вызывают у вас трудности. Это поможет сфокусироваться на проблемных областях и не тратить время подготовки зря. Не останавливайтесь на том, что уже хорошо знаете, однако не забывайте повторять и лёгкие темы.

Составление плана подготовки
После анализа своих знаний составьте подробный план подготовки. Распределите весь учебный материал на части и изучайте их по своему расписанию. Учитывайте индивидуальную скорость усвоения материала и не перегружайте себя. Также в плане должны быть указаны конкретные действия: решение задач, просмотр видеоуроков и контрольная проверка знаний. Не бойтесь регулярно корректировать план при необходимости.

Регулярность выполнения плана
Залог успеха - это регулярные занятия. Не стоит оставлять всю подготовку на потом, а лучше делать все дела сразу. Стоит уделять подготовке необходимое время задолго до экзамена. Не желательно проводить долгие подготовки незадолго до ОГЭ или ЕГЭ. Включайте в свой план отдых, чтобы избежать переутомления.

Главное - грамотное планирование, упорство и соблюдение расписания. Помните, что успешная сдача экзаменов - это лишь один из этапов вашей жизни, и подготовка к дальнейшим событиям. Важно не только получить отличные результаты, а также не навредить своему здоровью.

Автор: Юлия Бакина
4 марта 2025

Отсутствие диплома о музыкальном образовании - не приговор, а стимул для саморазвития. Музыканты-самоучки ежедневно преодолевают трудности и поток критики от профессионалов, создавая собственные методы обучения игре на музыкальных инструментах, оттачивая мастерство через практику и находя свой неповторимый стиль. Даже среди звёздных творцов есть те, кто играл не по нотам.

The Beatles
История ливерпульской четверки The Beatles – это яркий пример восхождения к славе без академической подготовки. Начиная с копирования игры на гитарах американских рок-н-рольных кумиров 50-х, группа быстро выработала свой стиль. Специалисты и критики единодушно признают The Beatles одной из самых влиятельных и коммерчески успешных групп XX века. Их харизма, талант и прекрасные песни покорили молодёжь.

Эрик Клэптон
Ещё одна легенда гитарного мира, чьё мастерство родилось вне академических классов. Получив в 13 лет акустическую гитару в подарок, Клэптон на время разочаровался в инструменте из-за сложностей в освоении. Но вскоре непреодолимая тяга к музыке взяла верх. Он проводил бесчисленные часы, самостоятельно разбирая блюзовые аккорды, играя под записи, прослушивая их снова и снова, пока не добивался совершенного звучания. Эрик Клэптон – единственный музыкант, трижды удостоенный чести быть включенным в Зал славы рок-н-ролла.

Томми Эммануэль
Один из ведущих актуальных гитаристов мира, родился в 1955 году в Австралии, в музыкальной семье. Он начал играть на гитаре уже в 4 года и выступал в группе со своим старшим братом Филом. В 11 лет, после смерти отца, Томми начал давать уроки игры на гитаре, чтобы прокормить семью. Несмотря на отсутствие академического образования, его уникальная техника и мастерство импровизации восхищают слушателей по всему миру.

Истории музыкантов-самоучек доказывает, что страсть к музыке может преодолеть любые препятствия, и что по-настоящему оригинальное звучание рождается не только в стенах консерваторий, но и сердцах тех, кто горит своим делом.

Автор: Константин Чупин
4 марта 2025

Если вы обладаете развитым воображением, креативностью, умением придумывать уникальные сюжеты, персонажей и миры - то у вас есть ключевые качества, которыми должен обладать сценарист для достижения профессионального успеха.

Сценарист — автор сценария для фильмов, телесериалов, киносериалов, мультфильмов, спектаклей и компьютерных игр. Он может сочинять оригинальный сюжет или же адаптировать существующий для съёмки фильма. Адаптированный сценарий для кино или телевидения преимущественно состоит из перевода или интерпретации литературных произведений. Сценарист прорабатывает концепцию и идею будущего проекта, а также пишет полноценный сценарий, включающий в себя доскональное описание диалогов, сюжетов и мест действия.

Он может работать самостоятельно или сотрудничать с телевизионной компанией, театром или киностудией. В этом случае тему сценария может определять режиссёр или продюсер. Сценарист же формирует соответствующий контент, создаёт подводки и описания, а также пишет пресс-релизы.

Ежедневные обязанности сценариста могут включать в себя:
- Поиск оригинальных идей
- Написание истории и сюжета
- Создание описаний характеров и действий героев
- Прописывание диалогов
- Описание локаций и мест съемки
- Вычитка готового сценария
- Передача сценария заказчику
- Внесение правок
- Написание анонсов и пресс-релизов

По данным Skillbox Media в России начинающий сценарист за серию получасового формата получает от 100 до 250 тысяч рублей. За часовую — от 150 до 350 тысяч рублей. По мере роста фильмографии сценариста верхняя планка может подниматься. Но лишь несколько сценаристов в нашей стране получают за серию около 1 миллиона рублей.

Профильное высшее образование сценариста можно получить во ВГИКе, Московском государственном институте культуры, Санкт-Петербургском государственном институте кино и телевидения и Институте кино НИУ ВШЭ. Абитуриентам необходимо сдать ЕГЭ по русскому языку и литературе.

Профессия сценариста предлагает множество плюсов, таких как возможность творческого самовыражения, гибкий график работы и потенциально высокие финансовые вознаграждения за успешные проекты. Однако у этого ремесла есть и минусы. Например, нестабильный доход, высокая конкуренция в индустрии и необходимость постоянного редактирования и доработки своих работ под требования продюсеров и режиссёров. Кроме того, сценаристы могут сталкиваться с творческими блоками и давлением дедлайнов, что иногда затрудняет процесс написания качественных работ.

Автор: Мария Кадочникова
4 марта 2025

8 марта ежегодно отмечается Международный женский день, который посвящён достижениям женщин в политической, экономической, социальной и культурной сферах. Этот праздник призван подчеркнуть важность роли женщин в обществе и привлечь внимание к проблемам гендерного неравенства.

История Международного женского дня началась в начале XX века, когда женщины по всему миру начали бороться за свои права. В разных странах они требовали равных возможностей в образовании, труде, политике и общественной жизни.

8 марта 1908 года в Нью-Йорке прошла массовая акция протеста работниц текстильных фабрик, которые требовали улучшения условий труда и равной оплаты. В следующем году Социалистическая партия США выбрала этот день для проведения «марша пустых кастрюль» — акции протеста, в которой женщины били в кастрюли и сковородки, чтобы привлечь внимание к своим проблемам.

В 1910 году на Второй Международной конференции социалисток в Копенгагене Клара Цеткин предложила учредить Международный женский день. Она считала, что он должен стать символом солидарности женщин в борьбе за свои права.

В России этот праздник стали отмечать после революции 1917 года. Сначала он носил политический характер и был направлен на поддержку женского движения. Но со временем он стал более популярным, и приобрёл разряд праздника, посвящённого женщинам.

Предпочтительные подарки для женщин разных возрастов

Подарки на 8 марта могут быть самыми разными, в зависимости от возраста и интересов получательницы. Вот несколько идей для тех, кто ещё не знает что преподнести прекрасной половине человечества в этот день:
• Для девочек: игрушки, книги, наборы для творчества, косметика для детей, украшения.
• Для девушек: сладости, косметика, парфюмерия, аксессуары, украшения, наборы лего, сумочки.
 • Для женщин: набор конфет, парфюмерия, косметика, украшения, бытовая техника, посуда, предметы интерьера.
• Для женщин старшего возраста: сладости, тёплые вещи, предметы интерьера, бытовая техника.

Представительницам прекрасного пола в любом возрасте подойдут цветы и сделанное что-то своими руками. Важно помнить, что главное в подарке — внимание и забота, которые вы вкладываете в его выбор, а не стоимость.

Автор: Алиса Суконкина
4 марта 2025

В мире есть много удивительных фактов. Однако все ли из них правдивые? Во все ли убеждения стоит слепо верить, даже если они очень популярны?

Бытует мнение, что космонавты, пребывающие на Международной космической станции, могут любоваться великим сооружением, возведенным еще в lll веке до нашей эры - Великой китайской стеной. Однако этот «факт» ложный. Стену действительно можно видеть из космоса, но только при идеальной погоде и с высоты 100 километров, в то время, как МКС находится в 330-435 километрах над Землей.

Следующее довольно известное утверждение гласит, что ежегодно человек съедает по 8 пауков во время сна. С точки зрения паука факт тоже неправдив - по мнению энтомолога Флойда Шокли, пауки избегают людей, а человеческий рот им совершенно не интересен из-за неблагоприятной среды. Откуда же пришёл этот фейк? Это был обычный эксперимент журналистки Лизы Холст, проведенный в 1993 году с целью показать, как легко люди верят в вещи, написанные в интернете. И эксперимент увенчался успехом - этот и еще несколько утверждений разлетелись по миру, а люди поверили в них.

Следующий факт не является абсолютной ложью, ведь кончики пальцы у человека в воде действительно сморщиваются. Однако долгое время шли споры на счёт того, из-за чего это происходит. Многие полагали, что морщинки появляются из-за избытка влаги, которая впиталась в кожу. Это могло бы быть достоверным объяснением, но кожа человека водонепроницаема. В действительности же пальцы сморщиваются из-за увеличения частоты сердцебиения, что приводит к сужению кровеносных сосудов в кончиках пальцев. Из-за этого они и сморщиваются. Ученые полагают, что эта функция организма нужна, чтобы можно было хвататься за что-либо под водой.

Ещё один факт тоже относится к человеческому организму. Он гласит, что человек имеет только пять чувств. На самом же деле их 12. Например, чувства жизни, равновесия, зрения и слова. Мнение о пяти чувствах появилось ещё в Древней Греции, и с момента его появления прошло уже больше 2000 лет.

Часто под фразой «память, как у рыбки» подразумевается крайне короткая память. Однако способность рыб запоминать что-либо не так ничтожна, как кажется. Это доказывает эксперимент, проведённый в 2008 году. Перед тем, как дать золотым рыбкам корм, производился определенный звуковой сигнал. Затем рыб выпустили на рыбную ферму, а спустя пять месяцев повторили тот же сигнал. Рыбки на него отреагировали, что показало, что их память не так уж и плоха.

Несмотря на то, насколько умно звучит информация или авторитет того, кто её рассказал, убеждение может оказаться ложью. Не стоит верить всему, что говорят, особенно в интернете, иначе появляется риск распространения дезинформации, даже если это не повлечет за собой больших проблем.

Автор: Олеся Гомилен
3 марта 2025

Даже с приходом весны погода устраивает нам сюрпризы и температура воздуха напоминает нам о зиме. В это время многие стремятся согреться горячими напитками, и чай становится одним из самых популярных выборов. Однако, перед нами встает важный вопрос: как выбрать чай, который не только вкусен, но и состоит из натуральных компонентов, полезных для здоровья.

Мир чая разнообразен, но не всякий продукт на рынке может похвастаться высоким качеством. Чаи в пакетиках часто содержат искусственные добавки и даже пестициды, что опасно как для здоровья, так и для экологии. Настоящие, экологически чистые плантации используют натуральные методы ведения сельского хозяйства, избегая химикатов. Но как найти такой чай на полках магазинов?

По данным отчета Statista за 2023 год, более 65% потребителей предпочитают черный чай в пакетиках. В то время как травяные сборы занимают около 15% рынка. Интересно отметить, что растет популярность зелёного чая, который выбирают примерно 20% покупателей.

Среди самых известных экологичных чайных плантаций можно выделить:
- Дарджилинг в Индии. Данный регион славится своими высокогорными чайными плантациями, где активно применяются органические методы выращивания.
- Хенан в Китае. Чайные сады, сертифицированные по стандартам органического сельского хозяйства. Напитки из этого чая отличает богатый вкус и аромат.
- Шри-Ланка. Остров производит экологический чай, который активно экспортируется и ценится за своё высокое качество.

Выбор экологичного чая не только поддерживает здоровье, но и способствует сохранению планеты. Важно обращать внимание на сертификацию и происхождение сырья для напитка, чтобы наслаждаться не только вкусом, но и быть уверенным в его натуральности.

Автор: Лейла Абайдулина
3 марта 2025

Хотите необычное домашнее животное, но предпочитаете кошек? Не проблема. У этих пушистиков есть большое разнообразие пород, так что подобрать что-то интересное именно для вас, не составит труда. Какие же существуют самые интересные разновидности этих млекопитающих? Расскажем далее.

• Ликой
Такая порода появилась путём скрещивания сфинкса и короткошёрстной кошки в 2010 году на территории США. В итоге получилось существо, чем-то напоминающее оборотня из европейских мифов. Внешность у такого зверя специфическая. Худое тело с шерстью разной длины. В период линьки шерсть выпадает клочками, из-за чего образуются залысины из которых выходит секреция, поэтому хозяин на регулярной основе должен мыть питомца и протирать влажными салфетками. Сами по себе такие лапочки дружелюбны и сильно привязываются к владельцам.

• Корниш-рекс
Хрупкая и изящная со стороны, но мускулистая с сильными костями внутри. Всё это характеризует именно эту породу. Впервые такое чудо было замечено в Великобритании в 1950 году. У этого животного бывает больше 40 различных оттенков, от однотонных до смешенных. Яйцевидная мордочка, большие уши и ярковыраженные скулы — всё это про них. Главной особенностью такого домашнего питомца становится то, что его шерсть кудрявая. Они очень умные, активные и легко переносят смену обстановки.

• Рэгдолл
Энн Бейкер — заводчица, создавшая такую славную породу в 1960-х годах в США. Это полудлинношёрстные кошки напоминающие мягкую игрушку, так как когда берёшь такое чудо на руки, оно расплывается становясь воздушной. Такие пушистики ласково и игриво относятся к людям, а также любят проводить время лёжа на коленках. Длинный хвост, сильная шея, массивное тело, далеко расположенные и округлённые на кончиках уши, голова клинообразной формы — всё это про них. Шерсть у такого питомца бывает трёх видов: биколор, миттел и поинтовая без каких либо добавлений.

Кошки — одни из самых популярных в мире животных. У каждого второго россиянина в жилье можно встретить такое чудо по статистике ВЦИОМ. Если вы ещё не завили себе верного домашнего товарища, то скорее выбирайте и бегите приобретать.

Автор: Богдана Габдрахманова
2 марта 2025

В современном мире безопасность жилья становится одной из главных забот каждого домовладельца. Независимо от того, живете ли вы в частном доме или квартире, всегда есть риск столкнуться с нежеланными гостями — будь то воры, мошенники или просто назойливые визитёры. Но как защитить свое жилье, чтобы оно оставалось надёжной крепостью? Познакомимся с пятью простыми, но эффективными способами, которые помогут обезопасить свой дом и сохранить спокойствие.

Чтобы защитить свое жилье от нежеланных гостей, можно следовать следующим рекомендациям:

1. Установите надёжные замки и двери.
Используйте качественные замки с защитой от взлома (например, цилиндровые или сувальдные). Двери должны быть прочными, желательно металлическими или усиленными.

2. Установите систему видеонаблюдения.
Камеры с записью и возможностью удаленного доступа помогут контролировать происходящее вокруг вашего дома. Видимые камеры также могут отпугнуть злоумышленников.

3. Используйте сигнализацию.
Установите охранную сигнализацию, которая оповестит вас и службу безопасности о попытке проникновения.

4. Освещение и датчики движения.
Установите яркое освещение вокруг дома и датчики движения, которые будут включать свет при приближении к дому. Это отпугнёт потенциальных злоумышленников.

5. Не афишируйте свое отсутствие.
Если вы уезжаете надолго, не сообщайте об этом в соцсетях. Попросите соседей или друзей забирать почту, чтобы создавать видимость присутствия.

Эти меры помогут вам чувствовать себя защищённым и минимизировать риски нежелательных визитов.

Автор: Денис Кудинов
2 марта 2025

Владислав Николаевич Листьев — советский и российский телеведущий, журналист, предприниматель. Первый генеральный директор телеканала «ОРТ». Автор и первый ведущий телепередач «Взгляд», «Час пик», «Поле чудес» и «Тема».

В 1977 году Владислав Листьев поступил в Московский государственный университет им. М. В. Ломоносова на факультет журналистики. В студенческие годы подрабатывал тренером в спортивной секции одного из московских заводов. В последний год учебы писал спортивные заметки в различные издания. В 1982 году окончил отделение международной журналистики. В этом же году он начал журналистскую деятельность с работы на Всесоюзном радио.

Журналистика для Владислава давала возможность открыто говорить о близких ему жизненных темах простых людей. В период «перестройки и гласности» перед тележурналистом появилась возможность открыто говорить о том, что раньше замалчивали.

- Безусловно, он обладал главным талантом ведущего, а именно, умением пробить экран и оказаться рядом с каждым отдельно взятым зрителем, - так говорил российский журналист, Владимир Познер, о Владиславе Листьеве.

В 1995 году Владислав Листьев посмертно был награждён первой премией «ТЭФИ» «за особый вклад в развитие телевидения» и премией «Овация» в номинации «ТВ-продюсер». Листьев мечтал о новом телевидении, интересном для людей, и стремился с экрана телевизора доносить до людей правду без политических интриг и козней.

Владислав Листьев был убит вечером 1 марта 1995 года в подъезде своего дома на Новокузнецкой улице в Москве. Около 21:00 Листьев зашёл в подъезд, киллеры поджидали его на лестничной клетке второго этажа. Первая пуля попала телеведущему в руку, вторая — в голову. Стрелявшие скрылись, не тронув его вещи, в том числе крупную сумму денег. Листьев погиб на месте. Прощание с журналистом состоялось 3 марта 1995 года в концертной студии «Останкино». Гражданская панихида длилась более восьми часов из-за большого наплыва людей, желающих проститься с убитым. 4 марта он был похоронен на Ваганьковском кладбище Москвы.

- Сегодня 1 марта, и я поздравляю вас с первым днем весны и со всеми надеждами – каждый из нас с весной связывает много надежд. А, как известно, надежда всегда умирает последней, - последние слова Владислава Листьева на телевидении, которые он произнес в передаче «Час-Пик».

Зрение — один из самых важных способов восприятия мира, который мы имеем, и его ухудшение может серьезно повлиять на качество нашей жизни. Каждому из нас знакомо чувство, когда детали становятся неясными, а необходимость прищуриваться или наклоняться к экрану вызывает дискомфорт. Но как же понять, что у вас действительно падает зрение? Оказывается есть ряд основных признаков ухудшения зрительных функций. А среди видов офтальмологических заболеваний есть самые распространённые. Осведомлённость об этих состояниях поможет не только распознать проблемы, но и вовремя принять меры для их коррекции.

 Признаки резкого ухудшения зрения

Затуманенное зрение. Если вы заметили, что предметы стали выглядеть размытыми, это может быть первым знаком ухудшения зрения.
Трудности с фокусировкой. Если вам стало сложно сосредоточиться на ближайших или удаленных объектах, это также может быть сигналом проблемы.
Повышение чувствительности к свету. Неспособность переносить яркий свет или ослепление может свидетельствовать о проблемах с глазами.
Двойное зрение. Если вы начинаете видеть изображения вдвое, это может указывать на серьезные нарушения.
Незначительное улучшение зрения при ношении очков или контактных линз. Если ранее подобранные средства коррекции перестали помогать, это может указывать на ухудшение.
Проблемы с восприятием цветовой гаммы. Неспособность различать цвета или их искажение может быть признаком заболеваний глаз.
Частая головная боль. Если вы часто испытываете головные боли, особенно после длительной работы за компьютером или чтения, это может также свидетельствовать о проблемах со зрением.
Появление «мушек» перед глазами. Если вы замечаете появления нечетких пятен или линий в поле зрения, это тоже стоит обсудить с врачом.

Если вы заметили один или несколько из этих симптомов, настоятельно рекомендуется обратиться к офтальмологу для диагностики и возможного лечения.

Близорукость и дальнозоркость

Близорукость (также известная как миопия) — это состояние, при котором человек видит хорошо предметы, находящиеся на близком расстоянии, но испытывает трудности с фокусировкой на удаленных объектах. Это происходит потому, что изображение формируется перед сетчаткой.

Симптомы: размытое зрение вдали, частые головные боли, постоянная усталость глаз после длительной работы.

Дальнозоркость — это обратное состояние, при котором трудно видеть предметы на близком расстоянии, но удаленные объекты могут восприниматься лучше. Происходит из-за того, что изображение формируется за сетчаткой.

Симптомы: затруднения с чтением и работой на близком расстоянии, изображение или буквы будут размыты. Усталость глаз и общее напряжение, частые головные боли.

Часто оба расстройства появляются из-за генетической предрасположенности.
Если у вас возникли подозрения на ухудшение зрения, или вы заметили симптомы, характерные для дальнозоркости или близорукости, важно не откладывать посещение врача. Регулярные проверки зрения помогут сохранить здоровье ваших глаз и улучшить качество жизни.

Автор: Давыд Аскурава
2 марта 2025

Наступила календарная весна, но зима не спешит уступать ей свои права. Снежный покров, холодный порывистый ветер и пасмурная погода будут сопровождать нас ещё несколько недель, а то и месяцев. А это значит, что нам рано забывать о тёплом и модном гардеробе. Создать уютный и тёплый образ можно и такой противоречивый сезонный период. Как правильно выбрать сезонную верхнюю одежду и на что обратить внимание?

На что ориентироваться?

