По данным ВЦИОМ, около трети российских мужчин не плакали более 10 лет или вовсе никогда не позволяли себе подобного. Но как такое подавление эмоций сказывается на психике? Почему парни «закрываются» в себе чаще девушек? Разберем, почему мужчины не должны скрывать свои чувства, чтобы быть сильными.

Всё начинается с малого

Часто родители реагируют на детские страхи холодно, используя привычное: «Ну ты же мальчик, не ной как девчонка». Но многие забывают, что дети – это те, кто быстро «впитывают» информацию и стараются вести себя как взрослые. Мама и папа для малыша – целый маленький мир, и если авторитетные для ребёнка люди жалеют девочку, а мальчику в грубой форме говорят замолчать, то он для самого себя делает вывод: проявлять чувства – стыдно. Показывать боль – значит быть слабаком. Такое поведение общества называется гендерным стереотипом.

Разберем термин с профессиональным психологом Марией Максимовой и расскажем о влиянии стереотипов.

Журн.: Что такое гендерный стереотип? Откуда он появился?
Мария: Гендерный стереотип — это упрощённое, зачастую искажённое представление о качествах, моделях поведения, социальных ролях и способностях, «присущих» мужчинам и женщинам. Такие стереотипы бывают поведенческими («мужчины не плачут»), профессиональными («шахтёр - мужская профессия»), внешними («мужчина должен быть мускулистым») или ролевыми («мужчина - добытчик для семьи»). Истоков у таких стереотипов много: от биологических различий и разделения труда в первобытном обществе до разных механизмов психики.

Журн.: Как из-за давления стереотипа может измениться характер молодого человека?
Мария: Молодой человек воспринимает внешние ожидания («настоящий мужчина должен…») как личные ценности. Это происходит неосознанно: через воспитание и общение со сверстниками. Несоответствие стереотипу вызывает чувство стыда. Чтобы его избежать, человек меняет поведение, а затем и черты характера. Поощрение «правильного» поведения (похвала, признание) и наказание за «неправильное» (насмешки, изоляция) закрепляют изменения.

К более зрелому возрасту мужчины становятся всё более скупыми на эмоции. Им становится трудно выстраивать тёплые отношения или поддерживать связь даже с родственниками, ведь они привыкают, что их чувства не уважают. Не все взрослые относятся к этому серьёзно, и развитие личности ребёнка оказывается под угрозой.

К чему это ведёт?

Ещё в 1936 году канадский физиолог Ганс Селье впервые описал концепцию общего адаптационного синдрома (состояния постоянного стресса), показав, что длительное напряжение истощает ресурсы организма и может привести к болезням. Существуют конкретные примеры:
– Психологическая перегрузка. Подавляя эмоции, люди находятся в постоянном напряжении, из-за которого появляются хронический стресс, тревога и даже депрессия.
– Вспышки гнева и агрессии. Сильные эмоции рано или поздно вырываются наружу. Это опасно не только для человека, но и для окружающих. Неосознанно сказанное слово в порыве ярости причинят боль не только человеку, но и его близким.
– Потеря уверенности в себе. Если мальчика воспитывают с самого детства как «человека без эмоций», то у него не будет уверенности, что он личность и что в него верят.
– Избегание близкого общения. Мальчик «закроется» в себе и не подпустит ни родителей, ни противоположный пол. Ему будет комфортнее одному с мыслями: «Так меня никто не заденет и я не покажусь слабаком».

Опасное снятие стресса

Многие мужчины предпочитают негативные методы снятия напряжения. Такое поведение исследуют как профессиональные психологи, так и учащиеся университетов. Например, в Национальном медицинском исследовательском центре психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского неоднократно изучали людей с:
– зависимостями: запрещённые вещества, игромания (нездоровое увлечение азартными играми).
– рискованным поведением: агрессивное вождение и другие экстремальные занятия.
– трудоголизмом: полный уход в работу.
Но природа такого поведения ясна – эти люди подвергались давлению со стороны общества. Большая доля из них – мужчины.

Что делать?

Мужчинам стоит договориться с самому собой: «Я сильный не потому, что прячу эмоции, а потому, что могу ими с кем-то поделиться». Старайтесь налаживать взаимосвязь с теми, кем дорожите. Если таких людей нет, это отличный повод обернуться и посмотреть на друзей. Спросите себя: «А они меня ценят?». Найдите тех, кто будет слышать вашу боль и поддерживать вас, не говоря, что слабость – это ваши эмоции. Такие рекомендации дают большинство психологов и других мужчин на форумах и сайтах, где люди ищут моральную поддержку.

– Точное количество мужчин, которые обращаются к психологу именно из-за давления окружающих, сложно определить. В 2024 году исследование дейтинг-сервиса Mamba показало, что 70% российских мужчин никогда не обращались к психологу, лишь 4% находились в терапии, а 2% планировали начать. Но в последние годы наблюдается рост числа обращений мужчин к психологам. Например, по данным сервиса «Ясно», за четыре года (до 2025 года) обращения мужчин увеличились на 10%. Также в интернете можно найти телефоны бесплатных горячих линий и служб поддержки. Это доступно и анонимно, – поделилась Мария Максимова.

С самого детства многим мужчинам говорят, что слёзы – это их слабость. Но родители, воспитывая ребёнка по таким принципам, рискуют стать поводом его будущих страданий. Самому мальчику, парню и мужчине нужно понять простую вещь: настоящая сила – в честности и открытости перед тем, кем ты дорожишь.

Автор: Марина Ощепкова
6 мая 2026