Материал и теплоизоляция. При выборе куртки важно обращать внимание на материалы, из которых они изготовлены. Обычно верхняя одежда шьётся из синтетических тканей, таких как полиэстер или нейлон, которые хорошо защищают от ветра и влаги. Внутренняя подкладка может быть утеплена различными материалами. Например, натуральным пухом и шерстью, современными синтетическими аналогами, такими как холлофайбер. Выбор утеплителя напрямую влияет на сохранение тепла и вес куртки.

Функциональность. Учитывайте свою активность во время прогулок и поездок в зимне-весенний период. Для прогулок по городу подойдет дизайнерская куртка с модными акцентами. Для активностей на свежем воздухе лучше выбрать модель с дополнительными функциональными элементами.

Размер и посадка. В начале весны не стоит торопиться со сменой тёплой куртки на демисезонную верхнюю одежду. Лучше отдать предпочтение более просторному по покрою фасону, чтобы под неё можно было надеть тёплую кофту или свитер, если погода испортится и температура воздуха будет низкой. При этом не стоит забывать и о стильном внешнем виде — куртка не должна выглядеть чрезмерно громоздкой.

Долговечность и уход. Обратите внимание на качество швов, фурнитуры и общий вид куртки. Долговечная верхняя одежда требует более тщательного ухода, поэтому выбирайте те модели, которые можно стирать и чистить без лишних хлопот.

Согласно статистике, опубликованной в исследовании «Рынок зимней одежды в России 2022», 67% респондентов предпочитают приобретать демисезонную верхнюю одежду в интернет-магазинах. Основной причиной выбора стали удобство и разнообразие ассортимента. Еще 23% опрошенных отдают предпочтение крупным торговым сетям. И лишь 10% предпочитают местные магазины.

Данная статистика подчеркивает, что современный покупатель старается экономить своё время и интересуется возможностью онлайн-покупок, что особенно важно в преддверии весеннего сезона. Зимне-весенний переход — это прекрасная возможность выразить свой стиль с помощью верхней одежды. Научившись правильно её выбирать, можно не только сохранить тепло, но и выглядеть стильно и привлекательно.

Автор: Лейла Абайдулина
1 марта 2025

По данным Яндекс.Дзен самым популярным и полезным для изучения в 2025 году иностранным языком в мире остаётся английский. На нём проводятся важные переговоры, составляются документы международного значения, пишутся коды для сайтов. На данный момент практически во всех школах Российской Федерации английский язык преподаётся в обязательном порядке. Но у многих ребят возникают трудности с его изучением. О том, как подружиться с английским, нам рассказала репетитор Аяжани Надирбековна.

Аяжани Надирбековна – репетитор по иностранным языкам. Английский язык Аяжани преподает тюменским школьникам и студентам с 2010 года. Она ежегодно проходит квалификационные семинары международного уровня.

Журн.: На что нужно делать упор при изучении иностранного языка?
Аяжани: Я как преподаватель считаю, что нужно отталкиваться от запросов ученика. Когда он приходит на занятия, то озвучивает для чего он изучает язык и я всегда отталкиваюсь от этого. Но в любом случае делаю акцент на говорении и пополнении словарного запаса, так как конечная цель - сделать так, чтобы человек заговорил на иностранном языке, а не просто читал и понимал.

Журн.: Какие методы вы посоветуете для простого запоминания слов?
Аяжани: Существует много методов запоминания слов. На мой взгляд сейчас самым эффективным способом являются ассоциации. Такой подход подразумевает под собой ассоциирование иностранного слова с похожим на родном языке или с ситуацией.

Журн.: Что самое сложное в изучении английского языка?
Аяжани: Каждый раз, когда я думаю про сложности изучения английского языка, я вспоминаю себя в начале пути. Когда ко мне приходит новый ученик, я вижу эти сложности, пытаюсь создавать для него такую атмосферу, чтобы он чувствовал себя увереннее. Сложно на мой взгляд преодолеть барьер страха говорения на другом языке и перед другими людьми. Если касаться аспектов изучения самого языка, то по грамматическим темам это в основном изучение и запоминание времён. Зачастую такие проблемы происходят из-за отсутствия их альтернативы в родном языке.

Журн: Какие приложения вы посоветуете для помощи в изучении английского языка?
Аяжани: Я считаю, что сейчас много крутых приложений, которые с каждым разом обновляются, но самыми эффективными я считаю «Quizlet» (хорошо прокачивает словарный запас), «Memrise» (помогает с практикой), «Duolingo» (при ежедневном использовании помогает в повышении уровня владения языком), «Puzzle English» (его преимущество в том, что там можно выбрать уровень и тематику).

Изучайте английский язык и практикуйте его использование в повседневной жизни.

Автор: Богдана Габдрахманова
1 марта 2025

Дрифт — это не просто вид автоспорта, это искусство управления автомобилем, где водитель демонстрирует мастерство, контролируя занос на грани возможного. Сегодня дрифт ассоциируется с мощными машинами, зрелищными соревнованиями и миллионами фанатов по всему миру. Но как всё начиналось? История зарождения дрифта уходит корнями в далёкие 1960-е годы и связана с культурой, географией и духом свободы.

Истоки: горные дороги Японии
Родиной дрифта считается Япония, а точнее её горные регионы. В 1960-х годах на извилистых дорогах, таких как знаменитый серпантин Хаппоугакуэн (Хачиодзи) и Тоуге, местные водители начали экспериментировать с техникой вождения. Эти дороги, часто узкие и опасные, требовали от водителей не только скорости, но и умения контролировать автомобиль в сложных условиях. Именно здесь появились первые заносы, которые позже стали основой дрифта.

Японские гонщики, известные как «Роллинг Зоку» (Rolling Zoku), соревновались друг с другом, стараясь пройти повороты быстрее и эффектнее. Они использовали технику «кансори» (kansori) — сброс газа перед поворотом, чтобы вызвать занос задней оси. Это был не просто способ быстрого прохождения трассы, но и демонстрация мастерства и смелости.

Куно Мичихико: первый «король дрифта»
Одним из первых, кто превратил дрифт в искусство, стал Куно Мичихико. В 1970-х годах он прославился своими навыками управления автомобилем на горных дорогах. Его стиль вождения, основанный на контролируемых заносах, вдохновил многих молодых гонщиков. Куно не только демонстрировал своё мастерство, но и делился знаниями, обучая других технике дрифта. Его имя стало легендой, а сам он — символом зарождающейся культуры.

Роль автомобильной индустрии
Развитие дрифта тесно связано с японской автомобильной индустрией. В 1970-х и 1980-х годах такие компании, как Nissan, Toyota и Mazda, начали выпускать автомобили с задним приводом, которые идеально подходили для дрифта. Некоторые модели, такие как Nissan Silvia, Toyota AE86 и Mazda RX-7, стали культовыми среди дрифтеров благодаря своей балансировке, мощности и управляемости.

Особую роль сыграл Nissan Silvia (S13 и S14), который благодаря своей конструкции и доступности стал одним из самых популярных автомобилей для дрифта. Легендарный Toyota AE86, известный как «Хачи-року», также стал символом дрифта благодаря своей лёгкости и отзывчивости на руль.

Формирование культуры дрифта
В 1980-х годах дрифт начал выходить за пределы горных дорог. В Японии стали появляться первые организованные соревнования, где гонщики могли продемонстрировать свои навыки. Одним из ключевых событий стало создание в 1988 году D1 Grand Prix — первой профессиональной серии дрифта. Это событие стало поворотным моментом в истории дрифта, превратив его из уличного хобби в профессиональный спорт.

Культура дрифта также начала распространяться за пределы Японии. В 1990-х годах дрифт стал популярен в США, Европе и Австралии. Фильмы, такие как «Форсаж: Токийский дрифт» (2006), познакомили мировую аудиторию с этим видом спорта, сделав его ещё более популярным.

Зарождение дрифта — это история о страсти, инновациях и стремлении к свободе. От горных дорог Японии до мировых чемпионатов, дрифт прошёл долгий путь, став не просто видом спорта, но и культурным феноменом. Сегодня он продолжает развиваться, вдохновляя новых героев скорости и доказывая, что искусство управления автомобилем не знает границ.

Автор: Денис Кудинов
28 февраля 2025

Кудрявые волосы — это не просто стиль, это и важная деталь яркой индивидуальности, которая требует особого подхода и заботы. Многие обладатели кудрей сталкиваются с трудностями в уходе за ними, а некоторым просто интересно поэкспериментировать со своей причёской. Есть определенная инструкция, раскрывающая суть «кудрявого метода» ухода за волосами.

Очищение. Основной принцип кудрявого метода — мытьё волос мягкими бессульфатными шампунями. Связано это с тем, что вьющиеся волосы часто бывают пористыми и склонными к сухости. При выборе шампуня также важно учитывать тип и особенности кожи головы. Если вы обладатель жирной кожи, для вас бессульфатный шампунь может быть неэффективен. Он не очистит кожу головы полностью, что может стать причиной раздражений, зуда и даже себорейного дерматита. При повышенной жирности лучше отдать предпочтение шампуню с сульфатами, но использовать его в ограниченном количестве и исключительно на корнях волос. Просто нанесите немного шампуня на пальцы, вспеньте, помассируйте кожу головы несколько минут, а затем смойте. Не стоит наносить шампунь на всю длину волос, она очистится той пеной, что смоется с корней.

Увлажнение и уход. Кудрявый метод мытья также включает в себя использование кондиционеров для волос, которые помогают увлажнить и разгладить волосы после мытья. Волосы должны хорошо пропитаться средством, поэтому наносить его следует много, равномерно распределяя по всей длине. После нанесения кондиционера, волосы нужно расчесать. Для этого можно использовать расчёску с широкими зубцами или же обойтись собственными пальцами. Во время расчёсывания волосы начинают складываться в завитки. Этот эффект можно усилить. Для этого в течении нескольких минут сжимайте и разжимайте локоны в ладонях. Затем кондиционер нужно смыть и промокнуть волосы полотенцем. При мытье кудрявым методом лучше использовать полотенце из хлопка или микрофибры. Обычное махровое полотенце не подойдет. Оно имеет длинные ворсинки, из-за которых волосы электризуются и пушатся. После того как волосы будут подсушены, нужно нанести на них стайлинг (воздушная пенка или мусс). Это поможет удержать влагу в волосах и сохранить полученный завиток. Наносить стайлинговое средство необходимо так же, как и кондиционер — легкими сжимающими движениями.

Сушка. Сушить волосы по кудрявому методу можно двумя способами — естественным путём или с использованием диффузора (специальной насадки на фен). Первый способ менее травматичный для волос, но более затратный по времени. Второй способ позволяет быстрее сделать укладку, но может быть вреден из-за воздействия высокой температуры. Если времени ждать естественного высыхания нет, но и травмировать волосы не хочется, можно использовать пару лайфхаков. Во-первых, добавить в уход термозащиту. А во-вторых, сушить волосы на самой маленькой или средней температуре. Так вы сможете свести к минимуму возможные негативные последствия и получить красивые кудри без вреда для волос.

Несмотря на трудности в уходе за причёской, кудрявым людям повезло быть обладателями таких необычных волос. Их локоны всегда выделяются среди остальных и привлекают внимание окружающих. Кудрявые волосы часто имеют более объёмный и живописный вид, что позволяет экспериментировать с различными прическами и укладками.

Автор: Мария Кадочникова
28 февраля 2025

Слово «этикет» сегодня для многих является сводом каких-то непонятных и редко используемых правил. Например, мужчине придержать дверь перед девушкой и предложить ей пройти первой или уступить место пожилым в общественном транспорте. Но соблюдение правил этикета распространяется на большее количество сфер жизни общества. Этикет - это не просто набор правил, а целая культура, отражающая общественные нормы и ценности. За последние десятилетия мы стали свидетелями значительных изменений в правилах светского поведения. Некоторые из них ушли в прошлое, осев в памяти как приятные традиции, которые теперь кажутся архаичными. Познакомимся с несколькими примерами правил этикета, которые раньше соблюдались всегда, а в нынешнее время от них остались лишь воспоминания.

Формальные приветствия
Раньше вежливое приветствие подразумевало наличие определенных жестов: лёгкий поклон, поцелуй руки, снятие шляпы. Эти малые знаки уважения создавали атмосферу учтивости и формальности. Современное общество идёт по пути упрощения, и такие подробности, как соблюдение особых ритуалов приветствия, становятся редкостью. Быстрое «привет» или объятие стало нормой. Потеря особенностей в общении и приветствии между людьми обесценивает сам момент встречи. С ростом скорости жизни и распространением цифрового общения, мгновенное сообщение в мессенджере зачастую заменяет качественный диалог и искренность в общении уходит на второй план.

Манеры за столом
Традиционные правила поведения за столом, от расстановки приборов до последовательности подачи блюд, тоже значительно изменились. Раньше дамы и джентльмены могли провести долгие вечера в компании, соблюдая все тонкости этикета: вежливый разговор, аккуратное использование столовых приборов, умение вести беседу и слушать других. Сегодня нередко наблюдается пренебрежение этими нормами: неуместные разговоры за ужином, использование мобильных телефонов за столом, а порой — даже отсутствие основ вежливости.

Одежда и внешний вид
В каждой эпохе существовали свои стандарты моды и стилей, соответствующие определённым жизненным ситуациям. Носить официальный костюм на деловую встречу или вечернее платье на бал считалось нормой. Однако с увеличением числа неформальных мероприятий и общего упрощения стиля одежды многие забыли, что внешний вид — это не просто вопрос удобства, но и выражение уважения к окружающим.

Уважение к традициям и старшему поколению
Раньше было принято проявлять уважение к старшим, следовать традициям, учитывать опыт предыдущих поколений. Обращение на «Вы», приглашение к столу старшего в первую очередь, внимательное отношение к их советам — всё это создавало атмосферу гармонии и взаимопонимания. Современное общество всё больше отходит от этих норм: уважение становится менее заметным, и нередко молодежь общается с пожилыми людьми на равных, без должного почтения.

Подарки и знаки внимания
Вопрос этикета во время преподнесения подарков в прежние времена подразумевал наличие определённых правил: выбор подарка, его упаковка, сопроводительная записка и даже время, когда следует дарить подарок. Суть сюрприза заключалась не только в материальной ценности подарка, но и в умении показать особое внимание к личности, значимости отношений. Сегодняшние реалии в отношении к подаркам часто приводят к тому, что в качестве презента выбираются лишь практичные вещи, или же наоборот, откровенно неуместные сувениры.

Хотя современное общество и становится более открытым к новым формам общения и поведения, нельзя не отметить, что многие проявления норм этикета, которые раньше обогащали нашу жизнь и делали взаимодействие более приятным, сегодня отошли на второй план. Возможно, часть этих традиций может показаться устаревшими, однако они не только способствовали созданию атмосферы уважения и доброжелательности, но и способствовали развитию культурного понимания. Стоит задуматься о том, что некоторые из этих «забытых» элементов этикета можно было бы вернуть, обогащая наше общество на личном уровне.

Автор: Давыд Аскурава
27 февраля 2025

Зима — это не только время для праздников, активного отдыха и любования зимней природой, но и период, когда здоровье может подвергаться серьезным испытаниям. Холодные температуры и другие факторы могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему человека. Важно понимать как эти изменения влияют на наше здоровье и что можно сделать, чтобы минимизировать риски.

При низких температурах сосуды сужаются, что может приводить к повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердце. Исследования показывают, что в зимний период риск сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт миокарда, возрастает на 30-50% по сравнению с другими сезонами. Это связано не только с температурой воздуха, но и с изменением образа жизни, когда многие из нас становятся менее активными.

Согласно данным Российского научного центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, в зимние месяцы наблюдается увеличение числа обращений к кардиологам на 20-30%. Особенно это касается пациентов с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями. Подобные статистические данные подтверждаются также исследованиями, проведенными в других странах, таких как США и странах Европы.

Советы врачей по профилактике заболеваний сердца

1. Одевайтесь тепло. Перед выходом на улицу зимой надевайте несколько слоёв одежды, чтобы защитить себя от холода.
2. Следите за давлением. Регулярно измеряйте артериальное давление, особенно если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к гипертонии.
3. Продолжайте двигаться. Найдите способы оставаться активными в помещении, например, занимайтесь фитнесом или йогой. Это поможет поддерживать здоровье сердца.
4. Соблюдайте здоровую диету. Включайте в свой рацион много овощей, фруктов и продуктов, богатых омега-3, таких, как рыба. Избегайте избыточного потребления соли и сахара.
5. Психологическое здоровье. Не забывайте о психоэмоциональном состоянии. Зимой важным остаётся поддержание хорошего настроения, что поможет избежать депрессии и связанных с ней заболеваний.

Зима — это время, когда необходимо особенно внимательно относиться к своему здоровью. Сохраняя активность, следя за питанием и заботясь о себе, можно значительно снизить риски и сохранить здоровье сердца.

Автор: Лейла Абайдулина
27 февраля 2025

Учёными доказано, что динозавры на самом деле дальние родственники змей. В 2021 году команда исследователей во главе с Николасом Лонгрихом из Батского университета пришла к выводу, что все современные змеи происходят от шести эволюционных линий, которые пережили мел-палеогеновое вымирание, погубившее нептичьих динозавров. Узнаем как научные деятели смогли это выяснить и в чём схожесть и отличия этих животных.

Змеи - это подотряд пресмыкающихся, а именно класс чешуйчатых. Они размножаются с помощью откладывания яиц и проживают на всех материках кроме Антарктиды. На нашей планете насчитывается 13 семейств, в которых в общем количестве есть 4038 видов змей. Все они - хищники. Несмотря на то, что змеиный яд может быть сильно опасен для человека (особенно от обитателей тропических стран), его часто используют и в медицине.

А что же из себя представляют динозавры? Вымершие пресмыкающиеся, обитающие в период мезозойской эры. Они были самыми непобедимыми животными в своё время. Их размеры варьировались от двух метров и более. Каждый из них выглядел по-разному, но всех объединяла плотность кожного покрова, защищённого чешуёй, а также наличие роговых наростов.

Чем они были похожи?
• Оба семейства - подвиды пресмыкающихся рептилоидного происхождения.
• Тело у динозавров и змей покрыто чешуёй.
• Они одинаково холоднокровны, получая умеренное количество тепла, находясь под прямыми солнечными лучами.
• Одинаковый способ размножения. Эти животные размножались с помощью откладывания яиц.

А в чём разница?
• Отсутствие конечностей. У змей, в отличии от предков, конечности пропали в результате длительного процесса эволюции.
• Размеры. Динозавры обладали колоссальными размерами. Змеи же более миниатюрны и изворотливы.
• Форма тела. У змей тело состоит из двух составляющих: вытянутое туловище и голова. Динозавры же имеют хвост, передние и задние конечности, голову, грудной отдел, брюшной отдел.

Какие интересные факты знает человечество про этих пресмыкающихся.
• Смерть всех динозавров позволила змеям распространится практически по всем континентам и развить свою популяцию.
• В Индии змей считают священными животными. Их почитают и возводят в честь этих пресмыкающихся целые храмы, ведь эти животные считаются символом перерождения, жизни и свободы. Помимо этого, в Индии существует праздник под названием «Нагапанчами». Во время его питомцев привозят в город и осыпают их цветочными лепестками.
• Динозавры были прекрасными родителями. Они защищали своё потомство несмотря ни на что. Могли спокойно убить любого ради благополучия детёнышей.
• Динозавры были абсолютно разных цветов. Доподлинно не известно каким именно оттенком кожи они обладали чаще всего, но по предположениям учёных они были окрашены под цвет окружающей среды, чтобы было легче замаскироваться.

Учёные выдвигали разные версии на протяжении многих лет, но наконец пришли к выводу и подтвердили, что динозавры и змеи - дальние родственники.

Автор: Богдана Габдрахманова
27 февраля 2025

Не поняли материал очередной темы по школьному предмету и теперь не можете вникнуть в суть заданий? Забросили учёбу, а теперь хотите нагнать упущенные знания и получать хорошие оценки? Наверстать упущенную программу — трудная задача, требующая много усилий. Но есть несколько советов, которые помогут вам разобраться с этой проблемой.

Составьте план
Для начала создайте план, где будут учтены все упущенные темы. Определите, какие предметы вы понимаете хуже всего, и начните изучение с них. Распределите работу по определённым дням. Можете создать мотивирующий блокнот, где будут записаны ваши успехи.

Используйте разные ресурсы
Не ограничивайтесь только информацией из учебников. Вы можете поискать дополнительные данные на образовательных сайтах, в видеоуроках и энциклопедиях. Однако, стоит внимательно проверять достоверность информации, чтобы не столкнуться с фейками. Разнообразие источников помогает лучше усвоить материал. Со временем вы найдете формат, который будет вам наиболее понятен: визуальный (картинки), аудиальный (аудиокниги, лекции) или письменный (учебники).

Попросите помощи у педагогов
Не стесняйтесь просить о помощи учителей, родителей, одноклассников и репетиторов. Иногда материал может лучше усваиваться благодаря общению с другим человеком. Зачастую собеседник объясняет тему понятным образом, которые не найти в интернете. Поэтому если у вас есть возможность, запишитесь на дополнительные занятия.

Создайте комфортную среду для обучения
Найдите удобное место для учёбы. Там, где вас ничего не будет отвлекать. Уберите телефон, выключите телевизор и музыку. Сядьте на удобное кресло или стул, включите хорошее освещение. Чтобы добиться хороших результатов делайте перерывы, чтобы избежать переутомления.

Главное – это терпение. Не ждите мгновенных результатов и лёгкого пути. Если хотите добиться успеха, придётся пройти через трудности и вы должны быть к этому готовы.

Автор: Юлия Бакина
26 февраля 2025

По статистике ТАСС 43% подростков не делятся переживаниями с родителями. Основной семейной проблемой являются конфликты отцов и детей. В прошлом вторые устраивали бунты, а подростки нынешнего поколения сбегают к друзьям и не обсуждают с родителями проблемы. Почему так происходит и что об этом думает психолог?

- Подросток может избегать общения с родителями, если оно вызывает у него неприятные эмоции, такие как обида, стыд, чувство вины. Например, когда отец и мать постоянно стимулируют его «стать лучше», критикуя и сравнивая с более успешными сверстниками, – объясняет психолог Екатерина Чапчикова.

Есть несколько тем, которые подростки предпочитают обсуждать не с родителями, а с приятелями:

1. Романтические отношения. Подростки могут бояться того, что их чувства будут недооценены или осуждены взрослыми. Они могут опасаться, что родители не поймут их эмоциональную привязанность к человеку и будут давать советы, которые подростки посчитают неуместными. Кроме того, желание сохранить личное пространство и независимость заставляет их скрывать такие интимные аспекты своей жизни от родителей.

2. Давление сверстников. Подростки думают, что их переживания будут восприняты как нечто незначительное или даже глупое и что взрослые не поймут сложность ситуации и будут давать советы, которые не помогут в реальности. Ребята держат такие проблемы в себе, чтобы избежать лишнего вмешательства взрослых.

3. Тревога и стресс. Подростки могут не говорить о своём стрессовом состоянии родителям из-за страха быть непонятыми или осужденными. Часто они сомневаются в способности родителей предложить эффективную помощь, поэтому предпочитают справляться с проблемами самостоятельно. Наконец, подростковое желание сохранить личное пространство и независимость может препятствовать открытой коммуникации и рассказам о своих переживаниях.

4. Самооценка. Подростки часто не говорят родителям о проблемах с самооценкой, потому что боятся, что их уязвимость будет использована против них или что их раскритикуют. Многие думают, что родители не поймут их переживания и предложат неуместные решения, вместо того чтобы поддержать их эмоционально. Некоторые ребята не хотят выглядеть слабо в глазах взрослых, поэтому не обращаются за помощью.

5. Проблемы с учёбой. Подростки часто не говорят родителям о трудностях с успеваемостью из-за страха разочарования со стороны взрослых. Ребята могут чувствовать, что должны справляться с трудностями самостоятельно, так как стремятся к независимости. Отсутствие понимания и поддержки со стороны родителей может заставить их обращаться за помощью к друзьям, которые, по их мнению, лучше поймут их и поддержат.

- Друзья представляют собой социальную среду, в которую подросток «сбегает» из родительского дома. Там он находит единомышленников, поддержку, внимание и признание. И это безумно важно для формирующейся личности. Но в то же время родителям важно не утратить с подростком эмоциональной связи. Важно давать ему свободу, учитывать его чувства, но оставаться в контакте с ним. Понять, как это и что для этого нужно, можно в ходе работы с психотерапевтом. Он подскажет продуктивные модели реагирования на поведение взрослеющего ребенка, - говорит психолог Юлия Чурина.

Автор: Мария Кадочникова
26 февраля 2025

Коллекционирование - это одно из самых популярных увлечений в мире. В этом хобби нет никаких ограничений, ведь коллекционировать можно что угодно: антиквариат, технику или игрушки. Как появилось это хобби и кто считается самым известным коллекционером на сегодняшний день?

Уже со времён античности знатные люди начали собирать разные предметы искусства. В европейских странах интерес к этому занятию стал наиболее заметен ближе к эпохе Возрождения. Поэт Франческо Петрарка стал самым знаменитым коллекционером того времени. Он собирал медали и золотые монеты. В России коллекционирование появилось при правлении Петра I. С детства он сохранял и приумножал коллекцию минералов, оружия и монет. С путешествий император привозил разные находки. В последствии эти коллекции стали основными экспонатами Кунсткамеры в Санкт-Петербурге.

В XVIII веке появились объединения коллекционеров. Прославился кружок Румянцева, где люди любили собирать книжные издания. На современные музеи повлияла и коллекция Екатерины II. Она покупала картины у известных художников, которые сейчас можно увидеть в Государственном Эрмитаже.

Расскажем о людях, которые получили славу благодаря своим необычным и большим коллекциям.

Свен Шваброт
Гражданину Германии, проживавшему на Украине, принадлежит самая большая коллекция шоколадных обёрток. По данным на 2020 год Свену удалось собрать 17 500 бумажных упаковок. Коллекция отмечена в Книге рекордов Гиннеса, а сам хозяин систематизирует всю информацию об упаковке в базу данных на компьютере. В коллекции находятся только бумажные обёртки из-под 100-грамового шоколада.

Димитрис Пистиолас
Он родом из Афин и у него есть своя коллекция кинокамер и кинопроекторов. Все экспонаты находятся в подвале его дома площадью 25 квадратных метров. В 2012 году в коллекции Димитриса насчитывалось 937 моделей аппаратов различных времён. Эта коллекция 8 раз попадала в Книгу рекордов Гиннесса.

Пэм Баркер
В 2012 году коллекционер из Лидса собрала 18 000 вещей, связанных с совами. В коллекции можно найти полотенца, футболки, открытки с изображением этих животных, фигурки и игрушки в виде сов. Пэм со своей коллекцией также попала в Книгу рекордов Гиннесса.

Шерон Баджли
Австралийка коллекционирует фигурки Санта-Клаусов. На 2012 год её коллекция насчитывала 6000 игрушек.

Коллекционирование - это удивительное хобби, которое способно заинтересовать людей всех возрастов и национальностей. Коллекции могут значить очень многое как для их владельцев, так и для культурного наследия.

Автор: Арина Солдатова
26 февраля 2025

С приходом дневных оттепелей, чередующихся с ночными заморозками, на улицах городов возникают опасные ситуации, связанные с образованием гололёда. Каждый год число травм, которые получают люди в результате падений на скользких поверхностях, неумолимо растёт. Чтобы избежать неприятных инцидентов, важно следовать простым правилам поведения во время передвижения по обледеневшим дорогам и тротуарам.

За зимний сезон 2023 года в России общая статистика травм из-за гололёда оказалась очень высокой. Например, в Москве только за первый месяц зимы было зарегистрировано более 500 случаев травматизма на скользких тротуарах, - сообщает ТАСС. Среди пострадавших как пожилые, так и молодые люди, что подчёркивает актуальность проблемы безопасности на улицах в зимний период для всех.

Основные рекомендации по технике безопасности в гололед

1. Выбор обуви. Носите обувь с нескользящей подошвой. Специальные стельки или накладки на обувь с шипами могут существенно снизить риск падения.

2. Соблюдение осторожности. При ходьбе по скользким участкам старайтесь распределить вес своего тела так, чтобы центр тяжести был ближе к земле. Двигайтесь медленно, перемещаясь небольшими шагами.

3. Использование поддержки. По возможности держитесь за перила, стены или другие устойчивые объекты, когда передвигаетесь по обледенелым участкам.

4. Избегайте высоких склонов. Последствия падений могут быть серьёзными, особенно если вы упадете с высоты. Постарайтесь избегать крутых подъёмов и спусков.

5. Обсуждение проблем с властями. Если вы замечаете опасные участки в своём районе, сообщите об этом местным властям. Это поможет улучшить ситуацию и предотвратить травмы у других людей.

Несмотря на то, что соблюдение простых рекомендаций не гарантирует полной безопасности, это значительно снижает риски травм в зимний период. Теперь, когда зима граничит с весенним периодом и на тротуарах из-за смены заморозков и оттепели появляется гололёд, особенно важно позаботиться о своей безопасности!

Автор: Лейла Абайдулина
26 февраля 2025

О глобальном потеплении сегодня говорят не как о предполагаемой, а как о вполне реальной проблеме. Следы жизнедеятельности человека чаще пагубно чем созидательно влияют на нашу планету и разрушают её. Это приводит к непоправимым последствиям для окружающей среды. Из-за повышения температуры воздуха гибнут многие виды живых организмов и исчезают целые острова. Узнаем о том, как человечество спровоцировало возникновение глобального потепления, к чему оно может привести и как приостановить его последствия.

Причины возникновения
Глобальное потепление — это явление, которое возникает из-за естественных процессов или в результате человеческой деятельности. Одна из основных причин — увеличение концентрации парниковых газов в атмосфере, таких как углекислый газ, метан и оксиды азота. Они образуются в результате сжигания ископаемого топлива, отходов сельского хозяйства, промышленности и из-за вырубки лесов. Кроме того, природные факторы, такие как вулканическая активность и солнечная радиация, также вносят свой вклад в повышение градуса проблемы. Хотя их влияние значительно меньше на фоне антропогенных факторов.

К чему приводит глобальное потепление
Систематическое изменение климата приводит к увеличению средней температуры на планете, что в свою очередь вызывает таяние ледников, повышение уровня мирового океана и изменение погодных условий. Люди, живущие в прибрежных районах материков, вынуждены покидать свои дома из-за разгула стихии. Социальные и экономические аспекты, такие как рост населения и потребление ресурсов, усиливают эти процессы.

Способы предотвращения последствий
Необходимость перехода к устойчивым источникам энергии, охрана экосистем и активные меры по снижению выбросов парниковых газов становятся важнейшими шагами в борьбе с глобальным потеплением.

Что произойдёт если не остановить грядущую катастрофу
Если глобальное потепление продолжит нарастать, последствия будут катастрофическими: планету ждёт исчезновение ряда видов растений и животных, ухудшение качества жизни человека, вымирание целых экосистем. Наша планета может столкнуться с такими изменениями, которые сделают её непригодной для жизни. Поэтому важно принимать меры по уменьшению выбросов и переходу на устойчивые методы производства и потребления.

Люди внесли большой негативный вклад в появление глобального потепления. Однако, если постараться, то можно всё исправить. Состояние окружающей среды напрямую влияет на качество и здоровье человека.

Автор: Богдана Габдрахманова
25 февраля 2025

Чтение - путь к грамотности, владению богатым словарным запасом и чётко поставленной речи. Каждому человеку необходимо уделять время чтению, но не все смогут заставить себя читать, несмотря на желание. Есть ряд советов для тех, кто хочет сделать чтение своей полезной привычкой.

Начните читать небольшие произведения
Не стоит сразу начинать читать огромные произведения. Стоит отдать предпочтение небольшим повестям, сказкам и романам. Во время чтения объёмных книг, у начинающего любителя может пропасть интерес к сюжету. Лучше выбрать те истории, что с первых страниц завладеют вашим вниманием и вам захочется узнать развязку. Тогда привычка к чтению будет формироваться гораздо быстрее и легче.

Делу - время
Чтобы чтение книг вошло в привычку, стоит каждый день уделять этому процессу по 15-30 минут. Устройтесь поудобнее, исключите все отвлекающие факторы (выключите телефон, музыку, компьютер) и сосредоточьтесь на неспешности процесса. Соблюдая это правило, со временем чтение войдет в ваше ежедневное расписание и станет ритуалом уединения.

Пробудить интерес
Не рекомендуется насильно читать книги. Не каждый сюжет может прийтись вам по душе. Конечно, есть базовая школьная программа, которую нужно освоить каждому образованному человеку, но в подборку книг для свободного чтения стоит выбирать те произведения, которые понравятся именно вам. При покупке книги обратите внимание на аннотацию. Она поможет вам понять направление и настроение сюжета и сделать правильный выбор. Чтение создано для удовлетворения своих потребностей в новых знаниях и получении удовольствия от процесса, поэтому изучая нелюбимое произведение, у вас быстро пропадет желание читать. Не бойтесь отложить в сторону не понравившиеся вам книги. Важно найти то, что будет для вас интересно.

Пробуйте читать разные форматы
Не бойтесь переходить на другие жанры и форматы книг. Важно понять что именно для вас интересно и продолжать читать с удовольствием. Также разнообразие книг поможет «разбавить» вашу библиотеку и сделать ваше повседневное чтение увлекательнее.

Помните, что подход к чтению книг индивидуален. Поэтому не бойтесь пробовать новое и экспериментировать с выбором художественных произведений. Путь к успеху состоит из множества удачных и неудачных попыток.

Автор: Юлия Бакина
25 февраля 2025

По данным опроса компании «АльфаСтрахование» от 2 августа 2024 года, большинство россиян ностальгируют по детству — об этом рассказали 65,4% участников исследования. Ностальгия, на простом языке, это чувство тоски по прошлому. Обычно оно настигает человека неожиданно. И факторы, пробуждающие её, у всех абсолютно разные. Всё, что воздействует на органы чувств, может активизировать ностальгию.

Впервые термин «Ностальгия» употребил швейцарский студент-медик Йоханнес Хофер», сложив два греческих — νόστος (nostos, «возвращение домой») и άλγος (algos, «боль»). Этим неологизмом Хофер описывал состояние швейцарских воинов, которые тосковали по родным краям на чужой земле.

Чувство ностальгии уникально тем, что оно включает как позитивные, так и негативные эмоции. Человек может испытывать радость и тепло от приятных воспоминаний, одновременно ощущая грусть или тоску по ушедшим временам.
Несмотря на то, каким светлым чувством ностальгия является, у неё есть и отрицательное значение. Человек часто обесценивает всё, что есть у него сейчас, ориентируясь на прошлое, и тем самым отрицает настоящее и будущее. Он может застревать в стагнации, не имея целей, потому что не верит в возможность повторно испытать такие же положительные чувства, как раньше. Чаще всего это происходит из-за пережитых травм и не отработанных эмоций. Он цепляется за свои воспоминания, которые оставляют в психике триггеры — как положительные, так и отрицательные. В настоящем эти триггеры могут вызывать все прошлые воспоминания. Таким образом, человек живет в прошлом и не может понять, как жить настоящим или смотреть в будущее, потому что просто не умеет отпускать и перерабатывать свои чувства.

Вопреки этому ностальгия не рассматривается как психическое заболевание и не входит в список расстройств психического здоровья, признанных Американской психиатрической ассоциацией (АПА). Однако если вы чувствуете, что не можете совладать с вашими эмоциями, то следует обратиться к специалистам, а именно к психологам. Если по какой-то причине вы не можете поговорить с ними, вам следует позвонить на бесплатный круглосуточный телефон доверия - 8-800-2000-122.

Ностальгия имеет двоякий характер, умея как вдохновлять, так и угнетать. Она вызывает теплые воспоминания о прошлом, придавая чувство удовлетворения и комфорта, а также улучшая настроение и позволяя людям соединиться с важными моментами своей жизни, но в то же время, ностальгия может вызывать печаль и сожаление о потерянных возможностях или ушедших временах, что может мешать человеку сосредоточиться на настоящем и будущем.

Автор: Мария Кадочникова
25 февраля 2025

Основная задача маркетинга - заинтересовать аудиторию товаром или услугами компании, тем самым стимулируя рост спроса на продукт или услугу. Один из главных инструментов, с помощью которого можно привлечь внимание публики, - это, конечно, же, реклама. Поэтому маркетологи стараются выходить за рамки привычного и подключать весь свой креатив, чтобы создавать что-то действительно оригинальное и запоминающееся. Познакомимся с самыми необычными и остроумными продвижениями товаров и фильмов.

Высокопрочное стекло
В 2005 году Компания ЗМ, занимающаяся изготовлением высокопрочного стекла, решила провести акцию. На автобусной остановке в Ванкувере был установлен стеклянный стенд с 3 миллионами долларов внутри. Любой желающий мог попытаться разбить это стекло и забрать деньги. За процессом внимательно следил охранник, ведь запрещалось бить конструкцию инструментами и другим оружием. За всё время акции никто так и не смог извлечь купюры. Позже выяснилось, что за стеклом находились лишь 500 долларов, а остальные деньги были фальшивкой. Так реализация этой рекламы обошлась компании в 6000 долларов, а продажи стекла стали расти.

Nestle и кофе в Японии
Впервые компания Nestle вышла на японский рынок с продажей кофе в 1970-х годах. Тогда производители столкнулась с проблемой, ведь эта нация в силу своих традиций, больше предпочитала чай. Маркетологи решили продавать кофейные конфеты, чтобы постепенно дети стали привыкать к этому вкусу. Сейчас этот напиток очень популярен среди японцев.

Запуск автомобиля в космос
В 2018 году Илон Маск отправил автомобиль Tesla в космос в ракете Falcon Heavy. Tesla Roadster стал первым автомобилем, побывавшим в космосе. За запуском наблюдали миллионы человек через онлайн-трансляцию. Сам Маск сообщил, что компания добилась 146, а потом и 250 тысяч предзаказов.

Маркетинговые ходы, которые смогли придумать создатели фильмов для продвижения своих проектов

«Улыбка»
В сентябре 2022 года во время игр MLB подставные актёры, которые прикидывались зрителями в футболках «Smile» вели себя достаточно странно. Они жутко улыбались и долго смотрели в камеры, как герои фильма. Зрители стали снимать их поведение и выставлять в социальные сети.

«Мир юрского периода 2»
Создатели фильма сотрудничали с компанией Amazon. Поэтому по улицам Лос-Анджелеса стали ездить грузовики с объемными коробками с прорезями для воздуха, явно намекая на то, что внутри кто-то есть

«Симпсоны в кино»
Команда, работающая над полнометражным мультфильмом, заключила соглашение с сетью супермаркетов 7-Eleven. В результате эта компания превратила 12 своих лавок в магазин Kwik-E-Mart из мультфильма. Был повторён не только дизайн помещения, но и товары. В этих магазинах продавались продукты от вымышленных брендов из мультика: напиток «Buzz Cola» или, например, пончики «Sprinklicious doughnuts».

Эти интересные стратегии ясно дают понять, что творчество и нестандартный взгляд могут привести к невероятному успеху. Важно не бояться экспериментировать и использовать свои идеи.

Автор: Арина Солдатова
25 февраля 2025

Зима — это время снега и слякоти. С перепадами температуры воздуха улицы покрываются сыростью и грязью, а наша одежда становится мишенью для пятен и брызг. Ботинки, брюки и куртки часто оказываются в ужасном состоянии из-за влажной пыли и грязи и средств, используемых для борьбы с гололёдом. Узнаем о лучших способах для очистки зимней одежды для того, чтобы сохранить её в прекрасном состоянии без вреда для материалов.

По статистике в зимний и осенний период спрос на услуги химчисток значительно увеличивается. Согласно исследованию, проведенному в 2022 году исследовательской компанией «Statista», 40% опрошенных людей пользовались услугами салонов для чистки одежды зимой. Летом этот показатель составляет лишь 20%. Это говорит о том, что с наступлением слякотной погоды возрастает и необходимость в профессиональной чистке одежды.

Как правильно очищать зимнюю одежду самостоятельно?

1. Проверяйте ярлыки. Прежде чем чистить любую вещь, ознакомьтесь с ярлыком, на котором указаны рекомендации по уходу. Это поможет избежать повреждений тканей и фурнитуры.

2. Стирайте в холодной воде. Для большинства тканей зимней одежды рекомендуют стирку в холодной воде. Это предотвращает усадку и помогает сохранить цвет.

3. Используйте мягкие моющие средства. Отдавайте предпочтение не бесщелочным и бесфосфатным порошкам. Это поможет не только удалить загрязнения на одежде, но и снизит риск аллергических реакций.

4. Удаление пятен. Для удаления сложных пятен, таких как следы соли, используйте 50% раствор уксуса с водой. Нанесите состав на загрязнённую зону одежды, оставьте на несколько минут, а затем аккуратно промойте под струёй проточной воды.

5. Не забывайте про обувь. Чистка обуви — не менее важный процесс. Используйте специальную щётку и водоотталкивающие спреи для защиты обуви от влаги и грязи.

6. Химчистка или стирка? В случае загрязнения сложных тканей, таких как шерсть, кашемир или кожа, рекомендуется отдавать вещи в химчистку. Это поможет избежать повреждений, которые могут возникнуть в процессе домашней стирки.

Альтернативные методы чистки

Если вы хотите избежать использования химических средств для очистки зимней одежды, то рассмотрите возможность обработки её паром. Парогенераторы помогут убрать загрязнения, освежить ткань и стерилизовать её без необходимости использования моющих препаратов.

Зима — сложный период для всех, кто хочет сохранить свою одежду в чистом и ухоженном виде. Не забывайте, что чистота и аккуратность — это не только вопрос эстетики, но и вашего здоровья!

Автор: Лейла Абайдулина
24 февраля 2025

Февраль — последний месяц зимы. В этот обманчивый период могут чередоваться заморозки и потепления. Из-за этого высок риск ослабления иммунитета от резкого переохлаждения или перегревания. По прогнозам врача-терапевта Татьяны Романенко, пик заболеваемости гриппом и ОРВИ выпадет на февраль - март 2025 года. Как же защитить себя от болезни и какие продукты стоит употреблять для укрепления иммунитета?

• Гигиена
Следите за чистотой своего жилища. Регулярно проводите влажную уборку, протирайте пыль, мойте полы. Не забывайте и про своё тело. Регулярно принимайте тёплую ванну или душ, мойте руки после посещения улицы и перед едой, не трогайте грязными руками глаза, нос и рот. Если чувствуйте, что заболеваете, останьтесь дома и начните профилактику заболевания.

• Витамины
Ешьте больше фруктов и овощей. Чеснок, лук, хурма, морковка, красный перец, ягоды, яблоки, фейхоа, цитрусовые и многие другие продукты способны повысить иммунитет и укрепить его.

• Спорт
Регулярные физические нагрузки также помогут организму быть в тонусе. Закаливание и контрастный душ - самое то для укрепления иммунитета. Начинать надо с малого. Не стоит сразу вставать под холодную воду. Чередуйте прохладу с горячей водой и с постепенно делайте воду холоднее, чем в предыдущий раз. Так организм привыкнет к экстремальным температурам и станет к ним менее восприимчив.

• Диспансеризация
Регулярно проходите профилактическую диспансеризацию, чтобы быть уверенным в здоровье своего организма. Иногда признаки заболевания можно не заметить, а специалист увидит его на приборах и по результатам анализов. Ставьте все нужные прививки в положенное время. Так ваш организм будет вырабатывать иммунитет к опасным болезням.

• Психологическое состояние
Если вы понимаете, что на протяжении долгого времени чувствуете хроническую усталость и апатию, то обязательно обратитесь к специалисту. Он поможет вам справиться с переживаниями, приведя разум в стабильное состояние.

• Здоровый сон
В среднем в сутки человек должен спать 8 часов. Это норма сна как для взрослого, так и ребёнка. Если не соблюдать режим, то это может сказаться на вашем самочувствии и продуктивности. Организм будет больше подвержен заболеваниям и могут начаться проблемы со здоровьем.

Следите за состоянием своего здоровья, поддерживайте свой иммунитет и одевайтесь по погоде.

Автор: Богдана Габдрахманова
24 февраля 2025

Голос – это важнейший инструмент нашей повседневной коммуникации. Ключевым фактором здорового голоса является питание. Некоторые продукты положительно влияют на голос, а другие - крайне отрицательно. Певцы и дикторы точно знают, что голос привередлив и навсегда отказываются от некоторых продуктов в своём рационе. Если и вы хотите сберечь свои голосовые связки, то сократите потребление следующих напитков и блюд.

Молочные продукты
Молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сыр, творог и мороженое, увеличивают выделение слизи в организме. Избыточная жидкость приводит к изменению тембра голоса, появлению хриплости и затруднению произношения звуков. Соответственно, перед важным выступлением стоит воздержаться от потребления этих продуктов. Лучше заменить их стаканом чистой воды.

Слишком горячие и холодные продукты
Высокие температуры могут вызывать ожоги и воспаление, а низкие – спазм сосудов и переохлаждение тканей. Общая негативная черта этих продуктов - вместе они могут привести к отёку голосовых связок. Умеренная температура напитков - путь к здоровому голосу. Старайтесь избегать употребление опасных для голосовых связок продуктов.

Острая и жирная пища
Еда, содержащая специи и пряности, может вызывать изжогу и раздражение слизистой оболочки горла. Это может привести к воспалению, отёку и дискомфорту, что негативно скажется на качестве голоса. Также жирная пища может затруднять свободную вибрацию голосовых связок. Это приводит к изменению тембра голоса. Рекомендуется уменьшить излишнее потребление жирной еды не только в целях похудения, но и ради здоровья голосовых связок.

Продукты с высоким содержанием сахара
Такая пища может способствовать развитию воспалительных процессов в области горла. Избыток сахара изменяет свойства слюны, делая её более густой и липкой. Также сахар способствует увеличению количества бактерий и грибков в полости рта. Эти факторы негативно влияют на здоровье голосовых связок. Поэтому стоит ограничить потребление сладостей и газированных напитков.

Забота о здоровье голоса – это важная часть заботы о себе. Избегая чрезмерное потребление перечисленных продуктов, вы можете улучшить качество своего голоса и защитить его от негативного воздействия.

Автор: Бакина Юлия
24 февраля 2025

По данным «Национальные проекты России» за годы Великой Отечественной войны на фронте служили больше 800 тысяч женщин. Среди них были снайперы, разведчицы, партизанки, медики, лётчицы. В годы Великой Отечественной войны многие женщины сражались наравне с мужчинами. Когда вопрос касается Отечества и защиты, многие девушки не менее стойки и мужественны, чем мужчины.

Марина Раскова. Уже в 1938 году была удостоена высшей степени отличия – Герой Советского Союза. В начале Великой Отечественной войны Марина сформировала авиационный полк, тот самый, девушек-летчиц, который называли «Ночные ведьмы». Летчицы отправлялись в боевые вылеты исключительно в тёмное время суток, а перед пикированием глушили двигатели своих машин, воздух рассекал только негромкий шелест под крыльями. В 1943 году, возвращаясь из Сталинграда, Раскова попала в густую облачность и погибла. Но её «Ночные ведьмы» сражались в фронтовом небе до самой победы.

Мария Октябрьская. Через несколько месяцев после начала Великой Отечественной войны Марии присылают похоронку на мужа. Она тут же решает идти на фронт, но по состоянию здоровья её не берут. Мария продает все имущество и принимается шить вещи на заказ. Спустя некоторое время, она переводит накопленные сбережения в госбанк и покупает танк. Она пишет письмо лично Сталину, в котором просит разрешения стать штурманом танка. Иосиф Виссарионович даёт добро. Через несколько месяцев обучения Мария в звании сержанта и её «Боевая подруга» (так она назвала свой танк) отправляются на фронт. За время войны Мария служила механиком-водителем танковой бригады, уничтожила сотни офицеров фашистской армии, вывела из строя десятки вражеских орудий.

Лидия Литвяк. Герой войны, но прежде всего – женщина. С трудом приняла и выполнила приказ остричь длинные белокурые волосы, в самолете всегда хранила букет полевых цветов, а на кабине боевой машины по её просьбе нарисовали белую лилию. Девушка даже получала выговор за то, что перешила мех со своих унт на воротник лётного комбинезона. О Лидии немцы заговорили в 1942 году, когда она сбила два вражеских самолёта. В экипаж одного из них входил полковник элитной эскадры, кавалер 3-х Железных крестов. Когда немецкий ас спросил, кто же его сбил, ответ поверг его в шок. В боях под Сталинградом Литвяк совершила 89 боевых вылетов, сбила 7 самолетов.

Людмила Павличенко. На её счету 309 ликвидированных немецких военнослужащих. Удостоена звания Герой Советского Союза. Людмила участвовала в обороне Одессы, Севастополя, сражалась на территории Молдавии. После войны окончила университет и работала научным сотрудником при штабе ВМФ СССР в звании майора береговой службы. Женщина-герой Великой Отечественной войны нанесла значительный урон немцам, бесстрашно сдерживала прорывы к Одессе и Севастополю, регулярно срывала планы врага. Благодаря её героизму и самоотверженности, удалось не подпустить вражеские воска к стратегически важным объектам и приблизить Великую Победу.

Татьяна Барамзина. На войну девушка попросилась сразу же. Но в начале Великой Отечественной в ряды Советской Армии девушек принимали неохотно. Татьяне пришлось поработать в детском саду, позже она выучилась на медсестру и провела 8 месяцев в женской школе снайперов. На войну ушла в 24 года. Обезвредила 16 немцев, но продолжать свой снайперский путь ей было не суждено. Начало портиться зрение. Девушка выучилась на связистку. На войне Барамзина была недолго: первый её бой был летом 1944-го, а последний – в июле того же года. Татьяна не должна была участвовать в том бою, но уговорила взять её медсестрой. Выносила раненых до последнего, укрывала в своем блиндаже. Бойцы Советской Армии начали отступать. Шансов скрыться незамеченной у Тани не было, да и о том, чтобы оставить раненых, не могло быть и речи. Посмертно Татьяна Барамзина получила звание Герой Советского Союза.

Мужественное выполнение воинского долга перед родиной — это задача как мужчин, так и женщин, поскольку защита и служение своей стране являются универсальными ценностями, не зависящими от пола. Роли и обязанности в армии и на гражданском фронте становятся равноправными, что позволяет каждому вносить свой вклад в общее дело. Женщины, как и мужчины, могут проявлять мужество, стойкость и преданность, выполняя свои обязанности во время сражений. Разнообразие в рядах вооруженных сил и других сферах способствует более эффективному решению задач, стоящих перед обществом. Долг перед родиной объединяет людей, независимо от их пола.

Автор: Мария Кадочникова
23 февраля 2025

В современном мире, насыщенном информацией и общением, мы постоянно подвергаемся воздействию различных форм манипуляции. Манипуляторы – это люди, которые используют скрытые методы влияния на наши чувства, мысли и поведение, чтобы добиться собственных целей. Распознать манипулятивные техники важно для сохранения своей свободы выбора и защиты от недобросовестного влияния. Узнаем, как выявить распространённые манипулятивные приёмы, как анализировать их механизмы и познакомимся со стратегиями противодействия.

Типичные фразы и действия манипуляторов

Апелляция к эмоциям
• Фразы. "Ты же не хочешь причинить мне боль?", "Все так делают, почему ты нет?", "Ты должен мне помочь, иначе я...", "Ты меня подведёшь?".
• Механизм. Манипулятор воздействует на чувство вины, жалости, страха, ответственности, играя на наших эмоциональных реакциях, заставляя нас принимать решения не на основе логики, а на основе эмоций.
• Противодействие. Задайте себе вопрос: "Что чувствую я, а не манипулятор? Основано ли его обращение на фактах или на эмоциях?" Отделите эмоции от фактов и примите решение на основе логического анализа.

Использование авторитета
• Фразы. "Так сказал мой начальник/врач/гуру...", "Это общепринятое мнение", "Все знают, что...".
• Механизм. Манипулятор использует авторитетную фигуру или общественное мнение, чтобы придать своим словам вес и убедить вас в своей правоте, избегая фактического обоснования.
• Противодействие. Задайте себе вопрос: "Действительно ли этот источник авторитетен в данном вопросе? Есть ли другие мнения?" Проверьте информацию из независимых источников.

Преувеличение или преуменьшение
• Фразы. "Это катастрофа!", "Это мелочь, не стоит переживать", "Это невероятно важно!", "Это всего лишь пустяк".
• Механизм. Манипулятор искажает реальность, преувеличивая или преуменьшая значимость событий, чтобы повлиять на ваше восприятие и принять желаемое решение.
• Противодействие. Задайте себе вопрос: "Насколько объективна эта оценка? Есть ли другие точки зрения?" Постарайтесь оценить ситуацию беспристрастно.

Ультиматум и давление
• Фразы. "Или так, или никак", "У тебя нет выбора", "Если ты не сделаешь это, то...".
• Механизм. Манипулятор создает искусственное ограничение выбора, ставя вас перед дилеммой, в которой вы вынуждены принимать невыгодное для себя решение.
• Противодействие. Постарайтесь найти альтернативные варианты решения проблемы, не поддаваясь давлению. Скажите "нет" и отстаивайте свои границы.

Скрытая угроза или обещание
• Фразы. (Скрытая угроза) "Надеюсь, ты всё понял...", (обещание) "Если ты поможешь, я тебя не забуду...".
• Механизм. Манипулятор использует подтекст, неявно намекая на негативные или позитивные последствия вашего выбора, пытаясь склонить вас к нужному действию.
• Противодействие. Обратите внимание на подтекст слов. Если что-то вызывает сомнение, попросите манипулятора конкретизировать сказанное.

Общие советы по противодействию манипуляциям

• Развивайте критическое мышление.
• Учитесь распознавать свои собственные эмоции.
• Не бойтесь говорить "нет".
• Задавайте уточняющие вопросы.
• Проверяйте информацию из нескольких источников.
• Обращайтесь за поддержкой к доверенным лицам.

Понимание механизмов манипуляции – это мощный инструмент для защиты от недобросовестного влияния и построения более здоровых и свободных отношений. Научившись распознавать манипулятивные техники, вы сможете принимать осознанные решения, основанные на собственных убеждениях и потребностях.

Автор: Екатерина Курочкина
23 февраля 2025

Во время зимнего сезона и праздников повышаются траты на подарки, сувениры и их упаковку. Получать сюрпризы очень приятно, но не все задумываются о последствиях такого праздничного бума. В утиль отправляется гораздо больше обёрточной бумаги, пакетов, коробок и устаревших вещей. Не многие граждане и компании задумываются об уменьшении негативного воздействие на окружающую среду. Но некоторые всё же берут инициативу в свои руки.

Ряд компаний внедряет экологически чистые практики, чтобы сократить свой углеродный след. Например, крупные ритейлеры начали использовать переработанные материалы для упаковки своих товаров. Согласно статистике, более 70% компаний в сфере розничной торговли планируют перейти на экологически чистую упаковку к весне 2025 года.

Кроме того, некоторые бренды запускают программы по утилизации старых товаров. Например, компании по производству одежды предлагают клиентам вернуть ненужные вещи в обмен на скидки на новые покупки. Это не только помогает сократить количество отходов, но и способствует более осознанному потреблению.

Граждане также активно участвуют в экологических инициативах. В преддверии праздников многие семьи начинают использовать многоразовые упаковки для подарков, отказываясь от одноразовых материалов. По данным опросов, около 65% людей планируют использовать экологически чистые альтернативы для упаковки подарков в этом году.

Кроме того, растёт популярность местных ярмарок и рынков, где можно приобрести товары от местных производителей. Это поддерживает местную экономику и снижает углеродный след, связанный с транспортировкой товаров.

Экологические инициативы становятся важной частью зимнего сезона, как для компаний, так и для неравнодушных к экологии нашей планеты. Важно помнить, что каждый из нас может внести свой вклад в защиту окружающей среды, делая осознанный выбор в повседневной жизни.

Автор: Лейла Абайдулина
23 февраля 2025

Зима — красивое, но суровое время года. Особенно переменчив в погодном настроении февраль. Из-за скачков температуры воздуха мы чаще простываем, чувствуем апатию и усталость. А ещё начинаем считать дни до прихода тепла. Чтобы поддержать наш организм в физическом и психологическом плане, стоит уделить внимание несложным правилам и профилактике заболеваний.

Гигиена
Следите за чистотой своих рук. Как только заходите в помещение с улицы, незамедлительно и тщательно мойте их с мылом. Если в помещении нет уборной или мокрой точки, то протрите руки спиртовыми салфетками. Именно это помогает избавиться от бактерий, которые мы можем принести на своих руках с улицы. Соблюдения чистоты требует и наше жилище. Регулярно проводите влажную уборку, мойте полы, протирайте пыль. Чистота воздуха, которым мы дышим, также важна для поддержания нашего здоровья.

Физические нагрузки
Занятия спортом не только помогают оставаться жизнерадостными и полными сил, но и улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а также избавляют человека от избыточного веса и поддерживают тело в тонусе. В феврале можно успеть прокатиться с горок, встать на коньки или лыжи или просто прогуливаться на свежем воздухе.

Психологическое состояние
Когда человек внутренне плохо себя чувствует, его иммунитет падает и организму становится сложно выстоять против атак вирусов и бактерий. Зачастую на психологическое состояние влияет качество сна и образ жизни. Если вы поздно ложитесь спать, но рано встаёте, то вскоре это может негативно сказаться на вашем настроении и плохо повлиять на вашу восприимчивость к раздражителям. Вы станете более эмоциональными и озлобленными из-за постоянного недостатка отдыха. Нормализуйте свой режим дня и не лишайте себя здорового сна.

Правильное питание
Употребляйте все нужные для организма питательные вещества и витамины. Особенно это важно зимой. Так ваш иммунитет будет укрепляться и сможет лучше противостоять болезням. Спланируйте свой рацион питания и включите в него свежие фрукты и овощи, зелень и рыбу.

Осмотры и прививки
Регулярно посещайте врачей, проходя диспансеризацию. Ставьте необходимые прививки в соответствии с вашим возрастом. Благодаря этому ваше тело будет вырабатывать иммунитет к тому или иному вирусу, не давая вам серьёзно заболеть.

Обращайте внимание даже на самые маленькие знаки вашего организма, указывающие на скорое появление заболевания. Проблему намного проще искоренить тогда, когда она ещё не успела развиться.

Автор: Богдана Габдрахманова
10 февраля 2025

Наверняка вы хотя бы раз задумывались о том, почему же февраль - это самый короткий месяц в году. Однако не каждый человек захочет заглянуть в справочник и узнать истинную причину такой календарной несправедливости. Узнаем, как же получилось, что февралю досталось меньше всего дней и как формировался привычный нами календарь.

Происхождение актуального календаря

На сегодняшний день мы с вами живём по григорианскому календарю и по нему же ведём летоисчисление. Его в 1582 году ввёл в широкий оборот Григорий ХIII. В нём написаны привычные нам 12 месяцев или 365 дней в году. Но раньше люди жили по древнеримскому календарю, в котором было всего 10 месяцев, 304 дня и не было февраля как самостоятельного месяца. Количество дней в каждом месяце было примерно одинаковым. Либо 29 или 31. Чётные числа жители Древнего Рима считали неудачными. Позже, в 731 году, во время правления Помпилия создали лунный календарь, который был разделен уже на 12 месяцев. Один год стал длиться 355 дней. Накануне нового года римляне поминали умерших, поэтому скорбный месяц февраль укоротили до 28 дней. Но древнеримский календарь был не единственной попыткой измерить летоисчисление.

Юлианский календарь

При Юлии Цезаре было решено полностью перейти на Юлианский календарь. Поэтому астрономы оставили в календаре 12 месяцев и 365 дней, а продолжительность месяцев составляла 30-31 день. Однако февраль стоял в конце года и ему уже тогда не хватало дней. После смерти Юлия Цезаря римляне добавили в один месяц дополнительный день (31ый день), но забрали его у февраля. Теперь февраль состоял всего из 28 дней.

В итоге февраль имеет наименьшее количество дней потому, что при изменении календаря в Древнем Риме, этому месяцу не досталось необходимое количество дней и он остался «белой вороной» среди других месяцев. Несмотря на это сегодня февраль - любимый многими месяц. Именно в конце зимы мы отмечаем ряд важных праздников и ждём наступления весны.

Автор: Юлия Бакина
10 февраля 2025

По статистике РБК Стиль 20% россиян отмечают повышенный уровень стресса из-за переживаний о здоровье и будущем. Избыточная фоновая тревожность может спровоцировать панические атаки. Разобраться с ними могут помочь комментарии и советы профессионального психиатра. Ирина Кручковская рассказывает о том, как распознать это состояние и может ли человек самостоятельно справиться с ним.


Журн.: Что такое Паническая Атака?
Кручковская Ирина: Паническая атака – это расстройство, характеризующееся приступом внезапно возникшей тревоги, которая сопровождается сильным страхом, не имеющим никакой на то видимой причины.

Журн.: Расскажите о признаках панической атаки.
Кручковская Ирина: Во время панической атаки человек испытывает ярко выраженную тревогу, сильное сердцебиение, сопровождающееся повышенным давлением. В такие моменты возможно головокружение, ощущение онемения рук и ног. Как правило, человек боится потерять контроль над ситуацией и думает, что он умирает, и состояние, в котором он прибывает, не закончится никогда.

Журн.: Кому свойственны панические атаки?
Кручковская Ирина: Такие ощущения чаще всего возникают у людей, перенёсших стрессовые ситуации, находящихся в ситуациях длительного хронического стресса, а также у тех, кто часто подвержен тяжелым физическим нагрузкам. Панические атаки также могут возникать после перенесённых соматических заболеваний.

Журн.: Возможно ли справится с таким состоянием?
Кручковская Ирина: В проработке и лечении регулярных панических атак используются как методы психотерапии (такие как когнитивно-поведенческая психотерапия), так и медикаментозное лечение. Из медикаментов чаще всего используются анксиолитики и антидепрессанты, однако все препараты подбираются индивидуально.

Журн.: Возможно ли самостоятельно справится с панической атакой?
Кручковская Ирина: Для улучшения состояния необходимо переключить своё внимание на происходящее вокруг вас. Вы можете попытаться глубоко вдохнуть и выдохнуть, считая при этом от 10 до 1 в обратном порядке. Можете попытаться пересчитать предметы, которые находятся вокруг вас или прислушаться к звукам, которые вас окружают. Это поможет вашему мозгу переключиться с внутреннего ощущения тревоги на внешнюю обстановку, происходящую в данный момент. это должно помочь облегчить симптомы панической атаки. Но если это состояние повторяется часто и протекает с каждым разом тяжелее, то стоит обратиться за помощью к специалисту.

Диагностика и лечение панических расстройств находится в компетенции врача-невролога, психотерапевта и психолога, но если по какой-то причине у вас нет возможности обратиться к этим специалистам, вы можете позвонить по круглосуточному телефону доверия - 8-800-2000-122.

Панические атаки могут привести к развитию хронической тревоги, депрессии и другим психическим расстройствам, ухудшая общее качество жизни. Лечение помогает снизить частоту и интенсивность атак, а также позволяет человеку вернуть контроль над своей жизнью и выбирать активности без страха.

Автор: Мария Кадочникова
10 февраля 2025

Мы все встречали в своей жизни людей, которых можно назвать зазнайками. Они могут казаться высокомерными, надменными и склонными выпячивать свои достижения в обществе других. Общение с такими людьми часто вызывает дискомфорт и может казаться сложным. Но не стоит спешить ставить крест на этих отношениях. За зазнайством могут скрываться совершенно разные причины, и их понимание может помочь нам найти общий язык и даже подружиться с такими людьми.

Почему люди становятся зазнайками?

Прежде чем разбираться, как общаться с зазнайками, важно понять, что стоит за их поведением. Вариантов может быть много.
Неуверенность в себе. Парадоксально, но зазнайство часто является проявлением глубокой неуверенности в себе. Человек может преувеличивать свои достижения, чтобы самоутвердиться и компенсировать чувство неполноценности.
Недостаток внимания. Иногда зазнайки просто ищут внимания и признания со стороны окружающих. Они могут чувствовать себя недооценёнными и таким образом пытаются доказать свою значимость.
Завышенная самооценка (в искаженном виде). Некоторые люди действительно верят в свою исключительность и считают себя выше других. Это может быть связано с особенностями воспитания или личностными чертами.
Защитная реакция. Зазнайство может быть защитной реакцией на критику, обиды или прошлые негативные переживания.
Привычка. В некоторых случаях зазнайство является просто привычной формой поведения, не имеющей глубоких психологических корней.

Как общаться с зазнайками?

Тактики и стратегии на пути к налаживанию общения с высокомерным человеком могут быть разными. Тем более, если ваше взаимодействие с таким человеком неизбежно.

1. Попробуйте понять, а не осуждать. Вместо того чтобы сразу навешивать ярлык "зазнайки" на другого, постарайтесь понять причины такого поведения. Помните, что за ним может скрываться неуверенность или страх.
2. Слушайте внимательно. Зазнайки любят говорить о себе, но это не значит, что их не нужно слушать. Проявляйте интерес к тому, что они говорят.
3. Хвалите за реальные достижения. Если у человека действительно есть достижения, не скупитесь на похвалу, но при этом избегайте лести и чрезмерного восхищения. Хвалите конкретные действия и результаты, а не просто личность.
4. Будьте искренними. Общение с зазнайками должно быть искренним. Не пытайтесь притворяться или соответствовать ожиданиям. Ваша искренность может смягчить их отношение.
5. Не бойтесь устанавливать границы. Если зазнайство переходит границы дозволенного (например, переходит на оскорбления или унижения), не бойтесь дать это понять. Установите чёткие границы и не позволяйте себя принижать.
6. Используйте юмор. Лёгкий юмор может разрядить напряжённую обстановку и помочь зазнайке увидеть себя со стороны. Но используйте юмор с осторожностью, чтобы не обидеть человека.
7. Не включайтесь в соревнование. Не пытайтесь доказывать, что вы лучше. Это только усугубит ситуацию. Будьте уверены в себе и своём мнении.
8. Ищите общие интересы. Постарайтесь найти общие интересы и темы для разговоров. Это поможет наладить контакт и сблизиться.
9. Проявляйте эмпатию. Зазнайки также нуждаются в понимании и сочувствии. Постарайтесь посмотреть на ситуацию с их точки зрения.
10. Будьте терпеливы. Построение отношений с зазнайками может занять время. Не ждите быстрых результатов. Проявляйте терпение и настойчивость.

Когда стоит отступить

Не всегда есть смысл тратить силы на попытки подружиться с зазнайками. Если их поведение причиняет вам боль, унижает вас или несёт негатив, не бойтесь прекратить общение. Ваше благополучие важнее.

Общение с зазнайками — это не просто вызов, но и возможность для личностного роста. Понимая причины их поведения и используя тактику, основанную на эмпатии и уважении, можно найти общий язык и даже построить прочные отношения с такими людьми. Но помните, что ваше благополучие всегда на первом месте, и не бойтесь устанавливать границы или прекращать общение, если оно приносит вам вред.

Автор: Курочкина Екатерина
10 февраля 2025

Выбор времени для отпуска — это важная задача, которая требует внимательного подхода и серьёзного обдумывания. О правильном выборе времени, планировании бюджета и особенностях путешествий с детьми — читайте далее.

Для начала определите, в какое время у вас есть окно для отдыха. На это повлияют как ваши обязательства на работе, так и учебный график детей, если они у вас есть и вы планируете семейный отдых.

Разбейте год на кварталы. Обратите внимание на свои рабочие проекты и семейные каникулы. Иногда лучше выбрать менее загруженные месяцы.
Учтите праздничные и выходные дни. Они могут служить дополнительными днями для отпуска без риска брать их за свой счёт.
Запланируйте отдых заранее. Чем раньше вы начнёте планировать путешествие, тем больше вариантов у вас будет по времени и стоимости путёвок.

Расчёт бюджета
При планировании бюджета на отпуск учитывайте следующие аспекты:
Траты на поездку без детей. В этом случае бюджет можно уменьшить, выбирая менее популярные направления и менее дорогие отели. К тому же, у вас больше возможностей для спонтанных решений.
Траты на поездку с детьми. Подумайте о расходах на питание, развлечения и транспорт. Также предусмотрите расходы на детские билеты и медицинскую страховку.

Формула бюджета может выглядеть следующим образом:
Бюджет = Транспорт + Проживание + Питание + Развлечения + Запас

У каждого из нас свои предпочтения относительно времени года, в которой мы собираемся взять отпуск. Согласно предварительным данным от Министерства труда и социальной защиты РФ, за 2024 год большинство людей выбирали отдых в следующих месяцах:
- Июль: 30%;
- Август: 25%;
- Сентябрь: 15%;
- Июнь: 10%;
- Май: 8%;
- Остальные месяцы: 12%

Выбор времени для отпуска и правильное планирование бюджета помогут вам провести яркие и запоминающиеся дни в кругу семьи или в уединении. Не забудьте учесть все факторы, чтобы ваш отдых стал настоящим наслаждением.

Автор: Лейла Абайдулина
9 февраля 2025

Поддержание здоровья и жизнеспособности организма — наша главная задача. В этом нам помогает полезная еда, в которой содержаться все нужные питательные вещества. Для здорового среднестатистического человека процентное соотношение БЖУ составляет 25-30% белков, 20-25% жиров и 40-50% углеводов. Помимо этого, для поддержания энергичности не менее важной частью ежедневного рациона должны быть продукты, содержащие определённые витамины. Какие из них можно найти в разных блюдах? Какую пользу они приносят? Как работает правило разделение тарелки? Узнаем ответы на эти вопросы вместе.

Витамин А
Он отвечает за работу сердца, лёгких, поддержание зрения и улучшение иммунитета. Помимо этого, является жиро растворяющим витамином. Его норму в организме можно поддерживать с помощью употребления специальных капсул или раствора, продающихся в аптеке. Также его можно получить из продуктов растительного происхождения оранжевого или жёлтого цвета (тыква или морковь), бобовых (горох и соя), ягод (облепиха и шиповник), пищи животного происхождения, например, печени, молочной продукции, икры, рыбьего жира.

Витамин B1
Играет важную роль в работе нервной системы, так как с помощью В1 образуется миелиновая оболочка, покрывающая нейроны и помогающая в более быстром движении зарядов между ними. Также витамин B1 помогает в переваривании углеводов и превращении их в энергию, нужную для жизнедеятельности человека. Регуляция кроветворения также происходит благодаря этому витамину. Помимо этого, он оказывает антиоксидантное воздействие на клетки, защищая их от токсинов. Исправная работа пищеварительного тракта и защита организма от инфекций - тоже заслуги витамина B1. Он содержится в пшеничном хлебе, овсянке, гречке, печени, почках, свинине, кукурузе, картофеле, грецких орехах.

Витамин B2
Этот витамин отвечает за крепкий сон, быстрое восстановление организма после стресса и психических расстройств. Помогает в выработке коллагена, положительно влияющего на состояние кожного покрова и волос. Способствует росту и напитке клеток кислородом, тем самым улучшая иммунитет. Защищает сетчатку глаза от УФ-лучей. Играет немаловажную роль в образовании эритроцитов и регуляции процессов БЖУ. Витамин B2 содержится в мясе, отрубях, овощах, рыбе, шиповнике, грибах, орехах, мясных субпродуктах.

Витамин B3
Витамин В3 регулирует процессы метаболизма. Играет важную роль в здоровье нервной системы, отвечая за работу центрального отдела головного мозга, являясь главной составляющей нейронов. Участвует в образовании и поддержании ДНК. Создаёт окислительно-восстановительный гемостаз, отвечая за образование ферментов. Витамин B3 содержится в ананасе, грибах, зёрнах, пшеничном хлебе, куриных яйцах, молоке, орехах, мясе, почках и печени.

Витамин B5
Именно этот витамин становится главной составляющей питательных веществ для клеток. Участвует в образовании ацетилхолина, помогающего в образовании нервных импульсов. Отгораживает организм от окислительного стресса. Восстанавливает и обновляет ткани. Влияет на выработку гормонов, таких как тестостерон, кортизол и другие. Содержится в мясе, птице, рыбе, желтке яиц, овощах, фруктах, пивных дрожжах, пшенице.

Как и любые медицинские препараты, так и витамины в правильных пропорциях и дозировках, вам может назначить только врач! Не занимайтесь самолечением и не принимайте витамины без консультации специалиста. Передозировка теми или иными препаратами способна навредить вашему организму и вызвать аллергическую реакцию.

Для соблюдения правильного питания существует много способов. Одним из них стал метод «разделения тарелки». Половину разового приёма пищи должны занимать овощи. Они могут быть как свежими, так и варёными или запечёнными. Овощную часть нужно съесть в первую очередь, так можно избежать переедания. Четверть от объёма всей тарелки отводится на углеводы в виде гарниров (в частности каши, картофель, крупы или макароны). Столько же занимает мясо или рыба, насыщающие организм белком. Оптимальная порция белковых продуктов — от 80 гр. до 130 гр.

Есть и другие витамины, не менее важные для поддержания нашего здоровья. От их нормы, дефицита или перенасыщения зависит наше физическое состояние, качество и продолжительность жизни.

Автор: Богдана Габдрахманова
9 февраля 2025

Марк Тулий Цицерон когда-то сказал, что глаза - это зеркало души. И действительно, по взгляду человека мы можем понять или догадаться о его настроении и даже мыслях. Не меньше нам может рассказать и цвет глаз, в которые мы смотрим. Узнаем, какими чертами характера обладают носители карих, зелёных, голубых и серых глаз?

Исследование, проведённое в Университете Оребро в Швеции, показало, что гены, ответственные за формирование лобных долей нашего мозга, также влияют на цвет наших глаз. Из-за этого учёные считают, что люди с одинаковым цветом глаз могут иметь общие черты характера.

Карие глаза
Люди с карими глазами очень общительные, любят находиться в центре внимания и обладают хорошим чувством юмора. Однако, в гневе кареглазые люди могут быть вспыльчивы, а также они способны при плохом настроении причинять боль другим и обижать друзей или родственников. Они влюбчивы, но могут быстро потерять интерес к партнёру. Ещё одна важная черта кареглазых людей - милый взгляд. Карие глаза встречаются у около 79% населения мира.

Голубые глаза
Голубоглазые люди - довольно творческие личности. Им подойдут профессии художника, дизайнера, архитектора и маркетинга. Такие люди обладают переменчивым настроением. Однако, самая важная черта голубоглазых людей - обаятельность. 8% людей на планете - обладатели голубого цвета глаз.

Зелёные глаза
Зеленоглазым людям характерны решительность, перфекционизм и прямолинейность. Им подойдет не только творческая профессия, но и руководство бизнесом. Также человек с зелёными глазами искренен, харизматичен и редко выходит из себя. Зелёный цвет глаз имеется у порядка 7% населения Земли.

Серые глаза
Главными чертами характера сероглазых людей являются рассудительность, решительность, любовь к труду и терпеливость. Человек с серыми глазами - один из тех, на которого можно положиться. Для такого цвета глаз характерна преданность и искренняя любовь к своим друзьям или родственникам. По некоторым данным, серый цвет глаз имеет 3% распространённости среди населения мира.

Цвет наших глаз может дать важную информацию о нашем поведении, психическом здоровье и терпимости к боли.

Автор: Бакина Юлия
9 февраля 2025

Наступил последний месяц зимы, а значит многие начинают задумываться о подготовке к посадке цветов и других растений на своих подоконниках. Ведь чем раньше будет посев, тем быстрее вы сможете порадовать себя цветущим видом всходов. Особенно актуальным может стать выращивание цветочного сада. В Международный женский день живые цветы в горшочках могут стать отличным подарком. Узнаем о некоторых сортах и видах цветов, которые лучше всего подойдут для разведения в домашних условиях и успеют вырасти к 8 марта, если их посадкой заняться сейчас.

Тюльпаны
Лучше всего брать ранние сорта, такие как «Триумф» и Дарвиновы гибриды. После покупки нужно положить луковки в холодильник. Длительность охлаждения зависит от их сорта. Для грунта обычно используют либо готовый грунт, либо смесь земли и песка с древесной золой для снижения кислотности. Перед посадкой замочите луковицы цветов на 30 минут в тёмно-розовом растворе марганцовки. Разместите их в грунте на расстоянии 2 см друг от друга и углубите их в почву на 3-4 см. Для тюльпанов понадобятся глубокие горшки. Некоторое время они должны побыть в темном помещении с влажной землёй до появления всходов, а потом их можно переносить в светлое помещение.

Амариллисы
Для них потребуется горшок с дренажными отверстиями. Также можно использовать готовую почву или смесь. Нужно поместить луковицу так, чтобы половина оставалась на поверхности грунта. Амариллис нуждается в ярком, но умеренном свете. Прямые солнечные лучи могут вызвать ожоги. Во время покоя сократите полив до минимума, а во время цветения стоит поливать цветок почаще и чуть повысить температуру.

Хризантемы
Для посадки используйте побеги 7-10 см в длину. В качестве грунта подойдет земля, перемешанная с песком. Через 14-20 дней при температуре от +15 до +17° растение пускает корни. Для хризантем важно большое количество света, можно поставить цветок со стороны востока или запада.

Садоводство в домашних условиях станет хорошим способом поднять себе настроение, а цветы - отличным подарком к 8 марта. Успейте порадовать себя и тех, кого хотите поздравить.

Автор: Арина Солдатова
9 февраля 2025

Наушники для многих стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Мы используем их для прослушивания музыки, просмотра фильмов, игр, телефонных разговоров и даже для работы. Сегодня можно сказать, что это устройство имеет многовековую историю. Наушники изменялись и трансформировались в разные модели и формы. Познакомимся с их основными видами, особенностями, преимуществами и недостатками.

Наушники по типу конструкции

Вставные (вкладыши, "капельки").Компактные и лёгкие наушники, которые вставляются непосредственно в ушной канал.
Преимущества. Портативность, удобство ношения, доступная цена.
Недостатки. Плохая шумоизоляция (если без специальных насадок), менее качественный звук, могут выпадать во время активных движений.
Для кого. Для повседневного использования, прослушивания музыки в дороге, тренировок (если есть фиксаторы).

Накладные. Наушники, которые располагаются на ушной раковине, не полностью закрывая её.
Преимущества. Более качественный звук, чем у вставных, лучше шумоизоляция, более комфортные при длительном использовании.
Недостатки. Могут давить на уши, более громоздкие, чем вставные.
Для кого. Для прослушивания музыки дома, в офисе, для игр.

Полноразмерные (охватывающие). Наушники, которые полностью закрывают ушную раковину, обеспечивая максимальную шумоизоляцию.
Преимущества. Максимальное качество звука, отличная шумоизоляция, комфорт при длительном использовании, мощный бас.
Недостатки. Самые громоздкие и тяжелые, не всегда удобны для переноски, могут быть дорогостоящими.
Для кого. Для профессиональной работы со звуком, для игр, для домашнего прослушивания музыки.

Костной проводимости. Наушники, которые передают звук через кости черепа, оставляя ушной канал открытым.
Преимущества. Безопасность для слуха, возможность слышать окружающие звуки, удобство для спортсменов.
Недостатки. Менее качественный звук, чем у традиционных наушников, могут вызывать дискомфорт.
Для кого. Для спортсменов, людей с проблемами слуха, для тех, кому важно слышать окружающие звуки.

Наушники по типу подключения

Проводные. Наушники, подключаемые к устройству с помощью кабеля.
Преимущества. Стабильное соединение, высокое качество звука, не требуют зарядки.
Недостатки. Ограничение в движении, кабель может мешать, менее удобны в использовании.
Для кого. Для дома, офиса, профессиональной работы, для тех, кому важна стабильность и качество звука.

Беспроводные. Наушники, подключаемые к устройству через Bluetooth или другой беспроводной протокол.
Преимущества. Удобство в использовании, свобода движений, нет проводов.
Недостатки. Зависимость от зарядки, качество звука может быть ниже, чем у проводных, иногда бывают проблемы с соединением.
Для кого. Для повседневного использования, занятий спортом, прослушивания музыки в дороге, для тех, кому важна свобода движений.

Наушники по дополнительным функциям

С микрофоном. Для телефонных разговоров, онлайн-конференций, голосового управления.
С шумоподавлением. Для блокировки внешних шумов, создания более комфортной акустической среды.
С сенсорным управлением. Для управления воспроизведением музыки, громкостью, ответами на звонки.
С влагозащитой. Для занятий спортом, прогулок в дождливую погоду.

Как правильно выбрать наушники?

Определите цель использования. Где и для чего вы будете использовать наушники? (дома, в дороге, для спорта, для работы).
Выберите тип конструкции. В зависимости от цели использования, выберите вставные, накладные, полноразмерные или наушники костной проводимости.
Определите тип подключения. Проводные или беспроводные наушники?
Обратите внимание на дополнительные функции. Нужны ли вам микрофон, шумоподавление, сенсорное управление, влагозащита?
Почитайте отзывы. Посмотрите обзоры и отзывы других пользователей.
Протестируйте перед покупкой. По возможности, послушайте наушники перед покупкой.

Выбор наушников — это индивидуальный процесс, который зависит от ваших предпочтений и потребностей. Теперь вы знаете, на что обращать внимание при выборе этого устройства и сможете подобрать идеальные наушники для себя.

Автор: Екатерина Курочкина
8 февраля 2025

Зимой забота о домашних питомцах становится особенно актуальной. Каждый владелец собаки или кота понимает, что прогулки на свежем воздухе не только приносят пользу для здоровья животного, но и поддерживают его бодрое эмоциональное состояние. Однако, низкие температуры могут причинить вред теплокровным животным, особенно мелким породам. Узнаем как защитить питомца от холода во время прогулок и как правильно выбирать комбинезоны для братьев наших меньших.

Почему одежда для питомца важна
Владельцы собак признают, что их питомцы испытывают дискомфорт на прогулках в холодную погоду. Низкие температуры, ветер и дождь могут вызвать переохлаждение, а у мелких и короткошёрстных пород риск заболевания увеличивается. По данным Американской ассоциации ветеринаров, собаки с короткой шерстью больше подвержены негативным последствиям прогулок на холоде, чем их собратья с длинной шерстью.

При выборе верхней одежды для вашего питомца следует учитывать несколько важных аспектов:
Размер и посадка. Комбинезон должен свободно сидеть вокруг тела животного, не стесняя его движений. Существует много таблиц размеров одежды для питомцев, которые помогут вам правильно подобрать наряд.
Материал. Отдавайте предпочтение водоотталкивающим и теплоизоляционным материалам. Хорошие комбинезоны часто изготавливаются из флиса, неопрена или специализированных тканей, которые защищают животное от ветра.
Удобство. Обратите внимание на лёгкость надевания и снятия комбинезона. Застежки должны быть надёжными, но при этом не вызывать неудобств у вашего питомца.
Дизайн и стиль. Хотя это не так важно для защиты животного в холода, многие владельцы выбирают комбинезоны, исходя из своих предпочтений по цвету и крою изделия. Яркие цвета могут помочь быстрее увидеть вашего питомца в тёмное время суток.
Дополнительные функции. Некоторые комбинезоны имеют светоотражающие элементы, которые повышают безопасность прогулок вечером, ночью или ранним утром, а также карманы для собачьих нужд.

Согласно отчёту, предоставленному исследовательской компанией Grand View Research, рынок одежды для домашних животных, включая комбинезоны, в 2021 году оценивался в 2.35 миллиардов долларов и прогнозируется его рост на 7.5% в год до 2030 года. Это свидетельствует о том, что всё больше владельцев начинают понимать важность комфорта и защиты своих питомцев, особенно в холодное время года.

Правильный выбор одежды для вашего четвероногого друга может не только защитить его от неблагоприятных климатических условий, но и сделать прогулки более комфортными. Важно помнить о том, что каждый питомец индивидуален, и его потребности нужно учитывать при выборе соответствующих вещей.

Автор: Лейла Абайдулина
7 февраля 2025

Альпинизм – спорт не только для сильных телом, но и духом. Не зря говорят, что выше гор могут быть только горы, ведь от одного только вида этих природных великанов захватывает дух. Что же говорить о тех смельчаках, которые делают покорение горных вершин не просто своим хобби, но и делом всей жизни. По статистике за 2024 год величественный Эверест покорили 670 альпинистов со всего мира. Добиться успехов в альпинизме очень трудно, но есть спортсмены, внёсшие большой вклад в историю этого вида спорта. Узнаем о их достижениях и спортивной карьере.

Алина Пекова
Самая первая альпинистка за всю историю России, покорившая все 14 «восьмитысячников» мира. Последняя грандиозная вершина покорилась девушке совсем недавно, а именно 9 октября 2024 года. Алина за полтора года исполнила мечту многих профессиональных альпинистов. Последней вершиной на пути к рекорду стала гора Шишабангма в Гималаях.

Ежи Кукучка
Польский альпинист, который вторым в истории покорил все 14 высочайших гор планеты. На четыре из них он поднялся зимой, а это время года не свойственно для восхождений, так как именно в холода погодные условия наиболее изменчивы и суровы, чем в любой другой период. Про его достижения можно прочитать в написанной им книге «Мой вертикальный мир». К сожалению, спортсмен погиб во время восхождения на Лхоцзе по южной стене. Страховочный трос оторвался, и спортсмен улетел по склону вниз. Тело не найдено по сей день. На тот момент ему был 41 год.

Райнхольд Месснер
Он стал первопроходцем по покорению высот, которые мечтают взять многие альпинисты. За его плечами восхождение на все 14 величайших гор, так называемых «восьмитысячников». Помимо этого, он покорил все высочайшие вершины 6 континентов. Райнхольд побывал как на северном, так и на южном полюсе. Взошел на высочайшую гору планеты без помощи кислорода в баллонах, а затем повторил этот путь и в одиночку. Ввёл в практику одиночные скоростные восхождения. На данный момент этот итальянский спортсмен является писателем и депутатом Европарламента.

С каждым годом список выдающихся спортсменов-альпинистов пополняется. Отважных и сильных не останавливают опасности, но вдохновляют завораживающие виды и страсть к рекордам.

Автор: Богдана Габдрахманова
7 февраля 2025

Зима продолжается и холодные дни не торопятся отступать. Утепления в морозы требует не только наш организм, но и наш автомобиль. Не все водители знают как правильно ухаживать за автомобилем в зимний период, чтобы продлить его срок эксплуатации и не допустить проблем с эксплуатацией своего железного коня.

Автовладельцам действительно стоит обратить должное внимание на ряд условий для уверенной и безопасной поездки на автомобиле в зимний период. Достаточно соблюдать ряд несложных правил.

Проверка аккумулятора. Убедитесь, что аккумулятор в хорошем состоянии, так как холодные температуры могут снизить его эффективность. Если аккумулятор неисправен или недостаточно заряжен, то после холодной ночи вы рискуете не завести свой автомобиль.

Замена масла. Используйте зимнее масло, которое лучше подходит для низких температур, чтобы обеспечить надежный запуск двигателя. Если вы не знаете на что ориентироваться при выборе масла, то обратитесь за консультацией к продавцу.

Проверка шин. Убедитесь, что шины имеют достаточный протектор и, при необходимости, установите зимние шины для лучшего сцепления с дорогой. От качества зимней резины на колёсах напрямую зависит безопасность езды по зимним дорогам.

Проверка тормозной системы. Убедитесь, что тормоза работают эффективно, так как зимние условия могут увеличить тормозной путь. Лучше сделать это на невысоких скоростях и на относительно пустой дороге.

Проверка стеклоомывателя и жидкости. Замените жидкость для стеклоомывателя на зимнюю, чтобы избежать замерзания ветрового стекла. Проверьте состояние щёток.

Проверка системы отопления и обогрева. Убедитесь, что система отопления работает исправно, чтобы поддерживать комфортную температуру в салоне. Если вы будете вынуждены зимой сделать длительную остановку в пути, то нужно быть уверенным, что в салоне будет тепло.

Проверка фар и освещения. Перед поездками проверьте состояние фар и задних огней. Это обеспечит хорошую видимость в темное время суток и более уверенное вождение.

Запасной комплект. Всегда держите в автомобиле запасной комплект, состоящий из теплых вещей, фонарика, лопаты и буксировочного троса на случай непредвиденных ситуаций.

Забота об автомобиле в зимний период — это не только вопрос безопасности, но и залог комфортных поездок. Следуя приведённым рекомендациям, вы сможете минимизировать риски, связанные с вождением в холодную погоду, и обеспечить надёжную работу вашего транспортного средства.

Автор: Денис Кудинов
7 февраля 2025

Как достичь успеха? Нужно ли вырабатывать особую дисциплину или уметь вести людей за собой? Безусловно, эти способы и навыки хороши для саморазвития и получения желаемого. Но лучше и надёжнее всего на пути к победам и достижениям иметь рядом грамотного и опытного человека, наставляющего тебя на верный путь.

Важная роль
Наставником называют лицо, которое передаёт знания и опыт более молодым специалистам или ученикам. По статистике ВЦИОМ. Новости чаще всего эту роль в жизни российских граждан играют близкие члены семьи - родители, бабушки, дедушки или опекуны (38%). Второй по популярности ответ – школьные учителя, преподаватели в вузе. Их считает своим наставником каждый третий (32%). Российская молодежь в возрасте от 16 до 35 лет упоминает обе группы (членов семьи и педагогов как наставников) с одинаковой частотой (по 34%).

Чем я могу тебе помочь?
Опыт и знания наставника, относительно которых строятся отношения наставничества, могут касаться как особой профессиональной тематики, так и широкого круга вопросов личного развития. Наставничество основано на доверии и взаимопонимании. Старший товарищ не только обучает, но и вдохновляет, подсказывает, как преодолевать трудности и принимать важные решения. Важно, чтобы он умел слушать и понимать потребности своего ученика, создавая безопасное пространство для роста и самовыражения.

Каким же должен быть идеальный наставник?
ВЦИОМ. Новости провели опрос среди граждан России, который показал, что такой человек должен быть требовательным, строгим (75%), практико-ориентированным (71%), придерживающимся прогрессивных взглядов (64%), с гибким мышлением (61%) и допускающим неформальный стиль общения (61%). Кроме того, это должен быть кто-то из окружения, знакомый лично (66%), который ведёт немедийный образ жизни («скорее малоизвестный» - 46%).

Наставник — это не тот, кто просто даёт ответы на все вопросы. Он учит задавать правильные вопросы, анализировать информацию и делать выводы. Такой человек учит думать критически и самостоятельно, что невероятно ценно в современном мире. На пути к новым знаниям и умениям он становится верным спутником и помощником.

Автор: Мария Кадочникова
4 февраля 2025

Зима — прекрасное время года, но для нашей техники она может стать настоящим испытанием. Резкие перепады температуры и высокая влажность могут негативно сказаться на работе наших устройств. Но есть ряд способов для того, чтобы сохранить гаджеты в рабочем состоянии даже во время использования их на морозе.

Мобильные устройства (смартфоны, планшеты)
Аккумуляторы. Низкие температуры замедляют химические реакции в аккумуляторах, что приводит к снижению ёмкости, быстрой разрядке и, в худшем случае, к повреждению. Литий-ионные батареи особенно чувствительны к морозу.
Дисплеи. LCD и OLED экраны могут терять чёткость, замедляться или даже трескаться при низких температурах. Резкие перепады температуры могут вызвать появление конденсата внутри дисплея.
Сенсор. Сенсорные экраны могут хуже реагировать на прикосновения на морозе.
Корпус. Пластиковые и резиновые детали становятся хрупкими и ломкими.

Фото- и видеотехника
Аккумуляторы. Аналогично мобильным устройствам, аккумуляторы съёмочной аппаратуры быстро разряжаются на морозе.
Объективы. Внутренние компоненты объективов могут замерзать, что ухудшает их работу. На стекле может появляться конденсат.
Механизмы. Затвор и другие механические части могут замедляться или давать сбои.

Автомобильная техника
Аккумулятор. В морозные дни и ночи может произойти быстрая разрядка и проблемы с запуском двигателя.
Двигатель. При низкой температуре воздуха может случиться замерзание топлива, масел и охлаждающей жидкости.
Шины. В холода резина застывает, теряет эластичность и больше изнашивается.
Стеклоомыватель. В холодную погоду дополнительным фактором опасности на дороге могут стать и осадки. Нужно следить за тем, чтобы не происходило замерзания жидкости в бачке и форсунках.

Ноутбуки
Аккумуляторы. Во время использования ноутбука зимой на улице может наблюдаться снижение ёмкости батареи и быстрая разрядка.
Жёсткие диски. Если вы пользуетесь техникой на улице в холодную погоду, то может произойти замерзание смазки в механических дисках. А это может привести к их повреждению.
Дисплеи. Аналогично мобильным устройствам, дисплеи могут быть чувствительны к низким температурам.

Почему мороз так опасен для техники?
 •  Замедление химических реакций. Низкие температуры снижают скорость химических реакций, что влияет на работу аккумуляторов.
•  Изменение свойств материалов. Металлы, пластик и резина становятся хрупкими и менее эластичными.
•  Конденсация. Резкие перепады температуры вызывают образование конденсата внутри и снаружи устройств.
•  Замерзание жидкостей. Смазки, топлива и другие жидкости могут замерзать, что блокирует работу механизмов.

Как избежать повреждений?
•  Минимизируйте время пребывания на морозе. Не оставляйте технику на улице на длительное время.
•  Используйте специальные чехлы. Утеплённые чехлы помогут защитить мобильные устройства и фототехнику от холода.
•  Храните технику в тепле. Когда техника не используется, держите её в теплом помещении.
•  Избегайте резких перепадов температуры. Не заносите холодную технику сразу в тёплое помещение. Дайте ей немного времени, чтобы согреться постепенно.
•  Заряжайте аккумуляторы в тепле. Не заряжайте аккумуляторы на морозе. После пребывания на холоде, дайте им согреться, и только потом начинайте зарядку.
•  Следите за влажностью. Если на улице высокая влажность, старайтесь не использовать технику на открытом воздухе.

Защита техники на морозе: советы и рекомендации
•  Мобильные устройства:
    -  Используйте утеплённые чехлы.
    -  Держите телефон во внутреннем кармане.
    -  Не используйте телефон при сильном морозе на открытом воздухе.
    -  После возвращения в тепло, не включайте телефон сразу, дайте ему нагреться.
•  Фото- и видеотехника:
    -  Используйте специальные термочехлы для камер.
    -  Не оставляйте камеру на морозе без надобности.
    -  Избегайте резких перепадов температуры.
•  Автомобильная техника:
    -  Следите за зарядом аккумулятора.
    -  Используйте зимнее топливо.
    -  Используйте специальную жидкость для омывателя.
    -  Проверяйте давление в шинах.
•  Ноутбуки:
    -  Не оставляйте ноутбук в машине зимой.
    -  Используйте чехол для переноски и хранения.
    -  Дайте ноутбуку согреться перед включением, особенно если он долго находился на морозе.

Мороз может быть опасен для техники, но, соблюдая простые правила предосторожности, можно избежать повреждений и продлить срок службы ваших устройств. Забота о технике зимой не только обеспечит её бесперебойную работу, но и сэкономит ваши деньги на ремонт и замену.

Автор: Екатерина Курочкина
1 февраля 2025

Зимой садоводы в основном занимаются планированием посадки будущего урожая и сохранением прошлогодних заготовок. Но некоторые из них и в холодное время года находят возможность заниматься любимым делом. Многие наслышаны о хладостойких сортах овощей и зелени, которые можно выращивать в открытом грунте даже зимой, но для наших широт даже они не годятся для проращивания. Любители выращивания урожая всё же прибегают к некоторым другим хитростям.

В условиях краткого светового дня и низких температур, выбор подходящих сортов растений и правильных методов их выращивания становится особенно важным. Благодаря современным агротехнологиям возможно успешно вырастить ряд культур в теплицах. Закрытые помещения позволяют контролировать климатические условия, увеличивая шансы на хороший урожай. При выборе теплицы стоит обратить внимание на её обогрев, наличие вентиляции и достаточное освещение. Восстановление естественного света можно сделать с помощью фитоламп, что значительно повысит урожайность.

Что можно вырастить в оборудованных теплицах зимой?
Зелёные культуры: шпинат, рукола, кресс-салат – это простые в уходе растения, которые прекрасно справляются с низкими температурами.
Корнеплоды: морковь, свекла, редис – эти культуры можно высевать в теплице в конце лета и собирать зимой, если замульчировать гряды.
Капуста: зимние сорта, такие как савойская и брюссельская капуста, способны пережить морозы.
Чеснок: осенние сорта, посаженные в октябре, способны благополучно перезимовать и дать урожай самой ранней весной.

Если возможности установить отапливаемую теплицу на участке у вас нет, то вам подойдёт вариант выращивания зелени и овощей в домашних условиях. Для тех, кто хочет наслаждаться свежими зелеными растениями зимой, можно обратить внимание на комнатное садоводство. На подоконниках можно успешно выращивать:
Зелень: базилик, петрушка, укроп, кинза.
Микрозелень: быстрорастущие культуры, такие как горчица или брокколи, могут быть собраны всего через 7-14 дней после посева.
Овощи: редис и ранние сорта салатов также отлично чувствуют себя в домашних условиях. А ещё для оконного сада прекрасно подойдут томаты и огурцы специальных комнатных сортов.

Согласно данным Российского рынка семян, в осенний и зимний периоды наблюдается рост спроса на семена зелёных культур (на 30% по сравнению с летними месяцами). На первом месте стоит редис, затем шпинат и петрушка.

Зима не является преградой для тех, кто увлечён садоводством. С правильным подходом, осознанным выбором сортов и проверенными методами выращивания, зимой можно получить не только свежие овощи и зелень, но и массу удовольствия от процесса.

Автор: Лейла Абайдулина
28 января 2025

Косметика - это неотъемлемая часть жизни многих взрослых. Но часто глядя на мам, совсем ещё юные красавицы стремятся нанести свой первый макияж. Им кажется, что румяна и помада помогут раньше войти во «взрослую» жизнь. Но так ли это и чем может обернуться нанесение декоративной косметики на детскую кожу?

Мы провели опрос на тему: «В каком возрасте вы впервые использовали декоративную косметику?». Результаты показали, что 22% опрошенных девушек первый раз воспользовались декоративной косметикой в возрасте от 7 до 11 лет. 44% сделали свой первый макияж в возрасте от 12 до 14. 22% были чуть старше, когда начали пользоваться косметикой. Их возраст был в диапазоне от 15 до 16 лет. А 11% опрошенный и вовсе ей не пользовались и не пользуются даже будучи взрослыми.

Использование косметики - частое явление среди детей и подростков, но вот несколько причин, по которым это может быть не лучшей идеей.

Чувствительная кожа. Кожа детей более тонкая и чувствительная, чем у взрослых. Многие продукты для взрослых содержат агрессивные химические вещества, такие как ароматизаторы, спирт и консерванты, которые могут вызывать раздражение, аллергические реакции или даже химические ожоги. Использование такой косметики может привести к проблемам с кожей, таким как экзема, покраснение или сыпь.

Развитие и гормоны. Детский организм всё еще развивается, и использование определённых косметических средств может негативно сказаться на его гормональном фоне. Некоторые компоненты, такие как парабены и фталаты, могут вызывать эндокринные нарушения, что особенно опасно в период роста и полового созревания.

Формирование представлений о красоте. Поддержка идеи о том, что детям следует использовать косметику для взрослых, может искажать их восприятие естественной красоты и уверенности в себе. Это может способствовать развитию комплексов и низкой самооценки, так как дети могут начать сравнивать себя с идеалами, представленными в рекламе и социальных сетях.

Необходимость образования. Дети должны учиться заботиться о своей коже и понимать важность её здоровья. Использование продукции, предназначенной для взрослых, может помешать этому процессу обучения. Вместо того, чтобы осваивать основы ухода за кожей, дети могут сосредоточиться на внешнем виде и искусственном макияже, что не всегда является полезным.

Проблемы с гигиеной. Косметические продукты для взрослых часто содержат ингредиенты, которые могут накапливаться на коже. Дети могут не знать, как правильно очищать и ухаживать за кожей после применения таких средств, что может привести к забиванию пор и возникновению акне и других кожных заболеваний.

Нежелательные последствия. Некоторые косметические продукты могут содержать токсичные или потенциально вредные компоненты. Дети могут случайно проглотить или втереть в глаза такую косметику, что может привести к серьёзным травмам или отравлениям.

Хотя использование косметики может показаться безобидным и даже весёлым занятием, важно учитывать все возможные риски и последствия освоения маминой косметички в нежном возрасте. Лучше всего отложить использование «взрослой» косметики на более поздние годы, когда подросшие дети смогут понять и оценить ответственность за своё здоровье и внешний вид. Времена, когда они могут беззаботно наслаждаться детством с игрой и творчеством, гораздо важнее, чем раннее знакомство с миром красоты.

Автор: Давыд Аскурава
27 января 2025

Есть много способов узнать чуть больше о характере и темпераменте малознакомого нам человека или даже о том, кого мы никогда не встречали лично. И нет, это не только слухи. Пожалуй, самым нестандартным из всех возможностей невербального знакомства можно назвать исследование почерка человека. Оказывается самая обычная запись, сделанная от руки, может многое рассказать о своём авторе. Разберёмся подробнее в том, какие особенности почерка помогают нам определить характер людей.

У этой аналитики даже есть собственное учение и название - «Графология». Согласно этой неофициальной науке, существует связь между почерком и личными качествами человека. Итак, по каким же деталям в записях мы можем охарактеризовать личность.

Размер букв
Если буквы размашистые - это означает уверенность в себе, открытость и желание быть замеченным. Чаще всего мелким почерком пишут люди, которые не любят привлекать к себе много внимания.

Расстояния между буквами
Большие отступы между буквами говорят о щедрости человека, а компактное расстояние свидетельствует об экономности. Также большие интервалы при письме оставляют интроверты, а маленькие - наоборот, экстраверты.

Округлённые и заострённые буквы
Круглые буквы в почерке встречаются у отзывчивых людей, избегающих конфликтных ситуаций. Острые буквы - это признак независимости и решительности. Если почерк разный по форме, это может означать нерешительность и внутренние противоречия.

Наклон
Если буквы направлены вправо - это может означать любовь к общению и открытости. Наклон влево говорит о замкнутости. Буквы с разным наклоном свидетельствуют об амбициозности, а записи без наклона о сдержанности.

Отступы
Узкие интервалы между полями встречаются у бережливых людей. Если левый край к концу записи сужается ближе - это признаки жадности. Если же левый край при записи увеличивает расстояние, это может значить, что человек непринуждён и не организован. Широкие интервалы между полями говорят о щедрости, и, возможно, для этого человека прошлое имеет большое значение.

Интересно, что по направлению записей можно узнать устал или бодр человек. Если конец заметок идёт вверх, это говорит о хорошем настроении и мотивации. Если строчка уходит вниз, можно догадаться, что человек грустный или вымотан.

Не стоит относиться к этой диагностике слишком серьезно, ведь человека характеризуют его индивидуальные особенности. Хоть графология и не считается официальной наукой, это интересный способ проанализировать себя и окружающих.

Автор: Арина Солдатова
27 января 2025

В природе есть много разных растений и каждое из них обладает своими свойствами. Одни травы и ягоды опасны для людей, а другие, наоборот, полезны и на их основе даже делают лекарства. Возможно некоторые цветки и плоды этих природных лекарей вы можете найти в своей аптечке.

Аптекарская ромашка
Лидер среди самых полезных растений для здоровья человека. Она является не только красивым полевым цветком, но ещё и одной из главных целительниц. Из её засушенных цветков делают чай, помогающий в лечении кашля и боли в горле. Ещё ромашка оказывает положительный лечебный эффект при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Это растение можно встретить на Алтае, в Сибири, Кузнецком Алатау и Забайкальском крае.

Шиповник
Как и ромашку, его добавляют в чаи и делают из его плодов самостоятельные горячие напитки. Он хорошо помогает восстанавливать и поддерживать иммунитет, поэтому пить его стоит не только во время болезни, но и для профилактики простуды. Отвар или сироп шиповника поможет устранить боль в горле и вылечить кашель, сделает крепче капиллярные стенки сосудов и улучшит свертываемость крови. А ещё этот природный доктор поможет вывести токсины из организма.

Облепиха
Из спелых ягод этого кустарника делают чаи, морсы, варенье. Они содержат в себе богатый набор витаминов, что очень полезно для нашего организма. Облепиха помогает при боли в горле, кашле и других заболеваниях дыхательных путей. Произрастает это растение в Европе практически везде, а в Азии встречается в умеренном климате. В России это растение можно встретить повсеместно. Из-за пользы плодов облепихи, её часто можно встретить на загородных участках дачников.

Мята
Неприхотливое растение. Её можно вырастить даже в домашних условиях. Вся продукция с добавлением этой душистой травы приобретает свежесть. Она успокаивает боли и спазмы, помогает расслабиться. Стоит не забывать, что у каждого человека индивидуальная реакция на это растение, поэтому добавляйте мяту в напитки в меру. Чрезмерное употребление мяты может привести к аллергии или расстройству пищеварительной системы.

Клюква
Очень кислая, но полезная ягода, из которой делают напитки и добавляют её в десерты. Она прекрасно поможет в укреплении иммунитета, а также улучшит пищеварение и приведёт в норму давление. Помимо этого, клюква может помочь повысить аппетит. Собрать эту ягоду можно в Северной Америке, в северной и центральной части Европы, в северных и восточных регионах Азии, а также на Корейском полуострове и в Японии. Также клюква растёт практически по всей территории России. Обычно там, где есть болотистая местность: европейская часть России (Карелия, Архангельская, Вологодская, Кировская области), в Сибири, на Алтае и даже на Дальнем Востоке.

Растения - верные друзья человека. С их помощью мы можем поддержать свой иммунитет и набраться сил. Но для того, чтобы это природное богатство не исчезло, нам нужно беречь природу и не засорять окружающую среду.

Автор: Богдана Габдрахманова
27 января 2025

Изучение иностранных языков - распространённое хобби во всём мире. Им увлекаются не только туристы, планирующие заграничные поездки, но и те, кто понимает, что знание нескольких языков развивает и другие полезные умения и навыки. Владение разговорным уровнем любой иностранной речи может пригодиться в работе, путешествиях, общении с иностранными друзьями и партнёрами. Одних больше привлекает изучение европейских языков, а вот другие отдают предпочтение азиатским. Но наступивший 2025 год диктует свою моду даже в лингвистике. Узнаем, какие иностранные языки будут самыми полезными для изучения в новом году.

Английский язык. Несмотря на то, что английский уже давно является международным языком, его важность не снижается, а даже растёт. В 2025 году английский - основной язык бизнеса, науки и технологий. Знание английского позволяет учиться на иноязычных курсах, поступать в ВУЗы в англоговорящих странах. Кроме того, многие международные компании требуют от своих сотрудников свободного владения английским.

Испанский язык. С каждым годом испанский язык становится всё более популярным. Он является вторым по популярности языком в мире и официальным языком в 20 странах, таких как сама Испания, а также Латинская Америка, Мексика и Аргентина. Знание испанского особенно полезно в сферах туризма и международных отношений.

Китайский язык (мандаринский китайский). Китай занимает далеко не последнее место в мировой экономике и в мире в целом. Так что знание китайского даёт большие возможности для карьеры и учёбы. Кроме того, изучение китайского языка может улучшить память, ведь нужно запоминать уникальное написание и звучание каждого иероглифа.

Немецкий язык. Германия - тоже одна из стран-лидеров в мировой экономике. Знание немецкого языка полезно не только для работы в немецких компаниях, но и для понимания культуры и истории Европы. Немецкий также является важным языком в области науки и техники, что делает его актуальным для студентов и исследователей.

Арабский язык становится всё более значимым. Страны Ближнего Востока и Северной Африки играют важную роль в мировой экономике, особенно в энергетике. Знание арабского языка может быть полезным для карьерного роста в сфере международных отношений, бизнеса и гуманитарных наук.

Русский язык. Русский язык остаётся важным для изучения представителями разных стран благодаря его распространённости в Восточной Европе и Центральной Азии. Он также является одним из шести официальных языков ООН. Владение русским может быть полезным для тех, кто интересуется историей, культурой и политикой на уровне мировой арены.

Каждый из перечисленных языков открывает новые горизонты и возможности, позволяя расширять свои знания и улучшить карьерные перспективы. Изучение языка — это не только полезный навык, но и увлекательное путешествие в мир новых культур и историй.

Автор: Олеся Гомилен
26 января 2025

В последние годы фастфуд претерпевает значительные изменения. 2025 тоже обещает удивить и порадовать новыми трендами в меню быстрого питания. Пицца и роллы остаются популярными, но на горизонте появляются новые блюда, которые могут составить им конкуренцию.

Предпочтения людей меняются с некоторой регулярностью, поэтому для сервисов доставки и ресторанов быстрого питания важно периодически обновлять меню. Это помогает привлечь новых клиентов и предоставить больше выбора тем, кто уже ознакомлен со всеми позициями в перечне блюд. Среди самых известных новых трендов можно выделить топ-5.

Веганские бургеры. С ростом интереса к здоровому питанию и экологии, веганские бургеры становятся всё более популярными. Они предлагают альтернативу традиционным мясным бургерам и привлекают внимание как вегетарианцев, так и мясоедов.
Фастфуд с локальными ингредиентами. Заведения быстрого питания начинают использовать продукты, изготовленные в регионе продаж, что не только поддерживает местных производителей, но и привносит уникальный вкус в привычные блюда.
Супы навынос. Супы, которые можно взять с собой, становятся новым трендом. Они предлагают более здоровую альтернативу традиционному фастфуду и могут быть как горячими, так и холодными.
Круглые круассаны. Эти новинки из Франции набирают популярность и в России. Их уникальная форма и вкус делают их идеальными как для завтраков, так и для перекусов. Наполнения варьируются от сладких до солёных, что создает много возможностей для кулинарного творчества.
Бабл-чай и тапиока. Одним из самых заметных трендов стали напитки с добавлением тапиоки. Бабл-чай с жемчужинами невероятно популярен среди молодёжи. Это не просто напиток, а целая культура с разнообразием вкусов и вариантов подачи.

Как известно из исследования, проведенного РБК в 2024 году, сеть «Крошка Картошка» получила наибольшее внимание среди заведений быстрого питания в России, с приростом посещаемости на 25% по сравнению с предыдущим годом. Это связано с их новыми предложениями, включая разнообразные вегетарианские и веганские блюда.

Фастфуд в России продолжает эволюционировать и новые тренды обещают сделать его более разнообразным и интересным для потребителей.

Автор: Лейла Абайдулина
24 января 2025

Салат – одно из популярных блюд как среди домохозяек, так и среди ценителей высокой кухни. Виды этого блюда можно встретить в дорогих ресторанах, на праздничном столе или в контейнере на полке продуктового магазина. Каждое такое кушанье состоит из нескольких ингредиентов. Самый простой салатик можно сделать буквально из того, что есть в холодильнике, но и есть и такие шедевры, для приготовления которых может понадобиться несколько десятков продуктов и не один час времени. У салатов много поклонников по всему миру. И в России сложились свои предпочтения относительно этого блюда.

Первое место в рейтинге самых любимых салатов россиян занимает «Цезарь». По статистике РИА Новости на него приходится почти 38% всех порций из общего числа проданных салатов в прошлом году. Это блюдо содержит свежие овощи, которые богаты витаминами, минералами и клетчаткой, а также в его составе есть куриное филе, поддерживающее и укрепляющее мышечную массу человека.

Второе место принадлежит «Оливье» - салату, который пользуется спросом, в частности, в канун Нового года. И все же по статистике РИА Новости по популярности среди россиян он набрал 16%. Этот салат полезен своим составом, большую часть которого занимают овощи. Они улучшают переваривание пищи. Также добавление белка, например, куриного филе или колбасы, помогает поддерживать энергию и насыщение.

Третье место присвоено салату «Греческий». По статистике 11% россиян считают его своим любимым, и явно не просто так. Клетчатка и пищевые волокна, которые входят в состав овощей этого блюда, улучшают работу пищеварительной системы человека. Маслины очищают печень, а сыр «Фета», богатый полезными микроорганизмами, помогает устранить болезнетворные бактерии, провоцирующие расстройства пищеварения.

Овощные салаты полезны благодаря высокому содержанию витаминов, находящихся в их ингредиентах. А еще они богаты минералами и клетчаткой, способствующих улучшению пищеварения и поддержанию стабильного обмена веществ. Они могут помочь в поддержании здорового веса, поскольку обладают низкой калорийностью и создают ощущение сытости благодаря клетчатке.

Автор: Мария Кадочникова
24 января 2025

Избыточный вес напрямую влияет на наше здоровье и самочувствие. Полные люди входят в группу риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, излишней износки суставов, сахарного диабета, а также высокого артериального давления и уровня холестерина в крови, что повышает шанс инфаркта.

По данным Росстата за 2023 год, среди россиян старше 19 лет, лишь 35,7% не имеют избыточного веса. У 43,9% респондентов наблюдаются лишние килограммы, а 18,6% страдают ожирением. У 1,4% опрошенных наблюдается дефицит массы тела. С каждым годом проблема лишнего веса лишь обостряется. В интернете можно найти много информации про бодипозитив и принятие своего тела таким, какое оно есть, но всё же большинство людей с избыточной массой стараются вернуть себе красоту и здоровье. Для многих похудение - это про физические нагрузки, требующие времени и сил. Но это лишь один из способов избавиться от лишних килограммов. Чтобы потерять сантиметры в объёме, не обязательно трудиться в зале или бегать по утрам, достаточно поменять свой рацион. Благодаря этому решению вы сможете исправить ситуацию с лишним весом.

Вот несколько простых советов для тех, кто стремится к красивой фигуре:
Пейте горячие напитки без сахара. Они помогут вам контролировать аппетит и восстанавливать уровень жидкости в организме.
Употребляйте горячий суп, так как он стимулирует выработку гормонов насыщения и помогает похудеть.
Завтракайте белковой пищей. Она помогает быстрее насыщаться.
Выбирайте овощи, богатые клетчаткой. Они улучшают пищеварение, снижают уровень холестерина и добавляют вкусовое разнообразие без лишних калорий.
Спите не меньше 7 часов. Здоровый сон поможет не нарушать работу гормонов, контролирующих аппетит и энергию.
Ешьте медленно и сосредоточенно. Осмысленное поглощение пищи поможет получать удовольствие от блюд и не переедать.
Подавайте еду на небольших тарелках. Такой зрительный обман поможет уменьшить порции и чувствовать себя сытыми быстрее.

Для любителей сладкого тоже есть небольшой секрет. Замените вкусности на тёмный шоколад с высоким содержанием какао. Это станет отличной заменой сладкому, если возникнет непреодолимое желание угоститься быстрыми углеводами.

Эти советы не требуют много сил и времени. Придерживайтесь их и через некоторое время вас удивит приятный результат на весах.

Автор: Давыд Аскурава
23 января 2025

Интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни, предоставляя нам много возможностей для общения, обучения, работы и развлечений. Однако, вместе с тем, он несёт в себе и риски, связанные с кражей наших личных данных. Утечки информации, киберпреступления и недобросовестное использование данных – это лишь некоторые из угроз, с которыми мы сталкиваемся в онлайн-пространстве. Но есть перечень основных мер предосторожности, которые помогут защитить свои личные данные во всемирной паутине.

Надежные пароли: ключ к безопасности
Пароль – это первое, что стоит на пути злоумышленников. Важно создавать надёжные пароли и не использовать один и тот же пароль для разных аккаунтов.

• Создавайте сложные пароли. Используйте комбинацию строчных и прописных букв, цифр и специальных символов.
• Избегайте простых паролей. Не используйте личную информацию (имена, даты рождения), распространенные слова и последовательности (qwerty, 12345).
• Используйте менеджеры паролей. Для хранения сложных паролей используйте менеджеры паролей (LastPass, 1Password, Bitwarden и др.). Они помогут вам создавать сложные пароли и хранить их в зашифрованном виде.
• Регулярно меняйте пароли. Регулярно меняйте пароли, особенно для важных аккаунтов (электронная почта, банковские счета).

Двухфакторная аутентификация (2FA): дополнительный уровень защиты
Двухфакторная аутентификация – это дополнительный уровень защиты, который требует подтверждения вашей личности не только паролем, но и вторым фактором (например, кодом из SMS, приложения-аутентификатора или биометрическими данными).

• Включайте 2FA везде, где это возможно. Используйте двухфакторную аутентификацию для всех важных аккаунтов.
• Используйте приложения-аутентификаторы. Они более надежны, чем SMS.
• Храните резервные коды. Сохраните резервные коды, которые понадобятся, если вы потеряете доступ к вашему основному устройству.

Осторожность в социальных сетях
Социальные сети – это место, где мы добровольно делимся личной информацией. Важно быть осторожным с тем, что вы публикуете.

• Настройте приватность. Проверьте настройки приватности ваших аккаунтов в социальных сетях и ограничьте доступ к своей информации для посторонних.
• Не публикуйте личную информацию. Не публикуйте личные данные (адрес, номер телефона, место работы), которые могут быть использованы в недобросовестных целях.
• Будьте осторожны с друзьями. Не принимайте в друзья незнакомых людей.
• Осторожно относитесь к опросам и тестам. Они могут быть использованы для сбора ваших данных.

Безопасный серфинг в интернете
Интернет – это открытое пространство, в котором можно найти не только полезную информацию, но и вредоносные файлы.

• Посещайте только проверенные сайты. Не переходите по подозрительным ссылкам, не скачивайте файлы из ненадёжных источников.
• Используйте антивирус. Установите надежный антивирус и регулярно обновляйте его.
• Обновляйте программное обеспечение. Обновляйте операционную систему и приложения, чтобы устранить уязвимости.
• Используйте VPN. При использовании открытого Wi-Fi используйте VPN для шифрования вашего трафика.
• Проверяйте адрес сайта. Убедитесь, что адрес сайта в адресной строке соответствует той странице, на которую вы планируете перейти.

Безопасные покупки в интернете
Онлайн-покупки – это удобно, но и шопинг в интернете может таить в себе опасность.

• Покупайте товары только на проверенных сайтах. Перед совершением покупки на новой платформе или сайте, проверьте данные и контакты этой площадки.
• Проверяйте наличие SSL-сертификат. Убедитесь, что адрес сайта начинается с "https://" и есть значок замка в адресной строке.
• Используйте безопасные способы оплаты. Предпочитайте оплату через PayPal или другие безопасные платежные системы.
• Не сохраняйте данные банковских карт. Не все пользователи читают соглашение о хранении и использовании персональных данных на сайтах онлайн-магазинов. Это может привести к тому, что данные вашей карты могут переданы третьим лицам.

Защита электронной почты
Электронная почта – это один из самых распространенных способов связи в интернете. Она же является мишенью для злоумышленников.

• Будьте осторожны с подозрительными письмами. Не открывайте письма от неизвестных отправителей, особенно если они содержат ссылки или вложения.
• Не отвечайте на спам. Не отвечайте на спам-сообщения, они могут быть использованы для подтверждения действительности вашего адреса.
• Используйте фильтры спама. Включайте фильтры спама в настройках почтового ящика.

Осведомленность и обучение
Самое важное в защите личных данных – это ваша осведомленность и знания о том, как защитить себя в интернете.

• Будьте бдительны. Не доверяйте всему, что видите в интернете.
• Изучайте новые методы защиты персональных данных. Следите за новостями в области кибербезопасности и изучайте новые методы защиты.
• Делитесь знаниями. Рассказывайте о правилах безопасного поведения в интернете своим друзьям и близким.

Защита личных данных в интернете – это не разовое действие, а постоянный процесс. Следуя нашим рекомендациям и оставаясь бдительными, вы сможете значительно снизить риски кражи информации о вас. Помните, что ответственность за собственную безопасность в интернете несём только мы сами, поэтому не пренебрегайте правилами и будьте внимательны.

Автор: Екатерина Курочкина
23 января 2025

Многие девочки, видя красивый маникюр своих мам, учителей и подруг, хотят чтобы их руки были такими же ухоженными. Когда дело доходит до возможности сделать маникюр с покрытием подростку, некоторые родители волнуются за то, что может произойти с ногтями и задаются вопросом можно ли делать такую процедуру ребёнку. Мы решили узнать у мастера маникюра Алины Суконкиной, работающей в этой сфере уже 4 года, стоит ли волноваться родителям и с какого возраста можно делать маникюр с покрытием.

Журн.: С какого возраста девочкам можно начинать делать маникюр с покрытием?
Алина: У каждой девочки это индивидуально, но зачастую до 16-17 лет ногтевая пластина маленькая и поэтому стоит подождать пока она вырастет до нормальных размеров. Если уже в 14 лет она достаточно большая, то можно делать не травмирующее покрытие без экстремальной длины, чтобы не навредить дальнейшему развитию пластины.

Журн.: Чем может быть опасно нанесение покрытия на несформировавшуюся пластину?
Алина: Может случиться, что ногти начнут трескаться по бокам или отслаиваться. В дальнейшем это приведёт к тому, что пластина травмируется и перестанет расти. Короткие ногти в целом не очень хороши для покрытия и наращивания. Сгрызать покрытие также очень плохо, так как вместе с ним отрывается верхний слой ногтя и он становится тонким, непрочным и гнущимся.

Журн.: Как правильно ухаживать за ногтями?
Алина: Нужно посещать процедуру гигиенического маникюра раз в 3 недели. Раз в 1-2 недели использовать парафин. Увлажнять руки с помощью крема. Не забывать, что за 2 дня до маникюра пользоваться им нельзя. Если делаете покрытие, то снимайте его своевременно. Не наращивайте ногти в два раза больше своих, так как через несколько дней они отпадут из-за того, что ногтевая пластина не выдержит нагрузки.

Наши руки, как и лицо, являются показателем ухоженности человека. Не забывайте регулярно следить за ноготочками, проводя определенные процедуры. Базовый уход за ногтями касается не только девочек, но и мальчиков. Не спешите с нанесением покрытия на ногти, ведь лучше подождать и остаться со здоровой ногтевой пластиной.

Автор: Богдана Габдрахманова
22 января 2025

В любой профессиональной сфере есть люди, перевернувшие ход истории, или, по крайней мере, индустрии. Каждый год кто-то из таких личностей отмечает свои юбилеи, как прижизненные, так и посмертные. Узнаем о тех, для кого 2025 год - не просто очередной, а юбилейный.

В наступившем году исполнится ровно 240 лет со дня рождения известного писателя Якоба Гримма. Из под его пера вышли такие произведения, как «Белоснежка» и «Храбрый портняжка».

Другой писатель-юбиляр - Александр Грибоедов. В 2025 году со дня его рождения пройдет 230 лет. Кроме писательства, он был известен и своими исследованиями в истории и дипломатии.

Один из самых знаменитых русских поэтов Сергей Есенин в 2025 году тоже юбиляр. С даты его рождения прошло 130 лет. Он известен, как представитель новокрестьянской поэзии и имажинизма.

Один из самых узнаваемых военных в Российской истории - адмирал Федор Ушаков. Легендарная фигура в морском флоте, он не проиграл ни одного сражения, ни один корабль под его руководством не достался противнику и ни один его подчинённый не попал в плен. 2025 год - еще один его юбилей, уже 280-ый.

120 лет со дня рождения этого писателя будет в наступившем году. Речь идёт о Михаиле Шолохове, авторе рассказа «Судьба человека», а также романов «Тихий Дон» и «Поднятая целина».

2025 год - также год юбилеев исторических личностей прошлых веков.
Самая близкая дата рождения к нашему времени - 1475 год. Именно тогда родился Микеланджело Буонарроти. С этой даты прошло уже 550 лет, однако, несмотря на более, чем пять веков, такие его работы, как «Моисей», «Мадонна Медичи» и «Мадонна с младенцем», сохранились до наших дней и по-прежнему впечатляют и вдохновляют людей по всему миру.

Со дня рождения Данте Алигьери прошло уже 760 лет, однако поэта помнят до сих пор, а его «Божественная комедия» считается классикой и памятником итальянской и мировой культуры. Сам Алигьери оставил значительный след в истории, заложив основу Эпохи Возрождения.

Следующий юбилей - 870 лет - относится к Чингисхану, основателю Монгольской империи. Кроме завоеваний, этот правитель известен
установлением монгольского права и принятием уйгурского письма в качестве системы письма на его обширных территориях.

И самый возрастной юбиляр списка - полководец и политический деятель Древнего Рима, Гай Юлий Цезарь. Будучи невероятно талантливым завоевателем, за свою жизнь он присоединил огромные территории к своей стране. И было это не век и не два назад, а прошло целых 2125 лет.

Почти каждый день - чей-то праздник, или даже юбилей. Это замечательный повод лучше узнать биографию творцов и исторических личностей.

Автор: Олеся Гомилен
22 января 2025

Зимой наше здоровье становится особенно уязвимым. Недостаточное количество солнечного света, сильные ветра, перепады температур — всё это негативно влияет на нашу иммунную систему. В такие периоды особенно важно поддерживать свой организм витаминами. Некоторые из них нужно принимать в определённые сезоны, а другие круглый год. В частности это витамины С, D и Е.

По данным опроса ВЦИОМ, только 30% россиян в период осенне-зимнего сезона пьют витаминные комплексы. В то время как 70% населения считает, что зимой можно получить необходимые вещества только из пищи. Особенно много тех, кто считает, что витамины достаточно получить из винограда, яблок, грецких орехов. Но специалисты рекомендуют принимать специально созданные комплексы витаминов. Это укрепляет организм и даёт силы для полноценного функционирования в период осенне-зимнего сезона.

Витамин С. Этот витамин помогает организму бороться с вирусами и инфекциями. Он необходим для производства коллагена, укрепления сосудов и повышения устойчивости к стрессам. Ежедневная доза витамина С должна быть около 100-200 мг в зависимости от возраста и общего состояния здоровья.

Витамин D. В осенне-зимний период нам часто не хватает солнца, что влечет за собой нехватку витамина D. Он участвует в процессах кальциевого обмена, помогает укрепить кости и зубы, а также повышает иммунитет. Для здорового взрослого человека суточная норма витамина D составляет примерно 600-800 международных единиц.

Витамин Е. Этот витамин является антиоксидантом, который защищает наши клетки от свободных радикалов и тем самым укрепляет иммунитет. Витамин Е благотворно влияет на состояние кожи, поддерживает здоровье глаз. Ежедневная доза для здорового взрослого человека составляет 15 мг.

Не забывайте о своем здоровье и помните о важности витаминной поддержки организма зимой.

Автор: Лейла Абайдулина
22 января 2025

Чтобы лучше понять свои чувства и эмоции, разобраться в своём поведении и поступках, мы можем обратиться к самоанализу. Он помогает нам выявить свои сильные и слабые стороны и стать более осознанными. С другой стороны, частый анализ себя может привести к негативным последствиям и будет только мешать саморазвитию. Оказывается у такого подхода есть и положительное, и отрицательное влияние на человека.

Чем полезен здоровый самоанализ
Эмоциональный интеллект. Правильный анализ себя поможет лучше понимать свои эмоции и управлять ими, а также разобраться с мыслями.
Личностный рост. С помощью рефлексии мы четко разрабатываем план и добиваемся поставленных целей. Самоанализ развивает в нас амбиции и заряжает мотивацией.
Улучшение взаимоотношений. Можно проанализировать свои привычки, поведение и понять, как они влияют на наши отношения с людьми. Рефлексия поможет изучить ошибки и избежать их повторения в будущем.
Принятие решений. Когда мы осознаем свои возможности, умения и приоритеты, нам проще принимать решения и быть уверенными в них.

Чем вреден частый самоанализ
Самокритика. Человек начинает зацикливаться на своих неудачах и недостатках, полностью игнорируя положительные качества. Он начинает постоянно убеждать себя, что мог бы сделать что-то лучше.
Неуверенность в себе. Убеждения в том, что ты «недостаточно хорош» негативно влияет на самооценку и ослабляет уверенность в себе.
Трудности в общении. Неуверенность в себе и частая критика приводит к подавленности и безэмоциональности. Становится трудно взаимодействовать с людьми, ведь моральные силы на исходе.
Желание исправить то, что уже не исправить. Поскольку негативный самоанализ приводит к навязчивым мыслям, нередко начинают вспоминаться неудачи и ошибки из прошлого. Человек не может отпустить этот негатив и разочаровывается, когда понимает, что их нельзя исправить.

О том, как справиться с постоянным желанием анализировать себя, рассказала психолог Анастасия Фадеева.

- Важно акцентировать внимание на положительных моментах дня. У каждого в жизни они есть. Записывайте их детально. Составьте список источников вашего вдохновения и сил. Что может восстановить и расслабить вас в течение дня? Это может быть массаж, вкусный перекус или вечерняя прогулка. Фиксируйте перед сном планы на будущий день. Предстоящие сутки должны быть подробно расписаны, чтобы не было времени на самокопание вечером, но появлялось время для достижения новых целей. Ищите поддержку в людях. Когда тебе напоминают о твоих достоинствах, то и для себя мы открываем больше собственных положительных черт для автопортрета. Сравнивайте себя только с собой. Заведите блокнот, в котором будете отмечать успехи за одни и те же дела на протяжении какого-то времени. Такая работа позволит увидеть ваши собственные изменения в значимом для вас деле. Если вам трудно справиться с навязчивым самоанализом самостоятельно, то обращайтесь к психологу, - рекомендует специалист.

Самоанализ может оказывать, как хорошее, так и плохое влияние на человека. Важно вовремя понять, когда мы правильно анализирует себя и свои поступки, а когда начинаем заниматься самокопанием. Американский психиатр Морган Скотт Пек говорил: «Самоанализ — это ключ к пониманию, которое является ключом к мудрости».

Автор: Арина Солдатова
21 января 2025

Для максимального срока службы искусственных ёлок и сохранения их эстетических качеств, необходимо соблюдать ряд правил при их демонтаже и хранении. Эти рекомендации призваны сократить риск повреждений и деформаций искусственного деревца, а также не допустить воздействия на неё негативных факторов окружающей среды.

Подготовка к хранению
Очистка от загрязнений. Перед упаковкой необходимо произвести тщательную очистку ёлки от пыли и остатков украшений. Рекомендуется использовать пылесос с насадкой-щеткой или мягкую ткань, слегка увлажненную водой. Недопустимо применение агрессивных химических веществ или растворителей, которые могут повредить материал ёлки.
Контроль целостности. После очистки следует провести визуальный осмотр декоративного дерева и убедиться, что на нём нет повреждений, таких как деформированные или сломанные ветки. Если такая неприятность случилась с вашей ёлкой, то лучше замените сломанные веточки сразу.

Демонтаж и упаковка
Разборка по секциям. Демонтаж ёлки должен производиться в строгом соответствии с инструкциями производителя. Разберите искусственное деревце, разделяя его на секции. Следует соблюдать осторожность, чтобы избежать поломок. Зафиксируйте порядок разборки с помощью фото или пометок.
Складывание ветвей. Ветви следует складывать аккуратно, минимизируя их перегибание. Ёлки с шарнирными ветвями необходимо сложить в их исходное положение.
Упаковочный материал. При наличии оригинальной упаковки, следует использовать её, ведь она разработана для оптимальной защиты и хранения изделия. При отсутствии оригинальной упаковки допускается применение прочных картонных коробок, чехлов для одежды или специализированных мешков. Упаковка должна обеспечивать защиту от влаги, пыли и механических повреждений вашей ёлочки.
Влагопоглощение. Перед упаковкой необходимо убедиться в полной сухости ёлки. Рекомендуется размещать внутри упаковки влагопоглощающие материалы, такие как силикагель, для предотвращения образования плесени и грибка.

Выбор места хранения
Оптимальные условия. Хранение ёлки должно осуществляться в сухом, прохладном и тёмном помещении. Следует избегать попадания прямых солнечных лучей и мест с повышенной влажностью, поскольку это может привести к ухудшению её эксплуатационных характеристик.
Размещение упаковки. Упаковку с ёлкой следует размещать таким образом, чтобы исключить её сдавливание или деформацию. А также нужно обеспечить защиту места хранения от механических повреждений, падений или случайных воздействий.

Дополнительные рекомендации
Профилактическое обслуживание. В процессе хранения рекомендуется периодически проводить визуальный осмотр состояния ёлки и упаковки на предмет выявления и устранения возможных проблем.
Специализированные средства. При наличии соответствующих рекомендаций производителя допускается применение смазывающих силиконовых спреев для обработки веток, что поможет предотвратить их пересыхание и ломкость.

Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит значительно продлить срок службы искусственной ёлки и сохранить её первоначальный вид.

Автор: Екатерина Курочкина
19 января 2025

Если вы много путешествуете, то можете заметить отличия в оформлении паспортов граждан разных стран. Действительно, каждый государственный паспорт имеет свой цвет. Не многие задумываются над тем, почему та или иная страна выбрала для документа именно этот оттенок и что он означает. Вряд ли это было чьим-то личным предпочтением. Оказывается, есть факторы, влияющие на выбор этого цвета.

Красный цвет
Есть много причин, по которым страны выбирают именно этот цвет для главного документа, удостоверяющего гражданство. Первая - красный цвет может означать принадлежность страны к Евросоюзу. Красный берут субъекты, которые находятся в нём или в ближайшее время собираются в него вступить. Однако это правило не относится к Хорватии. У граждан этой страны тёмно-голубой паспорт. Но это правило распространяется не на всех. Боливия, Колумбия, Эквадор и Перу выбрали этот оттенок так как он объединяет их флаги. А ещё красный цвет символизирует социализм и революционную борьбу. Поэтому в тех странах, где раннее придерживался коммунизм, паспорта имеют именно такой цвет. Например, Россия, Китай, Япония и другие.

Зелёный цвет
Этот цвет очень важен для стран, придерживающихся Исламской религии. Там он чаще всего и используется в оформлении паспортов. Зелёный символизирует природу и жизнь, а также он был любимым цветом пророка Мухаммада. В зелёном цвете оформлены документы Саудовской Аравии и Пакистана. Помимо этого, в Нигерии этот цвет относится к природной красоте и плодородию.

Синий цвет
Этот цвет самый используемый в оформлении официальных документов, так как его выбрали более 80 стран мира. Он символизирует Америку и страны Океании. Например, Карибское сообщество пользуется именно синим, так как географически его везде окружает водная среда. Помимо этого, синий цвет ассоциируется со свободой. Чаще всего с помощью паспорта именно этого цвета, можно въехать во множество стран без визы. Такими паспортами пользуются граждане США и Канады.

Чёрный цвет
Он самый редкий. В оформлении паспортов Новой Зеландии он используется, так как является национальным цветом. В некоторых странах Африки его признали из-за непосредственного отношения к их истории. Помимо этого, чёрный является цветом паспорта для Таджикистана и Палестины.

Каждый цвет имеет собственные особенности и значение при использовании в паспортах граждан разных стран. Ничего не бывает просто так, поэтому оттенок наших документов удостоверяющих личность имеет собственное значение, непосредственно относящееся к государству, в котором мы проживаем.

Автор: Богдана Габдрахманова
18 января 2025

Новогодние игрушки всегда привносят праздничную атмосферу и создают приятные воспоминания. Для одних эти украшения - приятные безделушки, а для других - семейные реликвии или дорогие сердцу подарки. Конечно, последним хочется сохранить ёлочные украшения как можно дольше. Но как? Ведь многие из них могут разбиться или испортиться. Чтобы этого не произошло, достаточно прислушаться к советам о том, как защитить этот хрупкий декор от поломки.

Первое, на что стоит обратить внимание, - это выбор качественной упаковки. Можно использовать коробки из плотного картона или специальные контейнеры для хранения игрушек. Важно, чтобы упаковка была прочной и защищала содержимое от внешних повреждений. Использование полиэтиленовых пакетов - плохая идея, так как внутри может образоваться конденсат, а это, в свою очередь, может испортить красивое украшение.

Индивидуальная упаковка также важна для сохранения игрушек. Хрупкие стеклянные или керамические украшения следует оборачивать в мягкие материалы. Например, пузырчатую пленку, ткань или бумагу. Это поможет предотвратить их поломку, так как они не будут касаться друг друга. Для крупных или сложных фигурок можно использовать отдельные секции в коробке, чтобы их не повредили маленькие украшения.

Не менее важный аспект - правильное место хранения. Лучше избегать мест с высокой влажностью или резкими перепадами температуры, так как это может плохо сказаться на состоянии материалов. Хорошими местами для хранения ёлочных украшений могут быть шкафы или кладовые, где игрушки будут защищены от солнечного света и резкой смены температуры.

Не забывайте и про регулярный осмотр и обслуживание. Перед тем как упаковать игрушки после праздников, внимательно осмотрите их на наличие повреждений. Если вы заметили трещины или сколы, постарайтесь исправить их заранее. Для стеклянных игрушек можно использовать специальный клей, а деревянные можно покрыть лаком или специальным воском.

Наконец, некоторые игрушки могут быть очень ценными не только с финансовой точки зрения, но и эмоциональной. Если у вас есть особенно дорогие сердцу украшения, подумайте о том, чтобы хранить их отдельно в специальной упаковке или даже в сейфе.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете значительно продлить жизнь новогодним игрушкам и сохранить волшебство праздников на долгие годы. Бережное отношение к ним позволит вам наслаждаться атмосферой Нового года снова и снова.

Автор: Олеся Гомилен
17 января 2025

В холодное время года в организме происходит много изменений, которые могут негативно сказаться на здоровье волос. А ещё холодный воздух, ветер и отопление в помещениях сильно сушат волосы, делая их ломкими и тусклыми. Как следствие, возникает необходимость в особом уходе за локонами. Чтобы этого не допустить достаточно придерживаться нескольких советов по поддержке здоровья волос и кожи головы зимой.

По данным исследования компании «Statista», число посетителей салонов по уходу за волосами увеличивается на 30% в осенний и зимний периоды по сравнению с весной и летом. Это связано с тем, что люди активно ищут решения для защиты волос от неблагоприятных условий.

Как ухаживать?
1. Увлажнение. Используйте питательные шампуни и кондиционеры, содержащие масла (аргоновое, кокосовое).
2. Маски. Регулярно применяйте маски для волос, которые глубоко увлажняют и восстанавливают структуру волоса.
3. Не забывайте о защите. Перед выходом на улицу наносите специальные спреи для защиты от холода.
4. Правильная температура воды. Специалисты советуют мыть волосы теплой, а не горячей водой. Это поможет избежать дополнительной потери влаги.
5. Ограничьте использование фена. При сушке волос отводите время на их естественное высыхание.

В холодные сезоны особенно важно уделить должное внимание уходу за волосами и кожей головы. Направив усилия на увлажнение и защиту, можно значительно улучшить их состояние.

Автор: Лейла Абайдулина
17 января 2025

Человечество знает много самых различных примет. Кто-то в них охотно верит, а кто-то нет. Но более суеверных людей, чем актёры точно нет. У представителей этой профессии есть свои приметы и порой, очень необычные традиции. Мы расскажем, какие же ритуалы соблюдаются актёрами театра для того, чтобы выступление прошло идеально и в карьере были хорошие роли.

Нашёл гвоздь - жди удачу
Если во время спектакля актёр нашёл на сцене гвоздь, то это сулит успех в карьере и хорошие роли. Многие даже уносят гвоздь со сцены с собой и бережно его хранят.

Номер 13
В некоторых театрах отсутствует гримёрная комната с 13 номером, ведь число считается «нечистым» и несчастливым. Никто из актёров не желает готовиться к спектаклю в таком помещении.

Не роняй сценарий
Если во время репетиции у актёра из рук выпал сценарий, считается, что к нему близится неудача. Поэтому, прежде чем поднимать листы, уронившему нужно сесть на них.

Не надевай жёлтое
Жёлтый цвет считается дьявольским и в театрах его стараются не использовать. Увидеть декорации в этом цвете - редкость.

Зашёл не с той ноги
В день премьеры спектакля в гримёрную всегда нужно заходить с левой ноги, а на с цену - с правой. Вообще, для артистов гримёрка - это особое место, с ним связано ещё очень много суеверий.

Крайний, а не последний
Театралы никогда не используют слово «последний», ведь это обозначает окончательное завершение. Вместо него говорят «крайний».

Зелёнка
Один из самых ярких театральных ритуалов - это «Зелёный спектакль» или «Зелёнка». Так называют заключительные представления, на которых актёры могут проказничать на сцене, ставить друг друга в неловкое положение и импровизировать. Самое важное правило - делать всё так, чтобы зритель ничего не заподозрил и не заметил.

Это лишь малая часть всех примет, которые соблюдаются артистами. Многие из них могут показаться чересчур надуманными, но они могут помочь справиться с волнением перед выходом на сцену. Такие традиции и суеверия, складывающиеся веками, делают театр ещё более волшебным и уникальным местом.

Автор: Арина Солдатова
17 января 2025

Зимой некоторые сталкиваются с проблемой сложного засыпания. Если летом мы легко отходим ко сну после долгого светового дня, то зимой, когда за окном темно и холодно, заснуть бывает намного сложнее. Это связано с рядом факторов, влияющих на наш циркадный ритм и выработку гормонов сна. Узнаем, почему так происходит.

Недостаток солнечного света
Нарушение циркадного ритма. Солнечный свет – главный регулятор наших внутренних часов, или циркадного ритма. Зимой, когда световой день короткий и мы проводим большую часть времени в помещении, наш организм получает меньше сигнала о том, что пора бодрствовать. Это может сбивать биологические часы, приводя к нарушению режима сна и бодрствования.
Снижение выработки мелатонина. Мелатонин – гормон, отвечающий за регуляцию сна. Он вырабатывается в темноте и его выработка стимулируется снижением уровня освещения. Зимой, когда вечера наступают рано, мелатонин может вырабатываться раньше, что может приводить к ранней сонливости вечером и проблемам с засыпанием в обычное время.
Замедление выработки серотонина. Солнечный свет также стимулирует выработку серотонина - гормона, отвечающего за хорошее настроение и бодрость. Зимой, когда света мало, уровень серотонина может снижаться, что может приводить к апатии и нарушениям сна.

Влияние холода
Сужение сосудов. На холоде кровеносные сосуды сужаются, что может приводить к нарушению циркуляции крови и ощущению дискомфорта, затрудняющего засыпание.
Увеличение мышечного напряжения. Холод может провоцировать мышечное напряжение, которое также может мешать расслаблению и засыпанию.
Мерзнущие конечности. Ощущение холодных рук и ног может отвлекать и мешать заснуть.

Изменения в режиме дня
Меньше активности. Зимой мы обычно проводим меньше времени на свежем воздухе и меньше двигаемся, что может негативно сказываться на качестве сна.
Больше времени в помещении. Проводя больше времени дома, мы можем быть более склонны к просмотру телевизора или экранов гаджетов перед сном, что мешает засыпанию.
Меньше социальных контактов. Зимой мы можем реже встречаться с друзьями и меньше выходить из дома, а это может влиять на наше эмоциональное состояние и сон.

Влияние питания
Более тяжелая пища. Зимой мы часто склонны употреблять более калорийную и тяжелую пищу. Это может затруднять переваривание и мешать засыпанию.
Меньше витаминов. Зимой может быть недостаток свежих овощей и фруктов. Это приводит к недостатку витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального сна.

Что делать, чтобы улучшить сон зимой
• Старайтесь получать больше света. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе в светлое время суток. Если это невозможно, используйте лампы дневного света.
• Поддерживайте режим дня. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные.
• Создайте комфортную обстановку в спальне. Обеспечьте комфортную температуру, проветривайте комнату, используйте удобный матрас и подушки.
• Избегайте гаджетов перед сном. Откажитесь от использования смартфонов, планшетов и компьютеров за 1-2 часа до сна.
• Принимайте теплые ванны. Теплая ванна перед сном поможет расслабиться и заснуть.
• Занимайтесь спортом. Регулярные физические упражнения улучшают качество сна, но избегайте интенсивных тренировок непосредственно перед сном.
• Следите за питанием. Ешьте легкую пищу вечером и избегайте переедания перед сном.
• Используйте техники релаксации. Медитация, йога или дыхательные упражнения помогут расслабиться и заснуть.

Зимой с засыпанием могут возникнуть проблемы по целому ряду причин: от недостатка света, холода, изменений в режиме дня и питания. Понимание этих причин и принятие соответствующих мер помогут вам улучшить качество сна и чувствовать себя бодрее и энергичнее в течение всего зимнего периода.

Автор: Екатерина Курочкина
16 января 2025

Устное собеседование - важная часть контроля качества обучения школьников. В середине 9 класса старшеклассники проходят через этот этап. От его баллов зависит допустят ли ребёнка к главным экзаменам ОГЭ. Главное, что стоит знать, - это то, что устное собеседование состоит из 4 заданий: чтение текста, пересказ, монолог, диалог. Мы подробно расскажем о том, как правильно подойти к подготовке к каждому из этих заданий и на что стоит обратить внимание во время подготовки.

Чтение текста
На первый взгляд это задание довольно лёгкое. Однако, нужно понимать, что подмена окончаний, не чёткое произношение текста, запинки, низкая скорость произношения и правильность ударений в словах влияют на итоговые баллы. Чтобы не сомневаться в своих силах, читайте вслух как можно чаще. Одной из главных причин запинок становится то, что в мыслях вы читаете быстрее, чем вслух. Из-за этого ваша речь не успевает за сознанием. Когда человек много практикуется, его техника проговаривания улучшается и скорость чтения меняется в лучшую сторону.

Пересказ
Перед выполнением этого задания вам дадут 2 минуты на подготовку и прописывание заметок, которыми можно будет воспользоваться во время пересказа. Используйте это время с умом. Не пытайтесь переписать весь текст, так как вы точно не успеете это сделать и потеряете драгоценное время. Обратите внимание на имена и фамилии людей, о которых говорится в тексте, даты, важные события, названия мест. При самом выполнении задания не торопитесь и не забудьте использовать приведённую отдельно от текста цитату. Если про неё забыть, баллы также будут снижены.

Монолог
Он бывает разных видов: описание картинки, рассуждение на заданную тему, дискуссия. При выборе направления обратите внимание на тематики, так как вам нужно будет составить по ним 10 верно построенных предложений. При подготовке не фокусируйтесь лишь на одном виде монолога, так как может случиться всякое и попадётся плохая тема. В таком случае вам помогут знания по другому виду. Чтобы набрать нужное количество фраз, выучите и используйте специальные клише. Их с лёгкостью можно найти в интернете. Во время рассказа не торопитесь и не волнуйтесь, так как это приведёт к речевым ошибкам и запинкам. Не забывайте про ограничения по времени. Ученику даётся не более 3 минут на выполнение этого задания. Во время подготовки запишите лишь главные моменты и составьте тезисный план.

Диалог
После окончания монолога он плавно перейдёт в диалог. Проверяющий может задать ученику вопрос на любую интересующую его тему. Рассказывайте правду, так как во лжи легко запутаться и начать перевирать факты, что будет сильно заметно. Чтобы подготовиться к этому заданию, чаще практикуйтесь вместе с близкими или друзьями в простых ответах на вопросы. Ваша речь должна быть грамотной, без речевых ошибок. Говорите размеренно, не торопитесь, но и не замедляйтесь.

Устное собеседование влияет на успеваемость каждого девятиклассника. Оно не только даёт ученику возможность сдать экзамены и выпуститься из школы, но и помогает в формировании правильности речи. Хорошо пройдя все испытания собеседования, вам не составит труда пообщаться с приёмной комиссией при поступлении в университет.

Автор: Богдана Габдрахманова
16 января 2025

Закончились новогодние праздники. Пришло время убрать ёлочные игрушки и другой новогодний декор, который украшает наш дом. Одни без сожаления избавляются от всех гирлянд, мишуры и статуэток, а потом покупают новые. Но не все относятся к их числу. Если вы хотите сохранить все украшения в целости, то вам стоит знать, как правильно их можно убрать и хранить.

Специальные органайзеры
Стоит обратить внимание на подходящий органайзер для хранения ëлочных игрушек. Он оснащён отдельными отсеками для каждого украшения. Это позволит игрушкам не соприкасаться и даже в случае самой неаккуратной транспортировки остаться целыми. Если органайзер оказался больше, чем требуется, то можно положить туда же ёлочные бусы и гирлянды. Лучше всего выбирать пластмассовые контейнеры для хранения ёлочных игрушек. Они не пропускают пыль и надëжно защищают новогодние украшения. Лучше всего выбирать прозрачные органайзеры. Тогда вы сможете сразу увидеть где лежат новогодние декорации и быстрее украсить ёлку без лишней суеты в поиске новогодних игрушек.

Тканевые коробы
Ещë один хороший вариант - это чехлы из ткани. Они тоже могут быть как с отделами для ёлочных игрушек, так и без них. Если короб без отсеков, то туда можно положить новогодние венки, мишуру или другие игрушки (например, фигурки Деда Мороза и Снегурочки).

Лотки от яиц
Самый простой вариант - использовать лотки от яиц. Каждый шарик в нём будет находиться отдельно, поэтому такая упаковка сможет отлично защитить ëлочные игрушки от повреждений во время хранения и транспортировки.

Как сложить гирлянды?
Чтобы гирлянды не запутались и вы не нервничали в попытках развесить украшение в следующем году, их можно намотать на куски плотного картона, пластмассы или пенопласта в форме конуса. Хранить гирлянды можно в специальных органайзерах, тканевых коробочках, контейнерах или в картонной коробке.

Эти советы помогают сэкономить деньги и найти применение ненужным коробкам в вашем доме. Раскладывайте новогодние украшения аккуратно, чтобы они не сломались и сохранились до следующего Нового года.

Автор: Юлия Бакина
15 января 2025